Najbolje naramenice, naramenice i rukavi za teniske laktove

Detaljni vodič

Nadamo se da vam se sviđa ovaj članak. Samo da biste znali, TennisCompanion može prikupiti mali udio prodaje s veza na ovoj stranici kako bi pomogao da ovo web mjesto radi.Saznajte više.

Ako patite od teniskog lakta, možda biste razmišljali o kupnji aparatića, remena ili kompresijskog rukavca kako biste ublažili nelagodu povezanu s ovim frustrirajućim stanjem.

Mnogima pružaju olakšanje dobrodošlice, a dostupan je i širok izbor koji treba razmotriti. Međutim, prije nego što ga kupite, isplati se općenito razumjeti kako ti proizvodi rade, uključujući kako ih nositi za najbolje moguće rezultate.

U ovom ćemo vam priručniku pružiti korisne informacije koje trebate uzeti u obzir prije odabira aparatića, remena ili rukava, uključujući naše odabire za neke od najboljih i najpopularnijih dostupnih opcija.

Odricanje: Ovaj je vodič samo u informativne svrhe i nije zamijenjen za profesionalni medicinski savjet, dijagnozu ili liječenje. Uvijek potražite smjernice svog liječnika ili drugog kvalificiranog zdravstvenog radnika ako imate pitanja u vezi s vašim zdravljem ili zdravstvenim stanjem.

Pravilna dijagnoza

Učinkovito liječenje teniskog lakta započinje pravilnom dijagnozom liječnika ili zdravstvenog radnika, pa ako to već niste učinili, savjetujemo vam da započnete tamo.

Kao što je opisao John Hopkins Medicine , 'Vaš liječnik obično može dijagnosticirati vaš teniski lakat fizičkim pregledom.'

Naravno, nije vam potrebna dijagnoza za kupnju aparata za teniski lakat od vašeg omiljenog prodavača, ali razgovor s profesionalcem pomoći će vam da budete na dobrom putu i pravilno riješite problem.

Brza rasprava također vam može pomoći da isključite bilo koje druge potencijalne uzroke za vašu nelagodu koje biste mogli pogriješiti kao teniski lakat.

Ako to već niste učinili, nekoliko zdravstvenih radnika s kojima biste mogli razgovarati uključuju liječnika primarne zdravstvene zaštite, medicinske sestre, fizioterapeuta, kiropraktičara ili akupunkturista.

Što je teniski lakat?

Prema Američkoj akademiji ortopedskih kirurga ( AAOS ), teniski lakat, koji se naziva i bočni epikondilitis, 'je bolno stanje lakta uzrokovano prekomjernom upotrebom.'

Preciznije, AAOS dalje navodi da, „Teniski lakat je upala ili, u nekim slučajevima, mikrokipanje tetiva koje spajaju mišiće podlaktice s vanjske strane lakta. Mišići podlaktice i tetive oštećuju se od pretjerane upotrebe - ponavljajući iste pokrete iznova i iznova. To dovodi do boli i osjetljivosti na vanjskoj strani lakta. '

Iako su tenisači osjetljivi na ovo stanje zbog prekomjerne upotrebe koja se može dogoditi ponavljanim zamahivanjem reketa, posebno udaranjem bekhendovima, daleko su od jedinih ljudi koji pate od toga.

Svatko tko radi ili sudjeluje u aktivnostima koje zahtijevaju ponavljano korištenje prstiju, zgloba i podlaktice, poput tenisa, može biti osjetljiv.

Usko povezani sportovi kao što su racquetball, pickleball, squash i badminton očigledniji su prijestupnici. Međutim, zanimanja kao što su slikari, vodoinstalateri, glazbenici, montažni radovi i kuhari daljnji su primjeri vrsta ljudi koji bi se mogli naći u opasnosti.

Kako djeluju teniski laktići

Aparat za teniski lakat, koji se naziva i kontraforsa, obavija se oko podlaktice pojedinca u blizini izvora boli kako bi pružio olakšanje.

Prema izvatku iz Priručnik za sportsku medicinu , „Najčešća ortoza bočnih bolova u laktu je kontraforsa. Predloženi mehanizam za ovaj nosač je rasipanje sila dalje od ozlijeđenog tkiva na okolno neozlijeđeno područje. '

Zapravo, aparatić za zube, koji često ima čvrstu podlogu, vrši dosljedni pritisak na ciljano mjesto na ruci osobe kako bi širio ili preraspodijelio silu ili napetost na zdravo tkivo, ublažavajući tako bol.

Iako je na raspolaganju mnogo različitih dizajna za teniske laktove ili naramenice, općenita pretpostavka za sve njih je jednaka, pa će vaše osobne sklonosti nastupiti pri odabiru.

Imajući to na umu, evo nekoliko stvari na koje morate paziti prilikom kupnje aparatića za teniski lakat kako biste osigurali njegov učinkovit rad.

Veličina

Da bi teniski lakat adekvatno vršio pritisak na ruku, morat ćete osigurati da pronađete odgovarajuću veličinu.

Srećom, većina aparatića za teniske laktove nudi prilagodljive naramenice na čičak za povećanje ili smanjenje veličine za savršeno prianjanje. Međutim, možda ćete ipak trebati odabrati veličinu, što će zahtijevati da izmjerite opseg ruke kako biste utvrdili koja je opcija najbolja.

Ako kupite aparatić koji ne odgovara pravilno, savjetujemo vam da ga vratite i potražite drugi bolje prilagođeni proizvod. S brojem dostupnih opcija nema smisla nagoditi se.

Udobnost

Kada kupujete aparatić za teniski lakat, želite biti sigurni da je ugodan za nošenje i ostaje na ruci, pa je korisno obratiti pažnju na korištene materijale i pažljivo pročitati recenzije prošlih kupaca koje mogu dati naznake udobnosti proizvoda .

Zapamtite, morat ćete stegnuti aparatić dovoljno da postignete olakšanje, pa su detalji koji su nijansirani poput šivanja i kako proizvod leži na vašoj koži korisni za razmatranje za najbolje rezultate.

Izdržljivost

Nećete nositi teniski lakat 24 sata dnevno; po potrebi ćete ga uzimati i isključivati ​​povremeno.

Imajući to na umu, isplati se pronaći proizvod koji je dokazao svoju trajnost s prethodnim kupcima koji su podijelili svoje iskustvo. Kao primjer, mnogi proizvodi koriste čičak, što je u potpunosti dovoljno. Međutim, može se brzo trošiti ako je loše kvalitete i otežati ugodno prijanjanje.

Kako nositi teniski lakat

U mnogim će slučajevima proizvodi sadržavati detaljne upute za njihovu upotrebu, pa bismo ih savjetovali da ih slijedite kao polazište. Ili, kvalificirani zdravstveni radnik može vam pokazati kako nositi aparatić.

Uz to, mnogi proizvodi uključuju blještavu dokumentaciju, pa ćemo objasniti kako nositi popularni dizajn aparatića.

1.) Stavite aparatić preko ruke

Otpustite čičak za svoj aparatić, tako da ga možete lako prebaciti preko ruke i na ruku. Ako vaš remen ima jastučić za povećani pritisak, provjerite je li okrenut unutra prema vašoj ruci dok ga prevlačite preko ruke.

2.) Pomaknite nosač prema podlaktici

Gurajte aparatić prema podlaktici dok ne dosegnete točku otprilike 1-3 inča ili 3-8 centimetara od vrha lakta.

Trebao bi biti dovoljno udaljen od nabora vašeg lakta kako biste mogli slobodno pomicati ruku bez nepotrebnog trljanja ili ograničavanja pokreta.

3.) Postavite aparatić

Postavite aparatić između gornjeg i vanjskog ruba podlaktice - ako vaš aparatić ima jastučić, morat ćete provjeriti cilja li to mjesto.

Možda će vam biti korisno pomicati prste gore-dolje i gledati kako se mišići migolje na vanjskom rubu ruke. Željet ćete da jastučić pokriva one mišiće koje vidite kako se kreću.

4.) Zategnite podupirač

Povucite remen čvrsto i pričvrstite čičak. Kad stegnete ili stegnete šaku, trebali biste osjetiti pritisak na mjestu na kojem ste postavili aparatić.

Opet, trebao bi biti čvrsto, ali ne preusko. Ako imate utrnulost, trnce ili promjenu boje u ruci, otpustite remen.

5.) Podesite aparatić prema potrebi

Možda ćete trebati prilagoditi remen tako što ćete ga lagano okretati naprijed-nazad ili gore-dolje po podlaktici. Dok mijenjate položaj aparatića, obavezno otkopčajte čičak i ponovo ga zategnite tako da još jednom čvrsto sjedne.

Koliko dugo treba nositi teniski lakat

Uobičajeno i praktično pitanje oko upotrebe teniskog lakta je koliko ga dugo treba nositi.

Prema Kaiser Permanente , 'Možda ćete ga trebati nositi do 6 tjedana.' Međutim, oni dalje sugeriraju da biste ga trebali nositi 'samo tijekom aktivnosti koje uključuju ponavljano hvatanje i hvatanje. Izbjegavajte ga nositi kad vam ruka miruje. '

Kao tenisač, ako osjećate nelagodu samo prilikom udaranja, trebali biste je nositi samo za to vrijeme.

Kao još jedno referentno mjesto, Američka akademija obiteljskih liječnika ( AAFP ) sugerira: „Korištenje neelastičnog, neartikularnog, proksimalnog remena podlaktice može smanjiti bol i povećati snagu hvata nakon tri tjedna. Pričvršćivanje do šest tjedana također može poboljšati pacijentovu sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. '

Drugim riječima, treba vremena da shvatite prednosti nošenja lakta, pa ćete možda trebati biti strpljivi.

Za specifičnije smjernice uvijek se obratite svom liječniku ili kvalificiranom zdravstvenom radniku za osobnu preporuku.

Alternative za podupirače za lakat

Ako ste u potrazi za novom kopčom za teniski lakat ili niste pronašli olakšanje kojem ste se nadali, tada može biti korisno upoznati se s nekoliko alternativa koje vam stoje na raspolaganju.

Kompresijski rukavi za teniski lakat

Poput aparatića, kompresijski rukavi mogu pružiti potrebnu potporu osobama koje pate od teniskog lakta.

Prema Nacionalni institut za zdravlje , 'Primjena kompresijske odjeće može pomoći u oporavku oštećenja mišića izazvanog vježbanjem, iako su nalazi potrebni za potkrepljenje.'

Ovi rukavi klize na ruku osobe, a njihovo čvrsto prianjanje osigurava odgovarajuću kompresiju. Vrijedno je napomenuti da ćete morati izmjeriti ruku kako biste bili sigurni da ste kupili odgovarajuću veličinu i da će različiti rukavi pružiti različit stupanj kompresije.

Nadalje, postoji nekoliko različitih vrsta rukava dostupnih za teniski lakat koje biste mogli uzeti u obzir:

• Standardni rukav: Vaš standardni rukav neće imati dodatnih zvona i zvižduka - to je jednostavan rukav koji klizi preko vaše ruke kako bi pružio kompresiju. Kunto Fitness kompresijski rukav izvrstan je primjer standardnog kompresijskog rukava.
• Bakreni rukav: Neke tvrtke ulijevaju rukave u bakar, antimikrobni materijal koji također može smanjiti miris i produžiti životni vijek proizvoda. Tommie Copper nudi niz proizvoda baziranih na bakru, uključujući kompresijsku čahuru.
• Rukav s elastičnom potporom: Neki rukavi pružaju kompresiju, ali idu korak dalje i uključuju elastičnu potporu koja zateže područje na podlaktici za dodatnu potporu. Venom Sports nudi ovu vrstu rukava.
• Rukav s jastučićima: Druga vrsta kompresijskog rukava za teniski lakat na koji možete naići šiva jastučiće u tkaninu kako bi pomogla ciljanju područja vaše ruke na kojem možete osjećati nelagodu. Primjer je kompresijski rukav Simien Elbow Brace.

Neki ljudi mogu otkriti da rukavi nude veću udobnost i sigurnije pristajanje od teniskog lakta. Bez obzira na to, rukavac za teniski lakat mogao bi biti alternativa koju vrijedi razmotriti.

stolni tenis forehand topspin

Kineziološka vrpca

Neki igrači mogu pronaći obećavajuće rezultate koristeći kineziološku traku za teniski lakat, koju mnogi sportaši koriste za ublažavanje boli i dodavanje podrške.

Sedamdesetih godina 20. stoljeća dr. Kenzo Kase izumio je kineziološku vrpcu. Prema njegovu web stranicu , “Kinesio traka ublažava nelagodu i pomaže odvod tekućine mikroskopskim podizanjem kože. Ovaj efekt podizanja smanjuje pritisak i upalu te omogućuje protok tekućina u i iz područja za snimanje Kinesio. '

Nažalost, istraživanja koja podupiru učinkovitost kineziološke vrpce su ograničena. Neke studije, poput studije objavljene u Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy ( JOSPT ), sugeriraju da kineziološka vrpca 'izgleda ništa učinkovitija od lažnog snimanja.'

Ipak, mnogi sportaši izvještavaju o poboljšanjima koristeći kineziološku vrpcu i KT traku nudi detaljne upute za nanošenje trake za poboljšanje teniskog lakta, pa je to isplativa opcija koju vrijedi istražiti.

Evo nekoliko renomiranih marki kinezioloških vrpci koje biste mogli razmotriti ako želite eksperimentirati s ovim proizvodom.

• Kinesio traka
• KT traka
• Rock Tape

Poput aparatića, osnovna funkcija svake od ovih vrpci je ista, ali mnogi ljudi razvijaju sklonosti.

Tenis specifična razmatranja

Iako su mnogim igračima korisni teniski aparatići za laktove, naramenice i rukavi, bili bismo neskloni bez rasprave o nekoliko teniskih lakata specifičnih za tenis.

Dok ocjenjujete različite proizvode, savjetujemo vam da razmislite kako sljedeće može utjecati na vaš teniski lakat.

Ukočenost reketa

Jedan od mnogih atributa ili specifikacija povezanih s teniskim reketima je ukočenost ili koliko se reket savija kada udara.

Sve ostalo jednako, tvrđi reket će igračevoj ruci unijeti više šoka i vibracija, što s vremenom može dovesti do nelagode i pridonijeti ili pojačati bol u teniskom laktu.

gledanje mreže pac 12 online

Specijalizirani stroj, kao što je Babolat Racquet Diagnostic Center, mjeri krutost reketa učvršćujući dršku reketa na mjestu i pritiskajući njegov vrh da dobije numeričku vrijednost, koja se naziva i analiza reketa ili RA ocjena.

Ocjene RA obično padaju između 50 i 85, pri čemu niži brojevi ukazuju na fleksibilniji reket, a veći brojevi tvrđi okvir. Ocjena između 67 i 85 nalazi se na višem kraju spektra i mnogim igračima može ponuditi manje udobnosti.

Kao rezultat toga, ako imate teniski lakat, savjetujemo vam da razmotrite reket koji upotrebljavate kao faktor koji pridonosi tome. Pogledajte naš vodič da biste saznali više o tomeukočenost teniskog reketa.

Veličina zahvata

Kad igrači razviju teniski lakat, mogu osjetiti bol povezan s hvatanjem ručke svog reketa jer su uključeni mišići dužni držati ili hvatati predmet.

Imajući to na umu, uvijek potičemo igrače da još jednom provjere koriste li ispravnu veličinu hvata.

Premali hvat može dovesti do prekomjerne kompenzacije i čvršćeg hvatanja igrača da bi se reket održao stabilnim i spriječio njegovo uvijanje, dok veliki hvat može biti glomazan, izazovan za držanje i stvoriti nepotreban stres na ruci, zglobu i ruci.

Srećom, lako jepronađite ispravnu veličinu hvata. Osim toga, ako je vaš stisak premalen, postoje razumni koraci koje možete poduzeti kako biste povećali njegovu veličinu. Izazovnije je smanjiti veličinu hvatanja, ali postoje neki koraci koje možete poduzeti, poput kupnje atanji zamjenski rukohvat.

Žice i napetost

Još jedan čimbenik koji može povećati nelagodu povezanu s teniskim laktom su teniske žice igrača ili, točnije,vrsta žica,napetost nanižeš svoj reket, ikoliko ih često zamjenjujete.

Različite teniske žice pružaju različit stupanj udobnosti, pa bismo vas savjetovali da eksperimentirate s mekšim opcijama.

Ako si ih možete priuštiti,teniske žice prirodnih crijevanude neke od najviših razina udobnosti. Međutim, sintetičkažice s više vlakanasu još jedna izvrsna opcija za razmatranje i dobro izvršavanje.

Za većinu igrača koji osjećaju nelagodu u rukama, potičemo ih da se klonepoliesterske žice, koji su najčvršći i stoga najoštriji na igračevoj ruci. U najmanju ruku, potičemo igrače da razmotre nizanje polisa kao dio apostavljanje hibridnog nizaza dodatnu udobnost.

Međutim, osim vrste žica, napetost koju odaberete prilikom nizanja reketa također može igrati ulogu. Da bi povećali udobnost, igrači mogu smanjiti napetost svojih žica za nekoliko kilograma, što smanjuje ukočenost. Spuštanje napetosti za otprilike 2-5 kilograma dobro je mjesto za eksperimentiranje za većinu igrača.

Međutim, imajte na umu da ćete povećati snagu i kada smanjite napetost, pa će vam trebati nekoliko žicanih poslova kako biste pronašli slatko mjesto.

Napokon, koliko često nižete također može utjecati na udobnost. Vremenom žice gube svoju elastičnost i nestaju. Kao rezultat, njihova izvedba opada, uključujući sposobnost apsorbiranja udara i vibracija kako bi pružili ugodno iskustvo udaranja.

Imajući ovo na umu, potičemo igrače da redovito odmaraju rekete kako bi održali svoje performanse.

Tehnika

Iako mnogi igrači to možda ne bi htjeli priznati, njihova tehnika može utjecati na njihovu udobnost i sklonost razvoju teniskog lakta.

Obučeni instruktori tenisa mogu lako uočiti nedostatke u igračevoj tehnici koji mogu pridonijeti nelagodi, pa je prijava za nekoliko lekcija izvrstan pristup da provjerite jeste li na dobrom putu.

12 najboljih zagrada, naramenica i rukava za laktove

Na tržištu postoji široka paleta aparatića za teniske laktove, pa smo odabrali raznoliku kolekciju nekih od najboljih kako bismo vam pomogli da suzite svoje mogućnosti od marki kojima možete vjerovati.

Tomight Brace

Dugogodišnji favorit, Tomight aparatić za lakat za tenis jedan je od najpopularnijih dostupnih aparatića za laktove. Dolazi u jednoj veličini koja se može podesiti pomoću čičak zatvarača na kuku i petlju tako da možete postići savršeno pristajanje.

Nudi kompresijski jastučić ušiven izravno u nosač, koji je malo širi od ostatka remena radi veće pokrivenosti kada ga prilagođavate kako biste pronašli idealno mjesto. Osim toga, materijal je mekani neopren koji osigurava udobnost vaše kože.

Tomight lakat za tenis je crni odozgo, gdje ćete pronaći njihov logotip, ali odozdo dostupan u tri boje, uključujući plavu, tamnoplavu i zelenu. Svaka kupnja dolazi s dva lakta.

Rukavac Stars Brace

S vrlo sličnim dizajnom Tomightu, Sleeve Star aparatić je još jedna veličina koja odgovara većini opcija za remen za upravljanje teniskim laktom.

Kupnjom ćete dobiti samo jedan aparatić. Međutim, kako biste bili sigurni da dobro pristaje, Sleeve Stars uključuje tri različite veličine remena, idealne ako je vaša ruka manja ili veća od većine. Prema tvrtki, odgovarat će bilo kojoj ruci između devet i 23 inča.

Materijal je udoban najlon i neopren, što ima dodatnu prednost upijanja znoja, a posebnu su pozornost posvetili šivanju trajnog proizvoda koji traje. Nadalje, Zvijezde rukava uvlače jastučić u nosač za ciljano kompresiranje.

Što se tiče boja, njegov jednostavan crni dizajn isprekidan je kružnim logotipom, koji je ušiven izravno u vrh zagrade.

Kao bonus, Sleeve Stars uključuje upute za uporabu i knjigu o bolovima u laktu, što bi vam moglo biti korisno.

Simien Brace

Druga opcija koja nudi sličan dizajn kao zvijezde Tomight and Sleeve Stars je Simien nosač za lakat za tenis. Kada obavite kupnju, vrijedi napomenuti da ćete dobiti i dvije naramenice i bonus traku za zglob.

Iako se steznik isporučuje samo s remenom jedne veličine, trebao bi odgovarati velikoj većini ruku s čičak zatvaračem.

Za materijale, aparatić prvenstveno koristi najlon, a dolazi u crnoj boji. Kako biste bili sigurni kako znate koristiti aparatić, Simien nudi i e-knjigu. Obuhvaća upotrebu remena i uključuje dodatne mrežne izvore koji će vam biti korisni u radu s teniskim laktom.

Pro Band Bandit Brace

Bandit zagrada nudi potpuno drugačiji dizajn od ostalih koje smo pokrivali do ovog trenutka. Iako koristi čičak za zatezanje aparatića kao i mnogi drugi, postoje dva različita plastična komada.

Svaki komad ima podstavke od pjene za udobnost na vašoj ruci, a čičak traka ih povezuje. Prema web stranici Pro Banda, riječ je o jednoj veličini koja odgovara većini dizajna, ali kupci mogu posebno naručiti remen produžene duljine ako je potrebno - 20 inča umjesto 18.

Kupnjom ćete primiti jedan aparatić. Nadalje, Bandit Brace je bijele boje s crnim trakama, a svoj poseban logotip ispisuju izravno na remen.

Senteq Brace

Tenteq aparatić za lakat za tenis nudi nešto širi dizajn od nekih drugih koje smo obradili, što može pružiti izdašnije pokrivanje nekim igračima. To je još jedna opcija koja odgovara većini, a koju možete prilagoditi različitim veličinama ruku pomoću svog elastičnog remena na čičak.

Na unutarnjoj strani remena pronaći ćete gel podlogu za dodatno ciljano kompresiranje, a neoprenska tkanina prozračna. Bez obzira na aktivnost, to je izvrsna opcija za razmatranje.

Remen Senteq je siv i isporučuje se u jednom pakiranju, ali dostupan je i u dva pakiranja ako želite kupiti dodatni.

Mueller Brace

Za jednostavan, a učinkovit remen, možete uzeti u obzir Mueller teniski lakat. Kao i mnoge druge dostupne opcije, dolazi u jednoj veličini koja bi trebala stati velikoj većini igrača s veličinama ruku dimenzija 7-14 inča ili 17-35 centimetara oko lakta.

Muller aparatić dolazi u crnoj i bež boji, a možete ga kupiti s ili bez gel jastučića za ciljano kompresiranje.

Buduća zagrada

Futuro je poznata marka koja nudi nekoliko različitih aparatića za teniske laktove, ali naš omiljeni je njihov prilagođeni remen za lakat pod pritiskom.

Kao i većina aparatića za lakat, on klizi na vašu ruku, a vi vršite napetost pomoću čičak trake. Ispod je gelski jastuk za ciljani pritisak, ali tu sličnosti prestaju.

Nakon što zategnete steznik, na traci se nalazi brojčanik za pojačani pritisak na ruku. Okrenite brojčanik u smjeru kazaljke na satu za povećanje pritiska ili u smjeru suprotnom od kazaljke na satu za optimalnu udobnost i podršku.

Prema Futuru, nudi do tri puta veći pritisak ispod jastučića kada koristi brojčanik nego sam remen. Također su jako pazili na udobnost kako bi osigurali da su rubovi aparatića mekani.

Kada kupite Futuro prilagođenu traku za lakat, dobit ćete jedan nosač koji je u potpunosti crne boje. Što se tiče dimenzioniranja, trebao bi stati na krakove od 7-14 inča ili 17-35 centimetara.

Sve u svemu, to je jedinstveni dizajn koji vrijedi provjeriti.

Ace Brace

Ako tražite teniski lakat za gole kosti, tada ACE možda ima ono što vam treba. U ponudi imaju jednostavnu crnu narukvicu s čičak trakom za smještaj ruku od 7-13 inča ili 17-33 centimetra.

Uz nosač je priložen zračni jastuk za ciljano kompresiranje, koji možete ukloniti ako ga ne želite koristiti.

Prema ACE-u, materijali su prozračni za udobnost. Nadalje, dolazi u paketu.

Fitness rukav

Ako niste sigurni u dostupne aparatiće za teniske laktove i želite umjesto toga isprobati kompresijski rukav, Kunto ima izvrsnu opciju.

Dolazi u pet različitih veličina, tako da ćete prije naručivanja morati izmjeriti ruku, ali važan je korak kako biste osigurali ispravno pristajanje.

Prilično je jednostavno - izmjerite ruku u zglobu lakta. Evo kako veličina funkcionira za rukav:

• X-Small: manje od 4,25 ″
• Mala: 4,25 ″ - 9,0 ″
• Srednje: 9,0 ″ - 13,5 ″
• Veliki: preko 13,5-17 ″
• X-Large: preko 17 ″

Prema Kuntu, njihov rukav nudi istinsko prijanjanje s četverosmjernim rastezanjem kako bi se izbjeglo proklizavanje i osigurava pouzdanu potporu.

Kunto im izrađuje rukave od najlona, ​​spandexa i gume, a dolaze u tri različite boje.

Tommie bakreni rukav

Za jedinstveni preokret na kompresijskim rukavima za teniski lakat, ova opcija tvrtke Tommie Copper pruža istu potporu koju ćete dobiti i od drugih rukava, ali oni ulijevaju tkaninu svojom tehnologijom Copper Znergy.

Prema Tommie Copperu, Copper Zynergy eliminira mikrobe koji uzrokuju miris i neće se isprati, tako da ćete ovu pogodnost dobiti dok god posjedujete i nosite rukav.

Dolazi u pet različitih veličina, a dostupan je u rasponu boja koje uključuju crnu, plavu, sivu, golu i bijelu.

Venom rukav

Venom rukav križ je između teniskog lakta i rukavca, koji nudi oba rješenja integrirana u jedan proizvod.

Jednom kad gurnite kompresijski rukav na ruku, tu je elastična čičak traka koju stegnete oko podlaktice za dodatnu potporu. Također ima prednost sprečavanja klizanja čahure.

Elastična traka izuzetno je široka za dodatnu potporu i pokrivenost, a materijal rukava je lagan i prozračan za udobnost.

Venom rukav dolazi u paketu i dostupan je u pet različitih veličina. Njegova je boja crno-bijela.

Simien rukav

Još jedna jedinstvena opcija kompresijskog rukavca za teniski lakat dolazi od tvrtke Simien, koja uključuje gel jastučiće za ciljani pritisak.

Simien rukav klizi na vašu ruku, slično ostalim rukavima, ali kad ga navučete preko lakta, postavit ćete gel jastučiće tako da učinkovito ciljaju lakat tenisača i golfera.

Ako vas zaintrigiraju kompresijski rukavi, ali niste uvjereni da će pružiti pritisak i potporu koju želite, tada ćete s ovim proizvodom pronaći ono što tražite.

Rukav Simien dolazi u jednom višebojnom dizajnu i dostupan je u četiri različite veličine, od malih do vrlo velikih.

Gdje kupiti

Teniski lakat je uobičajeno stanje, pa ćete naći široku paletu prodavača koji nude niz mogućnosti.

Evo nekoliko mjesta koja ih obično nose:

• CVS
• Walgreens
• Walmart
• Cilj
• Amazon

Jedna od prednosti kupovine u vašoj lokalnoj trgovini je ta što možete izvući aparatić iz kutije da biste ga isprobali i provjerili odgovara li vam. To je također sjajan način da se upoznate s aparatićem prije kupnje.

Međutim, lokalni trgovci imaju prema našem iskustvu mali izbor, pa ako tražite najopsežniji izbor, vjerojatno ćete htjeti obaviti kupovinu putem interneta.

Završavati

Ako imate neugodu u ruci, snažno bismo vam preporučili da stupite u kontakt sa svojim liječnikom ili drugim kvalificiranim zdravstvenim radnikom kako bi mogli točno dijagnosticirati vaše simptome.

Odatle ćete možda otkriti da aparatići za teniske laktove, remenje i rukavi služe kao učinkovito sredstvo za poboljšanje udobnosti i rješavanje bolova.

Ako igrate tenis, također vas potičemo da razmislite kako vaš reket, žice, napetost i tehnika mogu pridonijeti vašem teniskom laktu.

Nadamo se da ste ovaj vodič smatrali korisnim za istraživanje nekih od najboljih aparatića dostupnih za teniski lakat ili vam u najmanju ruku pomaže usmjeriti vas u pravom smjeru. Živjeli za vaše zdravlje!