Kako se oblači oprema za hokej

Oprema je velik dio hokeja i ima puno toga s čime se možete boriti kad prvi put učite igrati. Pripremiti se nije tako teško kad se naviknete odijevati za igru. Hokejska oprema sastoji se od osnovnog sloja, obloga i vanjskog sloja. Uzmite ga jedan po jedan komad, počevši od donje polovice tijela i završavajući kacigom i rukavicama. Bilo da vježbate ili se igrate s prijateljima, oprema za ugradnju čuva vas na sigurnom i priprema za sve na ledu.

Dio jedan od 4: Nošenje zaštite struka

jedan Odjenite jock kratke hlače s ušivenom šalicom. Mnogi igrači danas nose jock kratke hlače, poznate i kao jill kratke hlače za igračice. To su u osnovi spandex bokserice s ugrađenom šalicom, kao i čičak jastučići za pričvršćivanje čarapa. Zakoračite u kratke hlače i gurnite ih do pojasa, provjeravajući osjećaju li se dobro, ali ne ograničavajuće. Također nastavite šalicu sigurno na prednji kraj, preko prepona, prije nego što nastavite.
- Jock kratke hlače i jill kratke hlače različito su izrezane pa se drugačije uklapaju. Obavezno nabavite onu koju trebate. Jock kratke hlače namijenjene su dečkima, a jill kratke hlače ženskim.
- Pazite da čaša ostane na mjestu između vaše noge. Ako se osjećate opušteno, vjerojatno će vam potrgati noge ili će pasti s mjesta dok igrate. Budite sigurni polaganjem odgovarajuće forme!
- Ispod dobrih jock kratkih hlača ne morate nositi ništa. Ako želite, mogli biste nositi normalno donje rublje ili uske hlačice, poput kratkih hlača. Ovisi o tome koliko se ugodno osjećate i koliko dobro pristaju jock kratke hlače.
2 Nosite šalicu preko kompresijskih kratkih hlača ako više volite tradicionalnu opremu. Neki igrači ne vole jock kratke hlače, pa odabiru zasebnu čašu. Kad idete staromodnom rutom, prvo obucite prikladne kratke hlače. Zatim gurnite šalicu u kratke hlače, postavljajući je tako da prekriva prepone. Pazite da ostane na mjestu dok se krećete.
- Žene koriste opremu koja se naziva zaštitnik zdjelice. Djeluje na isti način kao i čaša za muškarce, osim ako je stavite ispod kratkih hlača.
- Kompresijske kratke hlače su poput kratkih hlača za bicikle. Namijenjeni su da se čvrsto priležu uz vaše tijelo, upijajući znoj dok igrate.
3 Stavite pojas za pojaseve oko struka ako trebate učvrstiti čarape. Podvezice su u osnovi elastične trake s visećim kopčama koje se prikvače za vaše čarape. Prokoračite kroz pojas i povucite ga do pojasa da biste ga stavili. To će vam ostaviti kopču na prednjoj i stražnjoj strani svakog od bedara.
- Ovo je jedan od najjednostavnijih dijelova opreme koji se mora obući, a čak vam i nije potreban ako koristite jock kratke hlače. Većina hokejskih kratkih hlača imaju ugrađene čičak kuke za čarape.
Oglas

Dio 2 od 4: Dopunjavanje i dovršavanje donjeg dijela tijela

jedan Postavite štitnike za potkoljenice na vrh nogu. Sjednite i ispružite noge ispred sebe. Svaki štitnik za potkoljenicu ima na vrhu okruglu čašu za vaše koljeno. Ostatak štitnika za potkoljenicu proteže se do vrhova vaših klizaljki, koje ste kasnije stavili. Kad budete spremni učvrstiti štitnike za potkoljenicu, vratite čičak trake natrag i spojite ih iza nogu.
- Golmani imaju posebne jastučiće za noge. Ako ste vratar, stavite štitnike za potkoljenicu i hokejske čarape, a zatim zavežite jastučiće za noge. Jastučići imaju trake koje vam se vežu oko nogu i klizaju.
2 Stavite čarape za hokej na ledu preko štitnika za potkoljenicu. Provucite nožne prste kroz čarape i povucite tkaninu prema koljenu. Usredotočite se na čvrsto pokrivanje donjih rubova štitnika za potkoljenicu prije nego što povučete čarape do kraja prema kratkim hlačama. Ako nosite jock kratke hlače s čičak trakama, zakačite čarape za jezičke kako bi ih zadržali na nogama.
- Ako nosite pojas za podvezice, upotrijebite kopče da pridržavate čarape. Imate 2 kopče za prednji dio bedara i 2 za stražnju stranu. Pritisnite otvorene krajeve kopča da biste ih stegnuli na čarape.
- Ako se čarape osjećaju labavo dok ih nosite, pridržavajte ih čistom hokejašom na mjestu. Zamotajte traku oko noge točno ispod kapica. Ovo će također prikvačiti labave štitnike za potkoljenicu.
- Ispod hokejskih čarapa mogli biste nositi uobičajene čarape kako biste pokrivali noge. U garderobu upotrijebite sve čarape koje ste nosili. Neki igrači ovo vole raditi kako bi se klizaljke održale bez znoja, ali drugima je neugodno.
3 Privucite hokejske hlače do pojasa. Napokon ste spremni dodati završni sloj podloge u donji dio tijela. Hokejske hlače imaju jastučiće posvuda, pa ih postavite na ispravna mjesta. Kad budete spremni osigurati hlače, zavežite konce na ugrađenom pojasu. Povucite remen tako da vam čvrsto prianja uz struk, a da vam ne bude neugodno.
- Posebno obratite pažnju na jastučić na stražnjoj strani hlača. Potrebno je podstaviti područje točno preko vaše stražnjice. Ozljede repne kosti bolnije su nego što očekujete i tamo nemate nikakvih drugih podloga.
- Kao i mnoštvo druge opreme, hokejaške hlače dolaze u mnogo različitih veličina. Dobivanje ispravne veličine važno je za vašu sigurnost. Hlače moraju dobro stajati preko struka, a moraju biti dovoljno kratke da ne pokrivaju koljena.
4 Obuci i zaveži klizaljke. Klizaljke su jedan od najvećih čimbenika kako da se ponašate najbolje i ostanete na sigurnom, zato odvojite svo vrijeme koje vam treba da biste ih obukli. Dok ugurate noge, vratite pete unatrag. Dno štitnika za potkoljenicu bit će točno iznad jezika vaših klizaljki kada je sve na pravom mjestu. Iz sigurnosnih razloga vezajte gornje čipke što je više moguće čvrsto, a zatim donje vezajte prema tome koliko volite svoje klizaljke.
- Iako možete pričekati da stavite klizaljke, najbolje je to učiniti sada, osim ako netko drugi neće vezati vezice umjesto vas. Gornji jastučići koji se koriste u hokeju čine savijanje nezgodnim. Osim toga, stavljanjem sada na raspolaganju imate dovoljno vremena da testirate kondiciju.
- Dobro vezane klizaljke podupiru vaše gležnjeve, zato su gornje vezice toliko važne, posebno za mlađe igrače. Možete prilagoditi ostale vezice. Neki igrači preferiraju uske klizaljke, dok drugi igraju bolje s labavijim kostima.
- Provjerite gdje su nožni prsti na klizaljkama. Oslonite pete na pete tako da nožni prsti jedva dodiruju prednji dio klizaljke. Ako to niste u mogućnosti, vaše su klizaljke pogrešne veličine za stopala.
- Ustanite i prošećite na klizaljkama oko 15 minuta da vidite kako se osjećaju. Temeljito ih testirajte i napravite sve potrebne prilagodbe prije nego što izađete na led.
Oglas

Dio 3 od 4: Dodavanje obloga gornjeg dijela tijela

jedan Nosite kompresijsku majicu ili majicu ispod opreme. Kompresijska košulja izvrstan je izbor za vaš osnovni sloj. To je uska košulja koja vam prianja uz tijelo dok odvodi znoj. Ako je nemate, stara majica djeluje, ali pokušajte nabaviti onu koja vam dobro stoji. Ako je dugačak i labav, to će vam smetati dok klizate.
- Ako ste upoznati s kompresijskim kratkim hlačama, tada imate ideju kakva je kompresijska košulja. Ove su majice malo skupe, ali znojem se bave bolje od većine majica ako si ih možete priuštiti.
- Odaberite majicu koja čvrsto prianja uz vaše tijelo i završava otprilike na vašem otpadu. Ako je malo dugačak, višak duljine možete ugurati u hlače. Ako je potrebno, upotrijebite hokejsku traku kako biste je držali prikvačenom.
2 Povucite ramene jastučiće preko glave. Ovaj je dio opreme malo varljiv jer više nalikuje štitniku za prsa koji bi hvatač nosio nego bilo čemu drugom. Na vrhu ima rupu kroz koju stanete kroz glavu. Kada uđete, odmarajte ramene kape na vrhu ramena. Završite tako što ćete zategnuti remene oko nadlaktica i pazuha.
- Kapice za ramena slične su kapicama za koljena na štitnicima za potkoljenicu. Sredite ih na ramenima. Ako se osjećaju labavo ili nelagodno, prilagodite ih prije nego što prijeđete na sljedeći dio opreme.
- Testirajte uloške podižući ruke iznad glave. Provjerite možete li se slobodno kretati, a da vam jastučići ne ulaze u kožu.
- Vratar ima izuzetno gustu podstavku koja se stavlja na isti način kao i uobičajeni jastučići za ramena. Mnogi vratarski jastučići za ramena i prsa imaju ugrađene laktove i štitnike za vrat, tako da ih ne trebate stavljati odvojeno.
3 Obložite jastučiće lakta preko podlaktica. Jastučići na lakatima nisu pretjerano teški za shvatiti sve dok se sjećate da vam podstavljena strana pokriva lakat. Ispružite ruku i stavite lakat u kapu na jastučiću. Neka podlaktica počiva na podlaktici iznad nje. Zatim omotajte čičak trake oko ruke kako biste učvrstili jastučiće na mjestu.
- Imajte na umu da postoje takve stvari kao što su lijevi i desni lakat. Razdvojite ih određivanjem koja podloga štiti vanjski rub vaše ruke. Ako je jastučić okrenut prema vašem tijelu, nalazi se na ispravnoj ruci.
- Testirajte kondiciju savijanjem ruke nekoliko puta. Ako ne možete dobro pokretati ruku, malo popustite jastučiće. Preveliki jastučići također mogu ograničiti vaše kretanje.
4 Omotajte štitnik za vrat ako ga vaša košulja nema. Štitnici za vrat nekako su poput podstavljenih podmetaka koji se uklapaju u područje ispod vaše brade. Suočite se s podstavljenim dijelom tako da je remen iza vrata. Zatim omotajte remen da ga pričvrstite na čičak na traci za vrat. Zavrnite zaštitnik vrata ispod ramenih jastučića da biste ga dovršili.
- Neke vrste kompresijskih košulja i atletskog donjeg rublja imaju ugrađene štitnike za vrat. Ne razlikuje se od ovratnika na haljini košulje. Ako imate ugrađeni štitnik za vrat, ne trebate nositi zaseban.
- Štitnici za vrat sve su češći u hokeju. Razmislite o tome da ga nabavite čak i ako vaša liga to ne zahtijeva. Ne riskirajte uzimati klizaljku na vratu.
5 Navuci dres dolje preko glave. Ne razlikuje se od stavljanja jastučića za ramena. Dresovi nisu tu za zaštitu, zato se usredotočite na stane. Dobar je dres savršene veličine da vam udobno stane bez ograničavanja pokreta. Većina dresova malo je veća nego što treba, pa ugurajte tkaninu u jastučiće kako bi je zadržala na mjestu.
- Ako je dres premalen, osjećat će se čvrsto i čvrsto na vašim jastučićima. Ako je prevelika, to je poput zavjese uhvaćene vjetrom. Staje na put i služi kao meta za neke podle obrambene igrače za koje sudac ne gleda.
Oglas

Dio 4 od 4: Stavljanje vanjske opreme

jedan Pokrijte glavu potpuno maskiranom hokejaškom kacigom. Nijedan hokejaš nije kompletan bez pripijene kacige. Hokejske kacige imaju naramenice za bradu koje zakopčate nakon što navučete kacigu. Prevucite štitnik za bradu preko brade, povukavši remen dovoljno čvrsto da ne ostane više od prsta prostora između remena i vašeg tijela. Zatim, isprobajte napadaj odmahujući i klimajući glavom.
- Dobro pristajanje dolazi od kupnje odgovarajuće veličine kacige. Kada kupujete opremu, isprobajte različite modele. Neka vam netko drži vrpcu oko čela kako bi odredio opseg.
- Većina modernih kaciga je donekle podesiva, ali nemojte dopustiti da vam se kaciga previše olabavi. Ako vam glava zvecka unutra kad se krećete, zveckati će uokolo kad vas udari. Tada vam zaštita ne donosi ništa.
- Održavajte odvijač i rezervne vijke u torbi s prijenosnicima. Kacige imaju male vijke koji ponekad iskaču. Pritegnite ih kako bi stegnuli kacigu i zamijenite ih kad ih izgubite.
2 Gurnite hokejaške rukavice do zapešća. Hokejaške rukavice su velike, glomazne i prekrivaju zglob i dio podlaktice. Dobar par doseže vaše štitnike za laktove, ali ih ne preklapa. Da biste ih navukli, ne morate učiniti ništa posebno, pa svakako priuštite rukavice prije nego što ih kupite. Hokejaške rukavice pristaju poput zimskih rukavica i moraju vam biti lako otvarati i zatvarati kako biste mogli kontrolirati svoj štap.
- Odaberite rukavice s dodatnim jastučićima oko palca kako biste se zaštitili od osipa i uganuća.
- Ako ste naprijed, možete odabrati rukavice s kraćim lisicama. To će vam malo izložiti podlaktice, ali neki ljudi to preferiraju zbog fleksibilnosti prilikom gađanja paka.
- Imajte na umu da vratari umjesto uobičajenih rukavica imaju rukavicu i blokadu. Prilikom navlačenja ne morate imati na umu ništa posebno osim onoga što ste prvo stavili u rukavicu za hvatanje. Provucite suprotno zapešće kroz remen blokatora kako biste zadržali blokadu na stražnjoj strani ruke.
3 Ubacite štitnik za usta koji prekriva zube. Štitnik za usta najlakši je način odlaska do najbliže sportske opreme ili trgovine. Na tim se mjestima prodaju plastični štitnici za usta za opću upotrebu. Ako tražite nešto prikladnije, obratite se svom stomatologu za prilagođeni štitnik za usta.
- Prilagođeni štitnici za zube puno su skuplji jer ih stomatolog mora oblikovati tako da odgovaraju vašim ustima. Nabavka jednog dobra je ideja ako imate aparatić za zube ili druge stvari koje bi vas mogle spriječiti da na mjestu držite redoviti štitnik za usta.
4 Zgrabite svoj štap i testirajte svoju opremu. Ustanite, malo prošećite uokolo i savijajte se dok ne budete sigurni da se osjećate ugodno. Mogli biste uhvatiti nešto što ste propustili stavljajući dijelove jedan po jedan. Kad budete zadovoljni, uzmite hokejski štap i udarite u led!
- Nećete imati vremena nabaviti dobar hokejski štap prije utakmice, pa ga prilagodite kad ga kupite. Kad je štap odgovarajuće veličine za vas, proteže se od brade do leda dok stojite u klizaljkama.
Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

Pitanje Kako staviti šalicu? Hoće li dodirnuti kožu ili je obično postoji vrećica za stavljanje unutra? Ako nosite jockstrap, postoji torbica u koju možete staviti čašu za potporu. Ako ne, da, dodirnut će kožu.
Pitanje Gdje ide remen za štitnik za usta? Obično se pričvrsti na kavez vaše kacige za hokej na ledu.
Pitanje Ako imam stvarno sjajnu kosu, mogu li uživati u zagrijavanju prije utakmice bez kacige? Brett Gilbert Odgovor koji se najbolje odgovara Pravila se razlikuju od lige do lige, ali obično je u redu da je ne nosite. No, preporuča se nošenje jednog jer još uvijek postoji mogućnost ozljede. Vaša lijepa kosa neće se tako lako pokazati ako uzmete pak do lica ili se poskliznete i udarite glavom o nešto.
Pitanje Što ako u igri morate piskati? Brett Gilbert Najbolji odgovornik Morat ćete se odšetati do svlačionice i skinuti veći dio opreme. To nije najlakše učiniti ponekad, zato nemojte predugo čekati. Uglavnom samo spustite kratke hlače i trcate se kao s hlačama.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

Stavljanje hokejaške opreme zahtijeva malo vježbe, pa pokušajte to raditi kod kuće. Na taj ste način spremni kada se trebate pripremiti u žurbi.
Zamolite trenera ili roditelja da vam stegnu klizaljke ako vam treba pomoć. Ako ste odgovorni za mlađu djecu, pomozite im da sigurno postave klizaljke i drugu opremu.
Većina opreme mora biti veličine kad je kupujete. Uvijek testirajte sposobnost i zatražite savjet od upućenih prodavača.
Hokejska traka izvrsna je za vladanje u čarapama i ostaloj labavoj opremi. Međutim, imajte na umu da previše stezanje opreme može utjecati na vašu sposobnost igranja ili čak postati sigurnosna opasnost.

Oglas Pošaljite savjet Svi prijedlozi savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!

Upozorenja

Hokej uključuje tvrde pakove, palice za rezanje i oštre oštrice, zato se dobro pripremite. Ako vam jastučići ne odgovaraju baš najbolje, izlažete se većem riziku od ozljede.

Oglas