Kako se nositi sa stresnim situacijama u školi

Suočavanje sa školom i svime što uz nju ide može biti stresno. Možda se pokušavate uskladiti s izazovnim zadacima, problemima s prijateljima i školskim kolegama i drugim situacijama. Možete se nositi sa stresnim situacijama s kojima se suočavate u školi ako se bavite stresnim vezama, suočavate se s drugim situacijama, rješavate školske zadatke i brinete se o sebi.

Metoda jedan od 4: Suočavanje sa stresnim vezama

  1. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 1. korak

    jedan Ustanite pod pritiskom vršnjaka . Ponekad će vas vršnjaci pokušati uvjeriti da učinite nešto što ne želite. Na primjer, vaši prijatelji mogu htjeti da preskočite školu, seksate se ili probate alkohol ili drogu. Ne dopustite da vas to stresira. Umjesto toga, zanemarite njihove pokušaje i držite se onoga što smatrate ispravnim.
    • Na primjer, ako vaš prijatelj želi da odete na zabavu na kojoj znate da će biti piva, možete reći: „Ne. Ne idem. Premlad sam i to je problem koji čeka da se dogodi. '
    • Ako vas netko pritišće na seks kad niste spremni, recite mu da niste zainteresirani i neka odustane od teme.
    • Mogli biste mirno reći: 'Ne radim to i, zapravo, ni ne razgovaram s vama o tome.'


  2. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 2. korak

    2 Zanemari glasine o tebi. Ako je netko širio glasine o vama, nemojte dopustiti da to bude pod stresom. Znate da glasine nisu istinite, a ljudi koji vas stvarno znaju i do kojih vam je stalo neće vjerovati ni u te glasine. Ne gubite vrijeme na stres zbog toga, samo podignite glavu i nastavite to raditi.
    • Podsjetite se da ne možete kontrolirati što drugi ljudi govore i rade, a ako će ljudi razgovarati i ogovarati, malo toga možete učiniti da to promijenite. Trošenje vremena brinući se o nečemu nad čime nemate kontrolu samo će vas iscrpiti, stresirati i u konačnici ne postići ništa.
    • Kad možete, samo zanemarite to kad netko nešto kaže o glasini. Vjerojatno vas samo pokušavaju naglasiti. Ne dopustite im.
    • Ako smatrate da to trebate riješiti, onda je u redu mirno objasniti da glasina nije istinita.
    • Na primjer, mogli biste reći: „Ne, to je samo glupa glasina. Nisam pojeo 12 korneta sladoleda. '
  3. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 3. korak

    3 Podržite prijatelja koji je u nevolji. Može biti teško kad je vaš prijatelj učinio nešto loše, ako je na neki način ozlijeđen ili se ozlijedi. Možete se nositi s ovom stresnom situacijom ako podržite svog prijatelja i zatražite pomoć u toj situaciji.
    • Slušajte svog prijatelja i recite im da vam je stalo i želite im pomoći.
    • Mogli biste reći: 'Osjećam se loše što prolaziš kroz ovo i želim ti pomoći u ovoj situaciji.'
    • Čak i ako vas prijatelj zamoli da to ne učinite, bit će vam manje stresno, a vašem prijatelju korisnije ako zatražite pomoć od odrasle osobe kojoj vjerujete.
    • Recite svom prijatelju: 'Mislim da bismo trebali nekome tko nam može pomoći znati što se događa.'
    • Ako trebate, možete čak i razgovarati s odraslom osobom bez korištenja imena svog prijatelja. Primjerice, „gđa. Carter, mogu li razgovarati s tobom o prijatelju koji se ozljeđuje? '
  4. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 4. korak

    4 Budite mirni i s poštovanjem prema autoritetima. Bit će trenutaka u kojima će vas stresirati vaš učitelj, ravnatelj ili čak vaši roditelji. Možda vas muče zbog ocjena, prelaze vam zbog nečega što ste učinili (ili niste učinili) ili su jednostavno dosadni. Možda ćete ih htjeti ignorirati, odšetati ili reći nešto pametno, ali to će vas jednostavno dovesti u nevolju. Možete se nositi s autoritetima koji vas ističu u školi tako što ćete umjesto toga ostati smireni i poštovani.
    • Slušajte što vam govore. Možda je nešto korisno u onome što se govori.
    • Možete im reći da vas naglašavaju rekavši nešto poput: 'Žao mi je, ali ova me situacija trenutno jako stresira.'
    • Udahnite nekoliko puta duboko kako biste se smirili i sjetite se da su odrasli ovdje da vam pomognu.
    • Ako trebate odgovoriti na pitanje ili objasniti nešto, nemojte ga prekidati, budite mirni i ne zaboravite reći 'oprostite', 'molim vas' i 'hvala'.
    • Na primjer, ako vam je učitelj vikao da razgovarate, a niste, mogli biste reći: 'Oprostite, gospođo Peters, nisam ja govorio.'
  5. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 5. korak

    5 Uravnotežite školu i vašu vezu. Iako imati dečka ili djevojku može biti zabavno, može biti i stresno kada pokušavate uravnotežiti školu. Nemojte se osjećati požurivano ili pritisnuto da budete u vezi. Samo ne žurite, usredotočite se na školu i usredotočite se na zabavu kad uđete u vezu.
    • Naučiti postaviti granice kad ste u vezi . To znači definirati - prvo za sebe, a zatim komunicirati s drugom osobom - ono što jeste i niste spremni prihvatiti u vezi. Možete postaviti fizičke granice (poput onoga što ste spremni učiniti seksualno); granice vašeg vremena (pazite da druga osoba zna da radite softball radnim danom i da nakon toga morate učiti, tako da se možete družiti samo vikendom); granice ponašanja (ako vas osoba vrijeđa ili postane nasilna na bilo koji način, vi ćete prekinuti vezu); i tako dalje.
    • Jasno objasnite svoje granice drugoj osobi. Ako neprestano krše vaše granice ili vas pritišću da radite stvari za koje ste izjavili da nećete raditi, tada možete biti sigurni da ta osoba ne poštuje i nije baš dobar partner.
    • Nikada ne morate biti u vezi s nekim samo zato što on ili bilo tko drugi to želi. Na primjer, nemojte izlaziti s nekim tko vam se ne sviđa samo zato što su svi vaši prijatelji povezani i osjećate se izostavljeno.
    • Pazite da vam veza ne ometa obavljanje školskih zadataka. Učenje davanja prioriteta je važna vještina koju sada možete vježbati.
    • Iako ćete možda htjeti razgovarati s tom osobom satima svake noći, zapitajte se je li to zaista potrebno. Usredotočite se na kvalitetu vremena koje provodite zajedno, a ne na količinu. Na primjer, pošaljite slatki, srdačan tekst umjesto da satima pišete o ničemu.
  6. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školskom koraku 6

    6 Nađite vremena za druženje. Provedite neko vrijeme s prijateljima i školskim kolegama izvan škole. Biti u blizini ljudi s kojima možete razgovarati, koji vas podržavaju i potiču, pomoći će vam u rješavanju mnogih stresnih situacija s kojima se suočavate u školi.
    • Družite se s ljudima zbog kojih se osjećate dobro prema sebi i potiču vas da budete bolja osoba.
    • Idite malo ranije u školu ili razred kako biste mogli malo čavrljati sa svojim prijateljima i školskim kolegama.
    • Provodite vrijeme sa svojim vršnjacima radeći neke aktivnosti ili nešto što nije povezano sa školom. Na primjer, mogli biste upoznati nekog od svojih prijatelja iz razreda na kavi ili čaju, zajedno otići na vožnju biciklom ili otići na tečaj grnčarije.
    • Obavezno se družite u pravo vrijeme. Tijekom nastave ili drugih mirnih vremena nije pravo vrijeme i može vam stvoriti probleme.
    Oglas

Metoda 2 od 4: Suočavanje s drugim situacijama

  1. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 7. korak

    jedan Ispraviti se kad nešto pogriješiš. Ako se nađete u nevolji zbog nečega lošeg, najbolje je priznati ono što ste učinili i ispričati se zbog toga. Bit će vam puno manje stresno ako se popravite nego ako to pokušate poreći ili se pobuniti.
    • Budite iskreni što se dogodilo. Osjećat ćete se bolje zbog toga što ne lažete, a vaši će vas učitelji i ravnatelj više poštovati.
    • Na primjer, možda ćete morati reći: 'Da, varao sam svoj kviz iz povijesti.'
    • Ispričajte se i pokušajte popraviti štetu koja je nastala vašim postupcima.
    • Na primjer, možda ćete morati reći: 'Brandi, žao mi je što sam proširio tu glasinu. Nisam htio povrijediti vaše osjećaje. '
    • Ili, na primjer, „gospođa McEntee, žao mi je što sam napisao svoje ime na stolu. Očistit ću to. '
  2. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 8. korak

    2 Uravnotežite posao i školu. Ako istodobno radite i idete u školu, možda ćete se naći u dodatnom stresu. Možda imate poteškoća s dovoljno spavanja, obavljanja školskih zadataka ili problema na vrijeme kako biste stigli u školu i na posao. Ako odvojite vrijeme da smislite kako uskladiti posao i školu, možete uštedjeti puno stresa.
    • Sjednite s roditeljima ili nadređenim i napravite plan kako možete raditi, ali i izvršavati školske zadatke bez puno stresa.
    • Razmislite o alternativnim načinima polaska u školu ako morate raditi na izdržavanju. Na primjer, istražite internetske, vikend ili noćne satove.
    • Obavezno si odvojite od posla i škole kako se ne biste opekli. Pokušajte uštedjeti pola sata svakog dana kako biste radili nešto u čemu uživate, poput čitanja časopisa, gledanja TV emisije ili igranja igre.
  3. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školskom koraku 9

    3 Razgovarajte o stresu koji vam odrasli stvaraju. Ponekad vas ne ističu samo školski zadaci, prijatelji i druge aktivnosti. Ponekad su vam stres učitelji ili roditelji. Ako odrasla osoba radi nešto zbog čega ste pod stresom, o tome biste trebali razgovarati s nekim u koga imate povjerenja.
    • Ako je riječ o situaciji tipičnog prigovaranja ili dosadnosti odraslih, tada se odzračivanje nekome može učiniti boljim.
    • Na primjer, možete reći svom prijatelju: „Moja mama je stvarno na mom slučaju! Rekla je dok mi se ocjene ne poprave, ne mogu se družiti nakon škole! '
    • Ako odrasla osoba radi ili govori stvari zbog kojih se osjećate loše zbog sebe, prijetnje ili nesigurnosti, svakako biste trebali reći drugoj odrasloj osobi kojoj vjerujete.
    • Na primjer, ako je vaš trener dao seksualni komentar oko vas, mogli biste reći svom ocu: 'Hej, moram razgovarati s tobom o nečemu što je trener rekao.'
    • Ili, na primjer, ako vas mama proziva kad se naljuti, možete reći svojoj učiteljici: 'Mogu li razgovarati s tobom o nekim stvarima koje se događaju kod kuće?'
    • Ako vaša škola ima savjetnika, pokušajte ugovoriti sastanak za razgovor s njima. Oni vas mogu naučiti kako produktivno komunicirati, kako se nositi sa stresom ili jednostavno biti uho za slušanje kad trebate razgovarati.
  4. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 10. korak

    4 Pronađite podršku. Mnogo je ljudi koji ulažu u vašu dobrobit i mogu vas podržati kad se mučite. Roditelji, drugi članovi obitelji, učitelji, prijatelji, savjetnici, treneri i vjerski vođe ljudi su kod kojih možete otići sa svojim problemima. Znajte da kad ste pod stresom, zbunjeni ili se osjećate sami, uvijek postoji netko tko vam može pomoći i pružiti podršku. Ako vas roditelji ne podržavaju, baka i djed, učitelj, prijatelj ili čak prijatelji prijatelji možda će moći nadoknaditi vaše roditelje. Oglas

Metoda 3 od 4: Rukovanje školskim zadacima

  1. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 11. korak

    jedan Iskoristite svoje vrijeme pametno. Tone školskih zadataka mogu biti vrlo stresne, pogotovo kad imate druge odgovornosti i obveze. Dobro Upravljanje vremenom može biti jedan od najvažnijih dijelova upravljanja svime i osjećati se manje pod stresom u školi.
    • Obavezno svaki dan započinjte s domaćom zadaćom da biste je završili i još uvijek se dobro naspavajte. Tinejdžerima je potrebno između osam i deset sati sna svake noći.
    • Upotrijebite dnevni red, kalendar ili planer koji će vam pomoći da rasporedite vrijeme za rad na dugoročnim projektima i izvješćima. Olovka u roku za svaku fazu projekta.
    • Također možete staviti važne datume poput predstojećih testova na svoj kalendar i raspored u vrijeme učenja.
    • Ako tijekom školskog dana imate vremena za učenje, iskoristite to vrijeme za stvarno učenje, a ne za druženje.
  2. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 12. korak

    2 Organizirajte se . Ako imate materijale koji su vam potrebni za dovršavanje školskih zadataka kad vam zatrebaju, smanjit ćete velik stres u školi. Nećete morati gubiti vrijeme tražeći svoje zalihe ili zadatke i možete odmah prijeći na posao kad za to dođe vrijeme. Također, organiziranje će vam pomoći smanjiti smetnje koje imate u svom radnom prostoru.
    • Odložite sve potrepštine koje vam nisu potrebne za izvršeni zadatak. Upotrijebite caddy za organiziranje, kutiju s olovkama, mape, razdjelnike itd. Kako biste lakše organizirali zalihe.
    • Organizirajte svoje školske radove tako da sve bude uredno i da ih možete pronaći kad zatreba.
    • Označite mape i koristite ljepljive bilješke da vas podsjete što trebate predati i što trebate učiniti.
  3. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 13. korak

    3 Napravite kratku pauzu. Ponekad vam trenutak udaljenosti od školskih zadataka može napuniti mozak i pomoći vam u rješavanju posla. Čak i ako na trenutak-dva samo zatvarate oči, odvajanje od školskih zadataka može vam pomoći da se nosite sa stresom zbog toga.
    • Ako ne možete izaći iz sobe, zatvorite oči na nekoliko sekundi i pokušajte razbistriti misli. Zamislite sebe kako radite nešto u čemu uživate.
    • Ako možete, brzo prošećite da razbistrite glavu. Čak i ako je to samo šetnja do vodoskoka ili zahoda, to vam može pomoći u suočavanju sa stresnim školskim zadacima.
    • Pokušajte odvojiti nekoliko minuta da se opustite prije nego što započnete s domaćom zadaćom kad se vratite kući. Pravite pauze i dok završavate domaću zadaću.
  4. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 14. korak

    4 Pripremite se za testove i glavne zadatke. Čeka se do posljednjeg trenutka studiranje ili pisanje izvještaja samo će povećati razinu stresa i možda rezultirati lošom ocjenom. Ali ako napravite plan i pripremite se za ispite, izvještaje i projekte prije nego što dospeju, osjećat ćete se puno manje pod stresom.
    • Razdvojite glavne zadatke na manje dijelove i odlučite kada trebate dovršiti svaki od manjih dijelova.
    • Na primjer, projekt o Ustavu možete podijeliti na četiri dijela: svoje istraživanje, izvještaj, poster i govor.
    • Učite za testove pregledavajući jedan po jedan koncept ili ideju. Svakako započnite s proučavanjem unaprijed da biste pregledali sav materijal.
  5. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 15. korak

    5 Zatražite pomoć. Ponekad vas školski zadaci svladaju. Možda ne razumijete koncept ili ste možda zaostali u poslu zbog bolesti ili neke druge situacije. Možete se nositi sa ovom stresnom situacijom tako što ćete zatražiti pomoć i oslanjati se na svoj sustav podrške.
    • Bolje je da roditeljima javite da rano imate problema sa školskim zadaćama. Možda će vam moći pomoći u tome, razgovarati s vašim učiteljem ili čak dobiti mentora.
    • Možete reći: „Tata, imam problema s algebrom. Možete li mi pomoći? '
    • Obavijestite svog učitelja kad nešto ne razumijete ili mislite da nećete moći predati zadatak na vrijeme.
    • Na primjer, možete pokušati: „Gospođo Castillo, možeš li mi pomoći? Mislim da će mi trebati više vremena za dovršavanje izvještaja. '
    • Ne bojte se pitati prijatelja ili kolegu iz razreda da vam pomognu razumjeti koncept. Mogli biste reći: 'Biste li mi objasnili ciklus vode?'
    Oglas

Metoda 4 od 4: Smanjenje stresa općenito

  1. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 16. korak

    jedan Isprobajte tjelesnu aktivnost. Vježbanje, bavljenje sportom i druge aktivnosti koje vas pokreću pomažu vam smanjiti ukupni stres i mogu vam pomoći poboljšati ili održati fizičko zdravlje. To će vam pomoći da se lakše nosite sa stresom u školi.
    • Sudjelujte u timskom sportu kao način da budete aktivni i upoznate nove ljude. Također, vjerojatnije je da ćete tako nastaviti ako znate da vaši suigrači ovise o vama.
    • Isprobajte aktivnosti poput hodanja, trčanja, planinarenja ili vožnje biciklom ako želite više samostalnih aktivnosti. To vam može dati vremena za razmišljanje i rad na smirivanju sebe.
  2. Slika pod naslovom Suočavanje sa stresnim situacijama u školi 17. korak

    2 Njegujte svoje samopoštovanje . Suočavanje sa stresnim situacijama u školi može vam učiniti da se osjećate loše zbog sebe ili da negativno gledate na sebe. Uz to, briga oko vašeg izgleda može vas stresirati. Ne dopustite. Potrudite se raditi stvari koje podižu vaše samopoštovanje i sliku o sebi.
    • Koristite pozitivan samogovor. Na primjer, pogledajte se u ogledalo i recite sebi: „Ja sam cool i smiješan. Mogu se nositi sa školom i stresnim situacijama u školi. '
    • Družite se oko ljudi koji podižu vaše samopoštovanje i čine da se osjećate dobro prema sebi.
    • Napišite popis svojih pozitivnih karakteristika. Pošaljite ga negdje da biste ga mogli lako i redovito vidjeti.
  3. 3 Znajte se smiriti kad ste pod stresom. Učenje da upravljati svojim osjećajima i samo-smirivanje vam može pomoći da se sa stresom nosite na pozitivan način. Kad se osjećate preplavljeno, možete se koristiti određenim tehnikama kako biste se smirili, razbistrili um i shvatili što trebate učiniti da biste razriješili svoje osjećaje.
    • Neke radnje koje možete poduzeti kada ste pod stresom uključuju pauzu, usporavanje i koračanje, umjesto da požurite kroz nešto, i traženje pomoći. Zapamtite da se ništa neće promijeniti ako ne učinite nešto drugačije.
    • Postavite si sljedeća pitanja: Na što reagiram ?; Što sam stvarno uzrujan ?; Koji su drugi načini na koje bih se mogao nositi s tim ?; Dajem li previše važnosti ovome ?; Hoće li ovo biti važno za šest mjeseci?
    • Zapitajte se što možete promijeniti u vezi sa situacijom. Možete li promijeniti svoje okruženje, situaciju i / ili kako reagirate?
    • Udahnite duboko kad se trebate brzo smiriti. Udahnite duboko tako da vam se puše trbuh, a ne prsa. Zadržite dah na trenutak, a zatim polako izdahnite. Ponavljajte dok se ne počnete osjećati smirenije.
    • Primijetite svoje 'crvene zastave'. Koji su neki znakovi da se približavate preopterećenju stresom? Jedete li više? Imate problema sa spavanjem? Uhvatiti svoje prijatelje i obitelj? Prepoznavanje ovih stvari može vam pomoći da shvatite kada trebate početi koristiti tehnike smirivanja i opuštanja.
  4. 4 Opustiti. Uzmite malo vremena iz svog rasporeda i učinite nešto opuštajuće. To će vam dati trenutak da razbistrite misli i umirite tijelo.
    • Učinite nešto u čemu uživate poput igranja brze igre na telefonu ili gledanja epizode vaše omiljene web emisije.
    • Meditirati nekoliko minuta. Pokušajte se usredotočiti na svoje disanje ili brojanje. Pokušajte da sve druge misli jednostavno prođu bez zadržavanja na njima.
    • Nazovite prijatelja ili se kratko družite s njima. Učinite nešto zabavno u čemu oboje uživate poput odlaska u kino ili na sladoled.
    STRUČNI SAVJET

    Laura Horne, MPH

    Stručnjakinja za zdravstveno obrazovanje Laura glavna je programska direktorica za Active Minds, vodeću nacionalnu neprofitnu organizaciju koja podržava svijest o mentalnom zdravlju i obrazovanje za studente. Prije aktivnih umova, Laura je vodila inicijative za javno zdravstvo u Nacionalnoj udruzi županijskih i gradskih zdravstvenih službenika i na Sveučilištu Tulane. Magistrirala je javno zdravstvo na Sveučilištu Tulane. Nacionalno povjerenstvo za vjerodostojnost zdravstvenog obrazovanja certificirala je za specijalistu zdravstvenog obrazovanja. Laura Horne, MPH
    Stručnjak za zdravstveno obrazovanje

    Redovito vježbajte brigu o sebi radeći stvari kako biste se brinuli za svoj um, tijelo i dušu. Jedan od načina za to je sudjelovanje u aktivnostima koje promiču dobrobit i smanjuju stres, poput meditacije, čitanja ili prekriženja nečega sa popisa obaveza.

    Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje
  • Pitanje Kako mogu prestati biti pod stresom u školi? Sydney Axelrod
    Ovlašteni životni trener Sydney Axelrod certificirani je životni trener i vlasnik tvrtke Sydney Axelrod LLC, tvrtke za životni trening usmjerene na profesionalni i osobni razvoj. Kroz individualni coaching, digitalne tečajeve i grupne radionice Sydney surađuje s klijentima kako bi otkrio njihovu svrhu, kretao se životnim prijelazima i postavio i postigao ciljeve. Sydney ima više od 1000 sati relevantnih trenerskih certifikata i ima BBA iz marketinga i financija sa Sveučilišta Emory. Sydney Axelrod Odgovor certificiranog stručnjaka za životne trenere Morate biti sigurni da se brinete o sebi. Poduzmite nešto da biste radili stvari u kojima uživate u slobodno vrijeme. Ako vas neprestano izjedaju obaveze i ne uzimate vremena za dovoljno spavanja, bavljenja svojim hobijima i druženja s ljudima do kojih vam je stalo, naletjet ćete na izgaranje!
  • Pitanje Zašto mi je uvijek neugodno u školi? Sydney Axelrod
    Ovlašteni životni trener Sydney Axelrod certificirani je životni trener i vlasnik tvrtke Sydney Axelrod LLC, tvrtke za životni trening usmjerene na profesionalni i osobni razvoj. Kroz individualni coaching, digitalne tečajeve i grupne radionice Sydney surađuje s klijentima kako bi otkrio njihovu svrhu, kretao se životnim prijelazima i postavio i postigao ciljeve. Sydney ima više od 1000 sati relevantnih trenerskih certifikata i ima BBA iz marketinga i financija sa Sveučilišta Emory. Sydney Axelrod Ovlašteni stručnjak za životne trenere Odgovor bi mogao biti bilo koji broj stvari. Nažalost, ako je taj osjećaj uvijek prisutan, morate se podržati. Budite suosjećajni, prihvatite ono što osjećate i pronađite načine kako pustiti paru. Zvuči nekako sirasto, ali može vam pomoći da se i vi osjećate ugodno.
  • Pitanje Kako smanjiti fizičke nuspojave stresa? Fizičke nuspojave stresa možete umanjiti brigom o svom fizičkom, mentalnom i emocionalnom zdravlju. Obavezno spavajte, hranite se hranjivo, provodite vrijeme s ljudima koji vas podržavaju i radite stvari za povišenje raspoloženja.
Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

  • Pokušajte razgovarati s nekim u koga imate povjerenja o svojim problemima sa stresom.
  • Ako su stvari toliko loše da sve što želite jest otići kući, zamolite da nazovete roditelje i pozovete nekoga da dođe po vas.
  • Ako vjerujete svom učitelju, razgovarajte s njima o tome! Oni vam mogu pomoći u stvaranju strategija i mogu vas ispričati s nastave ako je potrebno.

Oglas

Upozorenja

  • Uvijek vam netko pomogne - učitelj, savjetnik, socijalni radnik, ravnatelj, policajac, prijatelj, roditelj, rođak, medicinska sestra, liječnik, pripadnik svećenstva. Ne očajavajte misleći da ste sami jer niste. Ako vas prva osoba s kojom razgovarate o svojim brigama otpusti, pronađite nekoga tko će je slušati i brinuti.
Oglas

Popularne Pitanja

Evo kako možete gledati kablovsku premijeru 10. sezone 'Besramnika' na internetu.

Bez obzira jeste li dio službenog tima ili se samo želite zabaviti s prijateljima, odbojka je sjajan način da provedete vrijeme i usavršite svoje atletske vještine. Nošenje odgovarajuće odjeće tijekom vježbanja može olakšati igru ​​dok pomažete ...

Mauresmo je imenovao kapetana Fed Fed kupa Francuske

Muhe mogu biti sitna sitna stvorenja, koja bruje, slijeću na hranu i općenito budu dosadna. Ili nekima mogu biti tema od interesa, a drugima čak hrana. Bilo da lovite muhe radi hrane, ili se samo želite riješiti ...

Vaš vodič za streaming 'Eddiejevog kuhanja od milijun dolara' na mreži-uključujući jednostavne informacije o strujanju, glumce i likove te kako je primljen.