Ako želite dodati više snage svom golf zamahu, to možete učiniti usvajanjem nekoliko jednostavnih tehnika. Prilagodite svoj stav držeći težinu na loptama i okrećući stopala prema van. Savršite svoj zamah držeći lagani stisak palice i potpuno ispruživši ruke nakon udara. Također možete raditi vježbe ili vježbe kako biste generirali više snage, uključujući bacanje medicinske kuglice za poboljšanje rotacije kuka. Izvrsna je ideja i uzeti nekoliko lekcija s golf profesionalom koji vam može dati određene povratne informacije o vašem stavu i zamahu.
Koraci
Metoda jedan od 4: Prilagođavanje stava
-
jedan Držite desnu nogu ispred lijeve, ako ste dešnjak. Vaš stav važan je dio vašeg zamaha. Kad se pripremate za zamah, stavite desnu nogu malo ispred lijeve. Također možete malo okrenuti desnu nogu. Obje ove prilagodbe mogu vam pomoći da povećate tjelesnu zavojnicu u pozadinskom kretanju.- Preokrenite ove upute ako ste igrač ljevice.
-
2 Okrenite lijevu nogu za 45 stupnjeva. Da biste stvorili otvoreniji stav, okrenite lijevu nogu za 45 stupnjeva na adresi. Ova vam prilagodba može pomoći da brže odmotate kukove, što dovodi do povećane snage u padu. Ako ste igrač ljevoruke, umjesto toga desna noga treba biti okrenuta pod kutom od 45 stupnjeva. -
3 Zakopčajte desno koljeno. Mnogi dešnjaci golferi gube snagu kad se zanjišu na vanjskoj strani desne noge. To možete izbjeći pritiskom unutarnje strane desne noge na tlo na stražnjem zamahu. Ovaj otpor se objavljuje u padu, što dodaje snagu vašoj golf igri.- Pripazite lijevo koljeno ako ste ljevoruki.
-
4 Držite težinu na loptama stopala. Ako stavite previše težine na pete ili prste stopala, imat ćete neuravnotežen, a time i slab zamah. Održavajte ravnotežu tijekom zamaha držeći težinu na loptama stopala, što će osigurati najsigurniji udarac loptom. Oglas
Metoda 2 od 4: Usavršavajući svoj zamah
-
jedan Držite lagano palicu. Napeti mišići ruku i ruku mogu smanjiti brzinu zamaha. Opustite stisak i ruke kako biste izbjegli ovu uobičajenu pogrešku. Upotrijebite podesivu ljestvicu, pri čemu je 1 najlakši stisak koji biste mogli imati na svom klubu, a 10 najčvršći hvat koji ste mogli imati. Težite hvatu od 4 ili 5 kako biste vam pružili pravu količinu kontrole. -
2 Oblikujte širi luk ljuljačke. Širi ljuljački zamah može vašoj golf igri dati snagu koju tražite. Umjesto da samo podignete palicu, proširite klub potpuno podalje od sebe na nazad. Odmaknite ruke što dalje od tijela bez pomicanja glave. -
3 Neka vaše noge vode dolje. U padu podmetnite lijevu petu i zaokrenite oba gležnja prema ciljanoj liniji. Dopuštajući nogama da vode povlače koljena u istom smjeru, stvarajući snažniju rotaciju kukova. To može dodati snagu vašem zamahu i pomoći vam da postignete hendikep koji tražite. -
4 Otkačite zglobove neposredno prije udara. Zglobovi će vam biti zglobovi ili podvijeni na zadnjem vrtnju. Nastojte što duže zadržati ovaj zglobni položaj zglobova kako biste razvili jače oslobađanje. Zglobove ne biste trebali otključavati na padu prije nego što klub udari loptu. -
5 Nakon udaranja lopte potpuno ispružite ruke. Da biste dodali više snage svom golf zamahu, trebali biste težiti pružanju lopte. Umjesto da zaustavite pokret ruke nakon udara, nastavite s punim produžetkom. Oglas
Metoda 3 od 4: Isprobavanje bušilica i vježbi
-
jedan Baci medicinsku kuglu. Odaberite medicinsku kuglu dovoljno tešku da pruži otpor kad je bacite. Čučnite savijenih koljena malo dalje nego što bi to bilo za vaš tipičan stav u golfu. Držite kuglicu s lijekom u obje ruke izravno ispred sebe. Okrenite kukovima što jače i brže možete i pustite loptu.- Ne okrećite ramenima tijekom ove vježbe.
-
2 Vježbajte s trakom otpora. Pričvrstite traku otpora na nešto stabilno što se neće micati. Okrenite se prema objektu koji usidrava traku i držite je u lijevoj ruci, točno iza sebe. Uđite u svoj uobičajeni stav za golf. Eksplozivnim pokretom povucite traku naprijed, a zatim je pustite da se polako vrati u prvobitni položaj. Ponovite s obje ruke, a ne samo lijevom.- Stanite dalje od onoga što drži traku kako biste povećali otpor.
-
3 Isprobajte bušilicu za drvo. Zauzmite svoj uobičajeni stav u golfu. Stavite drveni blok, knjigu ili drugi ravni predmet težine između 2 i 5 kilograma (0,91 i 2,3 kg) izravno iza palice. Gurnite drvo (ili drugi predmet) natrag na nos za glavu glavom svog kluba. To stvara dodatni napor, što dodaje pritisak na vaše noge.- Radite ovu bušilicu 100 puta dnevno kako biste povećali snagu svojih golf zamaha.
-
4 Zamahnite osovinom golf palice. Uklonite glavu sa stare palice za golf. Zauzmite uobičajeni stav za golf. Vježbajte zamahivati osovinom palice za golf kao i obično. Budući da je palica lakša bez glave, vrijeme reakcije vaših mišića povećat će se i maksimizirat ćete brzinu zamaha na mjestu udara. Oglas
Metoda 4 od 4: Priprema za uspjeh
-
1 Odaberite pravi klub za tebe. Najbolji golf klub ovisit će o metku i vašem osobnom stilu. Općenito se šuma, uključujući vozače, koristi za metak na daljinu. Okovi se koriste za pucnji na plovni put , dok se klinovi koriste za snimke kraćih prilaza. Putteri se koriste za dovođenje lopte za golf u rupu. -
2 Uzmi lekciju golfa. Možete pogoditi onoliko lopti koliko želite, ali ako ne ispravite svoju tehniku, vaša igra se neće puno poboljšati. Uzmite lekciju golfa s uglednim profesionalcem koji može analizirati vaš stav i zamah. Morate dobiti konkretne povratne informacije kako biste znali što promijeniti. Oni će vam pomoći da napravite prilagodbe koje će vašem golfu zamahu dodati više snage. -
3 Vježbajte namjerno. Nakon što odvojite lekciju s golf profesionalcem, točno ćete znati na čemu trebate raditi. Slijedite ovaj personalizirani plan za poboljšanje područja na kojima trebate raditi. Gurajte se izvan svojih mogućnosti i nastavite, čak i ako neprestano pogađate loše snimke. Usredotočite se na poboljšanje svoje tehnike i nastavite pokušavati. Oglas
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje: Sklon sam udarcima s vrha ili dopuštanju rukama da dominiraju zamahom. Možete li mi pomoći? Usredotočite se na čvršći stisak lijeve i mekšu desnu ruku (ako ste igrač golfa s desne strane). Također se usredotočite na odgurivanje lijeve ruke unatrag i povlačenje lijevom rukom tijekom cijelog pada.
- Pitanje Zašto lopta uvijek ide točno na moj pogon? Smjer u kojem putuje lopta uvijek je smjer u kojem je glava palice okrenuta pri udaru. Ako vaša lopta ode udesno, to znači da je glava palice otvorena pri udaru (za igrača dešnjaka). Bez analize vašeg zamaha, predlažem da udarite loptu. Koncentrirajući se na udaranje lopte, vaš glava palice ostaje kockan pri udarcu, a rezultat je udarac tipa 'ubod' koji obično ide dalje od vašeg uobičajenog pogona.
- Pitanje Kako usporiti zamah? Nije važno udarate li previše u rupu od 300 metara, ali ako je rupa od 100 metara, imate problem. Umjesto da usporite zamah, za vikend posao obavite umjesto vikend kluba.
Oglas
Savjeti
Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!Podržite wikiHow obrazovnu misiju
Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.