Kako igrati Lacrosse

Lacrosse je nastao kao autohtoni američki sport. U tom obliku bila je to bitka između stotina plemena i vrlo često pretvorena u nasilnu. Lacrosse je danas sport koji brzo raste, onaj koji duguje finoći i podvalama kao i gruboj snazi i nasilju. Ako ste ikada bili zainteresirani za učenje igranja, došli ste na pravo mjesto. Pročitajte za više informacija.

Dio jedan od 2: Učenje osnovnih vještina

jedan Uhvatite se za štap. Ako tek učite igrati, idite u lokalnu trgovinu sportskom opremom i možete pronaći osnovni štap za oko 30 dolara. Ako poznajete nekoga tko ima stari štap, ne bi mu smetalo dopustiti da mu posudite njegovo, čak i bolje. Shvatite da se muške i ženske igre značajno razlikuju, što znači da se muški štap puno razlikuje od ženskog.
- Dvije su glavne komponente štapa:
  - Glava. Ovo je (obično plastični) komad na vrhu štapa kojim se kontrolira lopta.
  - Osovina. Tradicionalno izrađene od drveta, osovine su danas izrađene od jakih metalnih legura i imaju različitu težinu i čvrstoću.
2 Držite štap na pravilan način. Ako je vaša dominantna ruka vaša desna, stavite lijevu ruku oko 1 ili 2 inča (3 ili 5 cm) od dna osovine, a desnu ruku bliže vrhu, oko 10 cm (10 cm) od dna osovine. glava. Promijenite ruke ako vam je dominantna ruka lijeva.
3 Naučite kako se kolijevka. Kolebanje je lacrosse ekvivalent driblingu u košarci. Obično se ljuljate kad trčite s loptom, tako da protivnik ne može izbiti loptu iz vašeg štapa. Kolebanje u osnovi koristi pokret curlinga zglobom da biste zamahnuli loptom naprijed-natrag dok trčite.
1. Maziti se najbolje naučiti se pred ogledalom. Stavite loptu u džep glave, tako da lopta sjedne u mrežu držeći vašu dominantnu ruku nekoliko centimetara ispod glave. Udobno držite štap na tijelu.
2. Počnite s glavom okrenutom prema zrcalu kako biste mogli vidjeti loptu. Sada prenesite glavu preko lica dok savijate dominantni zglob prema tijelu.
3. Kad je vaše dominantno zglob uvijeno koliko god može unutra, počnite vraćati zglob natrag, a ruku natrag u početni položaj.
4. Ako ste uspjeli zadržati loptu u džepu dok ste dovršavali taj pokret, uspješno ste se ljuljali. Nastavite vježbati dok to ne shvatite. Ako trebate pomoć (ne brinite, teško je), pokušajte pogledati nekoliko videozapisa ljudi koji igraju lacrosse.
4 Nauči proći. Prolazak je presudan u Lacrosseu. Koristi se za pomicanje lopte prema terenu, hvatanje protivnika izvan položaja dok udarate suigrača za asistenciju ili se samo izvlačite iz pritiska. Da biste dodali loptu:
1. Spustite dominantnu ruku dolje malo iznad središta osovine. Držite svoju nedominantnu ruku blizu dna osovine.
2. Vratite osovinu palice natrag uvijanjem ramena prema vašoj dominantnoj strani. Nemoj neka ti se zakači za vrat.
3. Držeći glavu pokraj uha i izravnim pokretima, laganim pokretom zgloba gornje ruke povlačite donju ruku prema sebi.
4. Obavezno nastavite s pokretom. Pravilnim kretanjem vidjet ćete kako se vrh osovine pomiče izravno preko dna osovine u ravnoj liniji.
- Bilješka : na kraju naučite kako vaš štap baca i možete prilagoditi način bacanja kako biste bili precizniji.
- Bilješka : najbolje što možete učiniti da poboljšate svoje vještine je doći do ciglenog zida i igrati se 'zidne lopte'. Ovdje stojite nekoliko metara od zida i bacite loptu u njega. Lopta će se odskočiti i vi vježbate da je hvatate.
5 Naučite kako uloviti. Ovdje se radi o koordinaciji ruka-oko. S dominantnom rukom prema donjem dijelu glave ((za pravednike to znači da imate desnu ruku na vrhu, a lijevu na dnu, a kod ljevičara lijevu ruku na vrhu, a desnu na dnu)) lopta putuje kroz zrak i u džep. Pazite da se ne ljuljate dok lopta ulazi u vaš štap. Umjesto da se ljuljate, jednostavno popustite stisak gornje ruke; kako lopta ulazi u štap, neka zamah lopte malo odgurne cijeli štap. Opet, zidna kugla ovdje će stvarno pomoći.
6 Vježbajte svoje lopte. Znajte da se igre dobivaju i gube na loptama. Dok se približavate lopti, zakoračite do nje odgovarajućom nogom: ako je vaš štap u desnoj ruci, postavite desnu nogu blizu lopte i obrnuto. Potopite kukove i stavite glavu štapa paralelno s tlom. Stražnji dio palice također bi se trebao spustiti nisko. Prelistajte i prinite glavu licu. Odmah potražite izlaz za suigrača.
7 Naučite kako pucati. Pucanje basa je neophodno kako bi se postigli golovi. Pomaknite svoju dominantnu ruku prema dolje malo niže nego što biste je prošli. Izvedite isti osnovni pokret kao i dodavanje, osim što ovaj put stavite više snage iza toga. Puno je različitih vrsta hitaca u lacrosseu - 3/4, bočni, podzemni - ali za sada se usredotočite na prekomjerne snimke.
- Pokušajte usmjeriti udarce u kutove gola. Golman teže prolazi protiv udaraca koji nisu usmjereni desno u njega, pa ciljajte desno, gornje lijevo, dolje desno i dolje lijevo. Pokušajte i gađati vratare sa slabog boka. Pa ako je vratar dešnjak, pucajte im u lijevi bok. Gađanje vratara u slabi bočni bok otežava im zaustavljanje lopte uglavnom zato što golmanu treba puno brzine i brzih refleksa da pruže ruke štapom preko na suprotnu stranu tijela, bez obzira kreće li štapom prema gore ili prema dolje.
- Pokušajte odskočiti. Šutovi su odbijanje lopte o zemlju prije nego što stigne do gola. Golmanu je teško obraniti udarce, pa ih iskoristite.
8 Naučite kako dodavati, hvatati, bacati i pucati oba ruke. Ništa ne impresionira trenera više od dvosmislenosti! Naučiti koristiti obje ruke zahtijeva strpljenje, jer se to neće dogoditi preko noći. Korištenje neuobičajene igre u igrama ozbiljno će poboljšati vašu igru.
- Dobar način da naučite svoje vještine iz ruke je pogledati što vaša dominirajuća ruka radi. Ogledajte put kojim prolazite. Prođite kroz iste pokrete.
- Nakon što to učinite, provedite tjedan dana vježbanja ne upotrebljavajući ništa osim svoje nedominantne ruke. Tijekom linijskih vježbi, 6v6, brza pauza, bilo što. Koristite samo svoje ruke. Ovo će biti vrlo frustrirajuće, ali nastavite.
9 Naučite kako se braniti. Ne postoji jedan način za obranu, ali vaš cilj u obrani je povrat lopte bez postizanja pogotka druge momčadi. To možete učiniti provjerom, držanjem palice i presretanjem pasova
1. Dječaci provjeravaju
  1. Provjeravanje pokea: legalnim udaranjem palice druge osobe svojim, izazivajući izlazak lopte.
  2. Provjeravanje tijela: vlastitim tijelom legalno udarite drugu osobu, uzrokujući izlazak lopte.
2. Djevojke provjeravaju
  1. Izmijenjeno - brzo 'tapkanje' (udaranje i otpuštanje) na glavi palice druge djevojke. To možete učiniti samo kad joj je glava ispod njezinog ramena
  2. Pun (Varsity) - 'tapkanje' (udarac i otpuštanje) na glavi palice druge djevojke. Možete provjeriti bilo kada kada djevojčicin štapić nije u njezinom 'mjehuriću' (oko glave).
- Presretanje dodavanja. Predvidite kamo prolazi prolaz i uhvatite ga u zraku ili ga pretucite.
10 Naučite čitati polje i znati kada se treba maknuti s lopte. Dok igrate u više lacrosse igrama, važno je gledati kako se iskusniji članovi tima kreću bez lopte. Čak i igrači koji nemaju loptu igraju vrlo važnu ulogu u posjedu. Morate znati kada treba rezati, i napraviti prostor za dodavanje i šutiranje te odvojiti braniče od osobe s loptom. Također biste trebali naučiti kako i kada postaviti odabire za svoje suigrače. Oglas

Dio 2 od 2: Poznavanje pravila igre

jedan Shvatite da se muška i ženska igra bitno razlikuju. Iako su osnovni pojmovi isti, ženska se lakrosa prilično razlikuje od muške. Ovaj će se članak uglavnom usredotočiti na pravila muške igre.
2 Shvatite cilj igre. Cilj lacrossea je na kraju četiri četvrtine, koje traju po 15 minuta, postići više bodova od protivnika. Osvojite bod bacanjem lopte preko gol-crte protivničkog gola.
3 Poznavati položaje lacrossea. 10 igrača lacrossea izlazi na teren radi igre: 3 napadača, 3 vezna igrača, 3 braniča i 1 golmana. Svaka od njih ima različite funkcije:
- Napadači: obično ostaju na protivničkoj polovici i odgovorni su za stvaranje brzih prekida, pomicanje lopte u protivničkoj polovici i postizanje golova.
- Vezni igrači: pomiču dužinu terena, pomažu u napadima i obrani i odgovorni su za obračun.
- Branitelji: obično ostaju na svojoj polovici i sprečavaju protivničke igrače da napadaju. Branitelji obično, ali ne uvijek, imaju duže palice od ostalih igrača.
- Golman: brani gol svoje momčadi, pokušavajući spriječiti drugu momčad da postigne gol. Na štapu ima glavu veću od normalne za obranu svog gola.
4 Nakon svakog gola i na početku svake četvrtine započnite s licem u lice. Faceoff u lacrosseu sličan je faceoffu u hokeju, osim što se dva igrača lacrossea spuste na ruke i koljena i postave svoje palice paralelno jedni drugima. Zatim se nadmeću za loptu kad mu sudac zazviždi.
5 Znati osnovnu igru. Nakon osvojenog obračuna, momčad s loptom dodaje loptu sve dok se ne nađe dovoljno blizu protivničkog gola da puca. U međuvremenu, branitelji pokušavaju spriječiti napadačku momčad da zabije. Šut koji prolazi pored vratara i ulazi u gol računa se kao jedan bod. Nakon postignutog pogotka, lopta se vraća u sredinu terena, gdje se ponovno događa obračun.
6 Ofenzivni igrači ne mogu ući u područje nabora oko protivničkog gola. Nabor je veliki krug koji je jasno označen. Ako ofanzivni igrač ilegalno zakorači u nabor, posjed se oduzima suprotnoj momčadi.
- Ne postoji minimalno vrijeme za koje momčad mora posjedovati loptu prije nego što postigne gol. Bodovanje se može i događa brzo.
- Ne mora postojati minimalna količina dodavanja prije nego što igrač može pucati. Teoretski, igrač može sam marširati terenom, a da nikada nije dodao loptu i još uvijek postiže gol.
7 Razumijevanje pravila povezanih s vremenom. Tri su pravila povezana s vremenom, a oba uključuju promicanje lopte pored naprijed.
1. Nakon što golman osvoji loptu, mora je dodati ili premjestiti iz nabora u roku od 4 sekunde. Ako to ne učine, rezultiraće preokretom za drugi tim.
2. Jednom kada obrana stekne kontrolu nad loptom u svojoj obrambenoj polovici, oni imaju 20 sekundi da dodaju ili prebace loptu preko veznog reda.
3. Nakon što premjeste loptu pored veznog reda, imaju 10 sekundi da loptu ubace u područje napada, koje je jasno označeno kao velika kutija.
8 Razumijevanje drugih jedinstvenih pravila igranja. Obje uključuju posjed lopte:
1. Ako igrač izvede udarac, a lopta putuje izvan granica, momčad s igračem najbližim krajnjoj crti dobiva posjed lopte. Igračev štap se u ovom slučaju računa kao produžetak njegova tijela.
2. Unutar posljednje dvije minute igre, momčad s vodstvom mora igrati isključivo unutar svog napadačkog područja. Ako to ne učine, smatra se odgodom igre, u tom slučaju dolazi do oduzimanja posjeda.
9 Shvatite posjedovanje i ofsajde. Kada se bori za obračun, napadači momčadi moraju biti napadačka linija zadržavanja, a branič momčadi mora biti iza linije obrane. Kad posjed dobije bilo koja momčad, i napadači i obrambeni igrači mogu se kretati prema veznom redu, ali oba momčadi moraju imati tri igrača iznad sredine i četiri braniča iza veznog reda.
- Ofsajdi . Obrambeni ofsajdi događaju se kad je u jednoj momčadi manje od četiri igrača iza njihova linija veznog reda. Ofenzivni ofsajd događa se kada u jednoj momčadi ima manje od tri igrača iznad njihova linija veznog reda.
  - Branitelji se mogu kretati pored veznog reda, a napadači iza njega sve dok drugi igrač ostaje umjesto ili ispred veznog reda umjesto njih. To dopušta mogućnost da branič nosi loptu iznad sredine terena, recimo, ako se vezni povuče i ponaša se kao 'branič'.
10 Procijenite kazne. Kazne obično igrače šalju u određeno područje koje se naziva 'kazneni prostor', gdje ne mogu igrati i moraju sjediti neko vrijeme. Postoje dvije vrste prekršaja u lacrosseu:
- Osobne pogreške. To uključuje rezanje, spoticanje, nezakonitu unakrsnu provjeru i provjeru s leđa. Igraču se obično daju kazne od 1 minute, iako se kazne mogu povećati na 2 ili 3 minute ili čak izbacivanje za grube prekršaje.
- Tehničke greške. To obično ne rezultira kaznama, već gubitkom posjeda. Uključuju ofsajde, povrede nabora, guranje sa stražnje strane, palac i odbijanje.
Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

Pitanje Kakva se podloga nosi u igri lacrosse? Mnogo je jastučića koje se moraju nositi u dječakovoj igri. Uključuju kacigu, rukavice, lakat i jastučiće na prsima.
Pitanje Mogu li početi igrati lacrosse u srednjoj školi ili je prekasno? Da. Nije kasno.
Pitanje Zašto trebate nositi usnik? Nošenje usnika štiti čeljust, usta i zube ako vam se dogodi da vas u lice udari lopta, štap ili igrač.
Pitanje Je li potrebno manje podloga za žensku lacrosse? Da, dječaci se u lacrosse igraju s mnogo jastučića, dok se u djevojčice u lacrosse igraju samo s lacrosse naočalama.
Pitanje Zašto trebaju nositi jastučiće? Lacrosse je vrlo fizički sport, i baš kao što trebate nositi štitnike za potkoljenice u nogometu, morate nositi jastučiće u lacrosseu kako vas lopta ne bi ozdravila.
Pitanje Mogu li se pridružiti kao junior u srednjoj školi? Da, samo pripazite da znate pravila i da ste vježbali.
Pitanje Koje su razlike u muškim i ženskim štapićima za lacrosse? Axwilla Muški štapovi imaju dublje džepove od ženskih. Također, muški su napadački štapovi kraći od ženskih, dok su muški obrambeni oklopi duži od ženskih.
Pitanje Zašto dječaci imaju više jastučića i zaštitnih stvari od djevojčica? Jer u dječjoj lacrosse imaju kontakt s tijelom, a u djevojčici nemaju.
Pitanje Može li branič udariti osobu loptom i ukrasti je? Da, ako je to učinjeno u skladu s pravilima. Samo pripazite da ne budete kažnjeni.
Pitanje Koji je razlog polukruga izvan nabora? Axwilla Štiti golmana od preblizu hitaca i osigurava da vratara nakon udarca golman ne pogodi. Također sprječava da igrači pretrpaju gol.