Kako pobijediti u Badmintonu

Badminton je zabavan sport i sjajan oblik vježbanja. Biti nokaut igrač badmintona zahtijeva ozbiljnu vježbu i jak um. Morate poboljšati svoju fizičku sposobnost kao i sposobnost strateškog razmišljanja kako biste pobijedili.

Koraci

Metoda jedan od 2: Poboljšanje vaše fizičke sposobnosti

1. jedan Poboljšajte brzinu. Brzo kretanje po terenu izuzetno je važno u badmintonu. Ako stvarno želite poboljšati svoju igru, morat ćete trenirati između igara. Pokušajte trčati i hodati tjedno; bit će vam brzi, a koljena također pokušavaju udarati šatlove po zidovima kako bi se poboljšala vaša sposobnost udaranja bekhendom sa zadnjeg terena na zaleđe. jaka<
   • Možete igrati svinjački badminton s partnerom kako biste poboljšali brzinu i rad nogu. Neka partner prozove razne točke na terenu (npr. 'Lijevo zaleđe'). Pomaknite se do te točke kao u pravoj utakmici. Radite na ovoj vježbi nekoliko minuta, a zatim se prebacite; vidjet ćete kako se vaša brzina poboljšava.
2. 2 Zadržite korak u koraku. Ako ste ravnih nogu na terenu, nećete moći uzvratiti protivnikov udarac. Umjesto toga, ostanite na prstima, odskačući naprijed-natrag. To će olakšati prolazak kroz stazu. Ovaj odskok također vam omogućuje skok ako trebate prijeći posebno velike udaljenosti.
3. 3 Zauzmite jogu kako biste poboljšali svoju fleksibilnost. Potreban vam je dobar opseg pokreta da biste postigli te teško dostupne snimke. Vježbajte jogu barem jednom tjedno kako biste poboljšali ovaj aspekt svoje igre. Osim fleksibilnosti, joga vam može pomoći naučiti bolje kontrolirati disanje, poboljšavajući ukupne kardiovaskularne performanse.
4. 4 Radite na svom bekhendu. Prvi korak do pravilnog bekhenda uključuje pravi zahvat. Postavljanje palca glavna je razlika između hvatanja za bekhend i forhend. Za bekhend držanje, palac je postavljen prema gore duž hvata, usmjeren prema glavi reketa.
   • Započnite leđima prema prednjem dijelu igrališta, ne zaobilazeći pogled. To omogućuje dulji, snažniji zamah bekhenda.
   • Držite ruku blizu tijela dok ne dođe vrijeme za zamah.
   • Zamahnite rukom, reket usmjeren prema volanu.
   • Upotrijebite zglob da prenesete zamah na zamah.
5. 5 Ovladajte različitim vrstama posluživanja. Svaka služi različitoj funkciji, neke tjeraju vašeg protivnika natrag, dok ih druge tjeraju da igraju blizu mreže. Neki su agresivniji, dok se drugi igraju defenzivno.
   • Niski servis treba udarati što je nježnije, jedva prelazeći mrežu i usmjeravajući se na prednji dio protivničkog terena.
   • Visoki servis šalje se snažno prema gore, tako da vaš protivnik dolazi gotovo okomito. Ovaj servis koristi se za vraćanje protivnika.
   • Flick servis slijedi sličnu putanju prema gore kao i visoki servis, ali nije ni približno toliko moćan. Namijenjeno je sletjeti iza početne pozicije vašeg protivnika, prisiljavajući ih da uzvrate servis uz vraćanje.
   • Pogonski servis više je kocka nego ostale vrste. Udara se brzo, nisko preko mreže. Cilj je pružiti protivniku najmanje vremena da odgovori kako bi ga natjerao na pogrešku. Međutim, moguće je da će servis vratiti točno i jednako brzo, izbacujući iz vas istu vrstu reakcije.
   Oglas

Metoda 2 od 2: Više strateški

1. jedan Shvatite protivnika. Kada igrate s novim protivnikom, bilo da je to na natjecanju ili tijekom prijateljske utakmice na obiteljskom izletu, trebali biste aktivno pokušati otkriti slabosti protivnika. Uvijek pokušajte pogoditi šatl na suprotnoj strani igrača, poput na primjer, ako je igrač ispravan, onda udarite u shuttle s lijeve strane. Otkrijte igraju li agresivnije ili defenzivnije. Potražite slabosti poput sporog rada nogom, slabog vraćanja udarca ili sl. Uvijek pokušajte sakriti svoj bekhend. Pokušajte uzeti iznad glave ili 360 stupnjeva.
2. 2 Prisilite protivnika da trči po terenu. Ne udarajte sve snimke na isto mjesto terena; ovo vas čini predvidljivim. Postavite svoje snimke drugačije. Cilj je zbuniti i umoriti protivnika.
   • Ako vaš protivnik pogodi shuttle ravno u vas ili u mrežu, udarite shuttle u drugom smjeru, umjesto da ga udarite pravo na svog protivnika, gdje će očekivati ​​da će ići.
   • Možete koristiti dugačke hice da natjerate protivnika da trči po terenu. Svakako se vratite u središte nakon što gađate, to vas čini bolje pripremljenima za uzvrat, dok je položaj vašeg protivnika puno manje stabilan.
3. 3 Uvijek planirajte svoj sljedeći potez. Početnik je jednostavno sretan kad pogodi shuttle preko mreže. Napredni igrač razumije da svoj udarac uvijek trebate postaviti pametno tako da protivnika premjestite na točno mjesto gdje želite da bude, kako biste mogli pogoditi sljedeći udarac ili ga razbiti.
   • Uvijek se vratite u bazu nakon slanja ili vraćanja snimke. To znači povratak u središte područja koje pokrivate (vaša polovica terena pojedinačno). Kad god vidite visoke hice, pokušajte pogoditi udarac ili lažno.
4. 4 Natjerajte protivnika da igra vaš stil igre. Ako volite ostati blizu mreže, servirajte kratke i hit udarce, učinite sve što možete kako biste bili sigurni da vaš protivnik ne može pogoditi shuttle do zadnje linije. Ako vam je ugodnije na zadnjoj liniji, servirajte duge i brze udarce, tako da vas protivnik nema priliku premjestiti prema mreži.
5. 5 Ne dopustite si da se obeshrabrite ili samozadovoljite. Ako vam nedostaje samopouzdanja, možete se suzdržati i izgubiti meč. Budite posebno oprezni da se to ne dogodi protivnicima blizu vašeg nivoa vještine. Međutim, pripazite da ne budete previše samopouzdani. Možda podcijenite protivnikovu sposobnost i igrate ispod razine koju biste trebali. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Kako mogu pogoditi varljivi pad? Pokažite agresiju vikanjem dok se približavate udarcu tako da vaš protivnik misli da ćete pogoditi razbijanje, ali u posljednjoj sekundi pogodite ispucavanje.
• Pitanje Kako napraviti razbijanje skokova? Trebali biste pričekati dok lopta ne udvostruči vašu visinu i skočite, pomaknite se reketom naprijed.
• Pitanje Kako mogu poboljšati svoj servis da bih ga prenio preko mreže? Pazite da svoj reket ne postavljate tako da bude okrenut ravno prema mreži; umjesto toga, nagnite ga malo prema gore kako bi shuttle mogao ići preko mreže. Uz dovoljno vježbe, na kraju ćete moći prebaciti svoj servis preko mreže.
• Pitanje Kako mogu poboljšati povratak iz ruke? Budite stabilni i pokušajte ne zamahnuti reketom nakon pucnja, jer ćete tako imati manje vremena za reakciju na brzi povratak.
• Pitanje Želim protivnika učiniti umornim i zbunjenim. Što da napravim? Postoji trik koji se zove plasman. Umorite protivnika tako što ga natjerate da se puno kreće po terenu.
• Pitanje Ako udarim krac s lijeve strane, što će se dogoditi? Ako je osoba dešnjak, tada joj se teško vratiti; bekhend snimke teško je savladati.
• Pitanje Kako mogu učiniti da se protivnik osjeća kao da će pobijediti? Rijetko želite da se vaš protivnik osjeća samopouzdano tijekom igre. Umjesto toga, pokušajte natjerati ga da posumnja u svoju igru. Ako je nervozan ili sumnja, tada će njegovi standardi dramatično pasti.
• Pitanje Kako mogu poboljšati svoj backhand i savršeno smjestiti shuttle s backhand smash-om? Radite razbijačke vježbe. Način na koji držite reket u backhand položaju mogao bi uvelike utjecati na igru. Ne hvatajte reket prečvrsto ili prelako, samo odgovarajuću količinu pritiska. Da biste savršeno izveli razbijanje bekhenda, vježbajte. Iskorak, pa udarac.
• Pitanje Kako mogu natjerati protivnika da shvati da udarac u shuttle u drugom smjeru nije protiv pravila? Ako to tijekom igre ne znaju, pristojno im recite. Ako ne slušaju, pozovite trenera ili nekoga drugog da im to objasni.
• Pitanje Kako mogu poboljšati rad nogu. Sjene badminton pomoći će vam da ispružite noge, što će poboljšati rad stopala.