Znojenje je prirodni mehanizam hlađenja vašeg tijela i sasvim je normalno znojiti se kad je vruće, dok vježbate, pa čak i kada ste tjeskobni ili pod stresom. Ali imati vidljivo znojne pazuhe ili mrlje od znoja na odjeći može biti dosadno ili izravno neugodno! Bez obzira znojite li se više od prosjeka, stanje poznato kao hiperhidroza ili jednostavno želite biti sigurni da toplo ljetno vrijeme ne dovodi do mrlja na vašoj odjeći, postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste spriječili znojenje pazuha. Ovaj će članak govoriti o stvarima koje možete učiniti da smanjite znoj pazuha, a zatim će dati nekoliko ideja o tome kako upravljati znojnim pazuhom i održavati odjeću bez mrlja.
Koraci
Dio jedan od 2: Minimiziranje znoja
-
jedan Upotrijebite antiperspirant bez recepta. Antiperspiranti djeluju blokirajući znojne žlijezde na određeno vrijeme kako ne bi mogli proizvesti znoj. Antiperspiranti se mogu kupiti bez recepta u mnogim snagama, uključujući novije „kliničke” i takozvane formulacije „jačine na recept”. Gotovo svi imaju isti aktivni sastojak, aluminij klorohidrat, ali prisutna količina i upotrijebljena formula utjecat će na to koliko dobro antiperspirant djeluje na određenu osobu, pa ćete možda trebati eksperimentirati kako biste pronašli onaj koji najbolje odgovara vama.- Za najbolje rezultate nanesite antiperspirant noću na suhu kožu .
- Čak i 'svi prirodni' antiperspiranti sadrže aluminij, nečega na što morate biti svjesni ako pokušavate izbjeći izlaganje aluminiju. Međutim, ostali sastojci u potpuno prirodnoj formulaciji mogu biti bolji za vas, pa to još uvijek može biti razlog za razmatranje.
- Dezodoransi, za razliku od antiperspiranata, ne smanjuju znojenje. Umjesto toga sadrže sastojke koji prikrivaju ili sprječavaju tjelesni miris povezan s znojem. Ako pokušavate zaustaviti znoj, potražite riječ 'antiperspirant' ili 'antiperspirant i dezodorans'.
-
2 Razgovarajte sa svojim liječnikom o drugim mogućnostima. Ako normalni antiperspiranti ne izvrše svoj posao, na raspolaganju su brojne druge mogućnosti liječenja prekomjernog znojenja ispod pazuha koje vaš liječnik može odobriti ili primijeniti.- Stvarni antiperspiranti na recept su jedna od mogućnosti.
- Dostupne su i druge terapije koje pružaju dugoročno smanjenje znojenja pazuha, uključujući miraDry, novu tehnologiju koja koristi elektromagnetsku energiju za uništavanje znojnih žlijezda.
- Pokazalo se da su i injekcije botoxa nanesene na pazuhe učinkovite.
-
3 Izbjegavajte supstance koje uzrokuju znoj. Ponekad nas ono što jedemo i pijemo može učiniti sklonijim znojenju. Začinjena hrana jedan je od čestih krivaca; kofein, alkohol i prerađena hrana također mogu uzrokovati pojačano znojenje. Uzimanje previše vitamina niacina (ili čak male količine kod ljudi koji su osjetljivi na njega) također može uzrokovati prekomjerno znojenje. Pijenje toplih napitaka također podiže vašu unutarnju tjelesnu temperaturu i čini vas sklonijim znojenju.- Ne izbjegavajte piti vodu kako biste spriječili znojenje! Vašem tijelu treba voda da bi pravilno funkcioniralo, a pijenje više vode zapravo može smanjiti znojenje pomažući vam da rashladite tijelo. Također će vam osigurati da kad se znojite, neće mirisati tako loše.
-
4 Razmislite o traženju liječenja za anksioznost. Ako vas obuzima znojenje kad ste tjeskobni, stanje koje se naziva 'živčano znojenje', možete koristiti ideje opisane u ovom članku za pomoć u rješavanju problema, ali možda biste trebali razmisliti i o razgovoru sa svojim liječnikom ili za mentalno zdravlje davatelja usluga o mogućnosti da imate anksiozni poremećaj. Uz liječenje simptoma živčanog znojenja, mogu postojati i medicinske i / ili bihevioralne mogućnosti liječenja koje će vam pomoći u općenitom upravljanju tjeskobom. Oglas
Dio 2 od 2: Suočavanje sa znojnim pazuhom
-
jedan Nosite štitove ispod pazuha ispod odjeće. Kad je znoj ispod pazuha neizbježan, štitovi ispod pazuha sjajan su način da ga zaštitite i zaštitite odjeću. To su upijajući jastučići koje nosite ispod ruku kako biste upili višak znoja i spriječili mrlje na odjeći; mnogi nude i neku vrstu kontrole mirisa. Nazivaju se naizmjence 'štitnici za odijevanje', 'štitovi ispod pazuha', 'jastučići ispod pazuha', 'štitnici za pazuhe' itd., Na raspolaganju su deseci stilova. Neki se pričvršćuju izravno na odjeću ili kožu, dok se drugi drže na mjestu diskretnim naramenicama. Dostupne su i jednokratne i perive opcije.- Štitnici ispod pazuha dostupni su u mnogim mrežnim trgovcima. Također ih možete često naći u trgovinama muške odjeće i odjelu donjeg rublja kod mnogih prodavača ženske odjeće.
- Možete čak i sami izraditi svoje štitove ispod pazuha kod kuće!
-
2 Izbjegavajte tkanine koje ne dišu dobro. Određene tkanine, naime svila, poliester, rajon i najlon, ne dišu dobro i vjerojatnije će uzrokovati znojenje. Bolji izbor uključuje pamuk, lan, pa čak i vunu. -
3 Haljina da sakrijete znoj pazuha. Ako znate da će vam se pazuhi znojiti, odjenite se tako da to možete prikriti. Nosite potkošulju ispod odjeće ili se oblačite slojevito kako biste spriječili da mrlje od znoja postanu vidljive. Na primjer, prsluk od džempera koji se nosi preko košulje izvrsno skriva mrlje od znoja. Kapuljača ili lagana jakna koja se nosi preko majice bez rukava ili negliće također može pomoći prikriti znoj pazuha.- Mrlje od znoja obično su vidljivije na odjeći svijetlih boja, pa izbjegavajte bluze svijetlih boja ako ste skloni znojenju.
-
4 Potražite odjeću otpornu na znoj ili otpornu na znojenje visoke tehnologije. Postoji čitav niz donjeg rublja 'otpornog na znoj' i za muškarce i za žene koji koriste različite metode za odvođenje znoja ili sprečavanje dosezanja vidljivih slojeva odjeće. Na tržištu je i sve veći broj tkanina otpornih na znoj koje koriste tehnologiju da spriječe stvaranje znoja i izazivanje neugodnih mrlja.- Pitajte lokalnog prodavača odjeće ili na mreži potražite odjeću 'otpornu na znoj' ili 'otpornu na znoj'.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Isprobao sam različite vrste antiperspiranta, ali nijedna ne djeluje, trebam li ići dermatologu? Katyyyy Možete isprobati masku ispod pazuha. Samo pomiješajte 1 žlicu sode bikarbone s pola žlice vode dok ne dobijete pastu. Stavite ga na pazuhe i ostavite da djeluje 10-15 minuta. Ako vam to ne pomogne, trebate otići dermatologu.
- Pitanje U školi moram nositi svijetloplavu košulju od 100% poliestera. Što trebam učiniti kako bih spriječio mrlje od znoja? Postoje različite vrste dezodoransa koji su posebno zaštitni. Mogli bi koštati više, ali mogli biste ustanoviti da stvarno pomažu. Možda će vam pomoći nositi majicu ispod poliesterske košulje.
- Pitanje Kako mogu izbjeći znoj na odjeći u području pazuha? Možete kupiti podstavke i staviti ih na mjesto ispod pazuha košulje, ali pripazite da ih ne vidite kroz košulju.
- Pitanje Koji bi roll-on trebao koristiti? Sve što je označeno kao „protiv znojenja“ trebalo bi raditi. Možete probati i dječji puder u prahu ili se obratiti liječniku.
- Pitanje: Koristim deodorant protiv znojenja u spreju i uvijek dobijem masivne mrlje od znoja. Što da napravim? Pokušajte upotrijebiti dezodorans u obliku ljepila umjesto spreja za ulje. Ako se nastavi, obratite se svom liječniku za savjet.
- Pitanje Što ako imam uniformu s bijelom majicom od poliestera? Pokušajte upotrijebiti dezodorans i možda lagani džemper preko košulje.
- Pitanje Što učiniti ako imam znojne pazuhe, antiperspirant ne djeluje i ne mogu razgovarati s liječnikom? Možete kupiti gaćice i staviti ih ispod košulje. To može pomoći u smanjenju znoja.
- Pitanje Kako mogu spriječiti pojavu mrlja od znoja kada spustim ruke? Pokušajte staviti dječji puder ili kukuruzni škrob na pazuhe kako biste upili vlagu.
- Pitanje Kako da prestanem dobivati mrlje od znoja na leđima? Pokušajte odjenuti potkošulju otpornu na znoj. Može smanjiti nakupljanje znoja na leđima.
- Pitanje Panty lineri proizvode veliku buku kad šetam. Mogu li koristiti nešto drugo? Možete ih pokušati repozicionirati ili se odlučiti za drugu vrstu. Ako to ne uspije, možete jednostavno kupiti štitnike za pazuhe koji blokiraju znoj. Ipak, nemojte se sramiti, znojenje je neophodna tjelesna funkcija koja regulira temperaturu i hladi vas.
Oglas
Podržite wikiHow obrazovnu misiju
Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i gospodarstva, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu kako stvoriti detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeliti našu pouzdanu marku obrazovnih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.