Kako liječiti tetivitis bicepa

Tetiva bicepsa je debela vrpca koja povezuje bicepsni mišić s ramenom i laktom. Ozljeda ove tetive, poznata kao bicep tendonitis, može uzrokovati bol u predjelu ramena ili lakta, a poderana tetiva može uzrokovati bolno oticanje podlaktice, poznato kao znak Popaja. Ovu ozljedu često uzrokuju ponavljani pokreti tijekom vremena, pa se često viđa kod ljudi koji se bave sportovima poput plivanja, bejzbola i tenisa. Srećom, ozljedu tetive bicepsa kod kuće obično možete liječiti odmorom, ledom i protuupalnim sredstvima. Međutim, zbog mučne ozljede ili jake boli, najbolje je posjetiti svog liječnika. Možda ćete htjeti posjetiti specijalista ortopeda u težim slučajevima, na primjer ako je tetiva pukla.

Metoda jedan od 2: Liječenje ozljede kod kuće

jedan Odmarajte zahvaćeno područje što je više moguće 2-3 dana. Ako imate napetu tetivu bicepsa, važno je da ne pogoršavate ozljedu dalje. Provedite 2-3 dana odmarajući ruku i rame koliko god možete, a posebno izbjegavajte sport ili aktivnosti koji su pridonijeli ozljedi.
- Dok se nosite s ovom ozljedom ne morate ići na potpuno krevet, ali pokušajte izbjeći sve što zahtijeva da tu ruku koristite nekoliko dana. Ako vaš posao zahtijeva da podignete nešto više od 2,3 kilograma ili ako sudjelujete u aktivnosti koja će pogoršati ozljedu, možda ćete trebati uzeti nekoliko slobodnih dana.
2 Primijenite led na ozljedu 10-20 minuta, 3 puta dnevno, prva 3 dana. Dok imate posla s bolovima upaljene tetive bicepsa, napunite ledom vreću leda i držite je na području koje boli do 20 minuta. To će vam pomoći smanjiti bol i otekline povezane s ozljedom.
- Ako nemate vrećice leda, napunite plastičnu vrećicu koja se može zatvoriti i zatvorite je, a zatim zamotajte vrećicu u ručnik ili krpu.
- Također možete uliti led u kadu punu hladne vode, a zatim potopiti u bljuzgavu kupku do 20 minuta.
- Ne stavljajte led izravno na rame, jer bi mogao oštetiti kožu. Međutim, ledena kupka je sigurna jer će voda biti hladna, ali neće se smrzavati.
3 Koristite grijaću podlogu na tom području nakon prva 3 dana. Počevši od četvrtog dana nakon ozljede, provedite 10-15 minuta držeći grijaću podlogu ili topločara od rižepreko mjesta na kojem te boli ruka. Činite to 2-3 puta dnevno dok se simptomi ne počnu smanjivati.
- Hladnoća je najučinkovitija u ublažavanju boli i oteklina tijekom prva 3 dana nakon ozljede, ali nakon toga, korištenje topline može pomoći opuštanju područja i može povećati cirkulaciju, što može pospješiti zacjeljivanje.
4 Uzmite protuupalno sredstvo bez recepta kako biste smanjili oticanje. Tipično bol u tetivama bicepsa možete liječiti kućanskim ublaživačima boli poput ibuprofena i naproksena natrija. Međutim, možete koristiti i topikalnu protuupalnu kremu ako radije liječite nelagodu bez uzimanja tablete.
- Ako uzimate oralne lijekove, uzmite samo dozu na naljepnici. OTC lijekovi protiv bolova mogu vam poremetiti želudac ako ih uzmete previše, ili čak mogu naštetiti vašim bubrezima ako uzmete veliku dozu ili nastavite koristiti ih dulje vrijeme.
5 Nježno izradite mišić nakon 2-3 dana. Nakon što date tijelu nekoliko dana da ozdravi, pokušajte lagano pomicati rame kroz čitav opseg pokreta. Tijekom dana pažljivo pomičite ruku u polaganim krugovima. Prvo stavite ruku na bok. Zatim, bez savijanja lakta, zakrenite ruku skroz gore ispred sebe dok vam ne pređe preko glave. Polako vratite ruku u prvobitni položaj, a zatim učinite isto, podižući ruku na bok i skroz preko glave.
- Iako je odmor neophodan u prvih nekoliko dana nakon pogoršanja tetive bicepsa, ako je predugo ostavite nepokretnom, bol se zapravo može pogoršati.
6 Posjetite svog liječnika ako sumnjate na suzu ili vas jako boli. Ako nakon ozljede imate modrice ili otekline na ruci, ispupčeni mišić na sredini ruke ili blizu lakta ili ako bol ne postane bolja nakon otprilike tjedan dana, dogovorite sastanak za razgovor sa svojim liječnikom. Važno je odmah liječiti potrganu tetivu bicepsa, jer će operacija postati teža kad suza počne ožiljavati.
- Vaš liječnik može vam naložiti RTG ili MRI ramena kako bi utvrdio opseg i točno mjesto ozljede. Međutim, oni također mogu dijagnosticirati tetivitis bicepsa samo fizičkim pregledom.
Oglas

Metoda 2 od 2: Isprobavanje medicinskih tretmana

jedan Pitajte svog liječnika o injekcijama kortikosteroida kako biste smanjili oticanje. Ako vam liječnik dijagnosticira tetive bicepsa, velika je vjerojatnost da će vam dati injekciju kortikosteroida. Kortizon će vam pomoći smanjiti upalu u vašem području, a ujedno će vam olakšati bol.
- Ovo je samo kratkotrajno rješenje, jer ponovljene injekcije kortizona zapravo mogu oslabiti tetivu. Uz ponovljenu uporabu, to može uzrokovati puknuće tetive.
2 Pokušajte s fizikalnom terapijom koja će vam pomoći ojačati ruku. Fizikalna terapija koja će vam pomoći da prebrodite tetivitis bicepsa vjerojatno će uključivati nježna istezanja dizajnirana za rad vašeg ramena kroz opseg pokreta. Vaš primarni liječnik može vam dati niz vježbi koje ćete raditi kod kuće ili vam može preporučiti da radite s fizioterapeutom, posebno ako je vaša ozljeda teška.
- Na primjer, liječnik vam može preporučiti da tijekom liječenja provodite 5-10 minuta dnevno istežući rame u blagim krugovima sprijeda u leđa i bok u bok.
3 Podvrgnite se suhoj iglici kako biste potaknuli svoje tijelo da se samo izliječi. Suho iglavanje jedan je od načina liječenja bolova tetive bicepsa. Tijekom ovog postupka, fizioterapeut stimulira zahvaćeni mišić vrlo finom iglom. Nekim ljudima ova stimulacija može pomoći u ublažavanju bolova u mišićima povezanih s ovim stanjem.
- Taj je postupak sličan akupunkturi.
4 Pokušajte ultrazvučnim tretmanima ukloniti višak ožiljnog tkiva. Ako je vaš tendonitis posljedica opetovanih pokreta iznad glave tijekom dužeg vremenskog razdoblja, tetiva je možda izgradila ožiljak. Ako se to dogodilo, liječnik vam može preporučiti liječenje uređajem koji emitira ultrazvučne zvučne valove. Tijekom postupka liječnik će vam napraviti mali rez na ramenu. Zatim će uređaj umetnuti u rez, koristeći zvučne valove za razgradnju i uklanjanje ožiljnog tkiva.
- Ovaj minimalno invazivni postupak ima malo rizika, iako možda nije toliko učinkovit za teške ozljede kao što bi mogao biti operativni zahvat.
- Ovaj se tretman obično nudi kao dio fizikalne terapije.
5 Posavjetujte se sa svojim liječnikom o terapiji plazmom kroničnog tendonitisa. Ako vam liječnik preporuči terapiju plazmom bogatu trombocitima ili PRP, prvo će vam izvaditi krv, a zatim je vrtjeti kako bi je odvojili. Zatim će uzeti odvojene trombocite i ubrizgati ih natrag u područje koje je zahvaćeno. Vaša krv sadrži iscjeliteljske čimbenike, pa njihovo vađenje i koncentriranje te njihovo ponovno uvođenje u ozlijeđeno područje može pomoći stimulirati vaše tijelo da popravi mikrosuze u tetivi bicepsa.
- Iako se učinkovitost ovog liječenja još uvijek proučava, niski rizici i obećavajući rezultati vrijede pokušati ako ga preporuči liječnik. Međutim, to može biti skupo i obično nije pokriveno osiguranjem.
6 Operirajte područje ako drugi tretmani ne uspiju. Ako vam nije dijagnosticirana suza tetiva, liječnik vjerojatno neće preporučiti operaciju kao prvi kurs liječenja. Međutim, ako odmaranje područja, korištenje protuupalnih sredstava i pokušaji manje invazivnih tretmana nisu uspjeli, operacija može biti učinkovit način za ublažavanje boli i vraćanje čitavog raspona pokreta.
- Tijekom operacije, liječnik će obično napraviti rez, a zatim popraviti potrganu tetivu. Međutim, mogu napraviti i operaciju uklanjanja ožiljnog tkiva ili uklanjanja nepopravljivo oštećene tetive.
- Nakon operacije, liječnik će vam dati upute kako se brinuti za svoje tijelo dok se oporavljate. Uobičajeno je da ćete morati pričekati nekoliko tjedana prije nego što se vratite svojim uobičajenim aktivnostima.
Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas