Suho puhanje onaj je osjećaj koji osjećate kad ćete povraćati, ali ništa vam ne izlazi iz usta. Ovo se stanje često opaža kod trudnica, ali može se dogoditi svima. U većini slučajeva možete zaustaviti suho puhanje stavljanjem prave hrane ili pića u želudac - obično nešto bljutavo, slatko ili hladno - ili upotrebom lijekova koji se prodaju bez recepta, poput antihistaminika ili lijeka protiv mučnine, ovisno o osnovni uzrok i vaše trenutno zdravstveno stanje. Suho podizanje obično prolazi uz kućnu njegu, ali kad se to neprestano događa, tada je najbolje potražiti hitnu liječničku pomoć.
Koraci
Metoda jedan od 3: Korištenje kućnih lijekova
- jedan Pijte puno tekućine. Jedan od glavnih uzroka suhog nadiranja je taj što u vašem tijelu nema dovoljno tekućine koja uzrokuje neravnotežu tekućina. Tada je vaš najbolji način djelovanja piti puno tekućine. Zapamtite pravilo: pijte najmanje 8-12 čaša vode svaki dan. Sportska pića s elektrolitima također su dobra za ispravljanje ove neravnoteže.
- Ako ne možete podnijeti tekućinu zbog neukusa u ustima, postupno rehidrirajte. Započnite s malim gutljajima vode, soka od jabuke ili čaja od mente.
- Dehidracija zbog suhog nadiranja uzrokuje puno problema. Gubitkom sluzi, vaše tijelo signalizira srcu da radi više i bubrezima dvostruko. Kada su vitalni organi pod stresom, to može dovesti do potpunog isključivanja, što u najgorem slučaju može dovesti do smrti.
- 2 Žvakajte male komadiće đumbira ili kardamoma kako biste ublažili mučninu. Aromatično bilje poput đumbira i kardamoma može smanjiti mučninu i pomoći da vaše suho podnožje bude pod kontrolom. Sažvakajte malo svježeg ili osušenog đumbira ili sjemenke kardamoma i provjerite smiruju li se simptomi.
- 3 Pojedite nešto slatko da povećate šećer u krvi. Niska razina šećera u krvi (ili hipoglikemija) signal je da vašem tijelu nedostaju neke hranjive tvari koje su vam potrebne za potpuno funkcioniranje. To može uzrokovati suho puhanje i ujedno služi kao upozorenje. Srećom, to se brzo može popraviti ako pojedete sladoled ili neki slatkiš.
- Održavanje razine šećera ne samo da sprječava hipoglikemiju i suho puhanje, već pomaže i u održavanju koncentracije. Ako jedete nešto slatko, donijet ćete glukozu u mozak i pomoći u transportu kisika u krv kako bi mogla pravilno cirkulirati u različite dijelove tijela.
- 4 Jedite nepristojnu hranu, poput tostera ili krekera od sode. Ova suha, lagana ili pomalo neukusna hrana smanjuje osjetljivost nepca u jeziku. To smanjuje suho puhanje, rješava se neukusa u ustima, a može čak i spriječiti da se poriv pogorša. Ova hrana trebala bi biti mekana, ne začinjena i siromašna vlaknima. Nekoliko dobrih blagih namirnica su:
- Juha, juha, bujon
- Rižina voda
- Žitarice (zobene pahuljice, krema od pšenice, kukuruzne pahuljice)
- Puding i krema
- Jaja
- Tofu
- Tost
- Soda krekeri
- 5 Držite usta zatvorena dok jedete. Kada žvačete otvorenih usta, propuštate zrak u gornji dio GI trakta. To može povećati rizik od isušivanja. Žvakajte zatvorenih usta kako biste smanjili unos zraka.
- Također možete smanjiti unos zraka tijekom pijenja pijući iz šalice umjesto da koristite slamku ili pijete izravno iz boce ili limenke.
- 6 Izbjegavajte hranu i piće s visokim udjelom zraka. Jesti hranu s puno zraka u sebi može pogoršati suhe vjetrove. Izbjegavajte gazirana pića i pivo, kao i hranu poput sladoleda, šlaga i omleta.
- 7 Jedite često male obroke. Jedenje veće količine odjednom može dovesti do suhog naleta ili povraćanja. Umjesto da jedete 3 puna obroka dnevno, podijelite svaki obrok na 2 i napravite 6 obroka - jedete istu količinu, samo razmaknutih tijekom dana.
- Ne dopustite da vam želudac bude prazan. To je povezano s održavanjem razine šećera u krvi, uz uklanjanje pritiska sa želučanog sfinktera. Iako je prazan želudac okidač za pojavu suhog nadimanja, hipoglikemiju također treba shvatiti ozbiljno jer može uzrokovati bezbroj drugih problema poput vrtoglavice i mučnine.
- 8 Prestanite s konzumiranjem kofeina. Kofein je moćan stimulans koji izaziva ovisnost na koji naša tijela lako reagiraju. Budući da je riječ o tako snažnoj kemikaliji, može prouzročiti hiperaktivnost gastrointestinalnog trakta, što dovodi do isušivanja i povraćanja kada se unese previše. Da biste to izbjegli, ograničite unos kofeina na 250 miligrama dnevno.
- Kava, čaj i čokolade nisu jedina roba koja sadrži kofein. Pogledajte naljepnicu za količinu kofeina na svakom proizvodu koji konzumirate.
- 9 Uzmi nešto hladno. Hladna hrana i piće smanjuju stimulaciju gastrointestinalnog sustava. Ako odaberete nešto sa šećerom, to su dvije prednosti u 1. Međutim, budite sigurni da konzumirate samo ono što možete tolerirati. Započnite s malom količinom i povećajte je ako možete. Dobri primjeri su:
- Hladna soda bez kofeina
- Čips (stavite u usta i pustite da se otopi)
- Popsicles
- Šerbet
- Zamrznuta pločica jogurta
Metoda 2 od 3: Korištenje liječenja
- jedan Uzmi antihistaminike (Benadryl). Ovi se lijekovi uzimaju za liječenje alergijskih simptoma uzrokovanih pokretačima koji mogu također izazvati povraćanje. Uzimanje antihistaminika pomoći će u suzbijanju boli koju uzrokuju histamini u slučaju da ste dehidrirani zbog suhog nadiranja. 1 ili 2 tablete antihistaminika poput Benadryla trebale bi zaustaviti potrebu za povraćanjem.
- Histamin je zapravo važan kemijski glasnik u mozgu. Također, upravlja unosom vode, kao i upravljanjem sušom u tijelu. Tada kada se te kemikalije razbuktaju u alergijskoj reakciji, antihistamin dobro dođe.
- 2 Razmislite o uzimanju lijekova protiv povraćanja / mučnine. Lijekovi poput Bonine i fenotiazini mogu se uzimati za podmirivanje želučanog sadržaja u želucu i pomažu u zaustavljanju povraćanja. Treba ih uzimati jednom dnevno ili po potrebi kad god se pojave simptomi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome što je prikladno za vas - doziranje će ovisiti o težini vašeg stanja.
- Fenotiazini (Compazine i Phenergan) blokiraju dopaminske receptore koji pokreću neurotransmitere zbog nehotičnog povraćanja. Jednom kad ovi neurotransmiteri budu blokirani, povlačenje će vjerojatno prestati.
- 3 Razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima protiv anksioznosti. Sasvim jasno, tjeskoba uzrokuje stres. Kad ste pod stresom, pojavljuje se gomila simptoma koji mogu dovesti do suhog nadiranja. Uzimanje Ativana ili Xanaxa po potrebi ili kada se napadi tjeskobe manifestiraju mogu vam uvelike pomoći ako sumnjate da je stres možda uzrok vašeg suhog napuhavanja.
- Alprazolam (Xanax) se obično propisuje u dozi od 0,25 mg tri puta dnevno za kratke napade tjeskobe. Međutim, pravilno doziranje lijekova protiv anksioznosti trebalo bi biti na diskreciji vašeg psihijatra. To su 'downers' i treba ih pažljivo uzimati jer usporavaju i smanjuju sve, od otkucaja srca do funkcioniranja organa.
- 4 Razmotrite alternativne mjere poput akupunkture. Ponekad se alternativne mjere poput akupunkture i akupresure također smatraju učinkovitima protiv suhog dizanja, posebno za trudnice. Ovdje je uključeno načelo da će se, kada je energija neuravnotežena, razviti bolest. Da bi se uspostavila ravnoteža, potrebno je stimulirati određene točke kako bi se smanjile epizode suhog nadiranja, kao i opuštanje gastrointestinalnog trakta. Tu dolazi do akupunkture.
- Ako ne volite igle, razmislite o akupresuri ili dubokoj masaži tkiva. Spomenite svojoj maserki da ste zainteresirani za ublažavanje točaka pritiska radi svog zdravlja.
Metoda 3 od 3: Sprečavanje budućih epizoda
- jedan Hidrirajte prije konzumiranja alkohola. Prije noći pijenja, pokušajte popiti najmanje 750 ml (3 šalice) vode ili koliko god možete tolerirati. Pijenje puno vode prije pijenja alkohola sprečava vas da postanete ozbiljno dehidrirani. S dovoljno vode u vašem sustavu, alkohol se razrjeđuje i njegova se apsorpcija usporava, što odgađa negativne učinke prekomjerne konzumacije, poput povraćanja i napuhavanja.
- Nakon što unesete previše alkohola, alkohol zamjenjuje vodu u vašem tijelu, čineći vas dehidriranim. Na kraju povraćate dok ne ostane ništa. Tada započinje suho podizanje. S više vode u vašem sustavu može se izbjeći suho podizanje.
- 2 Jedite hranu bogatu zdravim mastima. Masti smanjuju apsorpciju alkohola u vašem tijelu. To djeluje na isti način kao da unosite više vode. Usporava apsorpciju alkohola u tijelu, odgađajući time njegove učinke. Međutim, postoji razlika između zdrave i nezdrave masti. Evo nekoliko izvora masnoće zbog kojih ćete se osjećati energično i zdravo:
- Masna riba, poput lososa, skuše i haringe
- Orasi, bademi i ostali orašasti plodovi
- Maslinovo, sjeme grožđa i laneno sjeme
- Avokado
- 3 Opustite se . Tjeskoba i stres su stvari koje svi doživljavamo. Ljudi koji se teško nose sa stresom osjećaju znakove i simptome u tijelu. To se naziva „konverzija“, vrsta obrambenog mehanizma od stresa i tjeskobe. Mučnina, povraćanje i trzanje (suho puhanje) pojavljuju se bez jasnog fizičkog uzroka. Kako biste to izbjegli, budite opušteni!
- Osim uzimanja lijekova protiv anksioznosti, u svoju rutinu uvedite jogu, meditaciju ili vježbe dubokog disanja. Ako vam to nije po volji, uzmite odmor ili isprobajte opuštajući hobi. Čak i ako je pola sata 'vremena za mene', pomoći će.
- 4 Izbjegavajte okidače poput loših mirisa. Užasan miris koji okreće želudac može vam dati potrebu da se osušite. Uobičajeni mučni mirisi uključuju dim, parfem i određene mirise hrane. Pokušajte ih izbjegavati ako ste posebno osjetljivi na mirise, svjetlost i zvuk. Ako to ne možete izbjeći, nosite masku koja će prekriti nos i usta ili jednostavno koristite maramicu.
- Mirisi pokreću suhe navale slanjem previše kemijskih podražaja u mozak. Vaš je njušni sustav jako povezan s vašim probavnim sustavom, pa loš miris može stvoriti potrebu za povraćanjem.
- 5 Minimizirajte izloženost bolesti kretanja. Dosta ljudi osjeća potrebu za povraćanjem kad pati od bolesti kretanja. To se događa kada ono što vidimo i ono što naše tijelo misli da je naš položaj nisu u sprezi. Jednostavna vožnja vjetrovitom cestom to može prouzročiti, kao što je to slučaj na brodu, toboganu ili bilo kojem drugom nesretnom iskustvu gore-dolje, lijevo-desno.
- Pokušajte ne slušati ljude koji govore o bolesti kretanja. Iz nepoznatog razloga može je i osoba koja sluša ljude koji kažu da imaju bolest kretanja. To je poput zijevanja - ponekad je zarazno.
- Za borbu protiv bolesti kretanja, pogledajte fiksni objekt (primjer: horizont) dok putujete u bilo kojem vozilu. Fiksni pogledi ne stimuliraju mozak, smanjujući želju za uzdignućem.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Već me nekoliko tjedana svaki dan muči. No, nedavno sam počeo imati proljev. Ja sam hipohondar i nekako se bojim. Neće nestati. Molim pomoć. Što da napravim?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterij, njegovatelj, Sveučilište Tennessee, Knoxville Luba Lee, FNP-BC, certificirana je obiteljska medicinska sestra (FNP) i edukatorica u Tennesseeju s više od deset godina kliničkog iskustva. Luba ima certifikate za pedijatrijsku naprednu podršku životu (PALS), hitnu medicinu, naprednu podršku srčanom životu (ACLS), izgradnju tima i njegu kritične njege. Magistrirala je sestrinstvo (MSN) na Sveučilištu Tennessee 2006. godine.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterij, njegovatelj, Sveučilište u Tennesseeju, stručni odgovor u Knoxvilleu Vjerujem da trebate posjetiti svog liječnika radi dubinske procjene i procjene vaših simptoma kako biste riješili temeljne uzroke vašeg stanja i pomogli vam da se osjećate bolje. - Pitanje Kako zaustaviti suho podizanje kada odlazim u kupaonicu?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterij, njegovatelj, Sveučilište Tennessee, Knoxville Luba Lee, FNP-BC, certificirana je obiteljska medicinska sestra (FNP) i edukatorica u Tennesseeju s više od deset godina kliničkog iskustva. Luba ima certifikate za pedijatrijsku naprednu podršku životu (PALS), hitnu medicinu, naprednu podršku srčanom životu (ACLS), izgradnju tima i njegu kritične njege. Magistrirala je sestrinstvo (MSN) na Sveučilištu Tennessee 2006. godine.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterij, njega, Sveučilište u Tennesseeju Knoxville Odgovor stručnjaka Držite usta zatvorena dok ste u kupaonici i pokušajte žvakati komad đumbira ili kardamoma. - Pitanje Kako se pronalaze čirevi?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterij, njegovatelj, Sveučilište Tennessee, Knoxville Luba Lee, FNP-BC, certificirana je obiteljska medicinska sestra (FNP) i edukatorica u Tennesseeju s više od deset godina kliničkog iskustva. Luba ima certifikate za pedijatrijsku naprednu podršku životu (PALS), hitnu medicinu, naprednu podršku srčanom životu (ACLS), izgradnju tima i njegu kritične njege. Magistrirala je sestrinstvo (MSN) na Sveučilištu Tennessee 2006. godine.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterij, njegovatelj, Stručnjak za odgovor Sveučilišta Tennessee Knoxville Čir se dijagnosticira na temelju simptoma, povijesti bolesti, fizičkog pregleda, laboratorijskog rada i / ili gornje gastroskopije. - Pitanje Nisam jeo više od tjedan dana zbog novčanih problema, ali konzumirao sam hladne tekućine poput vode. Zašto bi mi ovo presušilo? Vaše tijelo najvjerojatnije reagira na nedobivanje prehrane koja mu je prijeko potrebna da bi preživjelo. Ako imate samo dva mala obroka dnevno, oko 8-10 čaša vode dnevno, a dnevno uzimate multivitamine, bit ćete puno zdraviji nego sada. Ako su vam financije toliko strašne da si ne možete priuštiti ni malo jesti, potražite lokalnu smočnicu s hranom (ima ih u mnogim crkvama) gdje možete dobiti besplatnu hranu.
- Pitanje Pomaže li jogurt za malo prehrane? Ne. Loša je ideja konzumirati mliječne proizvode ako vam je mučno. Jogurt je mliječni.
- Pitanje: Probudio sam se ošamućen i suh, nadimajući se suzenjem usta i trčanjem nosa. Što bi moglo biti loše? Čini se da vas muči želudac i / ili mučnina. Uzmi malo lijeka i trebalo bi biti u redu. Ako se simptomi ne poboljšaju, zakažite sastanak sa svojim liječnikom.
- Pitanje Moj želudac se često osjeća neugodno zbog mučnine i suhog nadiranja, čak i više kada ležim. Ne mogu se naspavati zbog ovakvog osjeta u trbuhu. Što mogu učiniti? Ne ležite kad osjećate potrebu za povraćanjem, jer će to samo pogoršati. Sjednite, pijte tekućinu i jedite hranu protiv mučnine (bombone od đumbira, sjemenke komorača, suhi krekeri itd.) Kako biste smirili želudac. Inače, naspavajte se tek kad se želudac smiri i više ne osjećate suho nadimanje ili mučninu.
- Pitanje Imate li još savjeta ako nijedna od ovih metoda nije uspjela? Te bi metode trebale djelovati ili barem pokazivati male znakove ublažavanja mučnine ili suhog natezanja. Ako ste fizički isprobali SVE metode, poput jedenja određene hrane protiv mučnine ili pijenja tekućine, a ništa se nije pokazalo učinkovitim, pokušajte ne razmišljati o činjenici da osjećate povraćanje. Pokušajte se odvratiti nečim drugim. Iako može zvučati glupo, moglo bi vam dobro doći da zaustavite mučninu.
- Pitanje Kako bih mogao zaustaviti suho puhanje kad sam nervozan? I ja sam patila od ovoga. Ativan je pravi dar. Dišite i budite mirni dok ne prođe.
- Pitanje: Suho dižem i povraćam kad radim gotovo bilo što fizičko. Što mogu učiniti? Stvarno biste trebali posjetiti liječnika o svojim simptomima. Oni su vrlo ozbiljni. Liječnik vam može propisati epi-olovku koju ćete nositi u slučaju da pređete u anafilaktički šok.
- Kako mogu znati što nije u redu sa mnom ako sam na suhom? Odgovor
- Posljednja 4 dana osjećam se kao da ću povraćati najmanje dva do tri puta dnevno, pogotovo kad idem na kupanje. Što da napravim? Odgovor
Oglas
Savjeti
- U slučaju da suho puhanje nije potpuno otklonjeno kućnim tretmanima, najbolje je posjetiti svog liječnika kako bi nabavio lijekove na recept za upravljanje simptomima.
- Treba izbjegavati masnu, začinjenu i sirovu hranu dok imate mučninu kako biste izbjegli daljnje gastrointestinalne probleme.
Oglas
