Igrajte bolje na svim razinama igre uz savjete ovog bivšeg igrača i dugogodišnjeg trenera.
Servis je vjerojatno najvažniji udarac u tenisu, a bacanje je bez sumnje najvažniji dio toga.
Sada, prije nego sebe okrivite za neuspjeli servis, zapitajte se: kada u svakodnevnom životu bacite nešto u zrak jednom rukom, a udarite drugom?
Servisiranje je jedinstveno za tenis (OK, i odbojku), tako da je krivulja učenja za svakoga tko uzme reket u ruke. Učite sami sebe potpuno novoj vještini koja vam nažalost neće biti od koristi u drugim dijelovima života. Ali hej, imat ćeš ubojit servis.
Klasičan i suvremen, bezvremenski i inovativan, kreativan i discipliniran, Federer može igrati na terenu protiv bilo koga i sigurno će ostaviti gledatelje bez daha dok gledaju njegove svilenkasto glatke pokrete i širok spektar udaraca.
© Getty Images
Prvo, odredite kontaktnu točku servisa iznad svoje glave - čak vam ne treba lopta da to shvatite. Zgrabite reket i ispružite ruku iznad glave kao da uspostavljate kontakt za svoj servis. Pobrinite se da stvarno osjetite tu ekstenziju na svojoj strani kada posegnete za svojim servisom. To je to, ljudi: minimalna potrebna visina bacanja za vaš servis.
Ključna riječ postoji minimum , jer je sljedeći čimbenik koji treba uzeti u obzir sam zamah servisa. Imate li dug ili kratak servis zamah? Jeste li Andy Roddick, Maria Sharapova ili Roger Federer?
Roddick prelazi iz početne u trofejnu pozu, preskačući primjetan Federerov zamah, dok je Sharapova negdje između, s dovoljno povlačenja da opravda da je to povlačenje.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu
Jasno je da ne postoji ispravan ili pogrešan način za učinkovit servis, ali morate identificirati zamah pri serviranju kako biste znali koliko visoko baciti lopticu.
Kraći zamah zahtijeva kraće bacanje, a dulji zamah zahtijeva duže bacanje. U svakom slučaju, vrh bacanja mora biti viši od kontaktne točke, tj. identificirati maksimalno visina bacanja pri kojoj lopta pada u kontaktnu točku u savršenom trenutku zamaha.
Znate gdje je vaša kontaktna točka i znate koliko će vremena trebati da vaš reket stigne tamo. Sada je stvar u postavljanju bacanja dovoljno visoko da kada padne s vrha, vaš reket bude u pokretu da uspostavi kontakt.
Skakanje u servis prilagođava maksimalnu i minimalnu visinu bacanja kako se kontaktna točka pomiče prema gore. Čak i serviranje s vrhova prstiju zahtijeva malo prilagodbe.
Ključ za visinu bacanja je vremenski raspored , a trebat će vam puno prakse da postanete dosljedni. Najučinkovitiji način poboljšanja nakon što shvatite svoju visinu bacanja je da POGAĐATE SAMO BACANJE U OVOM RASPONU.
Čak i ako to znači bacanje dva ili tri puta prije posluživanja—budite oprezni, imajte strpljenja i pazite da pogodite samo one koji izgledaju i osjećaju se ispravno. Ovo je bitno za uspješan servis.
