Nakon velike operacije ramena, poput popravka rotacijske manšete, možda nećete moći micati ramenom dok zacjeljuje. To jednostavne svakodnevne aktivnosti, poput odijevanja, može učiniti izazovnima. Srećom, postoje određeni odjevni predmeti koje možete nositi i koraci kojima ćete olakšati odijevanje.
Koraci
Metoda jedan od 4: Odabir odjeće
-
jedan Odlučite se za odjeću s prednjim otvaranjem. Košulje, jakne, haljine i drugu odjeću puno je lakše dobiti koristeći samo jednu ruku ako se potpuno otvore sprijeda. Odlučite se za odjeću koja kopča, patentne zatvarače ili Velcros skroz sprijeda kako bi odijevanje bilo što brže i jednostavnije. -
2 Nosite elastične hlače na struk. Obično je puno lakše obući i skinuti trenirke širokog kroja ili rastezljive gamaše, nego obući i skinuti ugrađene traperice ili hlače. Dok se oporavljate, odlučite se za hlače izrađene od rastezljivih materijala kako biste pojednostavili postupak odijevanja.- Nošenje ove vrste gaćica također vas neće spriječiti da se bavite kopčama ili patentnim zatvaračima na donjem dijelu tijela.
-
3 Idite na široku odjeću. Široku odjeću također je puno lakše odjenuti kada ne možete koristiti jednu ruku. Izaberite odjeću koja je prevelika za lakšu navlaku.- Na primjer, ako obično nosite majicu srednje veličine, umjesto toga odmah nakon operacije nosite vrlo velike majice.
-
4 Nosite negliće koji imaju ugrađeni grudnjak. Grudnjake je teško staviti i skinuti svaki dan dok vam rame zacjeljuje. Ako je moguće, preskočite svoj uobičajeni grudnjak, a ispod košulje nosite negliće s ugrađenim grudnjakom. Kao alternativu, ispod košulje možete nositi obični majicu bez rukava.- Ako vam je potrebna veća podrška nego što vam je pružaju kamizoli i ugrađeni gornji dijelovi spremnika, odlučite se za grudnjake s kopčama s prednjim zatvaranjem ili nosite redovite grudnjake s kopčama sa stražnjim zatvaranjem i zamolite voljenu osobu koja živi s vama da ga prikopča umjesto vas.
-
5 Nosite natikače. Vezanje cipela vrlo je teško, ako ne i nemoguće, izvesti samo jednom rukom. Da biste si spasili glavobolju, nosite samo cipele koje vam lako klize na nogama dok ste u oporavku. Neki primjeri takvih vrsta cipela uključuju:- Japanke
- Tenisice na čičak
- Klompe
Metoda 2 od 4: Nošenje košulja s prednjim otvaranjem
-
jedan Stavite košulju u krilo i stavite joj zahvaćenu ruku u rukav. Sjednite i pobrinite se da vam je odjeća potpuno otkopčana. Položite ga preko krila s unutarnjom stranom prema gore. Neka vam rukav koji će ići na vašu zahvaćenu ruku visi između nogu. Počnite raditi rukav na ovoj ruci s rukom koja nije operirana.- Samo pustite da vam zahvaćena ruka visi; nemojte ga uopće koristiti.
-
2 Upotrijebite ruku koja nije pogođena kako biste nabacili ispravan rukav na drugu ruku. Ustanite dok završite koristeći ruku koja nije operirana kako biste povukli ispravan rukav na drugu ruku. Pažljivo radite rukav skroz do ruke i na rame. -
3 Nepromijenjenom rukom prenesite odjeću preko leđa. Uhvati ostatak košulje rukom koja nije pogođena. Lagano bacite košulju iza sebe, preko leđa, tako da preostali rukav završi blizu ruke na kojoj bi trebao ići. -
4 Stavite ruku koja nije pogođena u drugi rukav. Ispružite ruku prema rupici na ruci koja nije operirana. Podignite ruku kroz rukav dok ne progurate ruku kroz rupu na kraju. -
5 Namjestite košulju i zatvorite je. Upotrijebite ruku koja nije operirana da povučete odjevni predmet na onim mjestima na kojima nije pravilno postavljen na vaše tijelo. Zatim rukom iste ruke povucite obje strane odjeće zajedno ispred sebe. Tipkajte svaki gumb jedan po jedan.- Ako se borite da zakopčate košulju, pokušajte ručicama i prstenjacima uhvatiti stranu bez gumba. Palcem, pokazivačem i srednjim prstom uhvatite drugu stranu košulje i progurajte gumbe kroz rupe.
-
6 Obrnite ovaj redoslijed da biste skinuli odjeću. Kad završite s košuljom, otkopčajte je prstima netaknute ruke. Skinite rukav u kojem je ruka bez utjecaja s rukom koja nije zahvaćena i bacite majicu preko leđa prema ruci koja je podvrgnuta operaciji. Zatim upotrijebite ruku koja nije pogođena pažljivo povucite rukav s druge ruke. Oglas
Metoda 3 od 4: Odijevanje u košulje iznad glave
-
jedan Savijte se u bokovima i skupite odjeću u ruku. Sagnite se naprijed i pustite ruku koja je operirana pasivno da visi. Zatim podignite odjeću rukom netaknute ruke i skupite je od donjeg ruba do rupe na vratu. -
2 Upotrijebite ruku koja nije zahvaćena kako biste gurnuli odgovarajući rukav prema zahvaćenoj ruci. Bez da ste uopće koristili ruku na kojoj ste operirali, drugom rukom povucite ispravan rukav na ruku koja je operirana. Povucite ga skroz do ruke i preko ramena. -
3 Navucite košulju preko glave i ustanite. Tipično je lakše navući košulju preko glave ako to činite stojeći. Upotrijebite ruku koja nije podvrgnuta operaciji da povučete odjeću preko glave kroz otvor na vratu dok stojite. -
4 Provucite ruku koja nije pogođena kroz preostali rukav. Podignite ruku bez utjecaja kroz unutarnju odjeću prema preostalom rukavu. Gurnite ruku do kraja kroz rukav. -
5 Svucite odjeću netaknutom rukom. U ovom je trenutku vaša košulja vjerojatno pravilno odjevena, ali skupljena oko trbuha. Upotrijebite samo ruku koja nije operirana da uhvatite donji rub košulje i lagano povučete prema dolje tako da više ne bude skupljena. - 6 Obratite ovaj postupak da biste uklonili košulju. Da biste skinuli odjeću, nemojte zahvaćenom rukom uhvatiti donji rub odjeće i skupiti je prema prsima. Zatim prinesite ovu istu ruku prema sebi unutar košulje kako biste je izvukli iz rukava. Sagnite se u kukovima dok neovlaštenom rukom navlačite odjeću iznad glave. Konačno, odložite odjeću niz zahvaćenu ruku nepromijenjenom rukom. Oglas
Metoda 4 od 4: Stavljanje imobilizatora
-
jedan Obuci se. Puno je lakše odjenuti se, a zatim staviti imobilizator, nego to učiniti obrnutim redoslijedom. Barem nataknite košulju prije nego što pokušate staviti svoj imobilizator, jer će imobilizator prelaziti preko košulje, ali vjerojatno neće prelaziti preko ostalih odjevnih predmeta, poput hlača.- Obucite teške jakne nakon što stavite imobilizator i nemojte se truditi staviti pogođenu ruku u rukav u koji bi trebao ući. Umjesto toga, samo je pustite da visi pored vas.
- 2 Stavite svoj imobilizator na stol. Postavite svoj imobilizator ili remen na stol visine otprilike koliko su vam bedra. Pazite da je jastuk pričvršćen na imobilizator te da su kopče i / ili trake otkopčane.
-
3 Savijte noge da spustite zahvaćenu ruku dolje u imobilizator. Upotrijebite ruku koja nije podvrgnuta operaciji da biste ruku postavili pod kutom od 90 stupnjeva. Ruka bi vam trebala biti u prirodnom položaju na tijelu, tik ispod prsa. Savijte kukove i koljena kako biste spustili ruku na kojoj ste operirani u sling. - 4 Pričvrstite trake za zglob i podlakticu. Trebale bi se nalaziti kopče ili trake koje se spajaju preko vašeg zapešća i podlaktice kako biste sigurno držali imobilizator. Rukom neoštećene ruke pričvrstite ove trake ili kopče.
-
5 Upotrijebite netaknutu ruku da pričvrstite naramenicu. Posegnite preko prednjeg dijela tijela rukom koja nije operirana i uhvatite naramenicu. Ovom istom rukom povucite remen iza zahvaćenog ramena i oko vrata. Pričvrstite ovaj remen na imobilizator. - 6 Podignite zahvaćenu ruku nepromijenjenom rukom dok ustajete. Gurnite ruku svoje netaknute ruke ispod imobilizatora čim se dignete sa stola. Ovom rukom držite zahvaćenu ruku na mjestu dok stojite do kraja.
-
7 Pričvrstite remen za struk rukom bez utjecaja. Jednom kad stojite, dohvatite ruku koja nije operirana iza vas i uhvatite remen za struk. Približite ga prednjem dijelu tijela i pričvrstite na imobilizator. Oglas
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijetiOglas
Savjeti
- Zamolite nekoga za pomoć ako vam treba.
- Uvijek prvo obucite ruku ramena na kojoj ste operirani.
- Uvijek odjenite odjeću prije nego što stavite imobilizator.
- Da biste odijevanje učinili još lakšim, idite na mrežu i kupite nekoliko odjevnih predmeta koji se prodaju ljudima koji su nedavno operirali rame.
Oglas
Upozorenja
- Svakako pričekajte dok liječnik ne kaže da je u redu skinuti imobilizator ili remen, inače se možete ozlijediti.