Mnogo je razloga zbog kojih ćete redovito kontrolirati krvni tlak. Ne brinite, postoji jednostavan način za to! Zglobni mjerač krvnog tlaka dobra je opcija ako ne možete koristiti uobičajenu manžetnu ili ako želite prijenosni i prikladan monitor. Međutim, ovi monitori odmjeravaju vaš krvni tlak na drugom mjestu, što znači da morate biti precizni u pogledu načina na koji očitavate točnost. Sjednite na stolicu i stavite manžetnu na zapešće. Za najtočnije čitanje stavite lakat u opušteni, ali podržani položaj na stolu i poravnajte zglob sa srcem, a zatim uključite monitor da biste očitali.
Koraci
Metoda jedan od 3: Smještanje sebe i manšete
- jedan Sjednite mirno 5 minuta u ugodnom položaju. Prije početka čitanja napravite kratak odmor. Sjednite na udobnu stolicu koja podupire vaša leđa. Otkrižite noge i stavite stopala ravno na pod.
- 2 Odmaknite bilo koju tkaninu od zapešća. Čitajte na goloj koži. Povucite duge rukave. Skinite jakne ili džempere ako ne možete pomaknuti rukav prema gore da biste mogli pročitati.
- 3 Stavite manžetnu čvrsto uz zaslon na unutarnjoj strani zapešća. Omotajte manžetnu oko zapešća, pričvršćujući je na sebe čičak trakom. Ispod manžetne trebali biste dobiti samo jedan prst.
- Zaslon mora biti na vašoj unutarnjoj ruci, jer je tamo vaš puls najjači. Monitor ima senzor iza zaslona koji bilježi očitavanje bilježeći vaš puls.
- 4 Odmorite ruku i zapešće u razini srca. Za precizno čitanje stavite ruku na prsa tako da je lakat savijen. Trebalo bi vam biti ujednačeno sa srcem za najbolje čitanje.
- Okrenite dlan tako da bude okrenut grudima ako koristite manžetnu za zglob.
- Držite dlan licem prema gore ako ruku podupirete na stolu ili stolu.
Metoda 2 od 3: Čitanje
- jedan Pritisnite gumb 'Napajanje'. Uključite monitor. Pronaći ćete gumb za uključivanje ili prekidač za aktiviranje napajanja. Gumb 'Napajanje' ponekad je isto što i gumb 'Start'. Jednom pritiskom uključuje se dok se pritiskom ponovno aktivira postupak mjerenja.
- Ako uređaj prati više korisnika, svakako odaberite svoj profil.
- 2 Pritisnite gumb 'Start'. Jednom kad ste postavljeni, gumb 'Start' ili 'Go' započet će postupak očitavanja krvnog tlaka. Ne mičite se dok se manšeta napuhuje i ispuhuje, očitavajući vaš krvni tlak.
- Također, pokušajte izbjegavati razgovor, jer to može utjecati na vaše čitanje.
- Vaš će krvni tlak i puls treptati na ekranu kad manžetna završi s čitanjem.
- 3 Upotrijebite u prosjeku 2 očitanja. Ostavite manžetnu na mjestu i pričekajte 1-2 minute. Napravite drugo čitanje koristeći iste tehnike, a zatim prosjek 2 očitanja ako su blizu.
- Ako očitanja nisu blizu, uzmite treće očitanje, a zatim prosječno sve 3.
- 4 Pričekajte nekoliko minuta između očitanja. Vaš će se krvni tlak trenutno povećavati nakon svakog čitanja, pa morate ostaviti malo vremena da se vaš pravi krvni tlak oporavi.
- 5 Pričekajte 5 minuta za još očitanja ako vam se čini da je krvni tlak visok. Ako ste visoko pročitali, duboko udahnite. Pričekajte otprilike 5 minuta i pokušajte ponovo kako biste vidjeli hoćete li dobiti niže očitanje.
- Imajte na umu da je sasvim normalno da se vaš krvni tlak malo mijenja tijekom dana.
- Pokušajte izmjeriti krvni tlak svaki dan približno u isto vrijeme. Određena hrana, poput kofeina, aktivnosti i emocionalnog stresa može promijeniti vaše očitanje, pa će vam njihovo uzimanje u stalno vrijeme pomoći da postignete najbolje rezultate.
- 6 Snimite svoje čitanje u bilježnicu ili aplikaciju. Praćenje očitanja krvnog tlaka tijekom vremena može vam dati predodžbu o vašoj prosječnoj razini krvnog tlaka. Osim toga, vaš će liječnik biti impresioniran da ste to pratili.
- Napišite sistolički (veći broj) preko dijastoličkog (niži broj), kao što je 120/80 mmHg.
- Mnoge zdravstvene aplikacije nude odjeljak za praćenje krvnog tlaka, uključujući iPhone i Walgreenovu aplikaciju.
- Zabilježite datum i vrijeme čitanja.
Metoda 3 od 3: Rad na preciznosti
- jedan Izbjegavajte pijenje kofeina i alkohola 30 minuta prije čitanja. Kofein može utjecati na vaše očitanje, pa ga ne biste trebali unijeti neposredno prije nego što upotrijebite manžetnu. Čitajte prije nego što unesete pića s kofeinom. Ako ste već konzumirali kofein, pričekajte najmanje pola sata prije čitanja.
- 2 Čitajte prije nego što počnete pušiti za taj dan. Pušenje također može promijeniti vaše očitanje. Čitajte prije prve cigarete, cigare ili lule za taj dan. Izbjegavajte uzimati krvni tlak nakon što pušite, jer će rezultati biti povišeni.
- Ako razmišljate o pokušajuprestati pušiti, nema vremena poput sadašnjeg. To će vam pomoći smanjiti krvni tlak.
- 3 Čitajte prije bilo kakve veće tjelesne aktivnosti. Tjelesna aktivnost, poput penjanja stepenicama, trčanja ili čak obavljanja opsežnih kućanskih poslova, može vam povisiti krvni tlak. No, prilikom mjerenja krvnog tlaka želite mjerenje u mirovanju. Nećete moći dobiti takvu vrstu istinskog čitanja nakon tjelesne aktivnosti. Oglas
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Koristite li ga na desnom ili lijevom zapešću?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterij, njegovatelj, Sveučilište u Tennesseeju Knoxville Luba Lee, FNP-BC, certificirana je obiteljska medicinska sestra (FNP) i edukatorica u Tennesseeju s više od deset godina kliničkog iskustva. Luba ima certifikate za pedijatrijsku naprednu podršku životu (PALS), hitnu medicinu, naprednu podršku srčanom životu (ACLS), izgradnju tima i njegu kritične njege. Magistrirala je sestrinstvo (MSN) na Sveučilištu Tennessee 2006. godine.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterij, njegovatelj, Sveučilište u Tennesseeju Knoxville Odgovor stručnjaka Najtočnije je provjeriti krvni tlak na lijevoj strani. Međutim, možete provjeriti krvni tlak s desne strane ako vam je tako rekao liječnik. Postoje neki slučajevi kao što je operacija u kojoj će biti preporučljivo provjeriti krvni tlak s desne strane. Mnoge organizacije, poput Američkog društva za rak i Nacionalne mreže limfedema, savjetuju preživjele mastektomiju da izbjegavaju provjeravati krvni tlak na kirurškoj strani, ako je moguće. - Pitanje Koristite li zglobni mjerač krvnog tlaka na lijevom ili desnom zapešću?Luba Lee, FNP-BC, MS
Magisterij, njegovatelj, Sveučilište u Tennesseeju Knoxville Luba Lee, FNP-BC, certificirana je obiteljska medicinska sestra (FNP) i edukatorica u Tennesseeju s više od deset godina kliničkog iskustva. Luba ima certifikate za pedijatrijsku naprednu podršku životu (PALS), hitnu medicinu, naprednu podršku srčanom životu (ACLS), izgradnju tima i njegu kritične njege. Magistrirala je sestrinstvo (MSN) na Sveučilištu Tennessee 2006. godine.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterij, njegovatelj, Sveučilište u Tennesseeju Knoxville Odgovor stručnjaka Osim ako vam liječnik nije rekao da izmjerite krvni tlak na desno zapešće, najtočnije je koristiti lijevo zapešće za provjeru krvnog tlaka. - Pitanje Što znači pulsirajuće crveno srce koje se ponekad pojavljuje na mojem mjeraču krvnog tlaka na manžetni? Na mnogim monitorima to ukazuje na to da monitor uzima vaš puls. To ne ukazuje na problem.
Oglas
