Kako nositi sling

Ako patite od kirurškog postupka ili ozljede gornjeg dijela tijela, možda ćete trebati nositi remen kako biste olakšali postupak zacjeljivanja. Liječnik će vam vjerojatno pomoći da ga stavite u početku, ali vi ćete biti odgovorni za njegovo uklanjanje, podešavanje i ponovno stavljanje. Rad slingom može biti pomalo lukav, ali kao i većina stvari, postaje puno jednostavniji uz malo vježbanja i nekih manjih prilagodbi!

Koraci

Dio jedan od 3: Pričvršćivanje remena

1. jedan Skupite sve svoje materijale za remen. Prvi remen je remen za imobilizaciju struka koji se obavija oko vašeg struka. Druga je naramenica koja se odlikuje prisutnošću jastučića za vrat / rame koji je čini ugodnijim za nošenje. Obje trake trebaju imati čičak s jedne, a glatku površinu s druge strane. Konačno, imate omotnicu za sling koja se omotava oko podlaktice.
   • Provjerite ima li svaka remen ukupno 4 kopče: 2 okrugle i 2 tanke.
2. 2 Držite omotnicu za remen ispred sebe tako da prednja strana bude okrenuta prema ozlijeđenoj ruci. Pazite da vam prstenovi budu bliže zapešću, a kopče u obliku žica bliže vašem laktu. Na primjer, ako nosite remen na lijevoj ruci, 2 kopče u obliku žice trebaju biti s lijeve, a okrugle s desne strane.
   • Ako pričvršćujete remen na desnu ruku, 2 kopče u obliku žice trebaju biti s desne, a okrugle s lijeve strane.
3. 3 Pričvrstite remen za imobilizaciju struka kroz donju kopču u obliku strune. Držite remen tako da čičak bude okrenut prema gore. Drugom rukom pridržite donju kopču u obliku žice i započnite provlačenje remena kroz nju. Provucite ga oko 2 inča (5,1 cm) kroz kopču, preklopite ga na sebe i pričvrstite na čičak.
   • Provjerite je li savijeni kraj kopče u obliku žice okrenut prema gore.
4. 4 Pričvrstite naramenicu kroz gornju kopču u obliku žice. Ponovno držite remen čičak trakom okrenutom prema gore. Drugom rukom držite remen ispred sebe. Provucite remen oko 2 inča (5,1 cm) kroz kopču, vodeći računa da ga odvojite od lakta. Poslije ga preklopite na sebe i pričvrstite na čičak.
   • Pazite da čičak bude s vanjske strane okrenut prema vašem tijelu kad omotate remen preko ramena.
   Oglas

Dio 2 od 3: Stavljanje praćke

1. jedan Držite remen u slobodnoj ruci i provucite ozlijeđenu ruku kroz pramen. Neozlijeđenom rukom uhvatite remen za okrugli držač na vrhu remenja. Pazite da je dno remenja okrenuto prema van. Lagano provucite ruku kroz remen dok se ne proteže od zazora na drugom kraju i naslonite zglob na kraj remenja.
   • Da biste zadržali položaj prije nego što prijeđete na sljedeći korak, stavite palac ozlijeđene ruke kroz okrugli držač u neozlijeđenoj ruci i pritisnite ga na prsa.
2. 2 Nepovređenom rukom povucite remen preko lakta i ruke. Pazite da vam ruka dosegne kraj praćke, ali da ne visi preko nje. Ako vam remen dođe samo do zapešća, vjerojatno je premalen.
   • Pazite da vam kraj remenja ne zabija ruku ili zapešće.
3. 3 Zamotajte naramenicu preko ozlijeđenog ramena i preko vrata. Neozlijeđenom rukom uhvatite naramenicu i povucite je prema gore kako biste omotnicu remena stavili na lakat. Sada omotajte naramenicu preko ozlijeđenog ramena i preko neozlijeđenog ramena pored vrata, tako da visi o prsima.
   • Pazite da čičak bude okrenut prema vama.
4. 4 Povežite naramenicu s omotom praćke preko gornjeg prstena. Provucite remen kroz gornji prsten i udvostručite čičak natrag na sebe, tako da je siguran. Provjerite je li vrh slobodnog kraja remena povezan s čičak trakom u razini vrata.
   • Ako se remen osjeća pretijesno, uklonite čičak, prilagodite položaj ruke i ponovo ga pričvrstite.
5. 5 Pričvrstite remen za imobilizaciju na preostali prsten. Zamotajte neozlijeđenu ruku iza leđa i uhvatite remen za imobilizaciju koji visi sa stražnje strane omotnice za remen. Navucite ga oko struka poput remena, provucite kroz preostali prsten i udvostručite natrag na sebe kako biste ga povezali s čičkom.
6. 6 Stavite palac u omču koja visi ispod naramenice. Petlja za palac obično je povezana s omotnicom za remen. Vjerojatno je točno ispod područja gdje se naramenica spaja s omotnicom.
   • Upotrijebite petlju za palac kako biste spriječili da vam se ruka pomakne s položaja i držite ruku neutralnom.
   Oglas

Dio 3 od 3: Namještanje praćke

1. jedan Zategnite remen kad vam se ruka često pomakne s mjesta. Ako vam je remen prelabav, ruka se vjerojatno neće osjećati sigurno, a možda se i objesi. Da biste stegnuli remen, uklonite čičak remen s neozlijeđenog ramena i pričvrstite ga dalje. Uvjerite se da su vam ruka i podlaktica uvijek oslonjeni.
   • Uvijek držite remen dovoljno čvrsto da vam podlaktica i šaka budu malo uzdignuti iznad lakta. Ovo promiče zdravu cirkulaciju i sprječava oticanje ruke.
2. 2 Otpustite remen ako osjetite utrnulost ili trnce u podlaktici. Kad vam je remen preuski, ograničava protok krvi u i iz vaše ruke i lakta. Da biste olabavili remen, uklonite čičak remen s neozlijeđenog ramena i pričvrstite ga dalje niz prsa.
   • Obratite se svom liječniku ili fizioterapeutu ako se ponavljaju simptomi trnaca i utrnulosti.
3. 3 Podesite pramen za rame ako vam ruka visi prenisko. Kad vam ruka visi prenisko, težina joj može opteretiti ruku i rame. I ne samo to, može se neočekivano osloboditi. Skinite čičak remen s neozlijeđenog ramena i pomičite ga gore-dolje dok vam lakat ne bude savijen za 90 stupnjeva, a podlaktica i šaka malo iznad vašeg lakta.
   • Obavezno poduprite ruku bez podizanja i da vam rame nikada ne padne ili ne podigne.
   • Zagladite remen tako da između ruke i materijala za remen nema neugodnih mjesta pritiska ili bora kako biste spriječili bolna mjesta na koži.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Svakodnevno vadite remen da operete ruku, rame i pazuh. Nakon toga upotrijebite mokru krpu i osušite ručnikom. Neka vas ozlijeđena ruka bude što mirnija dok je čistite.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom o vježbama za prste, zapešća i ruku.

Oglas