Kako liječiti suze prednjeg križnog ligamenta (ACL)

Prednji križni ligament (ACL) jedan je od četiri glavna ligamenta u koljenu koji povezuju bedrenu kost s tibijom. Vaš ACL osigurava rotacijsku stabilnost za vaše koljeno i održava zglobove u vašem koljenu na mjestu. ACL možete rastrgati uvijanjem koljena, kao i stalnim prejakim slijetanjem na koljeno. ACL suze česta su ozljeda među sportašima i ljudima koji se bave kontaktnim sportovima. Ako pokidate ACL, trebali biste odmah poduzeti brigu kako biste zaštitili ozljedu. Zatim možete isprobati rehabilitacijske tretmane za liječenje ozljede ili operaciju ACL-a kako biste riješili problem.

racquetball pinch shot

Koraci

Metoda jedan od 3: Pružanje neposredne njege

1. jedan Odmori koljeno. Započnite sjedanjem da biste skinuli bilo koju težinu s koljena. Sjednite na udobnu stolicu ili legnite s koljenom podignutim iznad struka na jastuk ili drugu, višu stolicu. Podizanje koljena pomoći će oticanju da se spusti.
   • Pokušajte uopće ne pomicati koljeno ili biti na nogama. Zamolite prijatelja ili rođaka da vam pomognu posegnuti za stvarima i pripremiti hranu kako ne biste morali stajati ili hodati.
2. 2 Ledite koljeno. Zamotajte vrećicu leda ili vrećicu smrznutog graška u ručnik. Stavite ga na koljeno svaka dva sata po 20 minuta. Na ovaj način možete smanjiti bol ili bol i zadržati oteklinu.
   • Nemojte ostavljati vrećicu leda dulje od 20 minuta, jer previše hladnoće može pogoršati vaše zglobove koljena.
3. 3 Nanesite oblog. Uzmite kompresijsku traku ili elastični zavoj i omotajte je oko koljena. Zamotajte traku za sabijanje oko koljena nekoliko puta, štiteći zglobove u koljenu. Provjerite je li kompresijski pojas pripijen, ali ne prekida cirkulaciju na koljenu.
   • Možda će vam trebati netko tko će vam pomoći u zamatanju koljena, ovisno o ozbiljnosti ACL suze.
4. 4 Uzmite lijekove protiv bolova. Ako su bolovi jaki zbog pretrpanog ACL-a, po potrebi uzmite OTC lijekove protiv bolova. Slijedite upute za doziranje na naljepnici i nikada nemojte uzimati više od preporučene doze.
5. 5 Idite kod svog liječnika. Nakon što odmah započnete njegu koljena i popijete lijekove protiv bolova, trebali biste se obratiti svom liječniku ili vas odvesti do najbližeg medicinskog centra. Liječnik će započeti s rendgenskim zrakama kako bi procijenio strukturu kostiju koljena, a zatim će dobiti MRI kako bi dobio detaljan prikaz ligamenata i tetiva koljena. To će vam pomoći utvrditi koliko je ozbiljna suza na ACL-u.
   • Zamolite nekoga da vas odveze do najbližeg medicinskog centra radi dijagnoze. Ne pokušavajte stajati, hodati ili voziti bez pomoći. Koristite štake ili neka vas netko podigne ako trebate hodati ili stajati.
   Oglas

Metoda 2 od 3: Korištenje rehabilitacijskih tretmana

1. jedan Pozovite fizioterapeuta. Ako želite izbjeći operaciju na poderanom ACL-u, možete pokušati raditi fizioterapiju na koljenu. Progresivna fizikalna terapija i rehabilitacija mogu biti dobra opcija za ljude koji su samo umjereno aktivni, stariji od 65 godina ili su spremni prestati se baviti sportovima s velikim utjecajem. Fizioterapija se često preporučuje ako još uvijek imate određenu stabilnost u koljenu i ako vam je ACL samo djelomično rastrgan, a ne u potpunosti.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o fizioterapiji za liječenje ACL suze. Vjerojatno mogu preporučiti dobrog fizioterapeuta s kojim možete surađivati ​​na poboljšanju ACL-a i oporavku od ove ozljede.
2. 2 Napravite plan fizioterapije. Sastanite se s fizioterapeutom i osmislite plan za liječenje vaše ozljede. Morat ćete se posvetiti programu oporavka koji može trajati najmanje šest do 10 mjeseci i raditi vježbe sa svojim fizioterapeutom za jačanje koljena. Fizioterapeut bi vas trebao redovito informirati o vašem napretku i obavijestiti vas poboljšava li vam se ACL suza s vremenom.
   • Ako ste aktivna, atletska osoba, možete se odlučiti za operativni zahvat tako da vam se koljeno može u potpunosti popraviti i brže se vratite baviti se sportom ili drugim aktivnostima.
   • Neki ljudi koji se odluče za fizioterapiju umjesto kirurgije mogu na kraju razviti sekundarne ozljede koljena ili poderani meniskus, zbog čega će biti potrebna operacija.
3. 3 Upotrijebite steznik za koljena. Druga mogućnost rehabilitacije je ulaganje u prilagođeni aparat za koljena koji možete nositi kad stojite ili hodate. Steznik za koljeno može vam pomoći zaštititi i podržati vaše koljeno. Aparat za koljena također možete koristiti kao dio plana fizioterapije.
   • Imajte na umu da mnogi ljudi s ACL suzama koji koriste aparatiće za koljena nemaju jako velik raspon pokreta i nisu u stanju raditi bilo kakve naporne aktivnosti stojeći. Ako ste sportaš ili ste vrlo aktivni, možda vam ne ide dobro s aparatićem za koljena.
   Oglas

Metoda 3 od 3: Dobivanje kirurgije na ACL-u

1. jedan Razgovarajte sa svojim liječnikom o operaciji ACL-a. Liječnik vam može preporučiti operaciju ACL-a ako ste sportaš i želite li se i dalje baviti sportom, posebno ako sport uključuje skakanje ili okretanje. Možda će vam trebati i operacija ako postoji više od jednog ligamenta koji je oštećen u vašem koljenu ili ako vam je hrskavica u koljenu i vaše koljeno izvija u svakodnevnoj upotrebi.
   • Liječnik će vas uputiti k ortopedu. Zatim možete postaviti konzultacije s kirurgom kako biste detaljnije pregledali operaciju ACL.
2. 2 Razgovarajte o postupku s kirurgom. Tijekom rekonstrukcije vašeg ACL-a, kirurg će ukloniti oštećeni ligament i zamijeniti ga segmentom tetive, što je tkivo slično ligamentu. Zamjena, koja se naziva graft, doći će iz drugog dijela vašeg koljena ili od preminulog davatelja. Tada će vam na graftu u koljenu izrasti novi ligament i s vremenom će vam ACL ponovno biti kompletan.
   • To se obično radi u artroskopskoj operaciji, koja koristi alate za izvođenje operacije kroz male otvore uz bokove koljena. Tijekom operacije bit ćete stavljeni u opću anesteziju.
   • Ovisno o vašem postupku, možda ćete morati provesti noć u bolnici nakon operacije.
3. 3 Napravite plan oporavka. O svom planu oporavka trebali biste razgovarati sa svojim kirurgom kako bi vaš ACL pravilno zacijelio. Bit će potrebno oko četiri do šest mjeseci da se potpuno oporavite i vratite normalnoj aktivnosti. Morat ćete ići na fizioterapiju i raditi vježbe jačanja na koljenu kako biste osigurali da vam ACL ispravno zacjeljuje.
   • Možda ćete također morati neko vrijeme stajati s nogu nakon operacije kako biste koljenu imali priliku za oporavak.
4. 4 Zakažite daljnje sastanke sa svojim liječnikom. Da biste osigurali da vam se ACL suza pravilno zacjeljuje, postavite kontrolne sastanke svakih nekoliko mjeseci nakon operacije s vašim liječnikom. Tada vaš liječnik može potvrditi da se vaše koljeno pravilno oporavlja i da ste na putu da vratite pokretljivost koljena.
   • Kontrolni sastanci također će omogućiti vašem liječniku da provjeri postoje li problemi u zglobovima koljena ili ACL-u, čak i nakon operacije.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas