Kako postupati sa lošim trenerom

Imati zlog trenera sport koji volite može pretvoriti u aktivnost od koje se plašite. Ako vaš trener cijelo vrijeme viče ili vas omalovažava, izruguje ili vrijeđa, postoje različiti načini za rješavanje situacije. Pokušajte prvo promijeniti vlastiti stav o tome, a ako to ne uspije, razgovarajte sa svojim trenerom i uključite svoje roditelje.

Koraci

Dio jedan od 3: Imati pozitivan stav

1. jedan Definirajte što vašeg trenera „znači“. ”Nazvati nekoga zlobnim može biti crijevna reakcija na temelju onoga kako ste se osjećali. Ali shvatite koje vas vrste ponašanja zapravo muče. Neki mogu prijeći granicu, dok druge trebate jednostavno pustiti.
   • Viče li vaš trener samo puno? Ako ste srednjoškolac ili stariji, ovo je prilično standardno. Međutim, osnovci i srednjoškolci ne bi trebali biti podložni tome.
   • Zovu li vas neprikladnim imenima? Vrijeđaju li vašu inteligenciju, izgled ili vrijednost osobe? To su ponašanja koja treba prijaviti.
2. 2 Duboko udahnite kad vam je trener zao. Pucanje ili razgovor s trenerom samo će pogoršati situaciju, zato duboko udahnite svaki put kad trener učini ili kaže nešto što vas uznemirava. Budite strpljivi i pričekajte trenutak prije nego što odgovorite.
   • Ako dopustite da se vaša vlastita narav ohladi, bolje ćete se pripremiti za odgovor na ćud vašeg trenera.
   • Možete pokušati i s brojanjem do deset kako biste malo umirili um.
3. 3 Pogledajte njihov posao iz njihove perspektive. Iako nema opravdanja da vas trener umanjuje ili vrijeđa, korisno je razumjeti zašto se ponašaju onako kako rade. Treneri često riskiraju da ostanu bez posla ako ne mogu dosljedno pobjeđivati ​​u igrama. Dakle, kad viču na vas, njihova frustracija vjerojatno se temelji na njihovom stresu i pritisku da budu uspješni.
4. 4 Priznajte kad griješite. Lako se toliko umotate u nevoljenje nekoga da zanemarite vlastite pogreške. Možda vam je trener bio zaista bezobrazan kad ste se pojavili nekoliko minuta kasno na treningu, ali trebali ste stići na vrijeme, pa priznajte svoju pogrešku.
   • Ne pokušavajte se ponašati nonšalantno, smiješno ili sarkastično kad nešto pogriješite. Ponudite iskreno, ali brzo ispriku, a zatim se vratite na ono što biste trebali raditi.
5. 5 Dođite rano i ostanite kasno. Iako možda nećete željeti provoditi dodatno vrijeme sa svojim trenerom, ulaganje dodatnih napora pokazat će im da se ozbiljno bavite tim sportom. Pojavite se kako biste vježbali trideset minuta ranije da biste se počeli zagrijavati, a zatim ostanite nakon toga kako biste pomogli pokupiti opremu. Vaš trener može prestati nabijati ako vas vidi da radite više od nekih vaših suigrača. Oglas

Dio 2 od 3: Razgovaram sa svojim trenerom

1. jedan Razgovarajte sa svojim trenerom ako razmišljate o prestanku. Treneri bi trebali njegovati vašu ljubav prema nekom sportu, a ne ga zgnječiti. Ako se njihovo ponašanje toliko pogoršalo da vas natjera da uopće razmišljate o napuštanju sporta, vrijeme je da razgovarate sa svojim trenerom.
2. 2 Zakažite vrijeme za razgovor. Šanse su da, ako bez upozorenja priđete svom treneru i započnete razgovarati o ozbiljnim problemima, ili neće imati vremena ili neće htjeti ulaziti u to s ostalim igračima u blizini. Pitajte možete li odrediti vrijeme za sjedenje i razgovor, bilo nakon škole ili nakon vježbanja.
   • Predložite sastanak u njihovom uredu tako da se nalazite u prostoru za razliku od teretane ili terena, gdje su se dogodila mnoga vaša negativna iskustva s trenerom.
3. 3 Recite im određene riječi koje su vam koristili, a koje vam se nisu sviđale. Pripremite primjere kada govorite o određenoj vrsti ponašanja. Na primjer, možda su te nazvali glupim kad si propustio šut tijekom igre. Prikažite ovaj trenutak, umjesto da koristite generalizacije poput: 'Uvijek me nazivaš glupom.'
   • Pokušajte upotrijebiti fraze poput: '... kad ste me jučer nazvali idiotom nakon što sam promašio taj metak', kako biste odredili točan trenutak kada se nešto dogodilo.
4. 4 Recite kako ste se osjećali zbog ponašanja. Moguće je da vaš trener ne zna da njihove riječi shvaćate osobno. Budite iskreni jeste li se osjećali povrijeđeno, poniženo ili uplašeno. Recite im ako vas ponavljanje ponašanja čini strepnjom kad razmišljate o dolasku na vježbanje.
   • Pokušajte reći nešto poput: 'Bilo je tako bolno kad ste me u ponedjeljak nazvali bezvrijednom. Imao sam problema s fokusiranjem za ostatak prakse. '
5. 5 Dajte treneru priliku da se promijeni. Vaš trener može prilagoditi svoje ponašanje ili ne, ali važno je da mu date priliku da se poboljša. Uvijek prvo razgovarajte s njima, a zatim im dajte tjedan dana ili više da prilagode svoje ponašanje prije nego što prijeđete na razgovor s nadređenim. Oglas

Dio 3 od 3: Tražiti pomoć

1. jedan Razgovaraj s roditeljima. Vaši bi vam roditelji trebali biti najbolji zagovornici ako smatrate da ne možete sami riješiti problem. Recite im o bilo kakvom ponašanju za koje mislite da je neprikladno i budite iskreni koliko vam to teži. Jasno stavite do znanja da se ne žalite samo zbog teške prakse - zapravo vam treba njihova pomoć.
   • Pokušajte reći: 'Već neko vrijeme razmišljam o ovome' kako biste pokazali da ste ozbiljni i da niste samo nestalni.
   • Recite im nešto poput: 'Došlo je do točke kad mi je muka kad razmišljam o tome da odem vježbati.'
2. 2 Zakažite sastanak sa šefom trenera. Vaši roditelji mogu nazvati školu ili organizaciju da to uspostave, a ovisno o tome kako ravnatelj ili koordinator to želi riješiti, trener će vjerojatno biti pozvan i na sastanak. Pokušajte ne dopustiti roditeljima da razgovaraju tijekom ovog sastanka. Važno je da imate i glas.
3. 3 Budite iskreni prema svojim osjećajima. Iako je teže pred većom grupom, nemojte se suzdržavati u razgovoru o svojim osjećajima tijekom sastanka. Recite svima o određenom ponašanju ili jeziku i kako su utjecali na vas. Spomenite je li vam postalo dovoljno loše da želite prestati.
4. 4 Prikupite podršku suigrača. Ako smatrate da trenerovi nadređeni nisu zabrinuti za vaše prigovore, pogledajte možete li okupiti svoje suigrače. Vjerojatno postoje i drugi koji se osjećaju zastrašeno, posramljeno ili frustrirano trenerovim ponašanjem. Pitajte ih bi li bili voljni razgovarati s roditeljima i dogovoriti sastanke i s ravnateljem.
5. 5 Zamolite roditelje da vam pronađu novi tim ili program. Ako se nakon brojnih sastanaka i žalbi ništa ne popravi, možda je vrijeme da prijeđete na drugi tim. Ako igrate za momčad svoje škole, provjerite postoji li lokalni klupski tim kojem se možete pridružiti. Istražite okolne gradske četvrti i gradove ima li klupskih timova i programa tamo.
   • Promjena timova može zahtijevati više putovanja ili više novca, pa jasno recite roditeljima da je vaša sreća u pitanju.
   • Pogledajte možete li sjesti na trening ili prepucavanje kako biste stekli osjećaj za novi trenerski stil kako ne biste na kraju prijavili trenera sličnog vašem starom.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Kako se nosite s toksičnim trenerom?Isaac Hess
  Trener i instruktor bejzbola Isaac Hess trener je bejzbola, instruktor i osnivač programa MADE Baseball Development and Champion Mindset Training Training, baseball programa treninga sa sjedištem u Los Angelesu u Kaliforniji. Isaac ima preko 14 godina iskustva u treniranju bejzbola i specijalizirao se za privatne satove i turnire. Igrao je bejzbol u profesionalnim i kolegijalnim ligama, uključujući Državno sveučilište Washington i Sveučilište Arizona. Isaac je rangiran kao jedan od 10 najboljih izgleda za Baseball America za 2007. i 2008. godine. Diplomirao je na regionalnom razvoju na Sveučilištu u Arizoni 2007. godine.Isaac HessTrener i trener instruktora bejzbola Odgovor stručnjaka Ne zaboravite da je vaš trener osoba. Treneri su ljudi i imaju loših dana. Ponekad možda ne misle ozbiljno ako kažu nešto negativno. Pokušajte se držati sezone. Čak i ako je vaš trener kreten, sjetite se da ste se obvezali izbaciti sezonu. Ne napuštajte tim ako trener ne učini nešto uistinu nasilno što vam ne ostavlja izbor.
• Pitanje Kako se nosite s favoriziranjem trenera?Isaac Hess
  Trener i instruktor bejzbola Isaac Hess trener je bejzbola, instruktor i osnivač programa MADE Baseball Development and Champion Mindset Training Training, baseball programa treninga sa sjedištem u Los Angelesu u Kaliforniji. Isaac ima preko 14 godina iskustva u treniranju bejzbola i specijalizirao se za privatne satove i turnire. Igrao je bejzbol u profesionalnim i kolegijalnim ligama, uključujući Državno sveučilište Washington i Sveučilište Arizona. Isaac je rangiran kao jedan od 10 najboljih izgleda za Baseball America za 2007. i 2008. godine. Diplomirao je na regionalnom razvoju na Sveučilištu u Arizoni 2007. godine.Isaac HessTrener i trener instruktora bejzbola Odgovor stručnjaka Pogledajte svoje ponašanje. Ako vaš trener igra favorite, zapitajte se postoji li nešto što biste mogli poboljšati. Na primjer, pobrinite se da uvijek budete na vrijeme za vježbanje i nemojte se žaliti, opravdavati se ili odvlačiti pažnju svojih suigrača.
• Pitanje Kako mogu natjerati trenera gimnastike da mi isproba nove vještine? Možda biste htjeli pristojno pitati. Ako to ne uspije, smislite zaista dobar razlog zašto želite stvoriti nove vještine i recite mu to.
• Pitanje Što trebam učiniti ako mi trener ne dozvoli da igram i ako je prema meni uvijek nepristojan? Je li u redu prestati? Ovisi koliko volite sport. Ako ne uživate, ali volite sport, razmotrite svoje mogućnosti - možete li se prebaciti u drugi tim? Možete li pričekati godinu dana dok se ne popravite? Možete li se nasmiješiti i podnijeti ovog groznog trenera dovoljno dugo da naučite više? Razmislite o tome da roditelj dođe na razgovor s trenerom s vama, da riješi što se događa. Treneri vas ponekad jednostavno ne vole i u ovom slučaju, možda će vam biti bolje da nađete tim s trenerom koji vas može poštovati.
• Pitanje Što trebam učiniti ako trener govori o meni iza mojih leđa? Prvo se suočite sa svojim kaučem, ali to učinite privatno, telefonom, e-poštom ili u njegovom ili njezinom uredu. Recite nešto poput: Čuo sam da mi govorite iza leđa. Je li to istina?' Ako vaš trener to negira ili vas i dalje ne poštuje, obratite pozornost roditeljima, šefu odjela ili ravnatelju.
• Pitanje Moj trener je nepravedan prema vremenu igranja i prozvao me zbog razgovora, iako su se i drugi glupili. Što da napravim? Donagan Najbolje odgovorite Smanjite brbljanje. Trener je - u dobru ili zlu - šef. Možete pokušati razgovarati s njim / njom o vremenu igranja.
• Pitanje: Gimnastičar sam, a moj trener stalno viče na mene. Dosta mi je toga. Trebam li dati otkaz ili ostati? Donagan Najbolji odgovor Na vama je. Pokušajte pitati trenera možete li nešto učiniti da prestane vikati.
• Pitanje Moj trener je doslovno izvukao zabavu iz sporta i sad moram izdržati još jednu godinu s njim. Što da napravim? Reci mu! Učtivo ga podsjetite da ste s razlogom u njegovom timu i da ne možete igrati dobro ako nije zabavno.
• Pitanje Moj trener vaterpola me plaši, ali nije mi zloban. Mislim da sam malo na njegovoj lošoj strani i izbezumim prije treninga. Što da napravim? Samo ostani smiren. Ako postanete nervozni tijekom vježbanja, nekoliko puta polako duboko udahnite kako biste se smjestili. Ako dajete sve od sebe, ne zeznete se itd., Vjerojatno niste na njegovoj lošoj strani. Iskoristite ovu anksioznost kako biste poboljšali svoju izvedbu. Pokažite svom treneru što imate! Ako mislite da nije impresioniran vama, natjerajte ga da se predomisli!
• Pitanje Moj trener uvijek viče i razmišljam o napuštanju momčadi. Što da napravim? Donagan Odgovorite na razgovor Razgovarajte s trenerom o svojim problemima. Ako se suigrači osjećaju isto, zajedno priđite treneru. Također možete zamoliti odraslu osobu da razgovara s trenerom ili potražiti drugu momčad kojoj se možete pridružiti.