Kad ljudi razmišljaju o golfu, često pomisle na velike pogone od tee box-a ili na dramu teškog udarca. Ali velik dio igre igra se između ovih trenutaka, a važno je biti u mogućnosti pogoditi dobre udarce glačalom. Ključevi dosljednih snimaka su ugodno držanje i držanje, uglađeni i fluidni zamah i vježbanje za fino podešavanje igre.
Koraci
Metoda jedan od 4: Korištenjem desnog hvata
- jedan Koristite pravilno veličine klubovima . Glačalo odgovarajuće veličine može napraviti veliku razliku u vašem zamahu. Osim toga, duljina vašeg vozača i bacača bit će drugačija od prave veličine vaših glačala. Nekoliko je čimbenika koji određuju točnu veličinu palice za vas, uključujući stil zamaha, razinu vještine, držanje i visinu.
- Ako iznajmljujete klubove ili kupujete u klupskoj kući, zatražite pomoć kako biste utvrdili točnu veličinu kluba.
- 2 Uhvatite palicu dominantnom rukom. Dok se glava palice odmara na zemlji, uhvatite palicu dominantnom rukom tamo gdje se hvat spaja sa osovinom. Držite palicu prstima ispod osovine, a palcem odmarajte preko vrha hvatišta. Uhvatite palicu čvrsto, ali ne prejako.
- Ne biste se trebali saginjati ili naginjati da biste zgrabili palicu. Ako to učinite, vaš klub može biti prekratak.
- 3 Opustite palicu na dlanu svoje nedominantne ruke. Ako ste dešnjak, stavite lijevu ruku iza desne i položite stisak palice na dlan lijeve ruke. Ako ste ljevoruki, učinite suprotno. Palac svoje nedominantne ruke prebacite preko stiska palice. Trebao bi se osjećati opušteno i ugodno.
- 4 Spojite svoj mali prst i kažiprst. Palcem dominantne ruke ravno preko osovine palice, spojite mali prst dominantne ruke i kažiprst nedominantne ruke. Omotajte ostatak prstiju oko palice. To će osigurati čvrsto i sigurno držanje.
- Ne hvatajte se prejako! Napeti stisak znači da vaš zamah neće biti tečan i uglađen.
- 5 Pokušajte koristiti bejzbol dršku kao alternativu. Ako vam je standardni držač za golf neugodan ili vam jednostavno ne ide, možete pokušati koristiti baseball dršku. Dominantnom rukom pridržite palicu na mjestu na kojem se nalazi osovina. Zatim stavite svoju nedominantnu ruku iza dominantne i omotajte prste oko stiska. Osjećat će se pomalo kao da držite bejzbol palicu.
- Ovaj stisak također je dobar za djecu ili ljude koji su potpuno novi u golfu.
Metoda 2 od 4: Pronalaženje ispravnog stava
- jedan Stanite s nogama u širini ramena. To će vam dati dobre temelje i omogućiti vam da svoju težinu prebacite na leđno kretanje i praćenje. Ako je vaš stav preuzak, vaš bi hitac mogao ići izvan cilja. Preširok stav otežat će postizanje dobre rotacije.
- Pokušajte premještati težinu i njihati se naprijed-nazad kako biste bili sigurni da stojite u stabilnom, ali udobnom položaju.
- 2 Naslonite glavu palicom na zemlju blizu lopte dok se hvatate. Dok postavljate svoj klub u ugodan stisak, odmarajte klub na zemlji tako da možete pronaći točan položaj. Ako postavite hvat bez provjere razmaka između vas i tla, možda nećete imati pravilno pozicioniranje za hitac.
- Također ne želite odmoriti glavu kluba preblizu loptu. Ako slučajno tapkate loptu, to vas može koštati moždani udar!
- 3 Lagano savijte koljena kako biste pronašli ugodan stav. Blago savijena koljena omogućuju bolju raspodjelu težine, udobnost i veću rotaciju tijekom zamaha. Važno je da tijekom cijelog zamaha budete ugodno. Ukočeno držanje dovest će do lošeg udarca.
- Izbjegavajte predaleko čučanje i provjerite jesu li koljena u ravnini s loptama stopala.
- 4 Ravnomjerno uravnotežite težinu na petama i loptama stopala. Ravnomjerno rasporedite svoju težinu na obje noge, ali ne dopustite da vam se težina pomakne unatrag. Vaša bi težina trebala biti ravnomjerno raspoređena između nožnih prstiju i peta. Da biste učinkovito rotirali gornji dio tijela, morate biti u mogućnosti okretati se na kuglicama stopala.
- Raspodjelu težine možete provjeriti mašući nožnim prstima. Ako ih ne možete podići, onda je vaša težina predaleko prema naprijed. Ako ste u mogućnosti podići prednji dio stopala, onda vam je težina predaleko u petama.
- 5 Lagano se savijte prema naprijed u bokovima, a leđa držite ravno. Vaša kralježnica dio je vašeg tijela oko kojeg će se okretati vaše ruke i palica. Želite imati ravnu okomitu os, s glavom i vratom pod istim kutom kao kralježnica, a brada prema gore i dalje od prsa kako biste spriječili bilo kakvo zaokruživanje gornjeg dijela leđa. Ramena bi vam trebala biti opuštena i ne pogrbljena.
- Svako malo dodatnog savijanja leđa smanjuje vašu sposobnost okretanja ramena, zato držite leđa ravno!
- Pazite da se ne savijate u struku i donjem dijelu leđa. Rotacija zamaha može vas ozlijediti ako niste u pravilnom poravnanju.
- 6 Loptu malo poredajte ispred središnje linije prsa. Poravnanje same lopte za golf u vašem stavu još je jedan presudan dio dobrog udarca. Lopticu za golf postavite jednu loptu dužine preko središnje linije prsa prema vašoj nedominantnoj ruci. To omogućuje bolji 'ulov' u padu.
- Ako ste dešnjak, loptu možete poredati s logotipom košulje.
- 7 Koristite palicu kako biste bili sigurni da su vam stopala i ramena usmjereni u pravom smjeru. Ovo je brz i jednostavan način da vidite gdje ciljate. Stanite u svoj stav i postavite palicu uz vrhove nožnih prstiju. Klub bi trebao ukazivati na to gdje želite da ide vaša lopta. Ako ne, prilagodite svoj stav.
- Nakon postavljanja palice na tlo, moglo bi vam pomoći da napravite korak unatrag da biste vidjeli kamo pokazuje.
- Također možete položiti palicu kako biste postavili svoj stav i usmjerili svoj udarac.
Metoda 3 od 4: Zamahujući klubom
- jedan Poravnajte središte palice iza lopte. Važno je i gdje se klub poveže s loptom. Nakon što ste pronašli dobar stisak i položaj iza lopte, poredajte široko središte palice direktno iza lopte za golf. Pazite da ste u ugodnom i opuštenom položaju i da ne morate posezati prema dolje.
- Ne zaboravite da palicom ne dirate loptu prije nego što zamahnete!
- 2 Držite prednju ruku uspravnom dok glatko vraćate palicu. Golf je sport koji koristi dobru tehniku u odnosu na sirovu snagu. Pogotovo željezne pucnjeve mogu pokvariti ako ne upotrijebite dobar i čist potez. Nemojte prevladati ili pokušavati srušiti loptu. Umjesto toga, razmišljajte 'polako i polako' dok dovodite klub u nazad.
- Iako je predviđeno da vam prednja ruka bude kruta i ravna, svejedno morate ostati opušteni kako biste u zamahu imali fluidno kretanje.
- 3 Pričvrstite palicu na zapešćima da vam palica prijeđe preko glave. Zglobovima dodajte veći opseg pokreta vašem zamahu dopuštajući klubu da putuje dalje iznad glave. Držeći prednju ruku uspravnom, dopustite da se zglobovi savijaju tako da palica može putovati dalje. To omogućuje veći obrtni moment i zamah u vašem zamahu.
- Prekid zgloba trebao bi se osjećati prirodno i ugodno.
- Ako imate ograničenu pokretljivost u zapešćima ili ako vas boli šarkiranje na zglobovima, možda ćete trebati izmijeniti zamah.
- 4 Rotirajte bokovima i trupom kako biste klubu omogućili daljnje putovanje. Da biste povećali snagu svog zamaha, morate koristiti snagu cijelog tijela. S ravnomjerno raspoređenom težinom na loptama stopala, zakrenite kukove i ramena unatrag kako biste povećali zaostatak kluba. Krećite se glatko i fluidno, umjesto da pomičete jedan po jedan dio tijela.
- Ne držite glavu da se ne miče držeći pogled na lopti za golf.
- Vaša se prednja ruka može lagano saviti u laktu kako bi se omogućila veća rotacija.
- 5 Zamahnite palicom rukama i rotacijom tijela. Ne zadržavajte se predugo na vrhu zaleđa. S pogledom usmjerenim na loptu, zamahnite palicom s vrha zadnjeg zamaha čim dosegnete potpuno istezanje i rotaciju. Kad uspostavite kontakt s loptom, prednja ruka treba biti ravna.
- Pauza na vrhu vašeg backswinga dovodi do naprezanja vašeg tijela i dovest će do slabog moždanog udara.
- 6 Slijedite svoj zamah. Dobar udarac golfa peglom ne završava kad palica udari loptu! Zamahnite sve dok vam palica ne pređe preko prednjeg ramena. Ravnomjeran i dosljedan zamah do kraja držat će palicu na istoj ravnini i spriječiti lopticu da se reže udesno ili zakači ulijevo.
- Spustite glavu i gledajte loptu dok zamah ne završi.
- 7 Izvadite mali divot iz trave zamahom. Budući da su glačala dizajnirana za kontakt s loptom za golf na silaznoj stazi, pravilan zamah znači da se glačalo i dalje kreće prema dolje nakon udaranja lopte i da će lagano kopati u travu. Klub bi i dalje trebao prvo udariti loptu, ali malo struganje na nastavku je znak dobrog željeznog udarca.
- Ne bi trebao biti uklonjen veliki dio travnjaka. Udar palicom o zemlju štetan je za klub i može dovesti do ozljede.
Metoda 4 od 4: Vježbanje konzistentnog moždanog udara
- jedan Upotrijebite glačala na poligonu. Iako je jako zabavno (a možda i malo katarzično) izaći na poligon sa svojim vozačem i razbiti neke loptice za golf, također je važno odvojiti vrijeme za usavršavanje snimaka svojim peglama. Možda ćete primijetiti da male promjene u vašem držanju ili stavu donose bolje rezultate. Najbolji način da poboljšate svoje željezne injekcije je vježbati ih!
- Upotrijebite oznake udaljenosti i stupove na poligonu za uvježbavanje cilja.
- 2 Upotrijebite palice za poravnavanje da zategnete ljuljačku. Šipke za poravnanje ili palice izvrstan su alat za poboljšanje oblika vašeg zamaha. Uobičajeni način njihove upotrebe je postavljanje dvije šipke na tlo paralelno jedna drugoj. Usmjerite palice tamo gdje želite da ide lopta i postavite loptu za golf između njih. Ovo stvara traku kojom bi vaša ljuljačka trebala slijediti.
- Odaberite ciljnu opseg prema kojem želite ciljati. Dok vježbate s glačalom, palice za poravnavanje mogu vam omogućiti da vidite bilo kakvo odstupanje u zamahu.
- 3 Koristite traku za vježbanje kako biste poboljšali zamah. Do nedosljednih poteza željeza često dolazi zbog ispuštanja lakata ili uvlačenja preblizu tijelu tijekom zamaha. Ovu pogrešku možete ispraviti i ojačati zamah pomoću traka otpora. Stavite traku poput ruksaka, provucite oba palca kroz trake i pravilno se uhvatite za palicu. Dok se njišete u dobroj formi, osjetit ćete lagano povlačenje traka prema unutra držeći ruke uspravnima.
- Otpor ne bi trebao biti toliko velik da se naprežete da držite ruke uspravne.
- Nakon vježbanja neko vrijeme s uključenim bendovima, skinite ih da biste vidjeli primijetite li poboljšanje u zamahu.
- Ne nosite trake predugo ili možete razviti napetost u leđima, vratu i ramenima.
- 4 Izvršite bušilicu za drvo kako biste poboljšali brzinu za poneti. Za poneti je prvi dio povratka kad započnete vraćati klub unatrag. Uđite u svoj golf stalak željezom, uzmite drveni blok ili knjigu i stavite ga točno iza svog kluba na zemlju, bez razmaka između bloka i palice. Zatim gurnite predmet natrag glavom palice.
- Ovu vježbu radite do 100 puta kako biste poboljšali brzinu za poneti.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijetiOglas
Savjeti
Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!Podržite wikiHow obrazovnu misiju
Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i gospodarstva, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu kako stvoriti detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeliti našu pouzdanu marku obrazovnih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.
