Kako liječiti Crepitus u koljenu

Studije pokazuju da kod bolesti poputartroza, zaštitna hrskavica može se pokvariti i uzrokovati da se kosti u koljenu melju jedna o drugu. To često proizvodi pucketanje ili pucanje sukob što može biti praćeno bolom. To može uzrokovati veliku nelagodu, posebno tijekom hodanja ili vježbanja. Stručnjaci napominju da ovo stanje možete spriječiti i liječiti raznim lijekovima i promjenama načina života.

brzo izliječiti teniski lakat

Koraci

Dio jedan od 2: Liječenje krepita koljena uzrokovanog osteoartritisom

1. jedan Poznavati simptome osteoartritisa. Za razliku od 'normalnog' pucanja koji može nastati istezanjem, a to je bezbolno, krepitus koljena od artritisa često je prilično bolan. Srećom, postoji nekoliko načina za otkrivanje osteoartritisa:
   • U hodu potražite znakove boli, crvenila, otekline i ukočenosti. Najčešće mjesto crepitusa od artritisa je u unutarnjem dijelu koljena.
   • Osjetite prisutnost krepitusa stavljanjem jedne ruke na vrh koljena dok savijate i ispružate zglob. Krepitus obično rezultira mekanim, a hrskavim osjećajem.
2. 2 Smanjite lokalno oticanje. Ako krepitus prate bol i znakovi upale, nanesite obloge s ledom (zamotane ručnikom) na to područje. Obloge s ledom pomažu smanjiti oticanje upaljenog područja i ublažiti povezanu bol.
   • Također možete uzimati male količine nesteroidnih protuupalnih lijekova koji se prodaju bez recepta (nesteroidni protuupalni lijekovi), kao što su Advil (Ibuprofen) ili Naproxen (Aleve) za brzo ublažavanje boli. Međutim, nemojte se oslanjati na ove lijekove za dugotrajno ublažavanje boli jer mogu utjecati na bubrege i gastrointestinalni trakt.
   • Prednost NSAID-a (koji su protuupalni lijekovi) je u tome što oni ne samo da umanjuju bol već i smanjuju upalu.
   • NSAID možete kombinirati s tabletama protiv bolova bez recepta, poput Tylenola (acetaminofen). To ne smanjuje upalu, ali može pomoći u umanjivanju boli, a dva zajednička lijeka (NSAID i Tylenol) mogu biti izuzetno učinkoviti i korisni u bezbolnom provođenju svakodnevnih aktivnosti.
3. 3 Nabavite recept za protuupalne lijekove. NSAIL na recept uključuju Indocin, Daypro, Relafen i niz drugih lijekova. Protuupalni lijekovi na recept jače djeluju od sorti koje se prodaju bez recepta i mogu se pokazati učinkovitijima u borbi protiv boli i upale povezane s krepitusom koljena. Međutim, ovi jači lijekovi trebaju dozvolu liječnika, što obično znači da će vam krepitus koljena trebati klinički pregledati.
   • NSAIL na recept mogu imati nuspojave - najčešće iritaciju želuca, ali u težim slučajevima (i u slučajevima predoziranja) mogući su čir na želucu i oštećenje bubrega. Uvijek uzimajte lijek prema uputama i ne više od preporuka liječnika.
4. 4 Primite injekciju kortizona. Kortizon je steroidni hormon koji tijelo prirodno proizvodi kao odgovor na stres. (Napomena: nije vrsta steroida koju koriste - a ponekad je i zlostavljaju - sportaši i bodybuilderi.) Potiskuje imunološki sustav tijela, uvelike smanjujući upalu. U slučajevima bolnog krepitusa koljena, liječnici mogu odabrati ubrizgavanje kortizona izravno u zglob koljena kako bi smanjili bol i upalu.
   • Injekcije kortizona pokazale su se korisnima kao liječenje povremenih 'pojačavanja' krepitusa koljena. Međutim, česte, ponovljene injekcije u zglob mogu zapravo prouzročiti pogoršanje hrskavice, pogoršavajući bol povezan s krepitusom. Iz tog razloga, injekcije kortizona nisu prikladne kao dugotrajni oblik liječenja.
   • Injekcije kortizona ne preporučuju se više od jednom u tri mjeseca, ali se mogu koristiti sve dok su učinkovite, što u određenim slučajevima može biti i nekoliko godina.
5. 5 Podvrgnite se liječenju nazvanom „viskozneplementacija. 'Nešto što se naziva' sinovijalna tekućina 'unutar zgloba koljena koristi se za podmazivanje i stabiliziranje kretanja zgloba. U nekih bolesnika s osteoartritisom sinovijalna tekućina postaje 'rjeđa' - drugim riječima, manje viskozna. To može dovesti do dodatnog trenja i abnormalnog pokreta zglobova. U tom slučaju, liječnik vam može preporučiti 'viskopsupplementaciju' - postupak koji uključuje ubrizgavanje nove tekućine u zglob koljena radi jačanja i podmazivanja zgloba koljena.
   • Obično se ovaj tretman odvija u seriji od tri do pet injekcija tijekom nekoliko tjedana.
   • Imajte na umu da otprilike polovica pacijenata koji se podvrgavaju „viskoplementaciji“ imaju olakšanje od svojih simptoma.
6. 6 Nosite aparatić za koljena. Pacijenti s artritisom u koljenu ponekad se daju posebni medicinski aparatići. Ovi aparatići prebacuju težinu s unutarnjeg dijela koljena, gdje je krepitus najčešći. Aparati za koljena također mogu stabilizirati i podupirati zglob koljena, osiguravajući njegovo savijanje na zdrav način i štiteći ga od daljnjih oštećenja ili iritacije.
   • Iako su aparati za koljena bez recepta komercijalno dostupni po povoljnim cijenama, većina aparata za koljena medicinske kvalitete mora biti izrađena po mjeri kako bi odgovarala vašem zglobu i stoga mogu biti skuplje. Obratite se svom liječniku za informacije o cijenama ako vas zanima aparatić za koljeno.
7. 7 Razgovarajte s liječnikom o operaciji. U težim slučajevima krepitusa koljena povezanog s artritisom, operacija može biti opcija. Ako se vaša kvaliteta života ozbiljno pogoršala zbog bolova u koljenu, a već ste isprobali nekirurške tretmane, razmislite o razgovoru sa svojim liječnikom o mogućnostima kirurgije koljena.
   • Postoji nekoliko vrsta operacija koljena koje vam može preporučiti liječnik: Potpuna ili djelomična zamjena koljena, popravak hrskavice, artroskopija koljena i osteotomija koljena su uobičajene mogućnosti.
   • Imajte na umu da operacije koljena koje dobro rade kod jednog pacijenta možda neće uspjeti kod drugih pacijenata. Artritis je notorno teško liječiti - budite sigurni da ste razgovarali o svim mogućnostima sa svojim liječnikom prije nego što donesete odluku.
   Oglas

Dio 2 od 2: Sprječavanje pogoršanja Crepitusa koljena

1. jedan Provjerite imate li točnu dijagnozu. Bolovi u koljenima mogu nastati zbog nekoliko različitih dijagnoza, uključujući osteoartritis (uzrokovan mehaničkim 'trošenjem' zgloba koljena tijekom vremena - najčešći uzrok), reumatoidni artritis (uzrokovan autoimunim problemima), zarazni artritis, stare ozljede koljena , ili disfunkcija patele da nabrojimo nekoliko. Ključno je posjetiti liječnika kako bi se utvrdila točna dijagnoza, jer najbolji plan liječenja i liječenja ovisi posebno o tome što se događa u vašem koljenu.
   • Slično tome, ako vam je dijagnosticirana osteoartritis, na primjer, ali utvrdite da se ona ne poboljšava liječenjem, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnosti istrage drugih mogućih dijagnoza.
2. 2 Upravljajte svojom težinom. Svaki kilogram debljanja stvara još šest kilograma pritiska na zglob koljena. Dakle, osobe s prekomjernom tjelesnom težinom imaju tendenciju da češće razvijaju artritis od osoba zdrave težine. Da biste spriječili buduću bol u koljenu (i umanjili već postojeće simptome), pokušajte održavati zdravu težinu, prvenstveno prehranom (vježbanje može biti ograničeno prisutnošću bolova u koljenu).
   • Osobama s artritisom savjetuje se da izbjegavaju prerađenu ili prženu hranu, šećere, rafinirane ugljikohidrate, sol, konzervanse i kukuruzno ulje, što sve može pogoršati upalu zgloba izravno ili debljanjem.
3. 3 Vježbajte. Mišići oko zgloba djeluju kao amortizeri, pomažući im u podupiranju i stabilizaciji zglobova kako u fizički zahtjevnim situacijama (poput sportskih aktivnosti ili vježbanja), tako i u svakodnevnim aktivnostima. Što su mišići jači, to veći stres mogu apsorbirati. Kako biste spriječili krepitus (i ako ga već imate, kako biste ga smanjili), vježbom snage postupno gradite mišiće oko zgloba.
   • Za krepitus koljena, stezanje bedra izvrsna je vježba koja jača mišiće oko zgloba koljena. Stavite smotani ručnik ispod koljena i zategnite mišiće bedara. Zadržite pet sekundi i opustite se te ponovite 10 puta.
   • Izometrijske vježbe kao što su ravna podizanja nogu (s zaključanim koljenom), četverostruke garniture ili sjedeći zidovi mogu ojačati zglob dok ograničavaju kretanje zahvaćenim zglobom. Time se izbjegava pogoršanje zgloba i povećavanje boli i upale).
   • Također se mogu izvoditi kardio vježbe s malim utjecajem poput biciklizma ili plivanja (preporuča se najmanje tri puta tjedno) kako bi se poboljšala mišićna snaga bedara i potkoljenice. Ove vježbe također vam mogu pomoći u gubitku kilograma, dodatno smanjujući bol u krepitusu.
4. 4 Pokušajte s kombinacijom leda i toplinskih uređaja. Pokazalo se da oboje pomažu ljudima umanjiti bol koji je često povezan s krepitusom koljena. Pokušajte eksperimentirati s ledom i / ili toplinom kako biste provjerili radi li to kod vas.
5. 5 Oprezno razmislite o dodacima prehrani. Neki oboljeli od artritisa koriste određene prehrambene dodatke, uključujući glukozamin sulfat i hondroitin sulfat, za liječenje i / ili prevenciju krepitusa. Međutim, ovi dodaci jesu ne regulirala FDA i još uvijek nije znanstveno dokazano da djeluju. Također je malo podataka o bilo kojim nuspojavama dugotrajne primjene ovih dodataka. U tijeku su kliničke studije za procjenu ovih dodataka za medicinsku uporabu. U međuvremenu razgovarajte sa svojim liječnikom ili nekim od povjerenja koji je probao ove dodatke prehrani prije nego što ih je počeo uzimati. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Zašto mi pucaju vrat i koljena? U zglobovima su sitni mjehurići zraka koji se sami pomaknu kad se pomaknete. Normalno je.
• Pitanje Postoji li način da zaustavim hrskavi zvuk ispod koljena ako nema bolova? Da, postoje različita istezanja koja vam mogu pomoći, poput četverostrukog ili koljena. Išao bih na YouTube da potražim nekoliko video demonstracija korisnih dijelova.
• Pitanje Kako se mogu riješiti upale desnog kažiprsta od uganuća kad Cortizone injekcije ne rade? Najbolje je da ga ledite, odmorite i stlačite te možda uzmete protuupalni lijek poput NSAID-a poput ibuprofena, pod pretpostavkom da nisu u sukobu s drugim lijekovima. Najbolje je da se obratite liječniku ako niste sigurni. Ako se upala nastavi, to bi zahtijevalo posjet liječniku jer je možda riječ o nečem ozbiljnom.
• Pitanje Mogu li uzimati ovdje predložene lijekove ako uzimam Warfarin? NSAID i varfarin se ne preporučuju kao kombinacija, jer kada se uzimaju zajedno, mogu povećati rizik od poremećaja krvarenja. Kortizon i / ili viskoplementacija trebaju biti u redu u kombinaciji s Warfarinom, možda ćete imati još modrica oko mjesta uboda. Ako dobijete injekcije kortizona / viskoplementaciju, spomenite onome tko primijeni injekciju da ste na Warfarinu. Ako se odlučite na operaciju, možda ćete morati zaustaviti Warfarin na neko vrijeme u vrijeme operacije.
• Pitanje Kako liječiti krepitus u koljenu nakon sjedenja i stajanja? Koristite toplu ili hladnu terapiju i radite svakodnevne vježbe kako biste je kontrolirali. Ovo bi trebalo neizmjerno pomoći.
• Pitanje Je li Ibuprofen gel dobar za pomoć kod krčenja koljena? Ne, ne pomaže u zacjeljivanju, već samo bol i upala. Krepit je obično uzrokovan ozljedom (manjom ili ozbiljnijom) ili istrošenošću. To obično znači da je unutar vašeg zgloba oštećena struktura. Pucanje koljena svako malo obično je uzrokovano mjehurićima zraka, što je normalno, ali ako se to često događa i vaše je koljeno bolno ili postoji nelagoda, to je obično znak oštećenog tkiva koje obično ne zacjeljuje.

Pitanja bez odgovora

• Zašto bi me koljeno moglo trnuti i početi trpjeti dok trčim, i što mogu učiniti? Odgovor
• Zašto mi koljena ponekad popuštaju i ruše se? Odgovor

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas