Najčešći razlog za ljepljenje palca je ozljeda tipa uganuća, koja je obično uzrokovana previše savijanjem palca unatrag tijekom skijanja ili bavljenja sportovima poput košarke, odbojke ili nogometa. Kad se palac pomakne izvan normalnog opsega pokreta, ligamenti se do neke mjere pocepaju - na primjer, ozbiljni uganući mogu zahvatiti potpuno prerezane ligamente. Ljepljenje uganutog palca sputava pokret, štiti ga od daljnjih ozljeda i omogućuje mu pravodobno zacjeljivanje. Vrpcom palca također se sportaši mogu poslužiti za sprečavanje ozljeda.
Koraci
Dio jedan od 2: Priprema palca za snimanje
- jedan Procijenite ozbiljnost ozljede. Snimanje ozlijeđenog palca korisno je ako je ozljeda uganuće, istegnuto ili lagano iščašeno, ali jest ne dobra ideja za slomljene ili loše izrezane palčeve. Uganuti palčevi uzrokuju blagu do umjerenu oštru bol i često dovode do neke upale, crvenila i modrica. Suprotno tome, slomljeni ili teško iščašeni palac obično je vrlo bolan, izgleda iskrivljeno, neprirodno se kreće i uključuje znatne upale i unutarnja krvarenja (modrice). Ove ozbiljnije vrste ozljeda nisu kandidati za lijepljenje palca i umjesto toga zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć, što često uključuje udlagivanje, lijevanje i / ili operativni zahvat.
- Nemojte zalijepiti jako presječeni palac. Umjesto toga, očistite ranu, izvršite pritisak da zaustavite ili usporite krvarenje i zamotajte je zavojem (ako je moguće) prije odlaska u bolnicu na procjenu.
- 'Buddy' lijepljenje prstiju za potporu i zaštitu uobičajeno je za ozljede uganuća, ali palac se ne može zalijepiti kažiprstom. Na taj bi način palac stavio u neprirodan položaj i riskirao daljnje ozljede. Također bi spriječio da kažiprst bude u funkciji.
- 2 Uklonite dlake s tog područja. Jednom kada odlučite da je ozljeda palca prikladna za lijepljenje trakom, uhvatite sigurnosni brijač i obrijte cijelo područje oko palca i stražnje strane ruke (zaustavljajući se na zapešću). Svrha brijanja kože je poboljšati ljepljenje trake i spriječiti iritaciju i bol kada trebate skinuti traku. Općenito se preporučuje da kožu obrijete otprilike 12 sati prije lijepljenja trakom, što joj omogućuje da izliječi svaku iritaciju uzrokovanu brijanjem.
- Tijekom brijanja koristite kremu za brijanje ili druga maziva, jer će to smanjiti rizik od urezivanja ili posjekotina na koži.
- Nakon završetka brijanja, kožu treba temeljito očistiti kako bi se uklonila ulja i znoj, a zatim osušiti čistom krpom. Nemojte nanositi hidratantne kreme jer se traka također neće zalijepiti.
- Alkoholne maramice izvrsne su za čišćenje kože. Izopropilni alkohol nije samo dobar antiseptik, već se također rješava svih masnih ili masnih ostataka koji mogu spriječiti da se vrpca prilijepi na kožu.
- 3 Razmislite o raspršivanju ljepila po tom području. Čišćenje kože sapunom, vodom i / ili alkoholnim maramicama obično je dovoljno da se traka dobro zalijepi, ali razmislite o upotrebi ljepljivog spreja kako biste postigli najbolji kontakt. Pošpricajte ljepilo na zglobu, dlanu, palcu i stražnjoj strani ruke, a zatim ga pustite da se osuši i postane malo ljepljiv. Ljepljivi sprej bolje priprema vašu kožu za atletsku traku i sprječava nelagodu na osjetljivoj koži, dok omogućuje lako uklanjanje.
- Ljepljivi sprej možete kupiti u većini ljekarni i svim trgovinama medicinskom opremom. Vjerojatno će ih imati i vaš fizioterapeut ili atletski terapeut.
- Izbjegavajte udisanje dok prskate adhenera jer vam može nadražiti pluća i izazvati grčenje kašlja ili kihanje.
- 4 Koristite temeljni omot za osjetljivu kožu. Iako je hipoalergijska (slabo nadražujuća) traka široko dostupna, oni s posebno osjetljivom kožom trebali bi razmisliti o tome da palac i ruku prethodno omotaju hipoalergenom podlogom. Temeljni hipoalergeni oblozi tanki su i mekani i trebali bi proći ispod atletske vrpce.
- Pazite da temeljni materijal ne omotate pretijesno, posebno ako imate dijabetes ili problem s cirkulacijom ili ako je ranjeni palac oteknuo ili je u boji, jer zavoj i podloga mogu postati previše obvezujući. To može dovesti do oštećenja tkiva.
- Hipoalergenski temeljni oblozi obično se prodaju na istim mjestima kao atletska traka, ljepljivi sprej i ostali medicinski i fizikalni terapijski pribor.
Dio 2 od 2: Lijepljenje palca
- jedan Prvo položite sidro. Traku vrpce stavite u udoban (ne preuski) prsten oko baze zapešća, odmah ispod koštanih izbočina. Ova se traka smatra sidrom, koje pruža potporu i osigurava točke pričvršćivanja za različite metode tračenja koje možete koristiti za lijepljenje trakom ili remen tvoj palac. Prije lijepljenja područja podlaktice, pobrinite se da zglob / ruku postavite u neutralan položaj - zglob treba malo ispružiti unatrag.
- Nježno i pažljivo postavljajte sidra kako biste spriječili probleme s cirkulacijom. Ako je preusko, ruka / prsti će vam proći trnci, osjetit ćete se hladnijima na dodir i početi poprimati plavkaste boje.
- Možda ćete također htjeti dodati sidro blizu kraja palca - blizu najudaljenijeg zgloba. Međutim, to ponekad može uzrokovati da se cijela skela olabavi i zaprlja. Jedno sidro oko zgloba često najbolje funkcionira s osmero petlji oko palca.
- Najbolja traka za palac je ljepljiva, vodootporna, ne rastezljiva (kruta) i široka između 25 - 50 mm.
- 2 Napravite bočnu petlju. Sa položenim sidrištima na vrpci, napravite bočnu petlju od manje trake (obično 10 ili 20 mm) u udubljenju gdje biste uzeli puls, točno ispod nasipa palca. Zamotajte palac, udobno petljajući vrpcu oko palca duž linije remena vašeg prsta. Vratite vrpcu prema dolje, prelazeći je preko prve trake i pričvršćujući je na sidrenu traku točno ispod kažiprsta. Petlja na vrpci trebala bi izgledati poput 'vrpce svjesnosti' omotane oko vašeg palca. Napravite najmanje dvije bočne petlje. Palac vam također treba biti u neutralnom položaju - vodicu potražite u zdravoj ruci u položaju odmaranja.
- Za veću potporu i krutost atletskom trakom napravite tri ili četiri petlje oko dna palca.
- Petlje ne bi trebale povući palac toliko daleko da izgleda kao da stopirate. Imajte na umu da je palac možda hipermobilan zbog istegnutih ligamenata, pa ga pokušajte zalijepiti u neutralni položaj.
- 3 Napravite prednju petlju. Nakon osiguranja bočne petlje, napravite još nekoliko u suprotnom smjeru, koje se nazivaju prednje petlje. Kao što i samo ime govori, prednje petlje počinju s prednje strane vašeg zgloba / podlaktice, a zatim se petljaju oko stražnjeg dijela palca i vraćaju se u prednje (prednje) područje zgloba. Napravite najmanje dvije petlje za dobru potporu ili nekoliko više ako je potrebna ili se želi veća čvrstoća.
- Alternativna metoda za postizanje veće stabilnosti je trajanje trake od dva inča (50 mm) i premotavanje preko petlji u istom smjeru kao i sidrena traka. Pokrijte od mjesta gdje vrpca s petlje započinje na stražnjoj strani ruke do mesnatog dijela dlana ispod palca. Uzmite ove trake sa sidrene trake na prvi zglob palca kako biste podržali mišiće koji pričvršćuju palac na ruci.
- Traka palca smije se koristiti samo ako je ugodna i ne uzrokuje veću štetu na ozljedi.
- Traka ne smije biti preuska jer će to spriječiti protok krvi u palcu i to će uzrokovati veću štetu.
- 4 Zalijepite trakom preko distalnog zgloba ako je iščašen. U palcu su dva zgloba: proksimalni bliže dlanu i distalni bliže sličici. Bočne i prednje petlje više su za osiguravanje i podupiranje proksimalnog zgloba koji se češće iščaši / ozlijedi. Međutim, ako je distalni zglob palca iščašen ili malo iščašen, omotajte nekoliko traka trake izravno preko njega i spojite na sidro palca.
- Kad je zahvaćen ovaj zglob, pripazite da vrpcom drži palac bliže ostatku šake, kako biste izbjegli hvatanje krutog, zalijepljenog distalnog zgloba i njegovo ponovno ozljeđivanje.
- Nema potrebe zalijepiti distalni zglob ako je proksimalni zglob palca iščašen jer nećete imati gotovo nikakvu pokretljivost palca.
- Kucanje izravno preko distalnog zgloba palca uobičajena je preventivna strategija u sportovima poput nogometa, ragbija i košarke.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Može li se koristiti atletska traka? Da, koristim atletsku vrpcu i dobro funkcionira, pogotovo kad igram i trebam zaštitu.
- Pitanje Kakvu vrpcu mogu koristiti za lijepljenje zaglavljenog palca? Može li se koristiti kirurška traka? Da. Može se koristiti operativna traka ili bilo koja hipoalergena traka.
- Pitanje Mogu li koristiti električnu traku? Može se koristiti ako vam je potrebno trenutno olakšanje i ako nema druge dostupne vrpce. Jedno od problema s električnom vrpcom jest to što se obično proteže / daje, pa možda neće pružiti isti stupanj krutosti koji pruža atletska traka.
- Pitanje Je li dobra ideja zalijepiti palac kad sviram violu? Ljubazno je ako ovisi o kojoj ruci. Ako vam je luk, rekao bih da nije, vjerojatno nije dobra ideja. Ako je to vaša igraća ruka, bilo bi lakše, jer je opseg pokreta različit.
- Pitanje Može li hokejska traka funkcionirati kao zamjena za atletsku vrpcu? Ne vidim zašto ne. Cilj ovih uputa je pružiti čvrstu, ali ugodnu potporu ozlijeđenom zglobu koji se opire kretanju. Dakle, ljepljivost trake, zajedno s njezinim svojstvom da je donekle ukočena, dok je donekle podatna (uz minimalno savijanje), trebala bi to i pristojno odraditi. I hokejaška i atletska traka imaju tendenciju da budu otporne na cijepanje (što bi nešto poput ljepljive trake učinilo lošim izborom), još jedan plus.
- Pitanje Mogu li koristiti traku od tkanine? Da, to je dobar izbor jer je to traka koja je sigurna za kožu. I držat će palac poduprtim i sigurnim od daljnjih oštećenja.
Oglas
Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.
Savjeti
- Pazite da nemate alergije na vrpcu jer iritacija može dodatno upaliti područje. Alergijska reakcija uključuje crvenilo, svrbež i oticanje kože.
- Nakon što zalijepite palac, još uvijek možete nanositi led kako biste smanjili otekline i bol povezane s uganućem. Samo nemojte ostavljati led duže od 10 do 15 minuta.
- Ako ste oprezni tijekom kupanja i ne namočite zalijepljeni palac u vodu, tada može potrajati 3-5 dana prije nego što ga budete trebali skinuti i obnoviti.
- Kad uklanjate traku, koristite tupe škare za nos kako biste smanjili rizik od rezanja kože.
Oglas
Upozorenje
- Pažljivo tapkajte palcem ako imate dijabetes, probleme s cirkulacijom ili bolest perifernih arterija, jer svako značajno smanjenje cirkulacije krvi, poput pretijesnog lijepljenja, povećava rizik od ozljede tkiva ili smrti (nekroze).
