Kako se riješiti bunionsa

Bunion je koštana kvrga koja se stvara na osnovnom zglobu u nožnom palcu. Bunions nastaju kada uske cipele ili cipele s visokom potpeticom, ozljeda ili naslijeđena struktura kostiju osobe dovedu do toga da se nožni palac odgurne prema ostalim prstima na stopalu. Na kraju, zglob palca postaje uvećan i bolan, što može dovesti do poteškoća u vježbanju i hodanju. Ovaj članak raspravlja o promjenama načina života, kućnim lijekovima i medicinskim intervencijama kako biste se riješili buniona.

Koraci

Metoda jedan od 3: Primjenom prirodnih lijekova

1. jedan Isprobajte vježbe za stopala. Vježbe mogu usporiti ili čak zaustaviti napredovanje buniona, sprječavajući potrebu da se na kraju operira. Isprobajte sljedeće vježbe svaki dan, posebno nakon skidanja cipela:
   • Ispružite nožni palac. Prstima povucite nožni palac u pravilno poravnanje s ostatkom nožnih prstiju.
   • Ispružite ostatak nožnih prstiju. Jednostavno ih usmjerite ravno 10 sekundi, a zatim ih uvijte 10 sekundi. Ponovite nekoliko puta.
   • Savijte nožne prste. Pritisnite nožne prste na pod ili zid dok se ne savijeju unatrag. Držite ih 10 sekundi, a zatim otpustite. Ponovite nekoliko puta.
   • Uhvatite se nožnim prstima. Vježbajte podizati odjevni predmet ili ručnik nožnim prstima, ispuštati ga, a zatim ga ponovno podizati.
2. 2 Nosite cipele na petu odgovarajuće širine za stopala. Zamolite savjetnika u trgovini cipelama da vam izmjeri veličinu stopala. Oni vam mogu reći koja vam je širina kako biste osigurali da vam cipele odgovaraju. Zatim odaberite niže stilove kako biste izbjegli pritisak koji uzrokuje bunions.
   • Pupoljke su uzrokovane genetskim abnormalnostima u vašem stopalu gdje se prva duga kost pomiče prema unutra. Međutim, to mogu pogoršati i ubrzati stvari poput nošenja uskih cipela ili potpetica.
3. 3 Nosite bunion jastučić ili umetke za cipele kako biste poravnali nožne prste. Ako uhvatite bunion u ranim fazama, jastučić za bunion kupljen u bilo kojoj ljekarni ili ljekarni može vam pomoći ublažiti bol i usmjeriti nožni prst natrag u pravom smjeru. Umeci za cipele također mogu pomoći u poravnanju nožnih prstiju kada ste obučeni.
   • Možete koristiti montažne umetke ili prilagođeni ortotik koji odgovara stručnjaku za stopala.
   • Također, razmislite o upotrebi umetaka kako biste cipelama pružili odgovarajuću potporu luku. Ako vam se luk sruši, vaš će se zub s vremenom poboljšati.
4. 4 Zalijepite stopalo i nožne prste u normalan položaj za poravnanje. Nogovi nogu mogu se prilagoditi normalnom položaju nakon što su snimljeni tjedan ili dva. Pitajte svog liječnika trebate li pomoć u ovom procesu.
5. 5 Ublažite bol. Vježbanje stopala i nožnih prstiju dobro je i dobro, ali također se treba pozabaviti intenzivnim pojavama bolova. Ublažite bolna stopala sljedećim metodama:
   • Namočite noge u toploj vodi. Pripremite posudu s toplom vodom i ostavite stopala da se namaču dvadeset minuta. Toplina će umiriti vaše zglobove i privremeno ublažiti bol.
   • Pokušajte s paketom leda. Za posebno loše izbijanja, obloge s ledom dobar su izbor. Napunite plastičnu vrećicu ledom i zamotajte je u tanki ručnik. Nanesite oblog s ledom u koracima od dvadeset minuta nekoliko puta dnevno.
   • Uzmite nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID), poput ibuprofena, za ublažavanje boli.
6. 6 Nosite udlage u obliku buniona noću. Isprobajte udlage bunion da vratite nožne prste natrag u pravilno poravnanje radi veće udobnosti. Možete ih kupiti u lokalnoj trgovini cipela ili ortoze.
7. 7 Pokušajte podijeliti bunion. Za blage do umjerene bunione znanstveno je dokazano da fleksibilna udlaga kao što je 'Bunion-Aid' učinkovito korigira Hallux valgus i ublažava bol u bunionima. Oglas

Metoda 2 od 3: Liječenje teških zuba

1. jedan Posavjetujte se s liječnikom. Ako imate jake bolove koji se pogoršavaju ili ako vam stopala više ne odgovaraju cipelama, odmah se obratite liječniku. Moguće je usporiti ili zaustaviti napredovanje buniona, ali zapravo ih ne možete izliječiti sami.
2. 2 Uzmite propisane lijekove protiv bolova. U nekim će vas slučajevima liječnik savjetovati o promjeni načina života i propisati lijek protiv bolova. Kako se bunion ne bi pogoršao, slijedite savjet liječnika.
3. 3 Razmislite o operaciji. Razgovarajte sa svojim liječnikom o operaciji ako su bolovi u zubima jaki, a simptomi se ne poboljšavaju kod drugih terapija. Kirurg će vam obrijati kost palca na nozi i poravnati vaš nožni palac s ostalim nožnim prstima. Operacija buniona česta je i smatra se jedinim lijekom za bunione.
   • Postoji nekoliko mogućnosti za operaciju bunionektomije. Provedite istraživanje sa svojim liječnikom kako biste saznali koja je opcija najbolja za vas.
   • Operacija obično pomaže bunionima, ali ne garantira da ćete se potpuno osloboditi boli ili da će vam nožni prst izgledati savršeno ravno.
   • Slijedite operaciju pravilnim promjenama načina života i vježbama kako biste spriječili buduću bol i upalu.
   • Operacija ima potencijalnih zamki, poput infekcije rane, recidiva buniona ili smanjenog osjećaja na nožnom palcu, pa se često smatra krajnjim utočištem. # * Možete koristiti montažne umetke ili prilagođeni ortotik koji odgovara stručnjaku za stopala. Vaš liječnik može s vama razgovarati o tim potencijalnim komplikacijama, tako da možete donijeti utemeljenu odluku.
   Oglas

Metoda 3 od 3: Unošenje promjena u način života

1. 1 Idite bosi . Bez obzira jeste li naslijedili sklonost ka dobivanju buniona od jednog od svojih roditelja ili su vaše bunione rezultat cijelog nošenja preuskih cipela, provođenje što više vremena boso hodanje može spriječiti, pa čak i izliječiti bunione. Hodanje bosom jača mišiće stopala i pomaže kostima da se poravnaju u svom prirodnom položaju, umjesto da moraju odgovarati obliku cipela.
   • Međutim, ako su vam bunioni uznapredovali i vrlo bolni, hodanje bosih nogu može ih pogoršati. Ako je to slučaj, hodajte samo bosi po podovima s debelim tepihom. Inače, nosite podstavljene čarape dok šetate po kući i obavljate svakodnevne aktivnosti.
   • Nošenje debelih, udobnih papuča po kući još je jedna opcija koja će vam olakšati bol zubi bez podvrgavanja stopala pritisku nošenja cipela.
2. 2 Pogledajte da li vam cipele pogoršavaju pupoljak. Možda mislite da su udobne i dobre za vaše noge, ali čak i tenisice i druge atletske cipele mogu vam pogoršati zublje. Nosite potporne cipele s dobrim jastučićima i lukovima. Ako sumnjate koju vrstu cipele trebate kupiti, pitajte svog liječnika za savjet.
   • Pazite da vam cipele odgovaraju veličini. Nošenje premale cipele može puno pogoršati bunione. Kada isprobavate cipele, nožni palac nikada ne smije dodirivati ​​kraj cipele.
   • Kako biste osigurali najudobnije nošenje, isprobajte cipele na kraju dana, kada su vam stopala najviše natečena. Također, pomoću uređaja Brannock izmjerite stopala svaki put kad kupujete cipele, jer se veličina cipela s vremenom može promijeniti.
   • Ne nosite visoke potpetice ili šiljaste prste. Lijepe su, ali štikle i elegantne cipele s šiljastim vrhovima užasne su za bunionice. Dovode do dodatne boli i sprječavaju zarastanje buniona. Nosite manje restriktivne sandale kad god je to moguće.
3. 3 Izbjegavajte aktivnosti koje dovode do pojave buniona. Ples baleta i druge aktivnosti koje zahtijevaju stezne cipele mogu dovesti do pojave buniona. Ako aktivnost nije moguće obavljati u cipelama koje su zdravije za vaša stopala, potpuno izbjegavajte aktivnost. Oglas

Pitanja i odgovori stručnjaka

• Pitanje Što je dobar bunion split i dobar korektor buniona?Miguel Cunha, DPM
  Podijatar s certificiranim odborom dr. Miguel Cunha osnivač je Gotham Footcare-a i podijatar sa sjedištem na Manhattanu u New Yorku. Dr. Cunha kirurg je stopala i gležnja s iskustvom u liječenju širokog spektra stanja stopala i gležnja, od manjih problema do složene rekonstruktivne kirurgije stopala i gležnja. Dr. Cunha primio je DPM na Sveučilišnoj školi za pedijatrijsku medicinu Sveučilišta Temple i završio rezidenciju kao glavni rezident u bolnici u Washingtonu i na Sveučilištu Georgetown, gdje se specijalizirao za traume donjih ekstremiteta, spašavanje dijabetičkih udova i rekonstruktivnu kirurgiju stopala i gležnja. . Dr. Cunha član je Američkog udruženja za podijatrijsko liječenje, Udruženja za podijatrijsko liječenje u New Yorku, Američkog koledža kirurga stopala i gležnja i certificiran je za pododijatrijsku medicinu.Miguel Cunha, DPMUdlage Bunion, certificirani stručnjak za podijatra, mogu vam pomoći da se osjećate ugodnije, ali nisu toliko učinkovite kao ortotični umetci koji pomažu u podupiranju vašeg luka. Ako vam se luk sruši, što se naziva pronacija, s vremenom će se vaš bunion pogoršati.