Ako tivježbajte apstinenciju, ponekad možete osjećati da je zabavljanje izazov. Mogli biste osjetiti da ili morate odustati od apstinencije ili prestati izlaziti. Ali ne morate odustati od vježbanja apstinencije ili izlaska. Suzdržavanje možete vježbati dok izlazite ako priopćite da ste suzdržani, provodite vrijeme s datumom radeći neseksualne aktivnosti i držite se svoje odluke.
Koraci
Metoda jedan od 3: Komuniciranje da ste apstinent
- jedan Razgovarajte o apstinenciji u odgovarajuće vrijeme. Možda ne želite ili trebate nekome reći da ste apstinencija na prvom spoju. Ipak je to prvi spoj. Ali, ako nastavite izlaziti, morat ćete drugoj osobi dati do znanja da prakticirate apstinenciju prije nego što postanete previše intimni.
- Možete pokušati reći: „Prije nego što nastavimo dalje u našoj vezi, mislim da bismo trebali razgovarati o seksu. Vježbam apstinenciju. '
- Ili biste mogli reći: 'Naša veza postaje ozbiljnija i želim vam reći da sam apstinentan i razgovarati o tome s vama.'
- 2 Definirajte što apstinencija znači za vas. Općenito je prihvaćeno da apstinencija znači ne imati spolni odnos, ali neki ljudi imaju različita mišljenja o tome što seks uključuje. Bit će vam lakše prakticirati apstinenciju tijekom zabave ako vam je jasno što mislite pod apstinentom. Drugim riječima, definirajte od čega se točno suzdržavate.
- Recite partneru koji su vam seksualni činovi, ako ih imate, ugodni. Ili, ako vam nije ugodno raditi bilo što seksualno, recite to.
- Na primjer, mogli biste reći: 'Suzdržavam se od odnosa, ali slažem se i sa ostalim seksualnim kontaktima.'
- Ili možete pokušati: „Apstinentan sam. Kako me ne bi napastovalo, odlučim ne imati nikakav seksualni kontakt. '
- 3 Objasnite svoj izbor za bavljenje apstinencijom. Recite osobi s kojom izlazite zašto vježbate apstinenciju kako bi mogla bolje razumjeti vašu odluku, a vi vi. Jednom kad znaju razloge za vaš izbor, možda će im biti lakše razumjeti.
- Pokušajte reći: 'Još ne želim imati djecu, a ovo je najbolji način da se osigura da to ne učinim.'
- Ili, ako imate religiozne razloge, možete reći: 'Suzdržan sam jer moja religija i uvjerenja govore da je ispravno čekati brak.'
- Ili čak, 'Ne želim si sada zakomplicirati život seksom, pa odlučujem pričekati ponovno seks.'
- 4 Komunicirajte apstinenciju govorom tijela. Ne zafrkavajte se radeći stvari za koje znate da će osobu s kojom izlazite seksualno uzbuditi. Može biti zbunjujuće i frustrirajuće ako kažete da ste apstinentni, ali namjerno radite stvari koje su seksualno uzbudljive ili ako to poduzmete.
- Na primjer, ako kažete da ne želite nikakav seksualni kontakt, ne dirajte datum na seksualni način.
- Ili, na primjer, ako kažete da vam je dobro samo dodirivanje odjeće, nemojte skidati košulju.
Metoda 2 od 3: Provođenje vremena bez seksanja
- jedan Družite se s grupom. Bit će lakše vježbati apstinenciju tijekom izlaska ako su neki ili čak većina vaših spojeva u postavkama grupe. Što više ljudi bude u blizini, teže ćete biti u iskušenju zbog seksa.
- Idite na dvostruke spojeve s drugim parovima. Na primjer, mogli biste otići na dvostruki spoj u muzej s prijateljem i njegovom djevojkom.
- Pohađajte sportska događanja ili koncerte. Biti u ovakvom grupnom okruženju bit će uzbudljivo bez seksualne napetosti.
- 2 Volontirajte u zajednici. Ovo je sjajan način zajedničkog druženja bez spolnih odnosa, a istovremeno podržavajući dobar cilj.
- Volontirajte zajedno kao mentori u lokalnoj zajednici ili organizaciji mladih.
- Provedite vrijeme zajedno pohađajući događaj u zajednici koji promovira svrhu u koju vjerujete.
- 3 Učinite nešto aktivno zajedno. Tjelesna aktivnost izvrstan je način da budete zdravi i provodite vrijeme zajedno. Neće vam biti toliko teško vježbati apstinenciju ako planirate datume gdje ste vani i radite nešto aktivno.
- Zajedno igrajte natjecateljski sport poput tenisa, hokeja na ledu, stolnog tenisa ili nogometa.
- Šetajte, vozite bicikl, pješačite, klizajte, skateboard ili trčite zajedno.
- 4 Istražite druge načine kako biti prisan. Imajte na umu da je seks samo jedan od načina da pokažete jedni drugima da vam je stalo. Iskoristite sve druge načine na koje možete pokazati datumu kako vam je stalo i koji ne ometa vašu apstinenciju.
- Možete pokušati držati se za ruke, grliti ili maziti kao načine za intimne odnose, a da to ne odnesete predaleko.
- Ili, možda ćete htjeti provesti vrijeme zajedno samo u razgovoru i boljem upoznavanju.
Metoda 3 od 3: Držeći se svoje odluke
- jedan Ohrabrite se. Neće uvijek biti lako vježbati apstinenciju tijekom spojeva. Odvojite vrijeme da se podsjetite zašto vježbate apstinenciju i ohrabrite se da tako nastavite.
- Recite sebi: „Apstinent sam iz dobrog razloga. Čak i kad je teško, znam da mogu vježbati apstinenciju dok izlazim. '
- Napravite popis razloga zašto prakticirate apstinenciju i držite je negdje gdje možete vidjeti kao podsjetnik.
- 2 Odmorite se od intimnosti. Ako ste na spoju i stvari počnu postajati pomalo intimne, napravite pauzu od sastanka minutu ili dvije. To vam daje vremena da se podsjetite zašto ste apstinentni. To također daje vama i vašem datumu da se malo smirite.
- Idite u kupaonicu i nalijte malo vode na lice. Pogledajte se u ogledalo i podsjetite se da možete biti apstinentni i jeste.
- Čak i ako se odmaknete nekoliko centimetara od vašeg spoja, možete vam dati predah da zaustavite stvari da idu predaleko.
- 3 Razgovarajte s nekim vama bliskim. Podijelite svoje izazove i uspjehe s bliskim članom obitelji ili prijateljem može vam pomoći da se pridržavate svoje odluke da vježbate apstinenciju. Oni vas mogu ohrabriti kad je teško i proslaviti s vama kad se dobro snađete u nekoj situaciji.
- Na primjer, mogli biste razgovarati sa svojim najboljim prijateljem o tome kako se nositi s odlaskom na spoj za gledanje filma s puno seksualnih scena.
- Ili biste mogli podijeliti s mamom kako ste postupali s prijateljima vašeg spoja koji vrše pritisak na vas da imate seks.
- Možda u vašoj zajednici postoje grupe za podršku ljudima koji prakticiraju apstinenciju.
- 4 Izbjegavajte drogu i alkohol. Puno će biti lakše prakticirati apstinenciju tijekom izlaska ako niste pod utjecajem bilo čega što bi moglo narušiti vaš sud. Izbjegavanje droga i alkohola olakšat će vam izbjegavanje situacija koje bi vam mogle otežati ostajanje apstinencijom. Oglas
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijetiOglas
Savjeti
Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!Podržite wikiHow obrazovnu misiju
Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.
