Kako prevladati dosadu

Osjećati se dosadno? Prevladavanje dosade može biti teško, ali postoji mnogo načina na koje možete učiniti tupu situaciju zabavnijom. Pronađite načine za usmjeravanje svoje kreativnosti čitanjem, pisanjem ili izradom zanata. Iskoristite dosadne trenutke produktivnošću. Radite na zadatku koji ste odgađali ili naučite novu vještinu. Okupite se s prijateljima kad vam dosadi i pronađite uzbudljive stvari po gradu. Pronađite načine za zabavu. To što vam je dosadno kod kuće ne znači da se ne možete malo opustiti i nasmijati.

Metoda jedan od 5: Kreativni

jedan Pročitaj knjigu. Ovo je sjajan način da zaboravite da vam je dosadno. Riječi autora mogu vam pomoći da se mentalno odmorite. U tome su posebno dobre knjige za djecu i mlade. Oni također mogu probuditi unutarnje dijete, kao i osjećaje čuđenja i nostalgije.
- Odaberite žanr u kojem uživate. Ako nikada niste uspjeli ući u znanstvenu fantastiku, knjiga znanstvene fantastike vjerojatno neće ublažiti dosadu. Umjesto toga, idite na povijesnu fikciju.
- Ako nemate knjiga okolo, idite u lokalnu knjižnicu ili knjižaru. Izlazak iz kuće može vam pomoći umanjiti dosadu.
2 Nacrtajte, naslikajte ili skicirajte nešto. Ovo je izvrstan način za vježbanje kreativnosti. I kad završite, imat ćete nešto lijepo za pokazati. To vam također može pomoći u izgradnji nove vještine, što je sjajno učiniti kad vam je dosadno.
- Crtanje ili šaranje također mogu povećati vašu inteligenciju. Istraživanje sugerira da vam doodling angažiranjem mozga može pomoći da budete koncentrirani i slušate.
- Ako volite slikati i crtati, ali niste sigurni što crtati, pokušajte izaći vani i slikati / crtati mrtvu prirodu onoga što vidite. Također možete nacrtati ili slikati nešto zanimljivo oko svoje kuće.
- Također možete nacrtati ili slikati svoju omiljenu knjigu ili film ako želite koristiti svoju maštu.
3 Boja. Bojanje je sjajan način da umanjite dosadu. Pokušajte iskopati neke bojice i flomastere, a zatim pronađite bojanku kako leži uokolo. Bojanje nekoliko sati može vam pomoći umanjiti dosadu. Možete pokušati reproducirati glazbu u pozadini ili uključiti televizor.
- Ako nemate što za bojanje, pokušajte obojiti slike u crno-bijelim novinama ili časopisima. Također možete crtati vlastite slike i bojati ih.
- Postoje i bojanke za odrasle. Pokušajte takvu knjigu uzeti u svojoj lokalnoj knjižari i obojiti je.
4 Napišite popis. Popisi su zabavni načini kako provesti vrijeme. Možete napraviti popis mjesta koja želite posjetiti, knjige do kojih želite doći ili ciljeve koje želite postići. Možete napraviti i glupi popis bez ozbiljne svrhe.
- Napravite popis koji vas izaziva da razmišljate o raznim idejama. Na primjer, pokušajte zapisati 50 različitih božićnih pjesama ili 50 djevojačkih imena koja počinju slovom 'A.'
- Također možete napraviti popis svojih omiljenih stvari. Na primjer, možete imati popis svojih omiljenih filmova u određenom žanru, svoje omiljene knjige ili omiljena odredišta za putovanja.
5 Napiši neko kreativno pisanje. Da biste to učinili, ne morate biti izvrstan pisac. Malo kreativnog pisanja može biti osobno izazovno i rezultirati smanjenjem vaše dosade. Pisanje će vam pomoći odvratiti um. Usredotočit ćete se na ono što pišete, umjesto na razmišljanje koliko vam je dosadno.
- Ako se trudite započeti, jednostavno napišite besplatno. Zapišite sve što vam padne na pamet bez filtriranja. Ako udarite u bilo što zanimljivo, pokušajte dalje razvijati tu ideju. Možete čak i započeti tako što ćete napisati nešto poput: 'Tako mi je dosadno' i opisati vašu dosadu.
- Ako uživate u kreativnom pisanju, počnite pisati taj roman, pjesmu ili kratku priču za koju ste oduvijek željeli naći vremena za pisanje.
- Pokrenite blog. Ako vam se čini pomalo glupo pisati bez određenog cilja, počnite blogovati o temi koja vas zanima. Na primjer, možete započeti bloganje o glazbi ako volite ići na koncerte.
6 Napišite pismo ili e-mail . Ako vam je dosadno, razmislite o nekome koga već neko vrijeme niste vidjeli. Pokušajte toj osobi napisati pismo ili e-poštu. To vam može pomoći da učinite nešto produktivno ako se obratite nekome, a umanjit će i vašu dosadu.
- Izrazite nešto pozitivno prijatelju ili članu obitelji. Osim što ćete umanjiti svoju dosadu, osjećat ćete se bolje i prema sebi. Recite nekome da ste zahvalni što su vam, na primjer, pomogli u nečemu ili što ste se divili kako su riješili situaciju.
- Razmislite o tome da napišete pismo vojniku u inozemstvu, žrtvama katastrofe ili starijoj osobi u hospiciju. Mnogo je organizacija koje sakupljaju takva pisma, a zatim ih šalju za vas. Ako se pridružite ovoj vrsti organizacije, uvijek ćete imati što učiniti kad vam bude dosadno.
7 Napravite poklone za prijatelje ili članove obitelji. Ako se bliži odmor ili ako se samo osjećate velikodušno, napravite neke poklone. Ne morate biti majstor zanatskog rada da biste voljenoj osobi napravili nešto slatko i smisleno.
- Isprobajte nešto jednostavno poput slikanja glinene posude za cvijeće, izrade foto kolaža ili korištenja građevinskog papira i naljepnica za izradu ručno izrađene čestitke.
- Ako volite plesti ili heklati, pokušajte napraviti šal ili grijače za ruke. Jednostavni su i obično se mogu izvršiti u roku od jednog dana.
- Pokušajte izraditi album za neke. Nabavite album spomenara ili praznu bilježnicu i neke fotografije, papir, ljepilo i druge ukrase. Stranice možete izrađivati oko teme. Na primjer, na jednoj stranici možete uključiti fotografije i uspomene s određenog odmora.
8 Za izradu zanata koristite predmete iz kućanstva. Ako vam je dosadno jer ste zaglavili kod kuće, postoji mnogo zanata koje možete raditi s predmetima koji leže oko kuće. To vam može pomoći umanjiti dosadu bez prisiljavanja da trošite dodatni novac ili napravite dodatno putovanje.
- Možete napraviti zabavno noćno svjetlo punjenjem zidane staklenke starim božićnim lampicama. Također možete zalijepiti svjetla uz bok zidarske posude u otmjenom dizajnu.
- Imate li pribor za šivanje i stare jastuke? Pokušajte sašiti nekoliko jastuka kako biste napravili dugački jastuk za tijelo. Ako imate malu djecu, ovo može biti zabavno prilikom prespavanja.
- Imate li puno ključeva za svoj dom? Uzmite malo laka za nokte i obojite kraj svake tipke u drugu boju. Tako ćete lakše dohvatiti ključ koji vam treba u žurbi.
Oglas

Metoda 2 od 5: Biti produktivan kad je dosadno

jedan Prepoznajte da dosada može dovesti do bezvoljnosti. Ako vam je dosadno, možete se osjećati bezvoljno ili nemotivirano. To može pogoršati stvari, pogotovo ako pokušavate dovršiti važan zadatak za školu ili posao. Da biste bili produktivni kad dosada utječe na vašu motivaciju, pokušajte se usredotočiti na svoj krajnji cilj za dovršetak projekta.
- Na primjer, ako pokušavate napisati rad za školu, ali osjećate se nemotivirano za to, razmislite zašto želite dobro raditi na papiru. Mogli biste se usredotočiti na svoje akademske ciljeve, poput poboljšanja prosjeka ocjena. Ili se možete usredotočiti na profesionalne ciljeve, poput dovoljno dobrog rada na tečaju da biste dobili pismo ili preporuku od učitelja.
2 Uđite u svakodnevni trening. Održavanje tijela aktivnim pomoći će vam u održavanju uma. To može pomoći u ublažavanju dosade. Ne morate se baviti napornim aktivnostima, poput igranja košarke, da biste se aktivirali. To može biti jednostavno poput šetnje. Ako vam je dosadno, iskorištavanje vremena vježbanjem može vam pomoći.
- Idite u park i skateboard, igrajte košarku ili nogomet / nogomet, trčite ili vježbajte tenis.
- Ako vam se ne sviđa biti vrlo aktivan ili neko vrijeme niste bili aktivni, prošećite se blokom, centrom grada ili parkom. Ako ste umjetnička vrsta, također možete ponijeti fotoaparat ili crtež kako biste zabilježili zanimljive trenutke.
- Ako je toplo, idite na kupanje.
- Ako je kišovito, pokušajte napraviti neko istezanje unutra. To se lako može učiniti u zatvorenom, a vaše će tijelo održati u tonu i zdravom stanju.
3 Radi jogu. Joga može lako izgraditi vašu snagu. Također može pomoći u ublažavanju dosade. Joga način razmišljanja usredotočen je na prihvaćanje i prilagođavanje sadašnjosti. Biti svjesniji sebe i svoje okoline može smanjiti dosadu. Mnoge rutine joge s vodičem možete pronaći na mreži.
- Budite oprezni ako ste novi u jogi. Svakako odaberite početničku rutinu.
- Također biste trebali slušati svoje tijelo. Ako osjetite bilo kakvo naprezanje, odmah zaustavite to što radite.
4 Naučite novu vještinu. To je sjajno ako vam redovito dosadi. Posvećujući se novom hobiju ili zanatu, dat će vam obećanje o mnogim užurbanim satima koji dolaze.
- Ako niste previše umjetnički raspoloženi, razmislite o učenju slikanja, crtanja ili kiparstva. Mnogo tutorijala možete pronaći na mreži. Također se možete naučiti zanatu, poput pletenja.
- Ako niste glazbeno nadareni, razmislite o učenju pjevanja ili sviranja instrumenta. Kad vam je dosadno, možete vježbati svoj instrument kod kuće.
- Ako uživate u kuhanju, kupite kuharicu i svaki dan napravite novi obrok. Pokušajte kuhati iz kuhinje koja vam je potpuno nova, poput francuske ili tajlandske.
5 Pokrenite vrt. Ako vam je dosadno, pokušajte se baviti vrtlarstvom. Vrt može biti dobar za vaše fizičko i emocionalno blagostanje, jer će vas redovito izvoditi vani i kretati se.
- Svratite do lokalnog staklenika i kupite razne biljke i sjemenke koje su trenutno u sezoni. Pitajte radnika za brošure i informacije o tome kako saditi i čuvati svoje sjeme. Također možete kupiti neke knjige o početku vrtlarenja.
- Možete pokušati započeti biljni vrt. Možete uzgajati vlastito bilje, poput bosiljka, i koristiti ga u kuhanju.
- Ako nemate dvorište, mnogi drže voće i povrće na balkonu. Male biljke u saksiji možete uzgajati i u zatvorenom.
6 Napravite planove za nadolazeća putovanja i događaje. Ako nemate što raditi, možda i planirate unaprijed. Kad vam postane dosadno, planirajte bilo koja predstojeća putovanja i događaje. Ako, recimo, još niste učvrstili svoje božićne planove, pregledajte letove i pregledajte kalendar.
- Također možete napraviti male planove. Na primjer, možda ste vi i vaši prijatelji razgovarali o kuglanju. Napravite Facebook događaj koji poziva sve da izađu.
7 Reorganizirajte svoj dom. Ako vam je dosadno, gotovo uvijek postoji nešto oko vaše kuće na čemu treba raditi. Možda vaša polica s knjigama nije abecedno označena. Možda imate mnogo odjeće koju još niste objesili u ormaru. Ako vam je dosadno, malo se preuredite u svom domu. To će vam pružiti stvarni osjećaj postignuća, uz smanjenje dosade.
- Ako trebate inspiraciju o tome kako se najbolje reorganizirati, pokušavajući potražiti članke na mreži za zabavu, kreativni načini na koje možete smanjiti nered u svom domu.
8 Učini nešto što si odgađao. Svatko odgađa određene zadatke. Izbjegavanje nečega što trebate učiniti dok vam je dosadno scenarij je gubitka. Mogli biste i te poslove obaviti. Zaokupit ćete svoj um i dobit ćete nešto čega se plašite i što ste završili.
- Ako ste student, napravite domaću zadaću. Radeći domaću zadaću omogućit ćete vam da produktivno zauzimate svoje vrijeme.
- Postoji li posao koji ste odgađali? Možda mrzite prati rublje, ali na njemu se gomilaju gomile. Ako vam je dosadno, možete i oprati rublje.
- Mnogi ljudi odgađaju važne stvari, poput plaćanja računa. Ako vam je dosadno, zašto ne platiti rano račun za kabel, zdravstveno osiguranje ili kreditnu karticu? Osjećat ćete se bolje znajući da se za te račune brine za mjesec.
Oglas

Metoda 3 od 5: Interakcija s drugima

jedan Igrajte internetsku igru s prijateljima. Neke igre, poput šaha, dame ili Monopola, zahtijevaju druge igrače. Ako u blizini nema nikoga, mnoge telefonske aplikacije i igraće konzole omogućuju vam igranje s prijateljima na mreži. Također možete ići na mrežu i pronaći igre za igranje. Mnogi ljudi, primjerice, igraju igre s kartama na mreži.
- Isprobajte neke kartaške igre. Neke se mogu igrati i solo, poput Pasijansa. Drugi, poput Uno ili Slap Jack, zahtijevaju više ljudi.
- Koristite svoj pametni telefon. Možda su svi vaši prijatelji igrali Trivia Game putem vašeg pametnog telefona. Pokušajte vidjeti žele li se prijatelji trenutno igrati.
- Obratite se prijateljima putem svoje igraće konzole. Mnoge konzole za video igre omogućuju vam interaktivne igre s drugim igračima.
2 Igrajte jednostavne igre bez podrške ako imate ljude u blizini. Ako imate ljude, igrajte se s njima. Ako nemate nikakvih zaliha, nisu za sve igre potrebne ploče ili snop karata. Neke igre zahtijevaju samo vaš glas i malo mašte.
- Možete igrati igru poput I-Spy, Istina-odvaži se ili 20 pitanja
- Pokušajte zajedno ispričati priču. Neka svaka osoba doda jedan redak u priču. To može biti usmeno ili pismeno.
- Igrajte improvizacijske igre poput šarada.
- Pokušajte pronaći oblike u oblacima (ili kamenju ako ste u stjenovitom, planinskom području). Ovo je jednostavna igra i vježba kreativni um.
3 Družite se u kafiću. Ako se osjećate usamljeno i dosadno, izađite iz kuće i nađite se s nekim. Provjerite želi li prijatelj uzeti kavu. Ne morate potrošiti tonu novca da biste jednostavno čavrljali s prijateljem uz šalicu kave, a dobar razgovor može biti izvrsno sredstvo za umanjivanje dosade.
- Ako nema nikoga da se nađe, sam nađite lokalnu kavanu. Možda ćete pronaći nekoga tko se druži samostalno i možete pokušati započeti razgovor. To vam može ublažiti dosadu i pomoći vam da steknete novog prijatelja. Možete komentirati trgovinu. Na primjer, 'Wow, stvarno volim atmosferu na ovom mjestu.'
4 Ponovno gledajte stare filmove s prijateljima. Ako se družite s ljudima oko vaše dobne skupine, pokušajte pronaći neke stare filmove ili DVD-ove oko kojih ležite. Ponovno gledanje omiljenih djetinjstva ili adolescenata može biti izvrstan način da se prepustite malo nostalgije dok umanjujete dosadu. Ako nemate nijedan stari DVD na mreži, mnoge filmove možete strimovati besplatno putem usluga poput Netflixa i Hulua.
- Ako u blizini nema ljudi za gledanje starih filmova, provjerite želi li prijatelj gledati isti film koji gledate i razgovarajte o tome putem teksta. Ovo se može osjećati kao da imate nekoga preko.
5 Otiđite u kupovinu u maloprodaji. Često se ljudi osjećaju dosadno s prijateljima jer im nedostaje sredstava da nešto učine. Međutim, za kupovinu ne trebate puno novca. Ako vam je dosadno, ali ste malo slomljeni, otvorite lokalnu trgovinu štedionicama. Možete pronaći razne nove odjevne predmete po relativno niskoj cijeni.
- Čak i ako na kraju ne kupite ništa, može biti zabavno jednostavno isprobati smiješnu odjeću koju nađete u trgovini štedionicama.
6 Pretvarajte se da ste turist u svom gradu. Ako vi i vaši prijatelji ne možete smisliti što učiniti, pretvarajte se da nikada prije niste bili u svom gradu. Isplanirajte dan razgledavajući sve lokalne atrakcije i jedući u lokalnim restoranima. Ovo je šansa da vi i vaši prijatelji posjetite mjesta u vašem gradu koja biste mogli uzeti zdravo za gotovo.
- Zamislite stvari koje turisti često rade u vašem gradu. Idite u lokalni muzej ili planinarite lokalnim stazama prirode.
- Postoji li u vašem gradu glavni restoran ili zalogajnica? Pokušajte to pogoditi da biste nešto pojeli.
7 Fotografirajte. Ako vi i vaši prijatelji ne možete smisliti što učiniti, odjenite se u modnu odjeću i šminku i fotografirajte. Fotoaparatom ili pametnim telefonom možete slikati vas i vaše prijatelje u različitim pozama. Možete čak izaći vani i zabaviti se fotografijama na otvorenom.
- Ne morate ozbiljno fotografirati ako niste raspoloženi. Kasnije možete napraviti smiješne slike kojima ćete se smijati.
Oglas

Metoda 4 od 5: Pronalaženje načina za zabavu

jedan Pogledajte smiješne ili slatke slike na mreži. Internet može biti izvrstan način da se zabavite. Pokušajte potražiti nešto poput 'Slatke fotografije mopsa' i provedite neko vrijeme gledajući preslatke slike pasa. Također možete pregledavati videozapise slatkih životinja ili beba kako biste provodili vrijeme.
- Ako razgovarate s prijateljem kojem je također dosadno, vi možete dijeliti video isječke i fotografije koje nađete na mreži putem slatkih stvari.
2 Peći. Ako vam je teško što učiniti, pregledajte svoj ormarić. Vjerojatno imate malo brašna i šećera. Pogledajte kakve zalihe imate za pečenje i pronađite na mreži recept koji lako možete napraviti. Pečenje može biti zabavan i produktivan način za provođenje vremena.
- Ako netko za koga znate da ima rođendan, možete pokušati nešto ispeći.
3 Napravite jedinstvene mix CD-ove. Ako oko vas leže prazni CD-ovi, pokušajte napraviti neke mikseve. Možete raditi mikseve za prijatelje ili CD-ove za sebe. Možete, na primjer, napraviti CD za slušanje tijekom vožnje.
- Idite na kreativne kombinacije jer će vas one razmišljati što dodati. Na primjer, nemojte raditi miks poput 'Najbolje pjesme ljeta'. Umjesto toga, isprobajte nešto poput 'Najbolje pjesme ljeta 1997.'
- Također možete jednostavno isprobati mješavine usredotočene na slučajnu temu ili osjećaj. Na primjer, možete napraviti kombinaciju pjesama o životinjama, pjesama koje vas rastužuju ili pjesama zbog kojih se želite pokrenuti.
4 Ples. Uključite malo glazbe i počnite plesati po svojoj dnevnoj sobi. Ne morate se brinuti hoćete li izgledati glupo ako nitko ne gleda. Čak i ako obično ne volite plesati, možda ćete se zabaviti više nego što očekujete ako samo plešete sami iz zabave.
- Ako ste zainteresirani za učenje plesa, pokušajte gledati nekoga tko pleše putem interneta i oponašajte poteze.
5 Pregledajte stare fotografije. Stare fotografije može biti zabavno ponovno posjetiti. Možda ćete se iznenaditi, na primjer, kad vidite koliko ste se promijenili od 8. razreda. Možete se nasmijati gledajući slike s prve godine fakulteta, jer ćete biti zaprepašteni koliko je vaš stil sada drugačiji.
- Ako oko vas ne leže fizičke slike, pregledajte stare digitalne albume. Možete pregledavati svoj najstariji Facebook album, na primjer.
6 Gledajte smiješne videozapise na mreži. Mnogo je komičara koji upravljaju YouTube kanalima i objavljuju smiješne sadržaje. Također možete gledati isječke standup komičara na mreži. Ako vam je dosadno, pokušajte pogledati smiješne sadržaje na mreži. Smijeh će satima lakše prolaziti.
- Ako ne znate odakle započeti, jednostavno pretraživanje na Googleu za nešto poput 'najboljih mrežnih komičara' ili 'smiješnih videozapisa' trebalo bi donijeti puno rezultata koji će vas zaokupiti.
Oglas

Metoda 5 od 5: Izbjegavanje dosade

jedan Budite svjesni da stanja visoke uzbuđenosti mogu pridonijeti dosadi. Dosadu biste mogli povezati s dosadnim okruženjem ili osjećajem pospanosti i letargije, ali ljudima se također može činiti dosadno kad su preplavljeni vanjskim podražajima ili kad se iznutra osjećaju vrlo energično i ne mogu se usredotočiti kao rezultat.
- Na primjer, moglo bi vam biti dosadno ako ste u užurbanom kafiću s glasnom glazbom i puno ljudi koji razgovaraju oko vas. To bi mogao biti rezultat vanjske stimulacije sav šum koji vas preplavi ili odvrati od izvršavanja zadatka.
- Ili biste mogli pomisliti da vam je dosadno jer pucate od energije i čini se da se ne možete usredotočiti na jednu stvar dulje od minute ili dvije. Višak energije može doći iz normalnih izvora, poput dobrog odmora ili osjećaja nervoze zbog nadolazećeg leta. Kad osjetite ovu unutarnju prekomjernu stimulaciju, mogli biste je zamijeniti s dosadom.
- Ako se osjećate preplavljeno vanjskim podražajima, pokušajte ga smanjiti. Na primjer, ako je vaše okruženje preglasno, možete staviti slušalice i slušati glazbu ili bijeli šum. Ili možete pokušati otići nekamo s manje distrakcija.
- Ako ste pretjerano energični, pokušajte učiniti nešto kako biste potrošili dio svoje energije, poput odlaska u šetnju. Zatim se vratite na ono što ste radili nakon šetnje.
2 Maknite se s interneta, računala ili kauča. Ako nemate emisiju koju stvarno želite gledati, izbjegavajte koristiti TV ili društvene mreže kako biste popunili vrijeme. To vas može dovesti do toga da počnete maštati o tome što biste radije radili. Studije su pokazale da se zbog toga dosada može učiniti intenzivnijom.
3 Izbjegavajte sanjarenje. Sanjarenje o drugim mjestima i poželjnije aktivnosti pojačat će dosadu, a ne ublažiti je. Uhvatiti se usred sanjarenja na sličan način stvorit ćete dojam da je aktivnost kojom se bavite dosadna, čak i ako biste je obično smatrali poticajnom.
- Ako uživate u povremenom sanjarenju, ponavljani zadaci poput ribanja poda ili košnje travnjaka dobra su prilika za sanjarenje. Maštanje neće utjecati na zadatke koji zahtijevaju malo 'prisutnosti'.
4 Držite raspored svog dana. Ako primijetite velike praznine u svom rasporedu, pokušajte ih popuniti nečim što vas zanima. Možda ćete primijetiti da vam je svakodnevno dosadno i frustrirano otprilike u isto vrijeme. Dobra je ideja pokušati zakazati određenu aktivnost u to doba kako biste spriječili dosadu.
5 Budite društveni . Možete se pridružiti klubu ili grupi za mlade da biste imali strukturirano vrijeme ili sami planirali s prijateljima. Ako se osjećate kao da nema što učiniti, nema boljeg načina da prevladate praznu dosadu nego biti s ljudima. Nazovite svoje prijatelje i organizirajte izlet ili nagovorite nekoga od susjeda za košarkašku utakmicu. Čak i ako samo šetate središtem grada ili pijete kavu, radite nešto novo. Družite se sa svojim redovnim prijateljima ili se ponovno povežite sa starim poznanicima da biste poljuljali svoju rutinu.
- Ne postoji zamjena za druženje licem u lice. Izbjegavajte koristiti web stranice na društvenim mrežama kao zamjenu za druženje i osobno se sastajte s ljudima.
- Idite u kampove. Što se sprema? Proljetni praznici? Božićni praznici? Ljeto? Potražite zabavne kampove u koje planirate ići u slobodno vrijeme, poput Cpacstudios.com.
6 Pravite pauze kako zadaci ne bi postali svakodnevni. Nedavno istraživanje pokazalo je da se ispitanici koji su napravili dvominutne pauze usred dosadnog 50-minutnog zadatka osjećaju koncentriranijima, opuštenijima i produktivnijima na kraju zadatka. Ako se upuštate u dugi projekt, priuštite si nešto čemu ćete se radovati stavljajući u red YouTube videozapisa, pjesme ili članka koji ćete rado pročitati i nagradite se za trideset minuta rada kratkim dvominutnim radom pauza.
- Na brzinu izađite iz svog radnog prostora. Čak i ako samo odšetate do kuhinje po čašu vode, tih nekoliko minuta može biti osvježavajuće. Izađite u vrt i pomirišite cvijeće kako biste udahnuli svjež zrak.
7 Utišajte svoj radni prostor. Uobičajena je zabluda da će ostavljanje radija ili televizije tiho u pozadini stvoriti opuštajuće i produktivno radno mjesto. Nažalost, ovo tebi dijeli pažnju na podsvjesnoj razini. Na kraju se osjećate dosadnije nego da radite u potpunoj tišini. U potpunosti se usredotočiti na jedan zadatak, čak iako je ta aktivnost 'dosadna', pametnija je ideja od dijeljenja mozga s konkurentskim podražajima.
- Glazbu ili radio koristite kao nagradu, a ne kao smetnju. Uzimanje odmjerenih pauza tijekom dosadne aktivnosti na kraju će vas učiniti produktivnijim od pokušaja da se progurate bez njega, ali puštajući radijsko čavrljanje u pozadini cijelo vrijeme.
8 Regulirajte šećer u krvi. Kad vam padne razina šećera u krvi, počet ćete primjećivati da je sve teže obraćati pažnju na svoj posao. Neka na vašem radnom stolu budu dostupni zdravi zalogaji poput orašastih plodova ili voća kako bi vaš mozak funkcionirao na najvišoj razini. Nagradite se s malo čokolade za završavanje posebno teške zadaće ili niza dopisa u uredu.
- Energetska pića i drugi izvori kofeina popularni su, ali 'krah' povezan s kofeinskim pićima s visokim udjelom šećera na kraju će dugoročno utjecati na vašu produktivnost. Izbjegavajte ove stimulanse kako se ne biste vratili u dosadnu kolotečinu.
9 Ostanite aktivni. Neki vole raditi na loptama za vježbanje umjesto na računalnim stolicama ili koristiti drugu ergonomsku uredsku opremu da bi ostali aktivni, ali za pokretanje ne morate potrošiti puno novca. Iskakanje iz ureda za brzu šetnju ili uzimanje petnaest minuta za laganu rutinu istezanja u kupaonici povećat će razinu energije i spriječit će da vam pažnja opadne.
- Ako imate traku za trčanje, pokušajte raditi na stolu za traku. Ustajanje i rad pokazali su se zdravim i učinkovitim načinom da ostanete koncentrirani.
10 Nađite posao ili volontirajte. Ako se neprestano nalazite s previše slobodnog vremena, razmislite o honorarnom poslu ili volontiranju. Zarađivanje novca ili pomaganje ljudima napunit će vaše slobodno vrijeme na produktivan način koji ostavlja osjećaj da ste ispunjeni. Evo nekoliko ideja za početak:
- Maloprodaja, poput trgovina i kafića, izvrsna su mjesta za dobivanje honorarnog posla. Oni obično nude fleksibilno radno vrijeme, što ih čini idealnim za studente.
- Bolnice, starački domovi, pučke kuhinje i skloništa za životinje gotovo uvijek traže dobrovoljce. Osim što je nagrađujući i emocionalno ispunjen, ovakav volonterski rad izgleda vrlo atraktivno u životopisima ili prijavama na fakultete.
- Razmislite o samozapošljavanju. Možete im ponuditi da ljudima pokose travnjake, šetaju pse ili čuvaju djecu. Ako ste lukavi, čak možete izrađivati stvari, poput šalova ili torbi, i prodavati ih na mreži.
Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

Pitanje Zašto nam točno postaje dosadno? Ljudski mozak i tijelo žude za stimulacijom i novim iskustvima. Ljudima je općenito dosadno iznova ili iznova raditi istu stvar ili uopće ne raditi ništa.
Pitanje Mogu li lijekovi biti odgovor? Ne. Korištenje tvari za ublažavanje dosade može dovesti do problema sa zlouporabom supstanci. Izbjegavajte upotrebu droga kao sredstva za ublažavanje dosade.
Pitanje Što ako ste raspoloženi za nešto specifično, ali ne možete shvatiti što je to, a čini se da vas ništa drugo tada ne zanima? Razmislite o svim različitim kategorijama stvari koje biste mogli učiniti, a zatim razmislite o različitim aktivnostima u tim kategorijama jednu po jednu. Na kraju ćete sigurno naići na to.
Pitanje Što mogu učiniti ako nemamo novca za negdje izlazak? Uvijek možete otići u park, koji je besplatan. Muzeji su često besplatni ili imaju dane s smanjenim / besplatnim ulazom. Također možete pritisnuti knjižnicu da pogledate knjige, filmove ili glazbu.
Pitanje Što učiniti ako ne mogu nadvladati svoju dosadu? Učinite nešto zbog čega se osjećate uzbuđeno. To može biti pjevanje, ples, čitanje knjige, igranje igara i bilo što drugo što vas čini sretnim.
Pitanje Kako mogu prevladati dosadu radeći poslove koji se moraju obaviti? Učinite ih zabavnima. Slušajte glazbu ili radite sve odjednom kako biste mogli raditi zabavne stvari u životu.
Pitanje Što da radim ako mi je dosadno, a prijatelji zauzeti i ne mogu izaći? Čitajte knjigu, pišite u svoj dnevnik, slušajte novu glazbu, gledajte novu seriju, crtajte ili započnite novi zanatski projekt.
Pitanje Mogu li me misli odvesti od dosade? Da, ako su vaše misli kreativne, odvest će vas od dosade.
Pitanje Što još mogu učiniti da mi pomogne da prebrodim dan? Pokušajte igrati frizbi na otvorenom. Pokušajte otići u kupovinu, vrtu ili se automobilom roditelja provozati na lijepo mjesto. U zatvorenom napravite sezonske sokove ili deserte, razmislite o tome što želite odjenuti za ovaj vikend, pogledajte svoje stare dječje albume. Vodite popis stvari koje volite raditi, da biste ih imali kad trebate pronaći nešto zabavno.
Pitanje: Probudim se ranije od svoje obitelji i moram šutjeti, pa kako da se zabavim? Pokušajte izaći van i vježbati se. Pomoću slušalica možete čitati knjigu ili gledati film ili YouTube videozapise.

Prikaži više odgovora Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

Izbjegavajte da u svemu nalazite krivnju. Ljudima je život obično dosadan kad u njemu pronađu grešku.
Ako se od vas zatraži da nešto učine ili se od vas zatraži da sudjelujete, idite na to. Ne odluči da je dosadno prije nego što to učiniš.
Pokušajte s promjenom krajolika. Sjednite ili odite negdje drugdje; to često može ublažiti dosadu.
Ne nagovarajte se da vam bude dosadno. Umjesto toga usredotočite se na nešto korisno, pozitivno i kreativno poput studija, umjetnosti, građevinskog projekta ili samo razmjene ideja i pomaganja ljudima iz susjedstva, posebno djeci i starijim osobama.
Ne bojte se pogriješiti, pogotovo ako pokušavate nešto novo. Bolje je pogriješiti i iz toga učiti, nego sjediti dosadno i ne raditi ništa.
Igrajte igre na računalu. Bez obzira je li igra Animal Jam ili Fortnite, igre će spriječiti da vam dosadi. Izađi van! Tamo je zabavno.
Dosada nastaje kad netko ne uspije pozitivno upotrijebiti podsvijest. Pozitivnost vas drži podalje od dosade.

Oglas

Upozorenja

Nemojte biti depresivni zbog dosade, svi se osjećaju dosadno. Shvatite to kao izazov.
Mnogi ljudi imaju tendenciju jesti da bi prevladali dosadu. Pokušajte to izbjeći. Ako ste pak gladni, pokušajte to iskoristiti kao priliku da jedete zdravu hranu, poput voća ili povrća.
Pokušajte ne postati previše vrckavi. Moglo bi naštetiti onima oko vas. Ako se osjećate hirovito jer vam je dosadno, razmislite o odlasku u šetnju, čitanju knjige ili jogiranju. Ne iskaljavajte svoje frustracije na drugim ljudima.
Napravite popis stvari koje su vam zabavne
Izbjegavajte napast da eksperimentirate s drogom ili učinite bilo što protivzakonito da biste provodili vrijeme. Ovo je kontraproduktivno i autodestruktivno.

Oglas