Ako se neko vrijeme bavite rolanjem, vjerojatno vas svrbi isprobati neke cool trikove. Učenje trikova može vas potaknuti da isprobate nove stvari i poboljšati ukupnu sposobnost klizanja. Također su jako zabavni i relativno ih je lako naučiti. Započnite svladavanjem nekih osnovnih trikova poput klizanja unatrag i skakanja, a zatim pokušajte riješiti neke tvrđe trikove poput zaglavljivanja nožnih prstiju prije nego što prijeđete na neke naprednije trikove. Uvijek nosite odgovarajuću sigurnosnu opremu, uzmite si vremena dok učite novi trik i vježbajte ga dok ga ne spustite.
dobar teniski reket za srednjoškolca
Koraci
Metoda jedan od 4: Klizanje unatrag
- jedan Nogama oblikujte obrnuti oblik 'v'. Stojte mirno u klizaljkama, držite prste na nogama i raširite pete. Ravnomjerno uravnotežite težinu na svakoj nozi i lagano savijte koljena tako da ste u dobrom položaju za klizanje.
- Ne zaključavajte koljena.
Savjet: Razmislite o pokušaju oblikovanja kuta od 90 stupnjeva tako da nožni prsti tvore kut kuta.
- 2 Pritisnite prst desne klizaljke i podignite lijevu nogu. Da biste se počeli kretati unatrag, odgurnite desni nožni prst dok podižete lijevu klizaljku. Držite jezgru čvrsto kako biste bili stabilni i uravnoteženi.
- Ako vam nije ugodno odgurnuti nožni prst klizaljke, počnite odbijanjem zida.
- 3 Spustite lijevu nogu i pritiskajte lijevu nogu. Jednom kad se počnete pomicati unatrag, preokrenite postupak. Spustite lijevu klizaljku natrag na tlo i odgurnite nožni prst lijeve noge dok istovremeno lagano podižete desnu klizaljku.
- Ne gledaj dolje ili će ti to pomaknuti težinu naprijed i otežati klizanje unatrag.
- Prebacujte tjelesnu težinu s jedne klizaljke na drugu dok gurate.
- 4 Pogledaj preko ramena da pogledaš iza sebe. Morate svako malo gledati iza sebe kako ne biste naletjeli na nešto ili se spotaknuli, zato bacite pogled preko ramena da biste vidjeli što je iza vas dok klizate unatrag. Nemojte se zavaliti ili okretati cijelo tijelo da biste gledali iza sebe ili biste mogli izgubiti ravnotežu i pasti.
- U početku vježbajte polako, tako da se naviknete gledati iza sebe dok se krećete unatrag.
- 5 Gurajte jače i povećavajte duljinu koraka da biste se brže kretali. Kad se udobnije klizate unatrag, podignite brzinu jačim guranjem nožnog prsta i povećavanjem poteza kako biste stvorili veći potisak.
- Ne bojte se pasti! To se može dogoditi jednom ili dvaput dok to ne shvatite.
Metoda 2 od 4: Skakanje u koturaljkama
- jedan Dođite do udobne brzine klizanja. Napravite nekoliko koraka da biste postigli ugodnu brzinu klizanja prije nego što pokušate skočiti kako biste bili bolje uravnoteženi i stabilni na klizaljkama. Puno je teže skakati dok mirno stojite u klizaljkama, a ako se prebrzo krećete, možda ćete biti nestabilni i mogli biste pasti i ozlijediti se.
- 2 Spojite obje klizaljke. Da biste se pripremili za skok, spojite klizaljke tako da budu paralelne jedna s drugom dok klizite. Zategnite jezgru tako da budete jaki i stabilni na klizaljkama.
- Ispružite ruke na boku da vam pomognu u ravnoteži ako vam zatreba.
- 3 Čučnite i skočite ravno gore. Sklopljenih stopala savijte koljena da čučnete i skočite ravno gore. Lagano savijte koljena dok sletite kako biste apsorbirali udarac i bili stabilni kad sletite iz skoka.
- Neka vam skokovi budu mali dok vam ne bude ugodno skakati u klizaljkama.
Savjet: Smatrajte svoje noge oprugama, trebate ih napuniti dovoljno da vam pomognu skočiti i moraju se saviti kako bi upile silu kad sletite.
- 4 Vježbajte skakanje više dok postajete sigurniji. Što više vježbate skakanje na koturaljkama, to ćete to bolje postići. Povećajte brzinu klizanja i skačite više kako bi vaši skokovi putovali dalje.
- Pokušajte skočiti i sletjeti na jednu klizaljku za dodatni izazov!
Metoda 3 od 4: Klizanje u rolkama
- jedan Vratite desnu klizaljku na prst. Počnite mirno stajati u klizaljkama, a desnu klizaljku pomaknite unatrag i podignite je tako da se odmara na nožnom klizaču. Lijevu klizaljku držite na zemlji ispred desne.
- 2 Zaokrenite se i unesite pete jedna u drugu. Stavite ravnotežu na prste klizača tako da možete prebaciti težinu, a zatim se zakrenite tako da pete budu zajedno i usmjerene prema unutra. Neka koljena budu lagano savijena, a jezgra čvrsta kako biste bili stabilni na klizaljkama.
- Držite pete ujednačene jedna s drugom kad se okrenete i spojite.
- 3 Ponovno zakrenite da vratite lijevu klizaljku na prst. Uravnotežite težinu na prstima klizaljki i zaokrenite se tako da se lijeva klizačica vrati i uravnoteži na prstu klizaljke, a desna klizaljka prema naprijed.
- 4 Ponovite dva pokreta iznova i iznova. Da bi pekmez na nožnim prstima izgledao dobro, morate vježbati pokrete dok ih ne budete mogli izvoditi glatkim i fluidnim pokretima. Počnite polako i poduzimajte brzinu pokreta kad budete bolji i sigurniji u njegovo izvođenje.
Savjet: Kad vam postane zaista ugodno, pokušajte raditi zaglavljivanje nožnih prstiju dok klizite izvodeći zaglavljeni nožni prst!
Oglas
Metoda 4 od 4: Isprobavanje naprednijih trikova
- jedan Balansirajte svoju težinu na jednom klizanju kako biste poboljšali sposobnost izvođenja trikova. Stojte mirno u klizaljkama, ispružite ruke kako biste postigli ravnotežu i podignite jedno stopalo s tla. Držite ga najmanje 3 sekunde, a zatim vratite stopalo natrag na tlo i pokušajte s druge strane. Učenje balansiranja na jednom klizanju važna je vještina koju želite imati ako želite isprobati složenije trikove na koturaljkama.
- Pokušajte balansirati na jednom klizanju dok i sami klizite.
- 2 Pokušajte prošetati mjesečinom dok klizate unatrag. Kad se osjećate ugodno klizajući unatrag, pokušajte prošetati mjesečinom kako biste dodali malo osjećaja pokretu. Počnite s kotačima jedne klizaljke na tlu, a nožni prst druge poduprte da vas zadrže u položaju. Odgurnite se čepom za nožni prst i klizite unatrag na drugoj klizaljci. Zatim promijenite položaje tako da klizaljka koja je prethodno bila poduprta bude ravna, a druga klizačica i ponovite pokret.
- Izmjenjujte položaje naprijed-nazad kako biste imitirali ples mjesečeve šetnje.
- Započnite s vježbanjem polako, a zatim ga izvodite vlastitom brzinom kad se osjećate ugodnije.
- 3 Napravite četverotočkaš kako biste poboljšali ravnotežu. Dođite do dobre brzine klizanja i podignite nožni klizač sprijeda, tako da klizate samo na stražnjim kotačima. Zatim podignite petu klizaljke iza sebe tako da klizate samo na kotačima na prstima.
Savjet: Pomiješajte u četverotočkašima dok klizite kako biste dodali dodatni štih svom pokretu.
- 4 Pokušajte zaokret od 1 stopa. Dok klizite, uravnotežite jednu nogu, prenesite težinu na nožni prst stopala na tlu, a zatim zakrenite petom okolo tako da na kraju klizate jednom nogom unatrag. Vratite se drugom nogom na tlo radi stabilnosti dok klizate unatrag.
- Ponovite trik dok klizate unatrag da biste se okrenuli.
- Ispružite ruke da vam pomognu u ravnoteži.
- 5 Napravite raširenog orla potpeticama klizaljki. Neka koljena budu lagano savijena dok klizite prema naprijed, a zatim podignite nožne prste obje klizaljke dok se noge rašire. Stavite ravnotežu na pete obje klizaljke, a zatim ih zarolajte prema sebi.
- Upotrijebite mišiće nogu i jezgre da se pripremite kako ne biste padali naprijed.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Kako mogu izgledati cool kad padnem? Izbjegavajte napraviti veliku stvar od toga. Samo ustani, nasmiješi se i otresi se. Recite nešto poput 'Ups'. Svi bi trebali shvatiti da je pad učenje, a većina ljudi od toga neće napraviti veliku stvar.
- Pitanje: Idem na klizaljke gdje imaju igre svaki sat. Želim se pokazivati tijekom utrka. Kako da to učinim? Pamela Pokušajte napraviti neke cool zavoje. Ovo vam stvarno može očarati trčanje. Pazite da ne postanete previše napuhani, jer biste se mogli nasmijati ako padnete dok pokazujete.
- Pitanje Kako mogu izgledati bez napora? Pamela Jedna riječ: vježbati. Trebate puno vježbe kako bi izgledalo bez napora.
