Dakle, zaglibili ste s gipsom na ruci sljedećih mjesec ili dva i već se osjećate zarobljeno u svom domu. Iako je lako preplaviti negativne misli, najvažnije što možete učiniti je razmišljati pozitivno. Iako više ne možete raditi sve ono što ste navikli, i dalje se možete zabavljati! Na kraju ćete se prilagoditi svojoj glumačkoj postavi i vrijeme će proći prije nego što to shvatite.
remen za lakat
Koraci
Metoda jedan od 3: Zabavljajući se slomljenom rukom
-
jedan Binge na TV emisijama i filmovima. Ako se pokušavate odmoriti i podići ruku, prilagodi se sezoni ili dvije emisije ili dugom filmu. Ne samo da će vam pomoći da se opustite, već će funkcionirati i kao velika smetnja i ubojica vremena.- Također, uz web stranice poput Netflixa i Hulua, kao i mnoštvo mrežnih web lokacija, gledanje emisija i filmova lakše je nego ikad. Samo pripazite da svako malo ustanete kako biste protegnuli stopala.
-
2 Uložite u Kindle ili e-čitač. Ako ne želite gubiti dane pred televizorom, pokušajte čitati e-knjige. Držati Kindle ili iPad puno je lakše jednom rukom nego držati stvarnu knjigu. Također ćete imati pristup mnogo više romana, a da čak i ne morate napustiti svoju kuću.- Ako niste sigurni odakle započeti, isprobajte web mjesto poput e-knjiga ili Audible. E-knjige možete dobiti i izravno s Amazona.
-
3 Učite jezik ili pohađajte internetski tečaj. Ako ionako većinu vremena provodite na kauču, pokušajte naučiti nešto novo! Postoji mnoštvo internetskih stranica i mobilnih aplikacija posebno usmjerenih na obrazovanje. Na primjer, Duolingo i Memrise za jezike, te Khan Academy ili Veliki tečajevi za opće studije poput matematike, povijesti ili likovne umjetnosti.- Na YouTubeu možete pronaći i neka predavanja na fakultetu ili TED razgovore.
-
4 Boja ili boja. Ovo može biti izvrsna, opuštajuća aktivnost bez obzira na vašu dob. To možete učiniti i za gotovo nikakav novac sve dok okolo ležite prazan papir i flomastere. Međutim, ako želite nešto promijeniti, pokušajte kupiti bojanku za odrasle ili boju prema brojevima.- Neki od njih mogu čak sadržavati markere ili bojati njima, tako da ih ne morate kupiti
-
5 Napišite o iskustvu. Ponekad izražavanje svojih osjećaja, frustracija i strahova može biti strašno! Pisanje vam također može oduzeti um od boli u ruci. Ako ne možete pisati rukom, pokušajte tipkati. Možete čak i voditi internetski časopis o svom iskustvu.- Na primjer, možete stvoriti članak kako se nositi s drugim ljudima slomljenih ruku ili cijelo svoje iskustvo pretvoriti u izmišljenu priču.
-
6 Crtajte na svojoj glumačkoj postavi. Kad vidite ljude s ulogama i vidite sve potpise na njima, potaknete da to želite potpisati, zar ne? Pa, sad sretno za vas, imate vlastiti sastav za pisanje i crtanje! Možete tražiti od ljudi da potpišu vašu glumačku postavu ili je možete sami crtati. Također je sjajna stvar imati popise obveza (vjerovali ili ne) i stvari koje morate zapamtiti.- Ako ćete crtati na svojoj glumačkoj postavi, uzmite srebrne ili zlatne oštrice kako biste ih koristili, jer ako je vaš gips taman, želite koristiti boje koje će se prikazati.
-
7 Napravite popis stvari koje ćete učiniti kad vam oduzmu ulogu. Ovo je izvrsna aktivnost kada se osjećate posebno gorko zbog svoje glumačke ekipe. Pokušajte isplanirati sve stvari koje želite raditi nakon što se isključi. Možete čak držati popis ili malu bilježnicu sa sobom koju ćete dodati kad se nečega sjetite.- Na primjer, možete navesti jednostavne stvari poput pljeskanja ili rezanja hrane. Ili se odlučite za veće stvari poput penjanja po stijenama, plivanja ili stajanja na rukama.
- Neka vam frustracija posluži kao motivacija za isprobavanje novih stvari nakon što vam ruka zacijeli.
Metoda 2 od 3: Druženje s glumcima
-
jedan Igrati društvene igre. Uvežite svoju obitelj ili neke prijatelje da vam se pridruže na igranoj večeri. Postoji mnoštvo igara za svaki žanr. Možete igrati nešto kratko i jednostavno poput Sorry ili Life ili uložiti u dulju igru poput Monopoly ili Risk. Postoje i igre poput Cards Against Humanity, Settlers of Catan i Pandemic.- Ako nemate nijednu društvenu igru, isprobajte grupnu igru Jackboxa poput Drawful. Za ovo vam je potrebno samo računalo ili prijenosno računalo, televizor i pametni telefoni.
-
2 Idite u film. Ako ste neko vrijeme zarobljeni u kući, pokušajte izaći i pogledati film. To možete učiniti sami ili s prijateljima. To je izvrstan način da se osjećate produktivno, a da se ne pretjerujete i ne umorite. Pokušajte otići na matineje po jeftinijoj cijeni i pripazite na dane s popustom u lokalnom kazalištu. -
3 Pogledajte predstavu ili mjuzikl. Mnogo je lokalnih kazališta koja redovito održavaju tjedne predstave. Oni su također obično puno jeftiniji od odlaska u veća, popularnija kazališta u vašem području. Možete čak i prikupljati njihove mjesečne rasporede na mreži i planirati emisije koje biste željeli vidjeti. -
4 Idite u muzej, akvarij ili knjižnicu. Ovo je izvrstan način za vježbanje bez previše upotrebe ruke. Na mnoga od ovih mjesta također možete ući besplatno, ovisno o tome kada idete - poput popodneva ili radnim danom. Ako ste student, obično možete dobiti i karte s popustom.- Za muzeje i akvarije mjesečno obično postoje novi, specijalizirani izlošci, što često može učiniti užitak ugodnom.
-
5 Provoditi vrijeme s prijateljima. Ako vam je stvarno dosadno ili usamljeno, pozovite prijatelje samo na druženje. Neće biti važno što radite, samo zajedničko provođenje vremena velika je smetnja. Možete ih i zamoliti da vas izvedu ako vam je dosta kod kuće. Budući da su vam vjerojatno spremni pomoći ako vam ne treba, neće biti važno kamo idete.- Pokušajte otići na večeru u jedan od vaših omiljenih restorana. Odlazak negdje kod poznatog pomoći će vam da se osjećate ugodno, unatoč postavi. Večera s prijateljima također je izvrsno ubojstvo vremena koje vam neće uništiti novčanik.
- Ako vrijeme dopušta, pokušajte i vi prošetati s prijateljima. To možete učiniti u svojoj četvrti ili u lokalnom parku. Dugotrajno prijateljstvo ne samo da će ga učiniti zabavnijim, već i sigurnijim ako imate problema s glumcima.
Metoda 3 od 3: Oporavak glatko
-
jedan Nabavite vodonepropusni gips. Da, oni stvarno imaju takve stvari sada. Možete se normalno tuširati, prati ruke, pa čak i plivati. To vam daje više slobode, tako da nećete ostati zaglavljeni u kući cijelog ljeta slomljene ruke. -
2 Držati čistim. Iako vam se čini da je gips nemoguć, možete uložiti u nekoliko predmeta koji će vam pomoći da ostanete higijenski. Na ovaj način niste zarobljeni u kupanju ptica ili uključivanju obitelji i prijatelja. Umjesto toga, pokušajte pronaći nekoliko stavki poput:- Električna četkica za zube ili četka 'krajnji čuperak' radi jednostavnijeg četkanja zuba. Također možete dobiti pristupni konac, koji će vam omogućiti konac jednom rukom.
- Dezodorans u spreju. Ako ne možete u potpunosti koristiti ruku, ovo će vam uštedjeti bol pri pokušaju stavljanja štapa. Pazite da ga nanesete bez majice, jer biste ga slučajno mogli raspršiti po odjeći.
- Šampon za suhu kosu. Ovo je sjajna stvar ako ne možete potpuno podići ruku ili smočiti gips. Jednostavno ga poprskate po korijenu kose i umasirate. To je brz način da kosa izgleda svježe oprana i neće zamrljati odjeću.
- Ako imate mogućnosti, možete čak otići u salon za redovito pranje kose. Neki saloni mogu vam dati popust ako ćete kosu samo prati.
-
3 Prilagodite svoje navike spavanja. Jedan od najneugodnijih problema s gipsom može biti postavljanje vas u krevet. Primjerice, teško je preokrenuti se kad možete koristiti samo jednu ruku. Također može biti bolno držati slomljenu ruku u jednom položaju cijelu noć.- Pokušajte umjesto toga podbočiti ruku jastucima. Možete čak i sami izgraditi tvrđavu od jastuka kako se ne biste prevrnuli na ruku tijekom noći.
-
4 Isprobajte nove načine prehrane. Ako nemate nekoga sa sobom koji će vam pomoći u rezanju hrane, možda ćete se malo mučiti na rukama. Međutim, ako ste sami, problem možete riješiti ako jedete hranu koja zahtijeva samo žlicu ili vilicu - ili hranu dovoljno mekanu da je možete rezati s bilo kojom.- Također možete koristiti usluge dostave hrane kao što su Blue Apron ili Fresh Direct koje vas neće samo uštedjeti od potrebe za nošenjem namirnica već i pripremu hrane za vas. Mnogi obroci dolaze u porcijama, pa umjesto da pokušavate izrezati i izmjeriti sastojke, možete prijeći izravno na kuhanje.
- Ako se pak stvarno očajite, umjesto noža isprobajte rezač za pizzu.
- 5 Nosite odjeću na kojoj se lako možete navući. Teško je zakopčati ili zakopčati samo jednom rukom. Iako se to može učiniti vježbanjem i vremenom, pritom ne želite iscrpiti ozlijeđenu ruku.
- Umjesto toga pokušajte nositi hlače s elastičnim trakama. Također biste trebali biti sigurni da nosite košulje koje možete staviti preko svojeg gipsa.
- Također je dobra ideja da se prvo odjenete u lijevanu ruku, tako da znate kako će ono što ste odabrali uspjeti.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Moram li dobiti vodeni zamah ako želim plivati? Za plivanje i vodene sportove preporučuje se vodeni gips, ali uobičajeni gips možete pokriti i plastičnom vrećicom i učvrstiti ga gumenim vrpcama ili trakom kako bi ga zaštitio od vode.
- Pitanje: Trebao sam idući tjedan otići na kupanje i otići u tematski park, ali slomio sam zglob! Kako mogu spasiti ljeto? StarWarsUnicorn Možete kupiti poklopac za lijevanje ako i dalje želite probati plivati (iako biste vjerojatno trebali izbjegavati potpuno potapanje). Još uvijek možete ići u zabavni park - samo nemojte smočiti gips.
- Pitanje Slomio sam desno zapešće i desni gležanj na hover dasci. Sada koristim invalidska kolica. Kako mogu izbjeći dosadu u tim uvjetima? Luna Rose Odgovorite na vrh Potražite aktivnosti koje možete raditi dok sjedite: čitanje, igranje telefonskih igara, gledanje televizije, istraživanje interneta, igranje video igara itd. Pokušajte započeti veliki projekt, poput izrade web stranice, izrade police ili uređivanja wikiHow članaka o vašoj omiljenoj temi. Provedite više vremena u druženju sa svojim najmilijima. Ako vam se ne sviđa niti jedno od ovih, pokušajte pretražiti 'Dosadno mi je' u tražilici i pronaći ćete web stranice s više ideja.
- Pitanje Što trebam učiniti ako me svrbi ruka? Moonlightpetal Cherry Ovo je iskreno najneugodniji dio glumačke ekipe. Ako je unutar glumačke ekipe, tu ništa ne možete učiniti. Međutim, potpuno je bezopasno. Pokušajte učiniti nešto što će vas odvratiti od svrbeža.
- Pitanje: Operirao sam ruku i liječnik mi neće dopustiti vodootporni gips jer imam igle u ruci. Što da radim? Morat ćete biti strpljivi i držati ga dalje od vode.
- Pitanje Što se događa ako se gips koji nije vodootporan smoči? Trebali biste otići do svog liječnika i pitati ga o tome kako biste bili sigurni da se neće dogoditi ništa loše.
- Pitanje Što ako moj gips nije vodootporan? Možete ga prekriti plastičnom vrećicom ili nečim drugim kako ne bi došlo do vode.
- Pitanje Koje sportove i vježbe mogu raditi u gipsu? AbigailAbernathy Sport s najboljim odgovorima ne savjetuje se ako imate ulogu. Ako vam je gips na ruci, pokušajte napraviti čučnjeve i iskakanje.
- Pitanje Kako da idem u školu s iščašenim zglobom? Kako da napišem? U školskom uredu provjerite s kolegom iz razreda, prijateljem ili članom obitelji može li vam netko bilježiti i zapisati domaću zadaću itd. Vjerojatno možete dobiti i dopuštenje za snimanje predavanja kako biste ih kasnije mogli slušati; ovo će vam olakšati stvari ako ne budete mogli bilježiti.
- Pitanje imam 12 godina i imam gips na dobroj ruci. Kako se mogu zabaviti? Samo se potrudite igrati se i živjeti svoj život kao i inače. Naravno, morate paziti da slijedite liječničke naloge i da se ne ozlijedite. Sve što možete učiniti je potruditi se sa situacijom u kojoj ste se našli!