Vilica je puno gadnija, sporija verzijabrza lopta s podijeljenim prstima. Kad dobro završi, lopta će se kasno kopljem spustiti prema dolje i ostaviti tijesto da se ljulja na zraku. Uglavnom je pao u nemilost u glavnim ligama, ali i dalje se pojavljuje povremeno s razornim učinkom. Veoma je težak teren za svladavanje, a njegov relativni pad dijelom može biti posljedica naprezanja na laktovima i rizika od ozljeda. Zbog toga se ne preporučuje onima koji još uvijek rastu i razvijaju se. Ako to uspijete izvući, u vašoj ste oružariji ozbiljan teren.
Koraci
Dio jedan od 3: Dobivanje pravog hvata
- jedan Uhvatite loptu srednjim i kažiprstima. Vilica se drži između srednjeg i kažiprsta. Započnite postavljanjem ovih prstiju na šavove na isti način kao da bacite brzu loptu s dva šava.
- 2 Dalje raširite prste. Za viljušku treba vam vrlo širok stisak. Dakle, nakon što prste zadržite na šavovima, morate ih pokušati raširiti još dalje kako bi izašli izvan šavova. To će vam pomoći da dublje uhvatite loptu između kažiprsta i srednjeg prsta nego obična brza lopta s podijeljenim prstima.
- 3 Zavucite palac ispod lopte. Držanjem vilice većina posla rade kažiprst i srednji prst. Palac treba biti savijen i držati ga ispod lopte. Palac više podupire loptu nego što je hvata.
- 4 Ugurajte loptu duboko u svoja dva prsta radi čvrstog stiska. Dvije glavne razlike u držanju fastball-a s podijeljenim šavovima su koliko široko raširite prste i koliko duboko u svom stisku držite loptu. Kad držite loptu, osjetit ćete kako je širi stisak, što je više lopta gurana u vaše prste. Želite zabiti loptu što je dublje u svom stisku što udobnije možete.
- 5 Ne prenapruži prste. Vilica zahtijeva posebno širok stisak i kao takva je lakša za izvlačenje ako imate duge prste. To je jedan od razloga zašto će mlađim igračima to biti vrlo teško, a općenito se na to gleda kao na teren za učenje nakon što potpuno odrastete. Neke momčadi velikih liga čak aktivno obeshrabruju mlade igrače da to uče zbog rizika od ozljeda.
- Stisak toliko udaljenih prstiju stvara dodatni stres na laktu.
Dio 2 od 3: Napuštanje vilice
- jedan Vratite ruku natrag. Vilica se baca u osnovi s istim djelovanjem ruke kao i redovita brza lopta . Široki stisak prsta glavni je čimbenik u prepoznatljivom djelovanju vilice, koji odbacuje ili pada u zadnji trenutak. Počevši od stopala na širini ramena i okrenuti prema hvataču, dođite u položaj za navijanje. Kad budete spremni za bacanje, vratite ruku natrag kao što biste to učinili za brza lopta s podijeljenim prstima .
- Pomaknite težinu malo ulijevo (za desničare) i zakrenite desnu nogu tako da je pored gume, a vanjska strana stopala pritiska naslon.
- Podignite lijevu nogu tako da je bedro paralelno s tlom ili više. Dok to radite, vaše će se tijelo okrenuti udesno prema trećoj bazi.
- Vratite svoju bacačku ruku, dok lijevu ruku držite ispred sebe savijenog lakta.
- 2 Dovedite ruku naprijed. Sad je vrijeme za smolu. Držite lijep i širok stisak palcem ispod lopte za potporu. Trebali biste koristiti istu radnju kao i kod a brza lopta , ali sa samo malo krutim zglobom. Da bi vam zglob ostao čvrst, čvrsto ga držite na mjestu i ne dopustite mu da se savija ili okreće dok pukne dok ga ne otpustite.
- Počnite spuštati prednju nogu ne dopuštajući joj da dodirne tlo.
- Dok to radite, iskoračite s ovom nogom i počnite zamahivati bacačkom rukom.
- Spustite prednju nogu pod kutom od 75 stupnjeva u odnosu na ploču.
- Odgurnite stražnju nogu i zakrenite prednju nogu tako da bude pod kutom od 90 stupnjeva od ploče.
- Dok to radite, ispružite ruku za bacanje koliko god možete.
- 3 Oslobodite loptu. Kada dođete puštati loptu, ona bi vam trebala izaći iz ruke na istoj točki i u visini kao i brza lopta, s laktom u ravnoj liniji iznad ramena. Zbog toga je tijestu teže reći da je to vilica jer ostavlja vašu ruku. Ako uspijete to ispraviti, skrivanje vrste terena koji bacate pružit će tijelu manje šanse da reagira na neobičnu putanju terena.
- Cilj je da vam lakat za bacanje poravnate s ramenima dok puštate loptu.
- Slijedite ruku s bacanjem i podignite stražnju nogu za veću snagu.
- Lopte vilice obično se bacaju jako, baš kao i brza lopta, ali promijenjeni zahvat značit će da izlazi iz ruke nižom brzinom.
- 4 Pucnite zglobom dok puštate loptu. Nakon širokog stiska, drugi presudni čimbenik za uspješnu viljušku je nanošenje vrha na loptu dok vam ostavlja ruku. To radite pucanjem zgloba u trenutku kad oslobodite loptu. Ako je to dobro izvedeno, lopta će imati malo vrha ili okreta prema naprijed, a ne bilo koji backpin. Topspin uzrokuje da lopta pada prema dolje dok dolazi do tijesta.
- Ovakvo škljocanje zgloba može dovesti do ozljeda.
Dio 3 od 3: Vježbajući svoju viljušku
- jedan Koncentrirajte se na svoju ruku. Iako dobar smola zahtijeva da cijelo vaše tijelo radi tečno, određene dijelove možete trenirati određenim vježbama. Dobra vježba za fokusiranje na vašu akciju rukom za vrijeme terena su vježbe za bacanje koljena. Ako ste desničar, kleknite na desno koljeno i iz ovog položaja dodajte loptu prijatelju.
- Za ljevičare radite suprotnu stranu.
- 2 Usredotočite se na održavanje čvrstog zgloba. Ukočeno zglob važan je dio onoga što je potrebno za bacanje dobre vilice, ali ovo može biti nezgodno vježbati samostalno. Dobar način da se usredotočite na zglob je da podignete ruku za bacanje tako da je savijena u laktu, a podlaktica okomita. Rukom u rukavicama držite je točno ispod zgloba. Držeći ruku u ovom položaju, vježbajte bacanje lopte samo zglobom i prstima.
- 3 Vježbajte visinu uza zid. Da biste pokušali sve to spojiti, možete vježbati bacanje uza zid. Ako označite metu kako biste ciljali na nju, moći ćete vidjeti koliko uspijevate postići da visina terena kasno dosegne dno. Ako imate opremu, možete snimati terene za vježbanje kako biste usporeno promatrali kako izgleda vaša akcija i kakav se pokret kreće na lopti.
- Ako se borite s ravnotežom, vježbajte nekoliko sekundi prije bacanja držati ravnotežni položaj s podignutom prednjom nogom i zabačenom rukom unatrag.
- 4 Vježbajte s prijateljima. Vjerojatno je najzabavniji način bavljenja bilo kojom pitching vježbom prijateljima. Igrajte ulov i ubacite nekoliko vilica kako biste pokušali uloviti jedni druge. Ako je vašeg prijatelja lopta prevarila kad padne u posljednjoj sekundi, znate da se lijepo slaže. Dobro je vježbati s hvatačem jer će vam oni moći dati dobre povratne informacije o letu lopte.
- Možete zamoliti prijatelja, roditelja ili trenera da promatraju vaš teren kako bi utvrdili uočavaju li probleme koji bi vas mogli sputavati.
- 5 Ne pretjerujte. Zapamtite, ovo je teren koji je vrlo teško savladati i može dovesti do ozljeda. Olakšajte svoje vježbe i zaustavite se ako osjetite bol u laktu, zglobu ili prstima. Oglas
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Na kojem bi terenu bilo prikladno baciti viljušku? Brojanje 0-2 ili 1-2 brojanja obično su kada bacim viljušku. To je posebno dobro za nakon što bacite brzu loptu. Izgleda poput brze lopte, a onda jednostavno padne.
- Pitanje Ja sam tinejdžer, mogu li to koristiti kao svoj glavni teren? Budući da sam tinejdžer koji je i sam s pravom postigao uspjeh s vilicom, ne bih je preporučio kao glavni teren, osim ako ne izađe poput zgloba (ili ako rotaciju iz zgloba u vilicu možete promijeniti tako da to učini nepredvidljivim) kao što to čini za mene . Fastball bi vam trebao biti glavni teren s vilicom kao sekundarnim tonom (ili zamjenjiv s fastball-om ako je prilično dobar) da biste bacili tijesto.
- Pitanje Trebaju li djeca ovo vježbati? Ne. Široki zahvat lopte najbolje je raditi potpuno odraslim rukama. Manje ruke imaju veće šanse za ozljedu ovim terenom.
Oglas
Video . Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu dijeliti s YouTubeom.
Savjeti
- Ne bacajte prejako. Lokacija je najvažnija.
- Svakako neka vas netko tko vam može dati dobar savjet promatra dok vježbate.
- Kada bacate viljušku, obavezno dođite ravno rukom - nemojte vrtjeti zglob kao što biste to činili krivudavom loptom.
- Provedite otprilike mjesec dana istežući tetivu između indeksa i srednjeg prsta prije nego što počnete ozbiljno bacati ovaj teren.
- Uvijek se istegnite prije nego što se dogodi bacanje ili ozljeda.
- Budi strpljiv! Viljušku je vrlo teško kontrolirati, a savladavanje može potrajati godinama.
- Lopta će obično pasti, ali ponekad će biti nepredvidljiva poput zgloba.
- Kad bacite teren, lakat bi vam trebao završiti kraj zapešća.
- I zabavite se radeći to.
- Možete promijeniti rotaciju vilice tako što ćete cijelo vrijeme držati zglob ukočenim (čineći ga sličnijim zglobu ruke) ili laganim okretanjem ruke prema dolje prema palcu tijekom zgloba (pružajući loptici oštro potapanje).
Oglas Pošaljite savjet Svi prijedlozi savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!
