Kako nadzirati krvni tlak

Istraživanja sugeriraju da u početku možda nećete primijetiti simptome povišenog krvnog tlaka, ali svejedno može oštetiti vaše srce i krvne žile. Vaš krvni tlak je sila koju vaša krv vrši na vaše krvne žile. Vaš krvni tlak može biti nizak, normalan ili visok. Stručnjaci kažu da neliječeni visoki krvni tlak može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema poput srčanog udara, moždanog udara ili problema s bubrezima. S druge strane, nizak krvni tlak može uzrokovati vrtoglavicu, slabost, nesvjesticu ili ozljede. Srećom, ove ćete komplikacije moći izbjeći ako nadzirete krvni tlak kako biste rano uhvatili problem.

Koraci

Dio jedan od 2: Priprema za testiranje

1. jedan Kupite mjerač krvnog tlaka. Ako kod kuće provjeravate krvni tlak, kupite automatski monitor u obliku manšeta. To vam može pomoći dati najtočnija očitanja vašeg tlaka, uz to što je jednostavniji za upotrebu od aneroidnih sfigmomanometara, što je tehnički naziv ručnih mjerača krvnog tlaka.
   • Digitalni ili automatski monitor ima manžetu koja se napuhuje pritiskom na gumb i ne zahtijeva pravi rad od vas. Ovo je vjerojatno vaša najlakša opcija ako krvni tlak nadzirete od kuće.
   • Odaberite monitor koji je potvrdila i odobrila međunarodna organizacija, poput Udruge za unapređenje medicinske instrumentacije, Britanskog društva za hipertenziju i Međunarodnog protokola za provjeru valjanosti automatskih mjernih uređaja.
   • Provjerite je li monitor pravilno kalibriran - razgovarajte sa svojim liječnikom ili trgovinom medicinske opreme o kalibraciji.
   • Ako imate posebne potrebe, poput starijih osoba ili trudnica, odaberite monitor posebno prilagođen vašim ciljevima.
   • Mjerom širine oko bicepsa pripazite da vam manšeta odgovara. Većina tvrtki izrađuje različite veličine, što će vam pomoći da dobijete najtočnije moguće očitanje. Premala manžeta može uzrokovati lažno povišena očitanja, prevelika manžeta može dati lažna očitanja niskog krvnog tlaka.
   • Mjerače krvnog tlaka možete kupiti u mnogim ljekarnama i većini trgovina medicinskom opremom. Vaše osiguravajuće društvo može pokriti troškove ako uređaj koristite za upravljanje zdravstvenim stanjem. Obavezno se vratite ili zamijenite ako aparat ne radi ili ne radi pravilno.
2. 2 Postavite za provjeru krvnog tlaka. Mnogo je čimbenika koji mogu utjecati na očitanje krvnog tlaka. Priprema za test praćenja može dati najtočnija očitanja. U pripremi za test:
   • Izbjegavajte testiranje odmah nakon što se probudite.
   • Izbjegavajte jesti ili piti bilo što 30 minuta prije testiranja.
   • Izbjegavajte kofein i duhan 30 minuta prije testiranja.
   • Izbjegavajte vježbanje 30 minuta prije testiranja, čak i ako je lagano hodanje.
   • Ispraznite mjehur.
   • Obavezno pročitajte upute za uređaj prije bilo kakvog testiranja.
3. 3 Postavite se pravilno. Prije i tijekom testa važno je pravilno postaviti tijelo i ruku. Sjedenje tiho i u uspravnom položaju s podrškom može vam pomoći da dobijete najtočnije očitanje.
   • Sjednite i opustite se barem 30 minuta prije nego što testirate svoj pritisak.
   • Potrudite se da se tijekom stvarnog testiranja ne mičete ili ne razgovarate.
   • Sjednite uspravnih leđa i oslonjeni na podu, poput stolice u blagovaonici. Noge neka budu ravne na podu i ne prekrižite noge.
   • Oslonite se golom rukom na stol, stol ili naslon stolice. Ruka vam treba počivati ​​u razini vašeg srca, za što će vam možda trebati jastuk ili jastuk da biste je poduprli.
   • Manžeta bi trebala biti točno iznad oka ili krivine vašeg lakta.
   Oglas

Dio 2 od 2: Pokretanje testa i snimanje rezultata

1. jedan Mjerite svaki dan u isto vrijeme. Svakog dana istodobno izvodite testove za nadzor krvnog tlaka. To vam može pružiti najtočnije čitanje i pomoći vam u prepoznavanju potencijalnih problema.
   • Možda ćete poželjeti mjeriti ujutro i navečer kada ste najodmorniji. Liječnik vam može preporučiti i optimalna vremena za provođenje testa.
2. 2 Napuhajte manšetu. Nakon što obavite potrebne pripreme i neko vrijeme mirno sjedite, možete uključiti stroj kako biste započeli testiranje. Možda ćete trebati pritisnuti određeni gumb za napuhavanje manžete, što biste trebali učiniti što mirnije kako biste umanjili rizik od povišenja pritiska.
   • Ako vam manšeta postane neugodna ili pretijesna u bilo kojem trenutku ili ako vam padne pamet, isključite stroj ili pritisnite gumb za otpuštanje u nuždi.
   • I dalje ostanite mirni dok se manžeta napuhuje.
3. 3 Ostati miran. Nakon što napuhnete manžetnu, test bi trebao započeti. Važno je da ostanete što mirniji i smireniji. To može minimizirati rizik od netočnog očitanja.
   • Nemojte se micati ili razgovarati dok se nadzor testira ako to možete izbjeći.
   • Pričekajte dok testiranje ne prestane, a manžetna se ispuše ili monitor prikaže vaše rezultate.
   • Ne zaboravite disati i ne udahnite duboko - samo dišite kao i obično.
4. 4 Skinite manžetnu. Neki digitalni monitori automatski će ispuhati manžetnu kad završe testiranje, dok će drugi možda zatražiti da pritisnete gumb. Nakon završetka ispitivanja i ispuhivanja zraka iz manžete, uklonite ruku.
   • Kada uklonite manžetnu, možete se osjećati lagano onesviješteno. Ovo bi trebalo brzo popustiti.
5. 5 Snimite svoje rezultate. Važno je točno zabilježiti rezultate testa čim budete u mogućnosti nakon nadzora. Snimite sve relevantne podatke u bilježnicu, na računalo ili provjerite hoće li vaš uređaj automatski zabilježiti vaše rezultate. Ovi rezultati mogu pomoći u prepoznavanju trendova u vašem pritisku i pomoći vašem liječniku da ispravno dijagnosticira sve probleme.
   • Imajte na umu kolika je vrijednost vašeg krvnog tlaka, zajedno s vremenom i datumom polaganja testa. Na primjer, '5. siječnja 2016. u 10:00 sati 120/80.'
   • 120/80 bio bi koliki je tlak koji je test mjerio. Gornji broj predstavlja vaš sistolički tlak koji mjeri tlak u arterijama kad vam srce otkuca. Donji broj predstavlja dijastolički tlak koji mjeri tlak u arterijama između otkucaja srca.
   • Uobičajeno očitanje je sistolički broj između 110 i 120. Uobičajeno očitanje dijastoličkog broja niže je od 80.
6. 6 Uzmite dodatna očitanja. Da biste dobili što preciznija očitanja i sliku krvnog tlaka, napravite jedno ili dva dodatna očitanja nakon prvog testa. Obavezno zabilježite i rezultate ovih ispitivanja.
   • Pričekajte jednu do dvije minute između testova da biste dobili dodatna očitanja.
   • Obavezno slijedite isti postupak za dodatne testove kao i ostali. Sjednite mirno i ostanite smireni što je više moguće.
7. 7 Posavjetujte se sa svojim liječnikom. Ako tijekom nekoliko očitavanja primijetite povišeni ili nizak krvni tlak, obratite se svom liječniku što je prije moguće. To vam može pomoći smanjiti rizik od razvoja stanja koja mogu naštetiti vašem srcu i mozgu.
   • Zapišite sve simptome koji se mogu pojaviti s visokim ili niskim krvnim tlakom i prijavite ih svom liječniku. Glavobolje s povišenim krvnim tlakom mogu ukazivati ​​na potencijalne probleme. Vrtoglavica pri stajanju ili promjeni položaja može liječnicima dati naznake prema dijagnozi.
   • U slučaju da vam sistolički tlak poraste iznad 180 ili dijastolički iznad 110, odmah potražite hitnu medicinsku pomoć.
   • Obratite se svom liječniku u bilo kojem trenutku ako imate pitanja ili niste sigurni u bilo što.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Što je zdrav krvni tlak?Shari Research, NP, MA
  Magistrirala je njegu na Sveučilištu Sjeverne Dakote Shari Forschen registrirana je medicinska sestra u Sanford Health u Sjevernoj Dakoti. Magistrirala je obiteljsku medicinsku sestru na Sveučilištu Sjeverne Dakote i medicinska je sestra od 2003. godine.Shari Research, NP, MAMagisterij, njegovatelj, Sveučilište Sjeverne Dakote Odgovor stručnjaka Prosječni normalni krvni tlak trebao bi biti 120 - 130/60 - 80.
• Pitanje Kad se na monitoru pojavi srce, što to znači?Shari Research, NP, MA
  Magistrirala je njegu na Sveučilištu Sjeverne Dakote Shari Forschen registrirana je medicinska sestra u Sanford Health u Sjevernoj Dakoti. Magistrirala je obiteljsku medicinsku sestru na Sveučilištu Sjeverne Dakote i medicinska je sestra od 2003. godine.Shari Research, NP, MAMagisterij, njegovatelj, Sveučilište Sjeverne Dakote Stručnjak Odgovor Simbol srca na monitoru predstavlja puls ili svaki put kad vam srce otkuca.
• Pitanje Kojeg krvnog tlaka trebam biti zabrinut? Ako su mlađi od 60 godina, normalni krvni tlak trebao bi biti manji od 140/90 mmhg. Ako je preko 60 godina s HBP ili DM, normalni krvni tlak trebao bi biti manji od 150/90 mmhg.
• Pitanje Koliko bi vremena trebalo automatskom nadzorniku BP za snimanje krvnog tlaka? Ako radi ispravno, trebao bi vam očitati za manje od dvije minute.
• Pitanje Dobivam tri različita očitanja u roku od nekoliko minuta, od vrlo visokih do vrlo niskih. Kako mogu znati što je točno? Jaheem Greene Ako koristite mjerač krvnog tlaka, predlažem da za preciznije očitanje koristite manžetu za ručni krvni tlak.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas