Kako lizati lakat

Ne može svatko lizati lakat. Ako ste blagoslovljeni posebno kratkom nadlakticom, u kombinaciji s neobično dugačkim jezikom, učenje tehnike ispravnog dosezanja može vam pomoći da ovaj navodno nemogući zadatak postane stvarnost. Pogledajte korak 1 za više informacija.

Koraci

Metoda jedan od 3: Izvođenje savijanja lakta

1. jedan Prvo budite nježni i zagrijte se s nekoliko istezanja Uzmi svojvratolabavite laganim okretanjem nekoliko puta i ispružite ramena okrećući ih oko tijela.
   • Pet puta zarolajte vrat oko kazaljke na satu, a zatim suprotno od kazaljke na satu za jednostavno istezanje vrata.
   • Omotajte svaku ruku oko tijela kao da ste se zagrlili. Drugom rukom držite je na mjestu 15, a zatim ponovite s drugom rukom.
2. 2 Ispružite desnu ruku ravno dlanom. Opustite ramena i ruku. Ne stiskajte šaku.
3. 3 Povucite rame koliko god možete, tako da vam lopatica strši. Zamislite nekoga gdje vam gura vrhove prstiju i gura ruku ravno unatrag. Otpustite malo rame.
4. 4 Omotajte ruku oko brade. Približite ruku tijelom što dalje možete, lakat približite ustima što je više moguće.
5. 5 Gurnite / povucite ruku unatrag. Ovo je lukav dio i može uzrokovati određenu nelagodu. Lijevom rukom vratite desnu ruku unatrag, držeći rame unatrag što je više moguće.
6. 6 Diznite vrat prema naprijed. Ispružite vrat prema naprijed, izbacite bradu koliko god možete. Pokušajte o tome razmišljati kao da ćete se laktom uhvatiti za lakat. To će vam pomoći da se maksimalno udaljite od istezanja.
7. 7 Ispružite jezik do kraja. Ako za to imate pravu građu, u ovom položaju trebali biste moći ispružiti jezik do lakta.
   • Ako u ovom trenutku ne možete dodirnuti jezik laktom, zaustavite se. Ovo će istezanje lakat što više približiti ustima. Ako ne možete, to je zato što je vaša nadlaktica predugačka i nijedno se istezanje neće dogoditi. Ne riskirajte hiperekstendiranje ramena prejakim trzanjem po njemu.
   Oglas

Metoda 2 od 3: Ležati

1. jedan Lezite na trbuh, s rukama ispred lica. Napravite poput svog supermana kako leti i ispružite ruke.
   • Općenito, ovo je dobro istezanje ruku, oslobađanje ramena za ovaj pokušaj.
2. 2 Savijte desnu ili lijevu ruku tako da je podlaktica čvrsto pritisnuta na vrh bicepsa. Pretvaraj se da si negativac u starom filmu i pokrivaš lice pelerinom. Omotajte ruku pokušavajući dodirnuti drugu lopaticu.
3. 3 Privucite ruku bliže licu, odmarajući bradu na podlaktici. Ne povlačite previše, jer riskirate hiperekstendiranje ramena. Ali povucite ruku unatrag koliko god udobno može ići.
4. 4 Ispružite jezik prema dolje. Opet, ne mučite se. Ako ste stvoreni za to, iz ovog biste položaja trebali moći dosegnuti lakat pravilnom duljinom jezika i gradom ruke. Oglas

Metoda 3 od 3: Istezanje i drugi trikovi

1. jedan Radite li istezanje jezika kako biste pokušali jezik učiniti dužim. Nije jamstvo da svoj jezik možete produžiti, ali postoje neke provjerene tehnike koje djeluju na jačanju mišića vašeg jezika, čineći ga jačim i moguće većim.
   • Pritisnite vrh jezika iza donjih prednjih zuba i zarolajte sredinu i stražnji dio jezika prema naprijed. Nasmiješite se u ovom položaju da ispružite jezik. Pokušajte osloboditi prostor u zatiljcima i u grlu, tako da se jezik može lako pomicati, polako se kotrljajući i polako opuštajući.
2. 2 Ispružite ramena. Razvijte rutinu istezanja ramena koja odgovara vama, gradeći snagu i fleksibilnost u lopaticama. Ako imate stegnute mišiće, to nećete moći učiniti, čak ni ako vam je ruka odgovarajuće duljine i ako imate jezik Genea Simmonsa.
   • Dovedite ruku preko glave, stavljajući jedno zapešće na vrh glave. Uhvatite lakat drugom rukom, povlačeći prema suprotnoj strani. Držite ovaj položaj nježno dok ne izbrojite 15, a zatim naizmjence.
   • Sklopite ruke iza leđa i polako i uzastopno ispravite laktove. Budite nježni u ovom položaju i krenite polako. Isprobajte set od 20.
3. 3 Udahnite duboko. Uzimanje velikog pluća podići će vam dijafragmu i omogućiti vam daljnje istezanje vrata te olakšati lizanje lakta. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Zašto ljudi žele znati kako se to radi? Jedan od razloga mogao bi biti činjenica da pop kultura kaže da je lizanje lakta fizički nemoguće i htjeli bi dokazati da griješe. Još jedan razlog mogao bi biti taj što lizanje lakta donosi cool party trik.
• Pitanje Mogu li to učiniti, ali boli. Kako mogu postići da me ne boli? Istežite se i vježbajte često! Bol neće potpuno nestati, ali istezanje je može smanjiti.
• Pitanje Je li nemoguće lizati lakat? Ne, moguće je. Međutim, morate biti fleksibilni. Svakodnevno obavljanje istezanja pomoći će vam u postizanju ovog cilja.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!

Upozorenja

• Ne prisiljavajte lakat bliže; ako osjetite bol, vjerojatno biste trebali prestati. Možete iščašiti ruku. Vaš će se jezik nakon ove vježbe osjećati prenapregnuto, to je normalno, zaustavit će se nedugo nakon što to učinite.
• Ne opterećujte lakat.

Oglas