Kako igrati Sepak Takraw

Sepak Takraw sport je koji se prvenstveno bavi jugoistočnom Azijom, posebno na Filipinima, Maleziji i Tajlandu. 'Sepak' je malajska riječ koja znači udarac ili razbijanje, a 'Takraw' tajlandska riječ koja znači lopta od ratana. Osnove su jednostavne i slične su odbojci, samo što igrači nabijaju loptu preko mreže, umjesto da koriste ruke.

Dio jedan od 3: Početak rada

jedan Postavite sud. Teren je pravokutnog oblika i dimenzija je 13,4 metra sa 6,1 metara, otprilike iste veličine kao teren za badminton. Mreža je u sredini terena i trebala bi biti visoka 1,52 m. Krug za pružanje usluga treba nacrtati 3,05 m od zadnje linije i 2,45 m od bočnih linija. Polumjer uslužnog kruga trebao bi biti 0,3 m. Svaki kut ima slobodnu zonu tik ispred označenog terena dimenzija 3m sa 3m. Četvrtina kruga polumjera 0,9 m proteže se sa strana središnje crte.
- Nabavite kuglu Sepak Takraw, koja bi trebala biti sferna, približno veličine odbojke i izrađena od tkanih vlakana.
- Za žene bi mreža trebala biti visoka 1,42 m.
2 Okupite svoj tim. Sepak Takraw igra se s dvije momčadi, zvanim Regu i Mississauga. Svaki Regu ima ukupno 5 igrača - 3 igrača na terenu i 2 zamjene.
- Poslužitelj, poznat i kao Tekong, stoji u središtu terena. Tekong servira loptu preko mreže. Cilj je servirati, tako da je drugoj momčadi teško obraniti se.
- Lijeva unutrašnjost, poznata i kao Feeder, stoji na lijevoj prednjoj strani terena. Feeder ima najveću kontrolu nad loptom tijekom igre. Loptu su postavili na temelju napadača. Oni mogu zabiti loptu i baciti je kako bi napadač mogao udariti. Ti su igrači obično vrlo okretni i reaktivni.
- Desna unutrašnjost, poznata i kao Napadač ili Ubojica, stoji na desnoj strani terena. Cilj napadača je smjestiti loptu na teren druge momčadi. Oni također blokiraju špic druge ekipe.
3 Znajte kako se boduje Sepak Takraw. Kada se igra Regu format, meč se sastoji od 3 seta. Utakmica se dobiva kada momčad osvoji 2 seta. Svaki set igra se na 21 poen.
- Ako momčad ne osvoji 2 seta zaredom, treći set, nazvan 'Tie-break', ima samo 15 bodova.
- Ako je meč izjednačen na 20-20, pobjednik je prva momčad koja ima prednost od 2 poena, do 25 poena. Za Tie-break meč, ako je meč 14-14, pobjeđuje prvi put ispred s 2 poena, do 17 poena.
Oglas

Dio 2 od 3: Učenje osnovnih udaraca

jedan Znati osnovne vještine. U Sepak Takrawu ne možete dodirnuti loptu rukama ili rukama. To znači da morate kontrolirati loptu nogama, nogama i koljenima. Iako je potrebno malo okretnosti i atletičnosti, postoji nekoliko osnovnih poteza koje možete naučiti.
2 Naučite udarac iznutra. Udarac iznutra vjerojatno je najvažnija vještina koju trebate naučiti jer ćete je najviše koristiti. To se koristi za kontrolu lopte. Ovaj udarac možete iskoristiti i za dobre spikove.
- Za ovaj udarac stanite s nogama u širini ramena, s potpornom nogom savijenom u koljenu. Udarajte loptu unutarnjom stranom dominantnog stopala. Vježbajte raditi s obje noge kako biste postigli veću spretnost i fleksibilnost u udarcima.
- Kada lopta dođe prema vama, podignite unutarnju stranu stopala da biste se povezali s loptom.
- Da biste vježbali ovaj udarac, driblajte loptu udarajući je unutarnjom stranom stopala. Koristite drugu nogu svaki put kad lopta padne.
- Varijacija ovog udarca koristi vanjsku stranu stopala. Kada lopta dođe na vas i ne možete doći u položaj da biste iskoristili unutrašnjost stopala, umjesto toga upotrijebite njegovu vanjsku stranu.
3 Naučite udarac nožnim prstom. Udarac nožnim prstom služi za spašavanje lopte, a ne za kontrolu nad njom. Ispružite nogu. Neka se lopta odbije na nožnom palcu ili podignite nogu ako je lopta viša. To bi trebalo izvršiti polako i bez napajanja. To se koristi prilikom primanja lopte.
- Kada vam lopta dođe iz niskog kuta, odbijte je od vrha stopala.
4 Upotrijebite zaglavlje. Zaglavlje je još jedna ključna vještina igre. Ovaj 'udarac' koristi glavu, po mogućnosti čelo uz kosu. To se koristi kada vam lopta dođe iznad struka. Vjerojatno ćete se morati sagnuti da biste ušli ispod lopte.
- Vježbajte se navikavati na osjećaj lopte u glavu jer vas može boljeti. To se koristi i u posluživanju i u napadu.
5 Koristite udarac koljenom / bedrom. Ovaj udarac koristi se prilikom primanja lopte. Udarac koljenom / bedrom skreće loptu kad vam dolazi prema struku i koljenima. Udaranjem lopte bedrom ili koljenom premještate loptu tako da možete koristiti udarac iznutra. Također se koristi kada vam se lopta previše približi tijelu.
- Udarac koljenom i bedrom je poput koraka marša s visokim koljenom. Korištenje bedara umjesto koljena daje vam bolju kontrolu. To se obično koristi kod igrača koji dobivaju servis. Ovaj udarac treba vježbati unutrašnjim udarcem.
6 Naučite štrajkati. Udarcem ili dodavanjem lopte šalje je preko mreže. Postoje različiti načini da se to postigne.
- Udarite dnom stopala. Nakon odbijanja lopte u zrak, nogu podignite u zrak do visine glave. Zatim udarite loptu dnom stopala.
- Unutarnjim stopalom udarite loptu. Nakon što odbijete loptu dovoljno visoko u zraku, zaokružite nogu oko visine ramena i udarite je loptom unutarnjom stranom stopala.
- Vrhom stopala izvedite udarac unatrag ako ste u položaju u kojem se ne možete suočiti s mrežom. Udarite nogu o visinu ramena, pazeći da se vrh stopala poveže s loptom. Za veću snagu izvedite kombinirani udarac. Započnite udaranjem koljena na nogu koja vam ne udara, a zatim kada ta noga udari o tlo, iskoristite tu snagu za udarac s tla za snažniji, brži udarac.
- Udarajte glavom udarajući loptu glavom. Svakako se nagnite prema naprijed da biste loptu poslali preko mreže umjesto u zrak.
7 Koristite prsa i ramena. Kad igrate sepak takraw, možete koristiti bilo koji dio tijela osim ruku i šaka. Možete koristiti prsa i ramena za odbijanje lopte kada je pokušavate dovesti u pravilan položaj za igru.
- Pokušajte ne primati servise ili udarce prsima i ramenima.
Oglas

Dio 3 od 3: Igranje igre

jedan Baciti novčić. Kapetani timova to zovu. Tko pravilno pozove, mora odabrati da krene prvi (koji se naziva 'odabir usluge') ili odabrati stranu na kojoj želi biti (koja se naziva 'strana za odabir').
2 Poslužite loptu. Određeni tim prvi servira. Na početku meča, Feeder i Striker stoje u četvrtini kruga na svojoj strani terena, dok Tekong stoji jednom nogom u krugu serviranja. Ili Feeder ili Striker bacaju loptu Tekongu da započne meč. Potom loptu šutira i preko mreže nogom koja nije u krugu serviranja.
- Drugi tim može biti bilo gdje na svom terenu.
- Ekipa koja servira dobiva bod ako lopta dodirne mrežu i padne u teren. Ekipa nastavlja služiti svaki put kad im se dodijeli bod.
- Nakon početnog servisa, svi igrači mogu se slobodno kretati po terenu.
3 Dodaj loptu napadaču. Da bi odgovorio na servis, obrambeni tim pokušat će dobiti loptu preko mreže u roku od 3 dodira lopte. Tekong i Feeder kreću se po terenu da dodaju loptu napadaču s 1-2 dodira. Napadač će upotrijebiti posljednji treći dodir za slanje lopte preko mreže.
- Igrači mogu imati više od jednog dodira.
4 Dodajte loptu drugoj momčadi koristeći samo noge i glavu. Kako se igra nastavlja, momčad se ne može koristiti rukama ili rukama. Svaka momčad ima 3 dodira za vraćanje lopte preko mreže.
- Igra se nastavlja sve dok momčad ne napravi grešku. To se događa kada momčad ne vrati loptu preko mreže u roku od 3 dodira, kada lopta nije šutirana prije nego što padne o tlo, mreža zaustavi odlazak na drugu stranu terena ili padne izvan okvira . Ako se dogodi greška, druga momčad postiže pogodak.
- Kada momčad osvoji bod, dobiva sljedeći servis.
5 Promijenite stranu terena za novi set. Nakon što jedna momčad dođe do 21 (ili 25) bodova, set je gotov. Da bi započeli novi set, timovi mijenjaju strane terena. Ekipa koja je izgubila prethodni set servisira. Kada momčad osvoji dva seta, započinje novi meč. Oglas