Bavljenje sportom zabavan je način održavanja forme, ali između znoja i širokih odora nije uvijek najatraktivnija aktivnost. Ali ponekad želite izgledati dobro, kao kad pokušavate impresionirati simpatiju ili igrate pred velikom gužvom. Nadograđujući svoj stil, vodeći računa o sebi i postajući bolji sportaš, ne samo da ćete igrati kao prvak, već ćete i izgledati poput njega.
Koraci
Metoda jedan od 3: Poboljšanje vašeg stila
- jedan Nosite atletsku odjeću koja ističe značajke na koje ste najponosniji. Pokažite dijelove tijela koje volite i u koje se osjećate sigurno. Na primjer, ako ste djevojka, odjenite kratke spandex hlače kako biste laskali dugim nogama ili usječeni gornji dio kako biste pokazali svoje napete trbušnjake. Dečki mogu nositi majice bez rukava kako bi se razmetali isklesanim ramenima i rukama.
- Provjerite je li odjeća koju ste odabrali prikladna za sport kojim se bavite. Na primjer, super kratke kratke hlače ne bi bile dopuštene u golfu, što zahtijeva kratke hlače do koljena.
- Također možete modificirati svoju sportsku odjeću kako biste je učinili laskavijom. Pokušajte jednom povući majicu s kravatom ili zakotrljati pojas kratkih hlača.
- 2 Odaberite odoru u veličini koja je laskava, a istovremeno udobna. Treba vam prostor za slobodno kretanje pa izbjegavajte dobivanje preuske uniforme. Međutim, previše široka košulja ili prevelike hlače također vam neće izgledati na izgled. Predimenzionirane uniforme na kraju izgledaju traljavo.
- Uniforma koja ne stoji dobro može utjecati i na vašu izvedbu ako je neprestano vučete.
- Uniforme se mogu krojiti drugačije od uobičajene odjeće, tako da se ne možete pouzdati u veličinu na oznaci. Pitajte svog trenera možete li isprobati nekoliko veličina prije nego što naručite svoju.
- 3 Nosite kosu povučenu u sportskom stilu ako imate dugu kosu. Čuvanje kose izvan očiju je neophodno. Odlučite se za jednostavne stilove za koje je potrebna samo elastična traka, a ne za složenije kojima treba puno dodatne opreme ili vremena za sastavljanje. I dečki i djevojke s dugom kosom mogu isprobatiglatki repilineuredna punđa. Djevojke također mogu nositi pletenice, bilo da se radi o 2 bokserske pletenice ili o jedna francuska pletenica .
- Elastične trake za glavu zabavni su atletski dodatak koji možete dodati svom izgledu. Potražite one u lijepim grafikama i bojama koje odgovaraju vašoj odori ili odjeći.
- Izbjegavajte pribor za kosu od tvrdog metala ili plastike kao što su kopče ili bobby igle. Nisu dopušteni u mnogim sportskim ligama i mogu ozlijediti ako vas udari u glavu.
- 4 Neka vaša šminka bude lagana i prirodna ako ste djevojka koja je želi nositi. Nemojte se šminkati preko cijelog lica dok se bavite sportom. Ako se želite malo našminkati, odlučite se za prozirne proizvode otporne na znoj koji se neće razmazati. Na primjer, nanesite vodonepropusnu maskaru na trepavice ili prevucite nijansiranu hidratantnu kremu na obraze za dašak bronze.
- Temelj i korektor je nezgodno nositi kad se znojite. Ali najbolje je da se okladite na vodenoj bazi koja će se bolje zalijepiti za vašu kožu, a da vam ne začepi toliko pore.
- Dajte usnama pop boje s obojenim balzamom za usne ili mrljom na usnama koja je bliska vašoj prirodnoj boji usana, poput blijedo ružičaste ili gole.
Metoda 2 od 3: Briga o svom tijelu
- jedan Nosite mirisni dezodorans kako biste spriječili loš miris tijela i mrlje od znoja. Teško je osjećati se dobro kako izgledate kad zaudarate na tjelesni miris ili kad vam je košulja natopljena ispod ruku neugodnim mrljama od jama. Nanesite sloj dezodoransa na pazuhe prije nego što se bavite sportom. Odaberite svjež, suptilan miris koji će prikriti sve neugodne mirise.
- Dezodorans dolazi u svim različitim sortama, poput nanošenja gela, ljepila i spreja. Ako ste netko tko se stvarno oznoji ili smrdi, potražite dezodorans kliničke snage.
- Ukratko, umjesto dezodoransa možete koristiti sredstvo za dezinfekciju ruku.
- Držite dezodorans u putnoj veličini u svojoj sportskoj torbi da biste se ponovno nanijeli tijekom treninga ili igre.
- 2 Zaštitite kožu u sportovima na otvorenom kremom za sunčanje koja ima najmanje SPF 30. Preskakanje kreme za sunčanje moglo bi rezultirati opeklinama, ljuštenjem kože, pa čak i rakom kože ako je to uobičajena navika. Nanesite kremu za sunčanje koja ima SPF 30 ili više na svu izloženu kožu najmanje 15 minuta prije nego što krenete van.
- Vodootporna formula ili formula otporna na znoj izdržat će se najbolje i neće vam naletjeti na oči ako se znojite.
- Ponovno se prijavite prema potrebi ili barem svaka 2 sata. Ako se obilno znojite, morat ćete se češće prijavljivati.
- 3 Obrišite višak znoja često ručnikom za ruke. Kapanje znoja nije uvijek dobar izgled, pogotovo ako se šminkate i curi vam niz lice. Ponesite sa sobom mali ručnik za ruke da se obrišete po potrebi.
- Ručnici od mikrovlakana dobar su izbor jer su mekani, upijajući i neće biti pregrubi na licu.
- Držite ručnik za ruke u torbi za teretanu ili sa strane, tako da ga možete lako zgrabiti tijekom pauza.
- 4 Pijte puno vode prije, tijekom i nakon bavljenja sportom. Ostanite hidratizirani kako bi vaše tijelo moglo pravilno funkcionirati i kako biste izgledali energično i svježe. Koliko vam treba ovisi o vašoj tjelesnoj veličini, razini aktivnosti i klimi u kojoj se igrate. Prije vježbanja popijte najmanje 470 ml vode, a zatim 4 do 6 unce (120 do 180) ml) vode svakih 15-20 minuta dok se igrate.
- Bonus: Pijenje puno vode održava vašu kožu čistom i sjajnom.
- Nastavite s hidratacijom nakon što se bavite sportom. To je posebno važno u 30 minuta nakon vaše aktivnosti.
- Ako vježbate duže od 90 minuta, popijte sportsko piće s elektrolitima kako biste nadoknadili razinu glikogena u tijelu.
Metoda 3 od 3: Postati bolji sportaš
- jedan Igrajte sigurnije koristeći pozitivan samogovor. Povjerenje je jedna od najatraktivnijih osobina koje osoba može imati. Da biste povećali samopoštovanje i riješili se svake nesigurnosti ili negativnih misli, mozgajte barem 5 stvari koje volite u sebi kao sportašu ili stvari u kojima ste dobri kada je u pitanju vaš sport.
- Na primjer, mogli biste si reći: 'Ponosan sam na svoje voditeljske sposobnosti', 'Ponosan sam što neprestano mogu ponirati trice' ili 'U momčadi imam najbolje vrijeme za crtu od 40 metara.'
- Ako imate problema s razmišljanjem o pozitivnim stvarima, pitajte svoje prijatelje, obitelj, suigrače i trenere u čemu misle da ste dobri.
- Zapišite svoj popis na papir ili u aplikaciju Notes na telefonu kako biste imali podsjetnik kada vam zatreba.
- 2 Pokažite svoju strast prema sportu ulaganjem 100% truda na terenu. Biti strastven i predan onome što radite odlična je kvaliteta. Zvuči kontraintuitivno, ali što manje vremena provedete brinući se o tome kako izgledate i što više vremena usmjerite na to da igrate najbolje što možete i pružite sve što imate, to ćete bolje izgledati.
- Ako se potrudite i trudite se, postat ćete vještiji sportaš što će učiniti i samopouzdanijim.
- Na primjer, ako uvijek šutirate kad imate priliku na nogometnom terenu, na kraju ćete biti bolji u gađanju i postizanju golova. I svi vole glavnog strijelca!
- 3 Zagrlite endorfine kako biste popravili svoje raspoloženje. Bavljenje sportom i vježbanje povećava kemikalije poput endorfina, dopamina i spolnih hormona. Ove kemikalije prirodno čine da se osjećate sretnije, što poboljšava vaše raspoloženje i razinu energije. Ne bojte se nasmiješiti se dok se igrate. Sreća je sjajan izgled za svakoga.
- Čak i 30 minuta vježbanja povećava endorfine.
- 4 Održavajte pozitivan stav prema suigračima i konkurentima. Ako se slažete s drugima i budete optimistični, izgledate dobro. Poštujte svoje suigrače, budite timski igrač i budite dobar sport drugoj momčadi. Da biste poboljšali svoj stav, usredotočite se na to što dobro ide u igri ili u kojim ste vještinama dobri. Na primjer, možda gubite, ali upravo ste napravili strašan prolaz.
- Pozitivna vizualizacija može vam pomoći da se uvjerite i zadržite pozitivne izglede. Zamislite kako se dobro ponašate u detaljnom scenariju, poput udarca u meč za pobjedu u igri.
- Čestitajte suigračima kad blokiraju udarac ili postignu gol. To možete učiniti i za svoje protivnike, koliko god neugodno moglo izgledati. Pokazuje gracioznost i klasu.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Kako impresioniram nekoga tko se također bavi sportom? Bavite se sportom i igrajte najbolje što možete! Pokazivanje truda i vještine treba privući nekoga tko također voli sport.
- Pitanje Što ako me ljudi osude jer nisam mršava? Ne morate biti mršavi da biste bili seksi - svi tipovi tijela su lijepi! Pokušajte se ne usredotočiti na ono što drugi ljudi misle. Nosite atletsku odjeću zbog koje ćete se osjećati ugodno i samopouzdano, tako da se, dok igrate, možete usredotočiti na davanje sve od sebe i zabavu.
- Pitanje Tip koji volim igra bejzbol, a igram softball. Hoću li ga impresionirati iako je bolji u onome što radi? Ako pokažete odlučnost i naporan rad, garantiram da će biti impresioniran. Ako želite biti bolji dok ležerno koketirate ili razgovarate s njim, recite nešto poput: 'Hej, hoćeš li mi pomoći s ovom vježbom? Zaista želim poboljšati svoje [bacanje / udaranje / itd.]. '
- Pitanje Što ako je sport kojim se bavim plivanje? Odaberite zaštitnu naočalu koja odgovara vašem licu, baš kao i kod uobičajenih naočala. Odaberite šarenu ili jedinstvenu kapu koja se ističe, a ponesite i ručnik lijepog izgleda.
- Pitanje Zašto trebam svezati kosu i ne šminkati se da bih bio dobar u sportu? Vezivanje kose i uklanjanje šminke pomažu vam da postignete bolji učinak. Šminka može biti nehigijenski za vašu kožu kada se znojite tijekom izvođenja, a raspuštena kosa može vam zabraniti pogled kad vam padne u lice.
- Pitanje Gdje je najbolje mjesto za pletanje kose za sport? (Sa strane, bokserske pletenice, straga itd.) Nada vati Francuska pletenica straga (ili dvije francuske pletenice) izvrstan je izbor. Bokserske pletenice također su izvrsne za aktivne ljude!
- Pitanje Da postoji netko tko me izbacio iz nogometne momčadi, kako bih im pokazao da sam jak i dobar u sportu? Zz Senior Vježbajte najbolje svoje vještine sami. Vježbajte i one u kojima trebate biti bolji. Na taj način mogu preispitati svoju odluku nakon što vide koliko ste dobri i jeste li se popravili.
Oglas
Savjeti
Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!Podržite wikiHow obrazovnu misiju
Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a mi svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli našu pouzdanu marku nastavnog sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.
