Kako održavati traku za trčanje

Imati pokretnu traku kod kuće sjajan je način vježbanja bez odlaska u teretanu. Iako je trake za trčanje relativno lako održavati, ipak im treba malo pažnje. Da bi vaša traka za trčanje ispravno radila, očistite površinu nakon svake upotrebe, usisavajte unutar i oko stroja otprilike jednom tjedno, prema potrebi podmažite i održavajte palubu i remen trake i zaštitite uređaj prostirkom, zaštitom od prenapona i držeći to na ravnoj površini.

Koraci

Metoda jedan od 4: Čišćenje trake za trčanje

1. jedan Obrišite traku mokrom krpom nakon svake upotrebe. Svaki put kada koristite traku za trčanje, obrišite sve površine mokrom krpom ili higijenskom krpom. Iako je možda nećete moći vidjeti, ručke, remen i zaslon vaše trake za trčanje vjerojatno će se prekriti znojem svaki put kad trčite ili hodate snagom, što može dovesti do korozije površina stroja.
   • Brisanje površina na stroju također će pomoći u uništavanju klica. Stoga je ovo osobito važno ako svoju traku za trčanje dijelite s bilo kim drugim.
2. 2 Očistite područje ispod trake kad god usisavate. Jedan od najčešćih razloga zbog kojeg se pokretne trake počinju trošiti je nakupljanje nečistoće i prašine. Da biste pomogli da unutarnja strana vaše trake za trčanje ostane čista, otprilike jednom tjedno, ili kad god usisavate područje, usisavajte podnice ispod i unutar nekoliko stopa oko trake.
   • Ako je vaša traka za trčanje preteška za podizanje, tako da možete usisati odozdo, upotrijebite nastavak za crijevo za usisavač i zalijepite ga ispod kako biste usisali što više prljavštine i prašine.
3. 3 Mjesečno usisavajte unutar trake za uklanjanje prašine. Prvo odvojite traku za trčanje sa zida. Odvijačem uklonite vijke koji drže kapuljaču na mjestu, a zatim slijedite upute vlasničkog priručnika kako biste uklonili haubu s motora trake za trčanje. Zatim upotrijebite nastavak za crijevo na vakuumu kako biste uklonili nečistoću i prašinu oko motora. Na kraju zataknite vakuumsko crijevo ispod pojasa kako biste usisali palubu trake.
   • Napa trake za trčanje obično se nalazi na dnu prednje strane stroja, točno ispod zaslona uređaja. Paluba trake za trčanje je pod stroja ispod pokretnog remena.
   • Čak i ako marljivo čistite područje ispod i oko trake za trčanje, i dalje će vjerojatno nastati malo prašine.
   • Čišćenje motora održavat će ga maksimalno učinkovitim, dok će čišćenje palube pomoći smanjiti trenje koje s vremenom može pokvariti remen.
   Oglas

Metoda 2 od 4: Briga za pojas i palubu

1. jedan Podmažite palubu na svakih 150 kilometara kako se remen ne bi istrošio. Upotrijebite imbus ključ za otpuštanje vijaka na stražnjoj strani trake okretanjem u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Ovo će olabaviti remen pa ga možete podići ispod njega. Zatim podignite remen i nanesite 28 grama silikonskog spreja za podmazivanje, tekućine ili voska na vrh tekuće podloge. To će spriječiti da remen uzrokuje previše trenja dok hodate ili trčite.
   • Neke se trake za trčanje samopodmazuju i ne trebaju se prskati ili depilirati voskom. Prije nanošenja maziva provjerite priručnik za vlasnika.
   • Iako je to rijetko, neke marke zahtijevaju određenu vrstu voska ili spreja. U korisničkom priručniku provjerite upotrebljavate li pravu vrstu maziva.
   • Pazite da ne prskate mazivo na gornji dio remena, jer remen može postati sklizak.
2. 2 Zategnite remen po potrebi kako biste održali napetost. Ako se remen na vašoj traci osjeća kao da se previše migolji, vjerojatno se pojas malo rastegnuo i treba ga zategnuti. Na većini strojeva na kraju palube nalaze se 2 vijka koja možete zategnuti imbus ključem podešavanjem vijaka u smjeru kazaljke na satu.
   • Ne postoji određeno vrijeme nakon kojeg ćete morati stegnuti remen. Umjesto toga, radite to po potrebi kad god osjetite da se remen pomera ili klizi i otežava upotrebu stroja.
3. 3 Poravnajte remen ako ne ide ravno niz palubu. Osim istezanja, remen na traci za trčanje s vremenom može skliznuti s središta palube. Na većini strojeva možete jednostavno prilagoditi remen podešavanjem vijaka smještenih na obje strane stražnje strane stroja. Da biste to učinili, upotrijebite imbus ključ za podešavanje vijaka u smjeru kazaljke na satu ili u smjeru suprotnom od kazaljke na satu (ovisno o tome kako remen treba poravnati) dok se remen ponovno ne poravna u središtu palube.
   • Budući da je svaki stroj drugačiji, provjerite jeste li pogledali korisnički priručnik kako biste vidjeli kako poravnati remen na vašoj traci za trčanje.
   • Preuređenje remena neće samo olakšati trčanje, već će spriječiti da se jedna strana pojasa istroši brže od druge.
   Oglas

Metoda 3 od 4: Zaštita vaše trake za trčanje

1. jedan Koristite traku za trčanje na ravnoj površini kako biste zadržali poravnati remen. Možda je najlakši način da zaštitite svoju traku za trčanje i da nesmetano radi, postavite je na ravnu površinu. To će vam pomoći zadržati poravnati remen i proizvesti manje trenja, sprječavajući prebrzo trošenje remena i palube.
   • Ako želite biti sigurni da je vaša traka za trčanje na ravnoj površini, položite razinu preko pojasa. To će vas obavijestiti jesu li vaši podovi ujednačeni ili ne, tako da možete prilagoditi položaj trake za trčanje u skladu s tim.
2. 2 Priključite traku za trčanje u utičnicu s zaštitom od prenapona. Ako svoju traku za trčanje ostavite uključenom kad je ne upotrebljavate, možete zaštititi elektroniku u uređaju tako što ćete je uključiti u utičnicu zaštićenu od prenapona. To će zaštititi elektroniku vaše trake za trčanje tijekom neočekivanih prenapona i nestanka struje.
   • Traku za trčanje također možete iskopčati iz utičnice kada je ne upotrebljavate za zaštitu računala uređaja.
3. 3 Uložite u podlogu za traku kako biste umanjili vibracije. Postavljanje prostirke za traku ispod stroja ne samo da će ga zaštititi od prašine i nečistoće, već će umanjiti i vibracije zbog kojih se remen i paluba mogu brže istrošiti. Uz to, upotreba prostirke također će smanjiti buku koju stroj stvara kad ga koristite.
   • Prostirke za traku također pomažu u zaštiti poda ispod vaše trake za trčanje.
   • Tepisi za trake koštaju samo 15 USD, a mogu se kupiti na mreži i u većini trgovina s opremom za fitness.
   Oglas

Metoda 4 od 4: Rješavanje uobičajenih problema na traci za trčanje

1. jedan Promatrajte remen dok se kreće ako je brzina vaše trake nestalna. Ako je brzina na vašoj pokretnoj traci nestalna, pokušajte uključiti stroj da radi laganom brzinom i promatrajte remen da biste vidjeli je li spojen. Čak i ako marljivo održavate traku za trčanje, remen će se s vremenom neizbježno istrošiti. Ako primijetite da se brzina na vašoj pokretnoj traci počinje mijenjati bez da ste promijenili postavku, vjerojatno je da se remen priključuje i da ga treba zamijeniti.
   • U većini slučajeva moći ćete kupiti novi remen u trgovini u kojoj ste kupili svoj stroj ili na mreži potražiti novi remen iste marke i modela.
   • Ako ne primijetite probleme s remenom kad ga promatrate, nepravilnu brzinu može uzrokovati problem s motorom. Ako je to slučaj, trebat će vam tehničar za popravak da utvrdi može li se to popraviti.
2. 2 Isključite traku ako osjećate gori. Ako upotrebljavate traku za trčanje i počnete osjećati gori miris, odmah prestanite s upotrebom trake za trčanje, isključite je i odspojite sa zida. Bez obzira na to je li uzrokovana prašinom u motoru, predmetom zataknutim pod remenom ili kratkim spojem, mirisi koji gori obično označavaju problem koji može postati opasnost od požara ako ga predugo ignorirate.
   • Ako je miris gorenja uzrokovan prašinom, možete ga popraviti usisavanjem motora.
   • Ako je miris uzrokovan predmetom ispod pojasa, uklanjanjem predmeta smanjit ćete trenje i riješiti se mirisa.
   • Ako je vaša traka za trčanje kratkog spoja, morat ćete potražiti stručnjaka koji će riješiti problem.
3. 3 Provjerite kabele za napajanje ako zaslon konzole ne radi. Ako se remen za pokretnu traku dobro kreće, ali zaslon konzole je prazan, obično postoji manja poteškoća s kabelima za napajanje ili baterijama. Prvo provjerite jesu li kabeli za napajanje stari, zgrčeni ili na neki drugi način oštećeni i treba li ih zamijeniti. Ako su svi kabeli za napajanje i žice u dobrom stanju, pokušajte isključiti glavni kabel za napajanje iz utičnice na 1 minutu kako biste omogućili resetiranje prekidača. Zatim ga ponovo priključite da biste vidjeli hoće li se zaslon vratiti.
   • Ako je potrebno zamijeniti kabele ili žice, zamjenu ćete vjerojatno moći kupiti u trgovini hardvera ili kod dobavljača trake za trčanje.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Je li u redu ostaviti traku za trčanje u nagnutom položaju kada je ne koristite? Da.
• Pitanje Hoće li trčanje ili hodanje na traci bez atletskih cipela pokvariti traku? Ne, neće pokvariti traku za trčanje, ali možda će vam biti manje ugodno.
• Pitanje Što može biti pogrešno ako se ponekad čuje zvuk podrhtavanja u stražnjem dijelu trake dok radi? Motor možda umire, ali to također može biti nečistoća na gaznim slojevima ili labavi dio.
• Pitanje Da li isključivanje nakon svake svakodnevne uporabe šteti ili štedi energiju? Neće naštetiti i uštedjet će energiju. Korisnički priručnik za moju traku preporučuje da je isključite kad se ne koristi.
• Pitanje Rečeno mi je da ostavim prekidač za napajanje uključen, čak i kad ne koristim traku za trčanje, jer isključivanje i uključivanje može naštetiti motoru. Je li to točno? Ovo nije točno. Isključivanje stroja kad je gotovo ili nije u upotrebi praktična je ideja za uštedu energije; ne boli motor stroja. Proizvođači predlažu da čak odete toliko daleko da isključite svoje uređaje kako biste spriječili da prenaponski naponi oštete vaš motor i električne pločice kada se ne koriste. Ili, ako želite da pokretna traka ostane dostupna za upotrebu, uvijek je dobra ideja držati ih priključenima u prenaponski zaštitnik.
• Pitanje Hoće li puštanje trake za trčanje bez doslovnog trčanja na njoj uzrokovati štetu? Neće nanijeti štetu. Trenje je manje jer vaša težina neće biti na pojasu
• Pitanje Kako mogu skinuti poklopac motora s TR1200-DT3 radi čišćenja? Provjerite priručnik za vlasnike ili ga pronađite i preuzmite priručnik s interneta. Međutim, obično postoje vijci skriveni / uklopljeni u plastično kućište kako bi došli do motora; čišćenje prašine oko motora uvijek je dobra ideja. Ako govorite o metalnom kućištu oko samog motora, on se ne može ukloniti, osim ako niste vješt mali strojar koji obnavlja ove jedinice. Pronađite problem male tvornice električnih motora ako imate problema. Ipak, većini motora na pokretnoj traci nije potrebno održavanje niti podmazivanje, osim održavanja čistog radnog okruženja oko sebe.
• Pitanje Motor na mojoj traci za trčanje neće se upaliti. Kako to mogu popraviti? Provjerite osigurače i ožičenje. Ako su dobro, onda je motor tost. Vjerojatno ga možete popraviti ako ga možete ukloniti ili jednostavno pronaći drugi s istim brojem dijela.
• Pitanje Nakon otprilike 25 minuta prepoznajemo vrući miris s trake za trčanje i poklopac se jako zagrijava. Treba li motoru ulje? Motori se ionako zagrijavaju zbog trenja i mogu se poprilično zagrijati, ali od njih nikada ne bi trebalo mirisati. Pokušajte ga podmazati prema ručnim uputama. Ako to ne uspije, nemojte ga ponovno koristiti jer bi motor mogao izgorjeti i zapaliti se, a isparenja su otrovna. Pazite da je prostirka pravilno postavljena i da se nigdje ne trlja jer to također može prouzrokovati smrad od gume.
• Pitanje Napaja se moja traka za trčanje i zaslon prikazuje 'Sigurno', ali remen neće raditi. Što trebam učiniti? Meagan McChesney To je vjerojatno rezultat problema s unutarnjim računalom vaše trake za trčanje ili kvara na remenu. Možda ćete trebati zamijeniti remen (vaše jamstvo to možda pokriva) ili serviser treba pogledati interno računalo.