Kako zaustaviti mozak zaps

'Mozak zaps' ponekad se opisuje kao udar struje, bljeskove bijele svjetlosti ili pucketanje u glavi. Kako god ih opisali, zaps mozga vrlo je stvaran simptom odvikavanja od napuštanja ili preskakanja doza određenih lijekova, uključujućiantidepresiviKaoCymbalta,Effexor,Zoloft, Celexa iProzac(rijetko). Zaps mozga obično će nestati u roku od mjesec dana ili najviše 3 mjeseca. Da biste upravljali ili čak eliminirali oticanje mozga, najbolja opcija je sužavanje lijekova vrlo sporo pod vodstvom liječnika. Također možete pokušati napraviti jednostavne promjene u načinu života i uzimati nedokazane (ali obično neškodljive) dodatke.

Koraci

Metoda jedan od 3: Polako se sužavajte s lijekovima

1. jedan Ne idite 'hladna puretina' da napusti lijekove. Unatoč nesigurnosti oko uzroka zapiranja mozga, dobro je prihvaćeno da je naglo napuštanje određenih lijekova uobičajeni okidač. SSRI i SSNRI antidepresivi najčešće su povezani sa zapsom mozga, stoga je važno ne napustiti antidepresiv odjednom.
   • Prestanak uzimanja antidepresiva 'hladna puretina' također može dovesti do drugih ozbiljnih fizičkih i emocionalnih simptoma ustezanja. Nemojte napustiti antidepresiv bez vodstva liječnika.
   • Proces napuštanja drugih lijekova također je ponekad povezan sa zapsom mozga, uključujući benzodiazepine (za anksioznost ili opuštanje mišića) i ADHD lijekoveAdderall. Prestanak upotrebe nedopuštene droge MDMA (ecstasy) također može potaknuti pad mozga. Kao i kod antidepresiva, prestanite davati pod vodstvom liječnika.
   • Posebno je važno surađivati ​​sa svojim liječnikom i sužavati benzodiazepine. Iznenadno zaustavljanje ovih lijekova može biti opasno, pa čak i izazvati napadaje ako ste ih uzimali svakodnevno.
2. 2 Slijedite liječnika sužavajući upute pažljivo. Umjesto da iznenada prestanete uzimati lijekove, trebali biste polako smanjivati ​​dozu u razdoblju od nekoliko tjedana do nekoliko mjeseci. Što sporije idete, to je manja vjerojatnost da ćete doživjeti popuštanje mozga, iako ih neki ljudi dobivaju bez obzira na to koliko se sporo sužavaju.
   • Na primjer, možete smanjiti dnevnu dozu Prozaca u koracima od 1-3 tjedna prema slijedećem rasporedu: 60 mg; 40 mg; 30 mg; 20 mg; 10 mg (zapravo 20 mg svaki drugi dan).
   • Neki liječnici čak preporučuju ono što je poznato kao titriranje antidepresiva, što uključuje otvaranje svake kapsule i uklanjanje sve veće količine 'zrnaca' iznutra. Ne pokušavajte to bez uputa liječnika.
3. 3 Pazite da ne propustite doze tijekom sužavanja (ili bilo koje drugo vrijeme). Neki ljudi doživljavaju popuštanje mozga gotovo kao 'budilicu' koja ih upozorava na propuštenu dozu lijeka. Da biste to izbjegli, postavite manje neugodne podsjetnike na uzimanje lijekova prema dosljednom rasporedu.
   • Postavite podsjetnik na telefon, na primjer, tako da svakodnevno pijete lijekove u isto vrijeme.
   • Tijekom sužavanja obično ćete samo smanjiti dozu tablete koju pijete, a ne mijenjati vrijeme ili učestalost uzimanja.
   • Razjasnite sa svojim liječnikom što biste trebali učiniti ako propustite dozu. Ne pokušavajte nadoknaditi ili udvostručiti dozu, osim ako vam to liječnik nije posebno naložio.
4. 4 Prijelaz na drugi 'mostni' lijek ako trebate pomoć za sužavanje prvog. Moguće je da će vremensko razdoblje u kojem antidepresiv ostane aktivan u vašem tijelu (ponekad se naziva i njegovim 'poluživotom') utjecati na vaše simptome odvikavanja, uključujući zaps mozga. Privremeni prelazak na 'most' lijek s duljim 'poluživotom', kao što je Prozac, može vam pomoći smanjiti ili eliminirati pad mozga.
   • Na primjer, ako sužavate Cymbaltu, liječnik vam može propisati sve veće doze Prozaca dok smanjujete doze Cymbalte. Zatim, nakon što krenete s Cymbalte, suzit ćete Prozac.
   • Ne pokušavajte to bez vodstva liječnika.
5. 5 Vratite se lijekovima samo ako je vaše povlačenje iscrpljujuće. Uz strpljenje, ustrajnost i podršku, većina ljudi može to provući pored mozgova i ostalih simptoma ustezanja. Ako su vaši simptomi nepodnošljivi, vaša jedina mogućnost može biti privremeni povratak lijeka i pokušavanje ponovnog smanjivanja u neko drugo vrijeme.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima i nedostacima ponovnog uzimanja lijekova od kojih se pokušavate suziti.
   • Ne postoji utvrđena vremenska crta koliko dugo trebate čekati između pokušaja sužavanja lijeka. Surađujte sa svojim liječnikom kako biste odredili najbolje vrijeme za vas.
   • Možda nećete nužno doživjeti potpuno iste simptome odvikavanja sljedeći put. Simptomi povlačenja mogu se promijeniti zbog nepoznatih čimbenika ili zato što se sužavate na drugačiji način (poput sporijeg sužavanja).
   Oglas

Metoda 2 od 3: Izvođenje bihevioralnih prilagodbi

1. jedan Koristite smirujuće aktivnosti kako biste smanjili razinu stresa. Skidanje s antidepresiva je stresno, a bavljenje mozgovnim zapsom samo ga pogoršava. Neki ljudi izvještavaju da im je ispad mozga češći i / ili ozbiljniji kad im je povišena razina stresa, pa pokušajte s različitim aktivnostima smirivanja kako biste pomogliublažite svoj stres.
   • Aktivnosti poput joge, dubokog disanja, meditacije, tople kupke ili slušanja umirujuće glazbe mogu vam pomoći.
   • Lagana tjelovježba (poput hodanja ili laganog biciklizma) može vas smirivati, ali u nekim slučajevima može izazvati i pad mozga.
   • Neki oboljeli od mozga vjeruju da su posebno korisni smirujući učinci aromaterapije. Na primjer, stavljanje kapi lavande, bergamota ili ruže u difuzor može se pokazati korisnim.
2. 2 Izbjegavajte bočne pokrete očima ili slične okidače. Brzo pomicanje očiju u stranu uobičajeni je pokretač mozga. Neki ljudi izvještavaju da pomicanje cijele glave bokom u stranu ili gore-dolje ima isti učinak. Ako identificirate sličan okidač u svom slučaju, nastojte izbjeći tu aktivnost.
   • Na primjer, ako vam je bočni pokret očiju okidač, ne pokušavajte pratiti loptu dok vaši prijatelji igraju stolni tenis.
3. 3 Podsjetite se da zaps nisu štetni i da će na kraju prestati. Mozak je pravi, frustrirajući, dezorijentirajući i ponekad čak i bolan. Međutim, nema dokaza da uzrokuju bilo koju vrstu kratkotrajne ili dugotrajne štete. Također, iako mogu potrajati tjedni, mjeseci ili rijetko čak i godine, oni gotovo uvijek prestanu.
   • Stalno si ponavljajte da to možete proći i oslanjajte se na svoju mrežu podrške - prijatelje, obitelj i medicinski tim.
   • Jedna od teorija za zaps mozga je da su povezani s padom 'smirujuće kemikalije' u mozgu poznate kao GABA. Prestanak primanja antidepresiva ili nekih drugih lijekova (poput benzodiazepina i Adderalla) može prouzročiti privremeni pad razine GABA. Tijekom razdoblja od nekoliko tjedana do mjeseci, razina GABA trebala bi se normalizirati.
   Oglas

Metoda 3 od 3: Isprobavanje nedokazanih lijekova

1. jedan Povećajte količinu vode koju piješ . Ako su, kako neki stručnjaci vjeruju, zaps mozga povezani s padom 'smirujuće kemikalije' GABA u mozgu, onda pijenje više vode ne bi trebalo izravno pomoći. Međutim, kao i nekoliko drugih nedokazanih lijekova, neki se oboljeli od mozga zaklinju u njegove blagotvorne učinke.
   • Srećom, pijenje više vode dobro je za praktički sve, a izuzetno je teško piti toliko vode da postane štetno.
   • Ako ostanete adekvatno hidratizirani, možete vam pomoći da se osjećate bolje fizički i emocionalno, što može učiniti pad mozga manje uočljivim.
2. 2 Pojedi hranjiva dijeta . Kao i kod pijenja vode, ne postoje izravni znanstveni dokazi koji povezuju vašu prehranu sa zapsom mozga. No, zdrava prehrana puna hranjivih sastojaka sigurno je dobra za vašu cjelokupnu tjelesnu i mentalnu dobrobit.
   • Svaki dan jedite razno voće i povrće kako biste dobili širok raspon hranjivih sastojaka. Dopunite ovo cjelovitim žitaricama, nemasnim proteinima i zdravim mastima.
   • Smanjite hranu siromašnu hranjivim tvarima poput slatkih pića i pakiranih grickalica.
3. 3 Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju Benadryla kako biste smanjili pad mozga. Benadryl je najčešće ime antihistaminika difenhidramina, a neki oboljeli od mozga tvrde da pruža olakšanje. Nije jasno zašto bi Benadryl pomogao, ali možda bi vrijedilo porazgovarati o toj mogućnosti sa svojim liječnikom.
   • Benadryl i drugi oblici difenhidramina mogu se kupiti bez recepta, ali prije nego što pokušate, ipak trebate razgovarati sa svojim liječnikom. Benadryl može u interakciji s drugim lijekovima i u nekim slučajevima uzrokovati značajne nuspojave.
4. 4 Pokušajte s raznim dodacima ako se vaš liječnik složi. Nema dokaza da će bilo koji dodatak ponuditi olakšanje za upad mozga. Vaša najbolja opcija može biti pokušati jednog kandidata nekoliko dana do tjedna, a zatim prijeđite na drugog ako se simptomi zapaljenja mozga ne poboljšaju.
   • Neki od najčešće spominjanih dodataka za zaps mozga uključuju omega-3, B12, spirulinu i huperzin.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što isprobate bilo koji novi dodatak, zbog rizika od interakcija s lijekovima ili nuspojava.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Jesu li zaps mozga opasni?wikiHow Urednik osoblja
  Odgovor osoblja Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost. wikiHow Odgovor urednika osoblja Osoblje Nema dokaza da zaps mozga može nanijeti ozbiljnu štetu vašem mozgu ili tijelu, ali oni mogu biti vrlo uznemirujući, pa čak i oslabiti ako se često događaju. Ako se bavite zapsom mozga i oni uzrokuju puno stresa ili tjeskobe za vas, razgovarajte sa svojim liječnikom.
• Pitanje Da li nestaje zaps mozga ikad?wikiHow Urednik osoblja
  Odgovor osoblja Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost. wikiHow Odgovor urednika osoblja Osoblje Odgovor Za većinu ljudi zaps mozga i srodni simptomi nestaju u roku od otprilike 3 tjedna od prestanka uzimanja lijeka. Međutim, u rijetkim slučajevima mogu se nastaviti mjesecima ili čak godinama.
• Pitanje Može li ispadanje mozga biti znak napadaja?wikiHow Urednik osoblja
  Odgovor osoblja Ovaj je odgovor napisao jedan od našeg obučenog tima istraživača koji ga je potvrdio za točnost i sveobuhvatnost. wikiHow Odgovor urednika osoblja Odgovor osoblja Osobni mozak slabo je shvaćen fenomen. Neki znanstvenici pretpostavljaju da bi mogli biti vrlo maleni, lokalizirani napadaji, ali još nema čvrstih dokaza koji podupiru ovu ideju.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas