Srednji udarač, inače poznat kao središnji ili srednji bloker, kritičan je položaj u odbojci. Napadači su odgovorni za napad na loptu u ofenzivnim igrama i postizanje bodova za svoju momčad. Kao srednji napadač, morat ćete imati izvrsne ofenzivne i obrambene vještine ako se nadate da ćete biti dobri na svojoj poziciji. Vježbajući, razumijevajući svoju poziciju i ostajući agresivni, moći ćete pokretati uvredljive igre i osvajati bodove za svoj tim.
Koraci
Metoda jedan od 3: Razumijevanje vašeg položaja
- jedan Proučite zone u odbojci. Važno je razumjeti zone u odbojci. U odbojci imate 6 igrača i 6 zona sa svake strane terena. Svaka momčad ima prednji red koji se naziva zona napada i zadnji red koji se naziva zona obrane. Srednji udarci obično će igrati u zoni 3 ili u srednjem prvom redu.
- Prednja tri napadačka mjesta s lijeva na desno su Zona 4, 3 i 2.
- Zadnja tri obrambena položaja s lijeva na desno su Zona 5, 6 i 1.
- Tijekom servisa ponekad će srednji udarci igrati zadnju srednju zonu ili zonu 6.
- 2 Koristite razne metode udaranja. Da biste bili učinkovit srednji udarač u odbojci, morate neprestano držati protivnike u nagađanju kako ćete napadati loptu u bilo kojoj igri. Udaranje crte znači da ćete udarati loptu paralelno sa bočnom linijom. Udaranje pod kutom znači da će lopta putovati pod kutom prema vanjskim braničima. Ovo je također poznato kao napad na više terena.
- Tvrdo zabijeni šiljak može se koristiti pod kutom ili duž crte i vrlo ga je teško obraniti.
- Vrh kratke ili duge crte koristi se da prevari protivnika da pomisli da ćete zabiti loptu, ali umjesto toga lagano je udarate kroz njihovu obranu.
- 3 Komunicirajte sa svojim postavljačem. Veza koju imate s vašim postavljačem odredit će koliko ćete biti postavljeni te tempo i vrijeme koje dijelite. Stvorite verbalne ili neverbalne načine da signalizirate svom postavljaču, tako da možete međusobno poboljšati vrijeme. Neprestano uspostavljajte kontakt očima i klimajte glavom nakon svakog postignutog poena kako biste ih uvjerili da vodite istu predstavu i da se ništa nije promijenilo.
- Možete dominirajući rukom signalizirati postavljaču da im javi gdje trebaju postaviti loptu.
- Razgovarajte sa svojim postavljačem o tempu koji obojica držite. Ako je lopta postavljena prerano ili prekasno, prilagodite vrijeme.
- Zapamtite da nije uvijek riječ o vama. Ako vaš postavljač teško pronalazi pravi tempo, pokušajte izmijeniti koliko brzo se približavate lopti. Ne zaboravite im dati povratne informacije nakon što postavite. npr: Malo dalje * osoba * - Malo više / niže molim * osoba * - AWESOME SET * osoba *. I setitelji pamćenja su ljudi i žele biti priznati za sjajne setove.
- 4 Pogledajte prvenstvene igre odbojke kako biste povećali svoje znanje. Gledajte igre prvaka s NCAA-e kako biste mogli promatrati tehniku najboljih igrača na svijetu. Obavezno promatrajte kako dodaju loptu, njihov raspored i bilo koje druge strategije koje njihov tim može primijeniti kako bi vaš napad bio učinkovitiji.
- Posjetite službenu web stranicu NCAA za odbojku na http://www.ncaa.com/ .
- Utakmice odbojke možete gledati na sportskim kanalima poput ESPN-a.
- 5 Podijelite strategije s ostalim napadačima u svom timu. Niste jedina uvredljiva pozicija u momčadi. Imate i vanjske stopere koji će također ići na postavke i mogu vam pomoći u odbacivanju obrane kada se postavlja lopta.
- Jedan udarač može lažirati šiljak, dok vi idete gore i izvršite ga za brzo ubijanje. Ova tehnika se naziva tandemski napad ili lažni out.
- Još jedna strategija koju možete koristiti je lažiranje kutnog udarca, a zatim upucavanje prema liniji.
- 6 Razgovarajte sa svojim trenerom ako se borite sa svojim položajem. Ako imate konkretna pitanja, tada bi vaš trener trebao biti prvi kod kojeg idete. Moći će vam pomoći da shvatite gdje se uklapate u tim i što nedostaje ovisno o kemiji tima.
- Ako imate problema s kemijom s drugim članovima svog tima, prvo razgovarajte s igračima prije nego što se suočite s trenerom. Na ovaj način, ako se budete morali suočiti sa svojim trenerom, moći ćete mu reći da ste pokušali otkriti u čemu je problem između vas i spomenutog suigrača i pokušali ga riješiti, ali trebat će vam njegova pomoć.
Metoda 2 od 3: Biti agresivan
- jedan Dosljedno prilazite lopti da zbunite protivnika. Ako uvijek pristupate lopti na isti način, braniči će biti prevareni da misle da ćete svaki put udarati loptu na isti način. Ako savladate svoj pristup, nećete imati nikakvih kazivanja, a možete izmjenjivati udaranje crte, udaranje pod kutom, dodavanje lopte i kratke savjete.
- Svaki pristup trebao bi izgledati isto kao i prethodni.
- Smatrajte svaki pristup sistematskim napredovanjem od 3 do 4 koraka, skokom i pogotkom.
- 2 Otkrijte rupe u obrani protivničkog tima. Da biste zabili protivnika, morate otkriti rupe u njihovom bloku. Potražite rupu između vanjskog i srednjeg braniča. Pazite na vrijeme protivničke momčadi i pokušajte pronaći trenutke u kojima nisu sinkronizirani kada blokiraju udarac.
- Gledajte vrijeme srednjeg i vanjskog braniča kada skaču kako bi blokirali loptu. Pokušajte pronaći tendencije u njihovoj igri koje možete iskoristiti za ubojstvo. Pokrenite brze igre (brže setove i pogotke) da biste zaobišli blok, ako stignete tamo prije protivničkog bloka, moći ćete ubiti s malo ili nimalo otpora, osim DS-a. * obrambeni stručnjak
- 3 Probijte mrežu pri blokiranju lopte. Dio toga što je srednji napadač ujedno je i dobar srednji bloker. Na razini kolegija, osoba koja igra srednju poziciju u prvom redu se ne naziva srednjim udarcem, već srednjim blokerom. Kad se popnete za blok, provjerite je li rad nogu ispravan kako ne biste ozlijedili sebe ili druge.
- Zatim blizu svog blokatora pribadača (osobe slijeva ili zdesna od vas) to znači osigurati da nema prostora između blokatora i vaših ruku kako lopta ne bi mogla proći.
- Prodor u mrežu također vas približava protivničkom napadaču što im otežava napad na loptu.
- 4 Pomiješajte svoje udarce i pogotke da zbunite protivnika. Nikad ne želite postati predvidljivi kao srednji udarač. Pomiješanje vaših hitaca uz isti pristup zbunit će obranu. Radite razne snimke i vježbajte udarce u kojima niste dobri.
- Naizmjenični su između vrhova i šiljaka, udaraca niz crtu i udaraca pod kutom kako biste doista zbunili svoje protivnike.
Metoda 3 od 3: Vježbanje svojih vještina
- jedan Vježbajte udaranje crte i pod kutom. Tijekom igre izvodit ćete uglavnom napade pod kutom ili niz crtu. Obavezno savladajte obje vrste napada da biste postali učinkoviti srednji napadač.
- Bušite udarcem i postavljačem na drugoj strani mreže kako biste poboljšali svoju tehniku.
- 2 Redovito vježbajte različite predstave sa svojim timom. Važno je da osim usavršavanja vlastitih vještina usavršite kemiju svog tima. Obavezno vježbajte sa postavljačem koji će vam postavljati lopte tijekom stvarnih igara.
- Timovi izvode različite vrste postavljanja, poput sustava 4-2 gdje su 4 igrača označena kao napadači, a 2 igrača kao postavljači.
- Ne preskačite trening ili možda ne znate kako će vaša momčad reagirati na igre u igri.
- Ako suigraču treba pomoć, pokušajte mu pomoći na bilo koji mogući način.
- 3 Svladajte svoj vertikalni skok. Vježbajte mišiće jezgre, nogu, leđa i kuka kako biste povećali vertikalni skok. Trebat će vam visoka okomica kako biste skočili prema lopti koju vam postavlja postavljač.
- Skakanje s preponama i druge pliometrijske vježbe također mogu pomoći u povećanju visine vašeg vertikalnog skoka.
- Radite kondicijske bušilice 2-3 puta tjedno ako imate okomitu visinu skoka manju od prosječne.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijetiOglas
