Kako se vozi bicikl

Želite li izaći van i voziti bicikl? Pokušavaš li podučavatinetko drugi? Mnogi odrasli nikad nisu dobili priliku učiti, a mnoga djeca žele učiti. Nema razloga da vam bude neugodno. Umjesto toga, budite željni započeti jedan od najzdravijih, ekološki prihvatljivih i najzadovoljnijih oblika samoprevoza. To zahtijeva pripremu, tehniku i malo padanja, ali svatko može naučiti voziti bicikl.

Dio jedan od 3: Voziti sigurno

jedan Pronađite odgovarajuće mjesto. Kada učite, želite pronaći mjesto koje je ugodno i daleko od prometa. Dobro mjesto za početak je ravna, glatka dionica tla kao što je vaš prilaz ili pločnik. Oni koji nemaju mjesta kod kuće mogu vježbati na parkiralištu ili u parku.
- Kretanje na travi ili glatkom šljunku pomaže jer padovi tamo manje bole. Te površine ipak otežavaju uravnoteženje i okretanje pedala.
- Ako planirate vježbati ravnotežu i pedalirati na brdima, pronađite mjesta s blagim padinama.
- Provjerite svoje lokalne zakone i provjerite je li legalno voziti se pločnicima ili drugim stazama.
2 Nosite jahaću odjeću. Jastučići koljena i lakta izoliraju zglobove i štite od ogrebotina, pa se preporučuju svim vozačima. Košulje dugih rukava i duge hlače također pomažu u zaštiti od pada i mogu se kombinirati s jastučićima.
- Izbjegavajte široke hlače i duge suknje. Oni se mogu zaglaviti u zupčanicima i gumama, a mogu dovesti i do pada.
- Izbjegavajte cipele s otvorenim prstima. To vam ostavlja noge izložene biciklu i zemlji.
3 Stavi kacigu. Kacige se preporučuju i početnicima i iskusnim biciklistima. Nikad ne znate kada će se dogoditi nesreća. Slomljena kost obično se može popraviti, ali trauma glave, česta u biciklističkim nesrećama, ostavlja trajni udar. Također, neka područja imaju zakone koji od vozača zahtijevaju da nose kacigu.
- Kacige se mjere da odgovaraju glavi. Dobar dobro leži i spusti se na centimetar (dva i pol centimetra) iznad vaših obrva. Također će imati kaiševe koji čvrsto drže kacigu, a pritom vam omogućuju pokretanje usta.
- Prigradske kacige jedna su od čestih vrsta. Zaobljeni su, izrađeni od pjene i plastike, a mogu se naći na mreži ili u maloprodajnim trgovinama u kojima su dostupni bicikli.
- Cestovne kacige su izdužene i često imaju otvore za odzračivanje. Također se izrađuju od pjene i plastike, ali su popularni na cestama ili u natjecateljskim utrkama. Potražite ih na mreži ili u maloprodajnim trgovinama.
- Kaciga za mladost (10-15 godina), dijete (5-10 godina) i malu djecu (mlađu od 5 godina) sve su manje prigodne ili cestovne kacige. Kacige za malu djecu su jedine s više pjene.
- Kacige za brdske bicikle i profesionalne sportske kacige dolaze s vizirima i pričvršćenim vratom za teške terenske uvjete.
4 Izlazite danju. Jahati je moguće noću, ali se ne preporučuje za početnike. Provest ćete puno vremena učeći ravnoteži. To znači da, kako se aklimatizirate, bicikl može skrenuti u promet ili druge opasnosti koje ćete teško vidjeti. Noću vozači također teže dolaze do vas.
- Ako morate izlaziti noću, nosite odjeću svijetlih boja, reflektirajuće naljepnice i koristite biciklistička svjetla.
Oglas

Dio 2 od 3: Montaža bicikla

jedan Započnite na ravnoj površini. Ravne površine kao što su prilaz, pločnik, mirna cesta ili park staza stabilne su. Nema padina, tako da su padovi kraći i lakše ćete se uravnotežiti i zaustaviti.
- Kratka trava i glatki šljunak također su površine koje možete koristiti. Padovi će manje boljeti, ali ove vas površine prisiljavaju da jače pedalirate za pomicanje bicikla.
2 Namjestite sjedalo za bicikl. Spustite sjedalo bicikla dovoljno daleko da onaj tko vozi može sjediti obje noge na zemlji dok sjedi. Nisko sjedalo omogućuje vam da se zaustavite nogama prije nego što padnete. Odrasli ne trebaju koristiti kotače za vježbanje, ali mala djeca mogu koristiti ove ili specijalne bicikle za ravnotežu.
- Moguće je ukloniti pedale kako bi ih maknuli s puta, ali to nije potrebno.
3 Ispitajte kočnice. Saznajte kako rade kočnice na biciklu. Skloni se od bicikla. Držite ga pored sebe i šetajte. Pritisnite tipke kočnice da se naviknete na njihovo mjesto, kako se osjećaju i kako bicikl reagira na njih. Kad to naučite, osjećati ćete se ugodnije jer ćete po potrebi moći zaustaviti se u nuždi.
- Ako vaš bicikl ima kočnice na upravljaču, testirajte svaku od njih da biste vidjeli koja kontrolira prednji, a koja stražnji kotač. Njih mogu zamijeniti profesionalci.
- Primijetite kako stiskanje stražnje kočnice dovodi do proklizavanja stražnjeg kotača. Stiskanjem prednje kočnice bicikl se naginje prema naprijed.
- Ako vaš bicikl nema kočnice na ručkama, trebao bi imati rezervne (podmetače) kočnice. Za kočenje pritisnite papučicu najbližu stražnjem kraju bicikla kao da pedalirate unatrag.
- Ako je vaš bicikl fiksni kotač i nije modificiran, nema kočnice. Umjesto kočenja, morat ćete usporiti tempo pedaliranja ili proklizati naginjanjem prema naprijed i držanjem obje pedale vodoravno nogama.
4 Postavite jedno stopalo na tlo. Nije važno koju ćete stranu odabrati, ali vaša će se dominantna strana osjećati prirodnije. Na primjer, dešnjak može stajati na lijevoj strani bicikla. Podignite desnu nogu, dohvatite je preko bicikla i stavite na tlo s druge strane bicikla. Držite bicikl prema gore između nogu.
- Osjetite težinu bicikla između nogu i pokušajte ga održavati uravnoteženim dok se spuštate. Noge na zemlji sprječavaju pad bicikla dok se aklimatizirate.
- Održavajte svoju težinu u sredini bicikla, ravnomjerno raspoređenu između lijeve i desne strane. Sjednite uspravno umjesto da se naginjete.
5 Počnite kliziti. Umjesto pedale, odgurnite se nogom. Noge podignite prema gore i na pedale. Dok ste u pokretu, održavajte ravnotežu bicikla što duže možete. Kad osjetite da se bicikl počinje naginjati, uhvatite ga tako da jednu nogu spustite na tlo, a zatim ponovno odgurnite.
6 Držite oči ravno. Kada gledate prepreke, vaš bicikl kreće prema njima. Koncentrirajte se na pogled kamo želite da bicikl ide. Potrebna je određena praksa da se izbjegne ometanje zbog opasnosti na cesti ili drugih znamenitosti.
- Prije nego što imate potpunu kontrolu, krenite kamo ide bicikl. Prilikom pokretanja bicikl ima tendenciju da ide u stranu ili u krug. Umjesto da se zaustavite, pustite ga i pokušajte održati ravnotežu dok to čini.
- Ako pomažete djetetu ili prijatelju, možete se držati za donji dio leđa kako biste im pomogli da ostanu mirni dok vježbaju.
7 Počnite okretati pedale. Počnite s jednom nogom na tlu. Druga noga trebala bi biti ravna na pedali usmjerenoj prema gore. Odgurni se, stavi nogu na drugu papučicu i idi! Nastavite sve dok možete održavati ravnotežu.
- Idući brže olakšava uravnoteženje, ali nemojte ići tako brzo da izgubite kontrolu.
8 Sjašite s bicikla. Ne zaustavljajte se pješice. Bolja praksa je zaustaviti se kočenjem. Prestanite okretati pedale, prebacite težinu na najnižu pedalu i stisnite obje ručne kočnice, ako ih ima bicikl. Kad se bicikl zaustavi, podignite se malo i krenite na tlo.
- Prerano spuštanje nogu dok koristite kočnicu naglo zaustavlja bicikl. Vaš zamah neće prestati i zabit ćete se u upravljač.
Oglas

Dio 3 od 3: Učenje vožnje na padinama

jedan Vježbajte klizanje niz blage padine. Šetajte biciklom do vrha padine, montirajte ga i klizite prema dolje, omogućujući biciklu da uspori prirodno u ravnom dijelu na dnu.Sjahatii ponavljajte po potrebi dok se ne naviknete na balansiranje i upravljanje biciklom.
- Neka vaša težina bude usmjerena na stopala. Ostanite pritisnuti na sjedalo, držite laktove savijene, a tijelo opušteno.
- Kada budete sigurni da se možete spustiti do dna, pokušajte se spustiti nogama na pedale.
2 Koči dok kliziš nizbrdo. Nakon što vam je ugodno držati noge na pedalama, pokušajte ponovno, ovaj put lagano stisnite kočnice tijekom spuštanja. Naučit ćete usporavati bicikl bez skretanja bez kontrole ili naginjanja preko upravljača.
3 Pokušajte s upravljanjem. Jednom kad se usmjerite, pedalirate i zakočite u ravnoj liniji, pokušajte ponovno sići niz brdo. Pomičite upravljač dok ne promijenite smjer bicikla bez gubitka kontrole. Osjetite kako nagib mijenja način na koji bicikl djeluje i prilagodite ravnotežu tako da mu odgovara.
4 Krenite pedalom kroz dno padine. Koristite tehnike naučene tijekom klizanja, pedalirajte i upravljajte bez zaustavljanja na dnu brda. Prijeđite na ravniju površinu dok vježbate oštrije zavoje, a zatim zaustavite kočnicu.
5 Pedalirajte uzbrdo. S ravnog dna brda počnite okretati pedale. Nagib zahtijeva dodatni rad. Nagnite se prema pedali ili čak ustanite kako biste stekli dodatnu snagu. Vozite bicikl gore-dolje niz padinu nekoliko puta dok se ne osjećate ugodno.
- Jednom kada se osjećate samopouzdano, prođite biciklom na pola staze, zaustavite se i ponovno počnite pedalirati prema gore.
Oglas

Sigurnosne informacije, Pravila ceste i stvari koje treba imati na umu prilikom vožnje biciklom

Sigurnosni savjeti za vožnju bicikla Stvari koje treba zapamtiti prilikom vožnje biciklom Pravila vožnje biciklom

Stručni savjet

Imajte na umu ove savjete ako vozite bicikl u gradu:

Ne vozite se sa slušalicama. Kad vozite, posebno u području gdje ima puno drugih biciklista, morate biti u stanju čuti što se događa oko vas.
Prođite pored ostalih bicikala s lijeve strane. Ako prođete s desne strane, između drugog bicikla i rubnjaka, izlažete se riziku jer biste se mogli zaletjeti u rubnik, ali u opasnost stavljate i druge ljude jer oni moraju skrenuti u promet ako to trebaju izbjegavaj te.
Izbjegavajte vožnju pločnikom. U gusto naseljenom području puno je ljudi koji šetaju i ulaze i izlaze iz zgrada, pa vožnja bicikla na pločniku može biti vrlo opasna. Napomena: U mnogim je gradovima ilegalno voziti bicikl pločnicima; možete dobiti kartu, a ako nanesete ozljedu drugoj osobi, troškovi mogu biti skupi.
Usporite prije zavoja. Ako idete brzo nizbrdo, upotrijebite kočnice da usporite dovoljno da biste mogli kretati skretanjem. Ako u zavoju upotrijebite previše kočnice, gume se mogu blokirati i izvući se ispod vas, pogotovo ako su ceste masna ili su mokre ili prekrivene jesenskim lišćem. Šljunak također može dovesti do brisanja ako idete prebrzo.

Iz Jonas Jackel Vlasnik, bicikli Huckleberry

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

Pitanje imam 9 godina, je li čudno da ne mogu voziti bicikl? Skijašica Solip Nikako. Imam 15 godina i naučio sam voziti bicikl prije nekoliko dana. Postoje ljudi koji čitav svoj život žive bez vještine vožnje bicikla. Niste sami, samo nastavite raditi na tome.
Pitanje Moj brat misli da izgledam glupo noseći kacigu. Je li u pravu u vezi s tim? Može reći što god misli, ali to ne znači da je to istina. Izgledali biste daleko gluplje kad bi vam mozak visio nakon nesreće jer ga niste nosili.
Pitanje Što ako imate 13 godina i ne možete voziti bicikl jer vas nitko nije naučio? Što bi trebao učiniti? Neka vas prijatelj s biciklom odvede na parkiralište ili park gdje možete vježbati. Moći ćete ga podići u roku od nekoliko sati.
Pitanje Što ako su moja stopala prekratka da bih dosegla pedale? Skijašica Solip Rekao bih da spustite sjedalo kako biste postigli ugodniju visinu. Puno je uputa kako to učiniti jednostavnim pretraživanjem na vašoj omiljenoj tražilici.
Pitanje Što ako moje dijete želi naučiti voziti bicikl bez kotača za vježbanje? Pusti ih! Trebali biste biti blizu svog djeteta kad to pokuša učiniti, jer će vjerojatno često pasti. Nastavite ih hrabriti i pazite da budu pravilno opremljeni kacigom, dugim rukavima i po potrebi lakatima / jastučićima za koljena.
Pitanje Kako naučiti balansirati dok pedaliram bicikl? Pokušajte pedalirati dobrim tempom kako ne biste išli presporo ili prebrzo. Presporo okretanje pedala može dovesti do neravnoteže.
Pitanje Imam 11 godina i ne znam voziti bicikl. Ponekad se osjećam vrlo neugodno. Što da napravim? Zamolite roditelja ili drugu pouzdanu odraslu osobu u vašem životu da vam pomogne naučiti. Odrasli će u pravilu biti razumljivi i korisni u ovim stvarima.
Pitanje Kako uravnotežiti ako uvijek padnem sa strane? Svoju težinu stavljate na jednu stranu. Vježbajte održavati uravnoteženu težinu kako biste mogli voziti.
Pitanje Kako prevladati strah od pada? Vježbajte se navikavati na osjećaj da ste na biciklu dok prijatelj drži naslon sjedala za potporu. Jednom kada se ugodno vozite na taj način, vježbajte samostalno voziti se na pločniku okruženom travom. Na taj način, ako padnete, trava će ga ublažiti.
Pitanje Kako mogu podići / spustiti sjedalo svog bicikla? Obično postoji vijak koji učvršćuje sjedalo na mjestu, morat ćete ga otpustiti ključem, a zatim povući ili gurnuti sjedalo kako biste prilagodili njegovu visinu. Nakon što ste zadovoljni s tim gdje je, ponovno zategnite vijak.

Prikaži više odgovora Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.

Savjeti

Imajte nadzornika, poput roditelja ili druge odrasle osobe. Bez obzira na vaše godine, oni vam mogu pomoći u učenju.
Bicikli sa zupčanicima teže su za početnike. Ako morate koristiti jedan, povećavajte broj stupnja prijenosa pri prelasku na strmije padine.
Ako ne možete dobiti kacigu i podstavke, držite se trave i podalje od cesta.
Vjerujte da to možete i pokupite se svaki put kad padnete.
Nakon što savladate vožnju, možete pomicati sjedalo prema gore dok samo nožni prsti ne dotaknu tlo.
Uvijek nosite zaštitnu opremu, uključujući kacigu i podstavke.
Ne zaboravite se usredotočiti unaprijed tijekom vožnje. Kada pogledate u stranu, vaš bicikl ima tendenciju da se zanosi na taj način.
Učenje je zabavnije s drugim ljudima. Za djecu ili druge ljude koji se boje pasti, kad vide kako drugi uče i zabavljaju se potiče učenje.
Gledajte ravno ispred sebe i budite na oprezu. Pogled dolje u vaše noge odvlači pažnju i može dovesti do ozljeda.
Idite brže kada vozite u ravnom području, a ako postoji nagib ne želite pedalirati.
Ne pretpostavljajte namjeru drugih sudionika u prometu; uvijek pretpostavite da morate pripaziti na automobile i druge bicikliste.
Upoznajte pravila za biciklističke staze i biciklističke staze. Mnogi gradovi imaju biciklističke staze i biciklističke staze.
Upoznajte 'Pravila puta'. Često se s biciklima postupa isto kao s vozilima na cesti.
Znajte i pridržavajte se pravila. Znati signalizirati svoje namjere: usporavanje, skretanje lijevo ili desno itd.

Oglas

Upozorenja

Biciklističke nesreće su uobičajene i opasne. Uvijek nosite kacigu kako biste izbjegli ozljede glave. Nosite podstavke kako biste izbjegli ogrebotine i prijelome.
Budite svjesni svojih lokalnih zakona. Neka mjesta zahtijevaju da vozači nose kacigu, a druga ne dopuštaju vožnju pločnicima.
Nakon što naučite voziti bicikl, ne zaboravite naučiti više o sigurnosti na cestama, poput opasnosti od brze vožnje, bavljenja automobilima i poštivanja prometnih znakova.

Oglas