Kako napraviti uklanjanje jedne noge

Uklanjanje jednom nogom tehnike su koje možete koristiti dok se hvatate u koštac kako biste doveli protivnika na zemlju. Izvođenje visokog uklanjanja jednom nogom najlakše je naučiti za početnike i uključuje hvatanje protivnika oko koljena. Uklanjanje na srednjoj i niskoj razini još su jedna varijanta koju možete pokušati postići bolju preciznost i imati više mogućnosti dorade, ali možda će ih biti teže izvesti. Ovladavanjem obje vrste jednostrukog uklanjanja, moći ćete brzo i učinkovito dovesti vašeg protivnika na zemlju!

Koraci

Metoda 1 od 2: Dovršavanje visokog uklanjanja

1. 1 Idite po udarac u lice vašeg protivnika kako biste ga odvratili. Stanite na dohvat ruke protivnika i s nogama u širini ramena. Ispružite ruku s nedominantnom rukom da biste zabili protivnika u lice ili glavu. Možete pustiti da se jab poveže ili ih lažno odbaciti. U svakom slučaju, vaš će protivnik reagirati kako bi blokirao udarac, što će ga odvratiti od uklanjanja koje ćete izvesti.
   • Također možete ići prema nogama protivnika ako vas pokušaju ubosti. Sklonite se s puta ako pokušaju baciti udarac prije nego što uspijete.
   • Vježbajte uklanjanje samo na protivnicima koji imaju sličan nivo iskustva kao vi, kako ne biste povrijedili sebe ili bilo koga drugog.
2. dva Ruke omotajte oko koljena protivničke noge koja vam je najbliža. Dok vam protivnik blokira udarac, brzo savijte koljena da zakoračite prema njima i zabijte ih čelom u njihova prsa. Držite leđa i glavu ravno dok idete prema njihovoj nozi koja vam je najbliža. Laktove držite što bliže boku kako biste imali najviše snage i stabilnosti. Omotajte ih rukama oko noge tako da im čvrsto držite koljeno ili bedro na prsima. Držite glavu usmjerenu na njihova prsa, umjesto da gledate prema dolje, jer bi vas to moglo učiniti ranjivima na druge udarce.
   • Možete zaključati ruke ako želite, ali ne trebate ako već čvrsto držite stisak.
   • Cilj ovog zadržavanja je otežati protivniku pomicanje noge za koju se držite.
3. 3 Podignite nogu protivnika i stisnite je između bedara. Nakon što čvrsto uhvatite nogu protivnika, podignite je tako da se podigne s tla. Stisnite bedra tako da čvrsto držite njihovo tele između njih. U ovom položaju vaš će protivnik biti teško izbiti iz pritvora jer neće moći koristiti nogu za koju se držite.
   • Izvršite sve akcije za uklanjanje brzo jednu za drugom, tako da protivnika možete najbrže spustiti na zemlju.
4. 4 Gurnite tijelo prema dolje kako biste prisilili protivnika da savije koljeno. Dok čvrsto držite nogu protivnika, brzo savijte koljena i povucite njihovu nogu sa sobom. Upotrijebite što više snage kad srušite, tako da je vaš protivnik šokiran i neće moći uzvratiti udarac. Vaš će protivnik biti prisiljen saviti drugu nogu kako bi bili izvan ravnoteže.
   • Vaš će se protivnik pokušati boriti protiv vas dok ga vi držite. Potrudite se ostati fokusirani i održavati stisak kako biste mogli završiti uklanjanje.
5. 5 Okrenite tijelo za 90 stupnjeva da prisilite protivnika. Zakoračite prema slobodnoj nozi protivnika da bi pomakli svoje težište. Kako vaš protivnik izgubi ravnotežu, past će na leđa ili na bok. Zadržite ih tijekom uklanjanja kako ne bi mogli pobjeći ili ustati odmah nakon što ih srušite.
   • Također možete pokušati staviti nogu iza noge protivnika i gurnuti ih tako da se spotaknu i padnu.
   • Obavezno imajte podstavljeni pod na mjestu gdje vježbate kako ne biste ozbiljno ozlijedili nikoga kada izvodite uklanjanje.

   Savjet: Zamolite nekoga slične razine vještina da polako vježba uklanjanje sa vama kako biste korak po korak mogli poboljšati svoju tehniku.

   Oglas

Metoda dva od 2: Izvođenje srednjeg ili niskog uklanjanja

1. 1 Korak udesno, tako da protivnik korača ulijevo. Stanite s nogama malo širim od širine ramena i lagano savijenim koljenima. Krenite malim korakom udesno s desne strane da biste prebacili težinu. Vaš će protivnik pokušati zaokružiti oko vas i napraviti korak prema vašoj lijevoj strani i primijeniti svoju tjelesnu težinu na desnoj nozi.
   • Možete i izvesti nisko uklanjanje ako napravite korak ulijevo ako želite. Odaberite u kojem se smjeru osjećate ugodnije ili ste u mogućnosti.
2. dva Pomaknite lijevu ruku iza desne pete protivnika. Savijte desno koljeno tako da je blizu tla i skočite lijevom rukom naprijed kako biste dosegnuli nogu protivnika. Spustite ruku na pod 2–3 inča (5,1–7,6 cm) iza protivničke pete, jer će se oni odmaknuti nakon što napravite potez. Jednom kada njihova peta udari u vašu ruku, čvrsto je hvatajte rukom.
   • Iskorak prema naprijed poznat je kao „penetracijski korak“ i brzo vas dovodi do protivnika.
   • Kada nasrnete na nogu protivnika, pomaknite tijelo ulijevo kako biste izbjegli udarce koje vaš protivnik može pokušati spustiti dok ih hvatate.
3. 3 Povucite nogu protivnika prema gore tako da je paralelna s podlogom. Nakon što ste čvrsto uhvatili protivničku petu, ispravite koljena dok se lagano ne savijaju i povucite nogu prema prsima. Dok im podižete nogu, omotajte ih desnom rukom oko gležnja kako biste mogli bolje prianjati. Vaš će protivnik biti izvan ravnoteže i neće se moći podići podignutom nogom za obranu.
   • Brzo ustanite nakon što pometnete protivničku petu ili će se u protivnom moći osloboditi.

   Savjet: Također možete pokušati podići njihovu petu prema vašem ramenu kako biste ih izbalansirali i ograničili im pokretljivost. Ako to učinite, zadržite stisak za njihov gležanj kako se ne bi mogli osloboditi.

   
   
   

   tenis za početnike

4. 4 Lijevom rukom uhvatite unutrašnjost bedra protivnika. Dok je vaša desna ruka zaokružena oko noge vašeg protivnika, stavite lijevu ruku na njihovo gornje bedro kako biste ojačali stisak. Protivnik vam može pokušati uzvratiti udarac dok ga hvatate, ali moći ćete ih srušiti sve dok se brzo krećete.
5. 5 Gurajte suparnikov bedro da biste završili uklanjanje. Okrenite tijelo prema desnoj strani protivnika i gurnite ga na bedro da izgube ravnotežu. Snaga vašeg okretanja i guranja njihove noge prisilit će ih leđima na zemlju kako biste mogli dovršiti uklanjanje. Održavajte stisak dok udaraju o pod kako ne bi mogli odmah ustati.
   • Ako ste nogu protivnika podigli prema ramenu, onda ih jednom od svojih nogu spotaknite da ih prisilite.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Hoće li ovo nekoga ubiti ako to učinim? Samo ako ste stvarno agresivni i pritom nekoga povrijedite, na primjer udaranjem glave o nešto.
• Pitanje Ako me protivnik pokušava zadržati dok to radim, što onda mogu učiniti? To se naziva širenje. Kad vas uhvate za glavu, pokušajte okrenuti tijelo dok ih podižete. To će uzrokovati gubitak ravnoteže i još uvijek padanje na leđa.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Vježbajte tehnike uklanjanja različitim brzinama kako biste usavršili formu i tehniku.

Oglas Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!

Upozorenja

• Vježbajte uklanjanje samo s drugim iskusnim hvatačem jer biste u protivnom mogli nekoga ozbiljno povrijediti.

Oglas