Volite li da se drugi ljudi osjećaju dobro? Volite li da se drugi osjećaju posebno? Najbolji način za to je masaža. Ovaj članak uključuje različite načine kako natjerati nekoga koga volite da se opusti i odmori nakon zamornog dana.
Koraci
Metoda jedan od 4: Priprema
- jedan Uzmi krevet. Prvo što će vam trebati je lijep, čist krevet (najbolje je čvrsto). Svježa posteljina je neophodna.
- 2 Zamolite klijenta da legne potrbuške, skinuvši košulju.
- 3 Očistite i dezinficirajte ruke.
- 4 Nabavite malo ulja za masažu i ulijte obilnu količinu u ruke. Počnite trljati ruke dok se ne zagriju. Ako nemate ulje za masažu, možete koristiti dječje ulje ili vazelin. Oglas
Metoda 2 od 4: Masaža leđa
- jedan Započnite u samoj sredini klijentovih leđa, sklopljenih ruku (u položaju 'pljeskanje').
- 2 Držite tjelesni kontakt cijelo vrijeme, uključujući i kada dobivate više losiona. Time se izbjegava zapanjujući odgovor prilikom nastavka dodira.
- 3 Počnite pokretati dlanove obje ruke u suprotnim smjerovima: Jedna ruka klizi prema desnom ramenu, druga ruka prema lijevom boku. Zatim se povucite natrag, sve dok se ruke opet ne sretnu u drugom položaju 'pljeska'. Ponavljajte ovo neko vrijeme.
- 4 Stavite ruke na stražnju stranu klijenta. Trljajte naprijed-natrag leđima objema rukama, gore i dolje.
- 5 Pomaknite se prema prednjem dijelu klijenta, ali držite ruke na leđima klijenta.
- 6 Stisnite i gurnite klijentov donji dio leđa.
- 7 Počnite kružno kretati leđima klijenta prema njegovom ramenu.
- 8 Čvrsto uhvatite rame i 'iscijedite' ga, pritiskajući vrhove prstiju u njih.
- 9 Kružno krećite duž ključne kosti, ponavljajući se naprijed-natrag.
- 10 Kliznite natrag do sredine leđa i spojite ruke u položaju 'pljeskati'. Oglas
Metoda 3 od 4: Raznovrsna masaža dodirom
- jedan Promijenite dodir od lagane do čvrste, prste možete lagano povlačiti kao da škakljate, a zatim izmjenjujte s čvrstim ili srednjim razinama dodira.
- 2 Nježni kotleti još su jedan način za promjenu dodira. Opustite ruku i sjeckanjem pokretom potapšajte klijente. Imajte na umu da pokret treba dolaziti iz ruke i ne smijete pružati otpor prstima ili zglobu.
- 3 Ne ograničavajte dodir samo na ruke, drugi koristan način naizmjeničnog dodira je korištenje lakta. To se mora koristiti nježno kako bi se izbjeglo izazivanje boli. Ne prelazite klijentovu kralježnicu kada koristite ovu tehniku! Ova je tehnika posebno učinkovita za masere koji imaju slabe ili umorne ruke.
- 4 Učinkovita je i masaža zglobova zgloba, ali poput tehnike lakta mora biti na oprezu (u intenzitetu i mjestu).
- 5 Valjanje kože je još jedan način da se varira vaša tehnika. Ako klijent ima kožu koja nije hiper produžena, često se osjeća vrlo dobro. Štipati objema rukama počevši tako što ćete palčić i kažiprst razmaknuti oko četiri centimetra. Zatim 'stisnite' na otprilike pola udaljenosti. Zatim uhvatite sljedećih nekoliko centimetara prstom istovremeno dopuštajući da vam prethodni zgrabi klizne ispod palca. Kažiprsti na kraju pužu, a palac zadržava 'kolut' i klizi naprijed. Najlakše je to učiniti uz kralježnicu, ali ne na njoj. Završavaš (ili ne započinješ) kad je teško uhvatiti kolut. Oglas
Metoda 4 od 4: Masaža vrućim kamenjem
- jedan Prikupite najmanje šest glatkih kamena koji udobno stanu na dlan. Prije upotrebe temeljito ih očistite.
- 2 Zagrijte kamenje u vodi pomoću lonca.
- 3 Zagrijte kamenje na niskoj temperaturi oko pola sata.
- 4 Upotrijebite kliješta za vađenje kamenja. Za vodu daleko.
- 5 Na donji dio leđa klijenta stavite malu hrpu kamenja.
- 6 Stavite veće kamenje duž klijentove kralježnice i ramena.
- 7 Jednim vrućim kamenom klizite duž donjeg dijela leđa. Ne prelazite duž kralježnice, kostiju ili zglobova.
- 8 Kliznite istim kamenom po gornjem dijelu leđa klijenta i duž vrata. Oglas
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Gdje mogu dobiti masažu kamenjem?Carolyn BarrattObratite se lokalnom spa centru i pitajte radi li RMT masažu vrućim kamenjem.
- Pitanje Kako nekome masirati modricu kako bi se osjećao bolje? Aryn Long Ne biste trebali masirati područje modrica. To će uzrokovati više traume na tom području i vjerojatno će uzrokovati i više boli. Masirajte to područje tek nakon što modrica nestane.
Oglas
Savjeti
- Očistite i dezinficirajte ruke prije masaže.
- Uvijek očistite i dezinficirajte kamenje prije i nakon svake uporabe.
- Prije izvođenja masaže, zamolite klijenta da vam kaže svoje sklonosti prema masaži ili ako neke tehnike uzrokuju bol.
- Tijekom masaže koristite čiste ručnike i posteljinu.
- Uvijek treba prvo 'zagrijati' kožu effleurage tehnikama (slično onome što bi se nanosilo losionom / uljem). Tada vježbač može koristiti i druge tehnike kao što su tapotement (pljeskanje) i petrissage (valjanje kože). Effleurage ne samo da 'zagrijava' područje, ali i upoznaje klijenta s dodirom terapeuta. Također upotrijebite odmorišta prije bilo kojeg pokreta kako biste klijenta priviknuli na dodir.
Oglas Pošaljite savjet Svi prijedlozi savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!
Upozorenja
- Kada izvodite masažu vrućim kamenjem, pripazite da kamen ne bude prevruć za leđa osobe. Čak i ako je dovoljno cool za branje rukom, možda je još uvijek prevruće za klijentova leđa.
- Ne izvodite masažu vrućim kamenjem na trudnicama ili maloj djeci.
- Ne izvodite masažu osobama s modricama i / ili srčanim problemima (posebno sa srčanim problemima)
- Ako upotrebljavate ulje za aromaterapiju, pripazite na alergije ili osjetljivosti koje klijent može imati.
- Ne izvodite masažu osobama koje pate od anoreksije, dijabetesa, proširenih vena ili otvorenih rana.
- Nikada nemojte koristiti bilo koji kamen koji nađete za masažu. Kupite kamenje posebno za masažu iz lječilišnih trgovina, itd. Primjena topline na slučajnu stijenu vjerojatno će uzrokovati njezino pucanje ili pucanje.
Stvari koje će vam trebati
- Čisti krevet
- Čisti plahte i ručnike
- Krema za masažu ili ulje
- Masirajte kamenje
- Ulja za aromaterapiju (po izboru)
- losion (nije obavezno)
Podržite wikiHow obrazovnu misiju
Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a mi svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli našu pouzdanu marku nastavnog sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.
