Gotovo jedna četvrtina Amerikanaca starijih od 65 godina padne svake godine, a ti padovi često dovode do ozljeda koje mogu imati trajni utjecaj na zdravlje i dobrobit starije osobe. Zapravo su padovi glavni uzrok ozljeda i smrti starijih Amerikanaca. Ne možete garantirati da stariji građanin nikada neće pasti, ali postoje mjere predostrožnosti koje možete poduzeti kako u kući tako i izvan kuće kako biste zaštitili starije osobe od pada. Osiguravajući da je dom siguran uz sve pomaknute prepreke, osiguravajući da stariji ima odgovarajuću obuću i pomagala za hodanje na otvorenom, zasoljivanje zaleđenih područja i radeći sa starijim osobama na njihovoj ravnoteži i ukupnom zdravlju, možete mu zaštititi potencijalno opasan pad.
tenisice na klinastu petu
Koraci
Metoda jedan od 3: Postavljanje doma
- jedan Neka podovi budu čisti. Prema Nacionalnom vijeću za sigurnost, većina padova događa se kod kuće, a jedan od najlakših načina da zaštitite starije osobe od pada u kući je uklanjanje prepreka na podu. Na podu ne držite stvari poput igračaka, odjeće, pa čak i drugih proizvoda za čišćenje poput metli ili usisavača.
- Držite predmete dalje od namještaja, a ne od poda, postavljajući ih na za to predviđena mjesta, poput ormara ili košara.
- Držite kabele što dalje od poda. Isprobajte bežične telefone i druge bežične uređaje gdje god možete. Za područja koja trebaju kabele, držite ih prilijepljenima uz zid ili podloge.
- Stube i vrata uvijek neka budu slobodni.
- Pokušajte da yoru stariji izbjegava živjeti u domu sa stepenicama.
- Riješite se svih bacanja prostirki kad god je to moguće jer su oni česti uzroci spoticanja i padova. Ako je potreban sag, upotrijebite ravni sag ili niske hrpe i osigurajte rubove čavlima ili ljepilom.
- Uklonite nered i sav namještaj koji blokira putove.
- Držite predmete koji se svakodnevno koriste na mjestu gdje su lako dostupni. Razmislite o kupnji produženog pomagala za dohvat grabera u slučaju da se nešto baci oko kuće. Saginjanje da pokupi nešto čest je uzrok vrtoglavice i pada kod starijih.
- 2 Osvijetlite svoje sobe pravilno. Ako osigurate odgovarajuće osvjetljenje na važnim područjima, možete spriječiti izlete i padove u kući. Provjerite postoje li najmanje dvije žarulje koje osvjetljavaju važna područja, kao što su vrata i hodnici, te da li su prekidači postavljeni na pristupačnoj visini s obje strane ulaza u sobu ili hodnika.
- Ako pomažete u skrbi o neovisnom starijem čovjeku, razmislite o tome da im pomognete u kupnji i ugradnji svjetala koja se mogu namjestiti na tajmere tako da se svjetla automatski uključuju tijekom važnih dijelova dana, primjerice po noći.
- 3 Provjerite je li namještaj odgovarajuće visine. Previsok ili prenizak namještaj, posebno stolice, sofe i kreveti, može stvoriti ozbiljnu opasnost od spoticanja i pada za starije osobe. Osigurajte da starija osoba može sjediti uspravno i da joj stopala udobno sjede ravno na podu te da im se koljena ne podižu iznad bokova.
- Ako su noge namještaja preduge, možda će ih trebati skratiti ili namještaj zamijeniti. Ako su noge prekratke, općenito možete kupiti podizače ili potpore za podizanje namještaja na pravu visinu.
- 4 Instalirajte šipke. Postavite rešetke u kadu i tuš i pored WC-a kako biste pomogli starijim osobama da se podignu i podupiru u često skliskom okruženju. Te se lako mogu kupiti u trgovini za kućne potrepštine ili ih može instalirati stručnjak.
- Surađujte sa starijom osobom kako biste osigurali da šipke za hvatanje budu na odgovarajućoj visini za njihove potrebe. Neka sjede ili stoje na potrebnim mjestima kako bi procijenili gdje biste trebali instalirati šipke.
- Instalirajte podignutu WC školjku, jer to može olakšati sjedanje i ustajanje, osim ako je dotična osoba vrlo niska.
- 5 Nabavite sustav upozorenja. Za starije osobe dostupan je niz sustava upozorenja kako bi mogli prijaviti pad. Neki se mogu postaviti na zid, poput gumba ili prekidača, dok su drugi nosivi. Razgovarajte sa starijom osobom i pustite ih da odluče koji je sustav za njih pravi.
- Ogrlica ili sat s osobnim upozorenjem često su poželjniji jer prekidači i gumbi moraju biti instalirani u svaku sobu u kući, a možda će biti nedostupni i nakon pada starijih osoba.
Metoda 2 od 3: Sprječavanje padova vani
- jedan Posolite pločnik. Ako se nalazite u snježnom ili ledenom okruženju, pobrinite se da pločnici i stepenice budu što više očišćeni od snijega i leda i jako posoljeni kako bi se osigurala bolja vuča. Starije osobe koje žive samostalno mogu zatražiti usluge susjeda, voljenih osoba ili svog grada kako bi im pomogli da njihovo vanjsko okruženje bude čisto.
- Ako pomažete u skrbi za stariju osobu, ponudite im da dođu i pomognu im da raščiste područja kao što su pločnik i prilaz i odlože sol tijekom zime.
- 2 Nabavite dobru opremu. Odgovarajuće cipele i štapovi ili šetnice mogu pomoći starijim građanima da budu stabilniji kad su izvan kuće. Pazite da hodači i štapovi imaju gumeno dno kako bi se zadržalo prianjanje i da stariji pojedinac nosi cipele na gumenom potplatu s hvataljkama. Primjena teniskih loptica na prednje dvije noge može pomoći hodaču da klizi po tepihu bez lijepljenja i potencijalno neravnoteže korisnika .
- Kvalitetne cipele s gumenim potplatom često se mogu naći po povoljnoj cijeni u mnogim trgovinama cipela, a često se prodaju kao radne cipele.
- Pitajte liječnika ili medicinskog stručnjaka za preporuke o pravilnim asistentima za hodanje za vanjsku upotrebu.
- Posjetite trgovinu medicinskim potrepštinama za više ideja i prijedloga o proizvodima koji bi se mogli koristiti.
- 3 Izbjegavajte područja s pukotinama ili rupama. Ako postoji područje za koje je poznato da ima velik broj pukotina, rupa ili drugih neravnih površina, starijim osobama treba savjetovati da to područje izbjegavaju dok ono ne završi. Glavne opasnosti treba prijaviti gradu na hitni popravak.
- Ako obližnji park ili pješačka staza nisu prikladni za sigurnosna pitanja starijih osoba, pomozite im da pronađu novi vanjski prostor do kojeg će lako doći pješice ili osiguranim prijevozom.
- Prijavite sve veće rupeili odbijanje opasnosti u blizini doma za starije osobe lokalnoj samoupravi i zatražite da se područje što prije popravi zbog sigurnosti starijeg stanovništva.
Metoda 3 od 3: Vježbanje i rad s liječnikom
- jedan Pokušajte s redovitim vježbama za ravnotežu. Vježbe poput Tai Chi-a koje promiču snagu i ravnotežu mogu pomoći smanjiti rizik starijeg od neukrotiva pada. Razmislite o tome da se prijavite za klasu čvrstoće i ravnoteže s malim utjecajem kroz centar zajednice ili stariji servisni centar ako ste starija osoba.
- Ako pomažete u skrbi za starijeg građanina, razgovarajte s njima o rutini vježbanja s malim utjecajem koja je usredotočena na snagu i ravnotežu. Pomozite im da pronađu nastavu poput Tai Chi-a koja je namijenjena starijima.
- Pokušajte vježbati najmanje 30 minuta tri puta tjedno kako biste održali oštru ravnotežu.
- 2 Redovito provjeravajte vid. Zakazivanjem godišnjih pregleda vida osigurajte da se prepreke i prepreke mogu vidjeti jasno i lako. Važno je da se stariji građani najmanje jednom godišnje pregledaju i da im se naočale i recepti ažuriraju.
- Problemi poput degeneracije makule, katarakte i glaukoma mogu otežati viđenje prepreka. Posavjetujte se s opthamologom o mogućnostima dugotrajnog liječenja i liječenja kao dijela cjelokupnog wellness plana za starije osobe.
- 3 Nadgledajte lijekove. Mnogi potrebni lijekovi mogu imati nuspojave koje mogu utjecati na vid, ravnotežu ili snagu. Bez obzira jeste li starija osoba ili pomažete u njezi, pazite da se lijekovi uzimaju u odgovarajućim dozama i u pravo vrijeme svaki dan.
- Neka liječnik ili ljekarnik pregledaju sve trenutne recepte svaki put kad se izda novi recept kako bi se osiguralo da svi postojeći lijekovi mogu surađivati.
- Upotrijebite uređaj kao što je dozator pilule s vremenom kako biste bili sigurni da se prave tablete uzimaju u pravo vrijeme u prave dane.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Što mogu učiniti kako bih zaštitio starije članove obitelji od pada kod kuće?Justin Barnes
Stariji specijalist za kućnu njegu Justin Barnes stariji je specijalist za kućnu njegu i suvlasnik tvrtke Presidio Home Care, obiteljske organizacije za kućnu njegu sa sjedištem u metro području Los Angelesa u Kaliforniji. Presidio Home Care, koja pruža nemedicinske usluge podrške, prva je agencija u državi Kalifornija koja je postala licencirana organizacija za kućnu njegu. Justin ima preko 10 godina iskustva na polju kućne njege. Diplomirao je tehnologiju i upravljanje operacijama na Kalifornijskom državnom politehničkom sveučilištu - Pomona.Justin BarnesStariji stručnjak za kućnu njegu, stručni odgovor Provjerite ne prelaze li kablovi po podu jer predstavljaju opasnost od spoticanja. Ako vas brinu klizaljke u kupaonici, postavite rešetke ili stavite protuklizne prostirke na pod.
Oglas
Savjeti
- Otvoreno razgovarajte sa starijom osobom o tome što smatrate njihovim rizikom od pada i kakvim ga oni doživljavaju prije nego što primijenite sigurnosni plan pada
- Osigurajte da je popis brojeva za hitne slučajeve dostupan starijim osobama u slučaju pada.
- Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego započnete novu rutinu vježbanja.
- Razmislite o sustavu prvog upozorenja ili nečem sličnom u slučaju pada u kući. Osiguranje može platiti dio ili cijeli mjesečni trošak. Te službe razgovaraju sa starijom osobom putem interfona i kontaktiraju hitnu pomoć, tako da stariji ne mora puzati do telefona.
Oglas
