Kako izmjeriti LMB udlagu

LMB udlaga je udlaga za prste koja je stvorena za ispravljanje prijeloma, deformacija ili drugih stanja poput prstiju s pandžama. Udlaga je dizajnirana da ili drži vaš prst na mjestu kako bi mogla zacijeliti ili istegnuti uske tetive i ligamente zbog kojih se on savija. U početku ćete se možda osjećati pomalo neugodno, no osjećat ćete se relativno normalno nakon što se mišići naviknu na istezanje. Liječnik će vam najvjerojatnije dati LMB udlagu, ali ako ne, važno je nabaviti onu koja odgovara veličini vašeg prsta kako bi prst mogao biti u dobroj formi prije nego kasnije.

Koraci

Metoda jedan od 2: Mjerenje prema vašoj dužini

1. jedan Postavite kraj trake ^jedan⁄₂ u (1,3 cm) ispod dna prsta. Stavite ruku savijenog ili ozlijeđenog prsta ravno na stol s dlanom okrenutim prema gore. Stavite vrh mjere vrpce na gornji nabor na dlanu - nabor koji započinje između vašeg kažiprsta i srednjeg prsta i prolazi gotovo vodoravno do vanjskog ruba dlana. Držite mjeru vrpce tako da opušteni kraj visi prema dolje na vrhovima prstiju.
   • Najbolje je upotrijebiti fleksibilnu plastičnu vrpcu, ali možete koristiti i ravnalo ili metalnu vrpcu.
   • Ako potražite tablicu hiromantije, možda ćete prepoznati ovaj nabor kao svoju 'liniju srca'.
   • Možete koristiti LMB udlagu na indeksnom, srednjem, prstenastom ili ružičastom prstu. Ako vam je palac ozlijeđen, trebat će vam druga vrsta udlage.
2. 2 Zabilježite udaljenost do najmanjeg zgloba na prstu. Držite ruku dlan-gore na ravnoj površini i držite prste što je više moguće uspravno. Ispružite mjernu vrpcu do vrha prsta. Zabilježite vrijednost u inčima pored zadnjeg zgloba odmah ispod vrha prsta.
   • Za većinu ljudi ta se vrijednost kreće između 5,7 cm i 10 cm.
   • Ovo može biti nezgodno, pa će vam možda trebati prijatelj koji će vam pomoći. Ako ne, pokušajte palcem držati vrh mjere vrpce na mjestu (u dnu prsta).
3. 3 Odaberite veličinu koja vam treba između 5 različitih opcija. Ako sami kupujete udlagu bez pomoći liječnika, kupujte putem interneta ili posjetite trgovinu medicinskim potrepštinama. Ako se mjerenje od nabora na dlanu do zgloba najmanjeg prsta ne podudara s jednom od veličina, zaokružite na najbližu veličinu. Različite veličine kreću se od A do D, s dodatnom AA veličinom za osobe s kraćim prstima poput djece ili adolescenata.
   • Veličina AA: 5,7 cm
   • Veličina A: 6,6 cm
   • Veličina B: 7,6 cm
   • Veličina C: 8,9 cm
   • Veličina D: 10 cm
   Oglas

Metoda 2 od 2: Nošenje udlage

1. jedan Gurnite udlagu na prst kao da prstenite. Pridržavajte udlagu za dvije donje pločice na kraju žica. Gurnite ga na prst tako da prelazi preko 2 jastučića s oba kraja i ispod središnjeg jastučića.
   • Jednom kad ga stavite na uloške, jastučići bi trebali imati trokutasti oblik kada promatrate udlagu sa strane.
   • Ako na vašoj udlazi postoji mali čičak omot koji je drži na mjestu, provucite prst kroz tu petlju. Remen na čičak trebao bi se omotati oko baze vašeg prsta.
2. 2 Podesite jastučić okrenut prema gore tako da stoji točno ispod vašeg srednjeg zgloba. Pogledajte ruku s dlanom okrenutim prema dolje i provjerite nalazi li se jastučić na vrhu točno ispod zgloba u sredini vašeg prsta. Mogli biste vidjeti nekoliko bora srednjeg zgloba kako vire tik iznad jastučića. Ako ne vidite ove male bore, pomaknite ga malo prema dolje.
   • Važno je da gornji jastučić ne bude točno na vrhu vašeg zgloba, jer neće dopustiti da udlaga isteže prst koliko bi trebala.
   • Ako prst gledate sa strane, jastučić najbliži dlanu trebao bi biti odmah ispod i sa strane vašeg prvog zgloba. Jastučić najbliži vrhu prsta trebao bi biti točno ispod i uz bok najmanjeg zgloba na prstu. Ovaj mali pomak pomoći će udlagi da djeluje magično kako bi vaš prst mogao prije zacijeliti.
   • Ako vaša udlaga ima čičak omot koji je drži na mjestu, zamotajte je tako da ne bude preuska i ne previše labava.
3. 3 Stisnite krakove udlage kako bi udlaga bila labavija. Ako je udlaga bolna za nošenje, smanjite je kako bi bila malo labavija. Skinite ga i držite gornju pločicu između indeksa i palca u jednoj ruci. Stavite palac i kažiprst druge ruke na dvije noge i stisnite ih dok se gotovo ne dodirnu.
   • Otpuštanje nosa znači da udlaga neće toliko istezati zglobove prstiju. Dobra je opcija ako imate samo manju deformaciju (poput laganog 'prsta kandže') koju pokušavate ispraviti.
   • Pitajte svog liječnika o tome koliko čvrsto mora biti udlaga prije nego što je sami otpustite. Nosite ga usko, u početku se možda neće osjećati tako ugodno, ali naviknut ćete se na njega uskoro.
4. 4 Ispružite noge kako bi udlaga bila čvršća. Ako ne osjetite lagano istezanje prsta kad imate udlagu, učinite je čvršćom kako bi bila učinkovitija. Skinite udlagu i držite je tako da vam oba palca budu na vrhu središnje podloge. Ostalim prstima uhvatite jastučiće na dvije noge i razvucite ih.
   • To će vaš prst imati intenzivnije istezanje. Ne bi trebalo boljeti, ali svakako biste to trebali primijetiti.
   • Ne pokušavajte ga učiniti super tijesnim u nastojanju da brže izliječite ili ispravite prst - postupne promjene učinkovitije su kada je riječ o popravljanju prsta 'kandžom' ili liječenju slomljene kosti.
   • Udlaga je prilično čvrsta, ali nemojte je previše razvlačiti niti uvrtati na neugodan način jer se može saviti iz oblika.
5. 5 Nosite udlagu 8-12 sati dnevno tijekom 4 mjeseca da biste vidjeli razliku. Možda je dosadno nositi ga, ali držite ga veći dio dana kako bi se prst prilagodio protezanju i na kraju poprimio normalan oblik. Skinite je kad perete ruke, tuširate se, plivate ili vježbate. Možete ga skinuti noću, ali ne zaboravite ga staviti ujutro nakon što se istuširate i odjenete.
   • Nakon 4 mjeseca možda ćete primijetiti razliku od 18 stupnjeva u tome koliko možete ispružiti prst.
   • Udlagu nemojte močiti jer bi vam trenje i vlaga mogli ostaviti osip na prstu.
6. 6 Slijedite upute liječnika o istezanju i kućnoj terapiji. Ako ste vidjeli liječnika zbog savijenog ili ozlijeđenog prsta, obratite se uputama za kućnu njegu koje su vam dali i radite ih svaki dan kako biste ubrzali postupak oporavka. Ako vam nisu dali nikakve posebne upute, ali su rekli da je počnete istezati, pokušajte raditi ove jednostavne vježbe za prste 3 do 4 puta dnevno:
   • Rukom bez utjecaja lagano ispravite savijeni prst. Držite ga 10 sekundi.
   • Položite ruku na ravnu površinu dlanom prema dolje i podignite po 1 prst po 5 sekundi. Učinite to 10 puta tako da ste zahvatili svih 10 prstiju ili dva puta na svakom prstu ozlijeđene ruke.
   • Položite ruku ravno dlanom prema dolje i pomaknite svaki prst u stranu poput brisača vjetrobrana 10 puta.
   • Držite zglobove ravno dok pokušavate saviti gornja 2 zgloba prsta prema dolje kao da ćete napraviti šaku. Učinite to 10 puta na zahvaćenoj ruci.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Razmislite o radu sa certificiranim ručnim terapeutom (CHT) koji će vam pomoći da vježbate pravilno postavljanje ruku dok pišete, tipkate ili radite svakodnevne zadatke. To će vam pomoći da brže izliječite prst i spriječite da se on (i ostali prsti) savije iz forme.

Oglas

Upozorenja

• Ako vam je prst ukočen ili ga je uopće bolno pomicati, drugom rukom radite stvari poput otvorenih boca i staklenki, držite predmete, pišite ili pišite. Posljednje što želite učiniti je ozlijediti prst i produžiti postupak zacjeljivanja.

Oglas