Kako staviti grudnjak

Mnogima su grudnjaci neophodan dio svakodnevnog života kako bi pružili potporu dojkama. Ako nemate puno iskustva s grudnjacima, isprva se mogu činiti nezgodnima za obuću. Obući grudnjak jednostavno je i lako savladati uz malo vježbe. Nakon što obučete grudnjak, trebao bi se osjećati ugodno ako imate odgovarajuću formu.

Koraci

Dio jedan od 3: Pozicioniranje vašeg grudnjaka

1. jedan Provucite ruke kroz naramenice. Držite grudnjak ispred sebe tako da je unutrašnjost grudnjaka okrenuta prema vama. Zatim stavite desnu ruku kroz desnu ruku, a lijevu kroz lijevu.
   • Ako imate grudnjak bez naramenica, stavite ga umjesto grudi.
   • Tradicionalni grudnjak imat će dvije naramenice koje pričvršćuju šalice grudnjaka na stražnju stranu grudnjaka i prelaze preko ramena na leđa.
2. 2 Pričvrstite grudnjak straga. Većina grudnjaka ima kopče na leđima koje povezuju desnu stranu grudnjaka s lijevom. Ove kopče na jednoj će strani obično imati dvije ili tri kuke koje će se povezati s dvije ili tri petlje s druge strane. Cilj vam je uvući sve kuke u petlje. Pokušajte ih povezati kopčama iza leđa.
   • Preskočite ovaj korak ako vaš grudnjak ima kopču sprijeda ili sa strane.
   • Obavezno poravnajte kopče okomito. Pazite da ne pomaknete kuke i ušice.
3. 3 Pričvrstite grudnjak sprijeda ili sa strane. Neki grudnjaci imaju kopču oko prednje ili bočne strane umjesto stražnje. Kopča na prednjoj strani obično ima samo jednu postavku, pa ju je lako zakopčati. Kopča sa strane također može imati više postavki koje možete prilagoditi baš kao što biste podešavali kopče sa stražnje strane.
   • Neki grudnjaci pored kopče imaju i podesivu traku sprijeda. Nakon što učvrstite kopču, možete povući remen da zategnete grudnjak.
4. 4 Odaberite postavku nepropusnosti. Mnogi grudnjaci imaju dvije ili tri postavke stezanja, tako da grudnjak možete malo prilagoditi kako bi bio stegnutiji ili labaviji oko tijela. Ako je vaš grudnjak nov, trebao bi se dobro smjestiti na najlabaviju kuku. To će vam omogućiti da vremenom stegnete grudnjak dok se elastika troši i rasteže.
   • Ako se noviji grudnjak može pričvrstiti na srednje ili najuže kuke, možda će vam trebati manja veličina leđa.
5. 5 Sagnite se kako biste pomogli premjestiti grudi u šalice. Ako već ne stojite, ustanite i sagnite se tako da spustite prsa prema podu. To će vam pomoći da svoje grudi pomaknete u pravom smjeru.
   • Možete ostati uspravno ili sjediti uspravno ako vam ovo nije ugodno.
6. 6 Napunite šalice svim tkivom dojke. Prvo opipajte bočne strane dojki za bilo kakvo dodatno tkivo koje visi iz šalica ispod pazuha. Osjetite to tkivo rukom suprotnom od svake dojke, a zatim ga premjestite da popunite bočni dio čaše. Zatim istom rukom podignite dojku tako da ste pomaknuli bočne strane dojke, a zatim ih podignuli.
   • Ako ste ispred ogledala, možda ćete moći vidjeti ovo dodatno tkivo.
7. 7 Ponovite isti postupak s drugom rukom i drugom dojkom. Bočne strane dojki trebalo je nježno uvući u bokove svake šalice, a zatim ih podići prema van. Kad namjestite grudi, možete ponovno uspravno stajati.
8. 8 Provjerite je li donji dio ispod vaših grudi. U idealnom slučaju, donji dio grudnjaka trebao bi biti smješten točno na dnu grudi, bez ostavljanja dodatnog prostora da se objese. Vaše bi grudi trebale biti vesele i pomicane prema gore. Ne bi smjeli visjeti ispod donjeg dijela žice.
   • Neki grudnjaci nemaju donji dio. Ako je to slučaj, samo pripazite da dno grudnjaka glatko prolazi preko vašeg tijela.

Dio 2 od 3: Prilagođavanje grudnjaka

1. jedan Neka remene budu labavije ako su preuske. Jednostavno povucite kopču tako da se približi stražnjoj strani grudnjaka, a zatim povucite dodatni remen koji će slobodno visjeti kako bi se naramenice izravnale. Povucite obje kopče na jednaku duljinu.
   • Ako su preuske, tada ćete se osjećati stisnuto u blizini naramenica i možda ćete čak osjetiti kako vam se uvlače u kožu ramena.
   • Kopče su plastične stvari na stražnjoj strani grudnjaka - svaka traka imat će po jednu.
2. 2 Učvrstite naramenice ako su prelabave. Povucite kopču odozdo, pomičući je prema prednjem dijelu grudnjaka. Tijekom pomicanja kopča morat ćete povući remene.
   • Ako su naramenice previše labave, mogu vam pasti s ramena sve do lakata.
3. 3 Neka kuke budu čvršće ili labavije, ovisno o tome kako se bend osjeća. Ponekad se grudnjak ne osjeća ugodno jer su kuke previše labave ili uske. Da biste ga stegnuli, zakačite grudnjak na oči koje su dalje unutra. Da biste ga učinili labavijim, prilagodite kuke na najudaljenije oči.
   • Ako možete udobno nositi novi grudnjak na najužim kukama, razmislite o smanjenju veličine trake.
   • Na najlabavijim kukama trebali biste nositi nove grudnjake, osim u trudnoći.
4. 4 Osjetite grudnjak kako biste bili sigurni da je pravilno postavljen. Nakon što navučete grudnjak i namjestite naramenice, lagano povucite naramenice te bočne i stražnje strane grudnjaka kako biste bili sigurni da udobno pristaje. Nakon toga možete se pobrinuti da vaše grudi pune šalice, što je najteži dio oblačenja grudnjaka. Provjerite kaiševe i traku grudnjaka kako biste bili sigurni da se ništa ne uvija.
   • Veličina šalice može biti prevelika ako se vaše grudi ne približe punjenju šalice.
   • Veličina šalice može biti premala ako vam dojke prepune šalicu.

Dio 3 od 3: Odabir pravog grudnjaka

1. jedan Pripazite na očite znakove da je vaš grudnjak pogrešne veličine. Većina žena nosi grudnjak pogrešne veličine. Ako vaš grudnjak nije odgovarajuće veličine, imat ćete problema s oblačenjem jer neće odgovarati vašim dimenzijama. Evo nekoliko jednostavnih znakova koji govore da nosite pogrešan grudnjak:
   • Ako se vaše grudi izliju s vrha grudnjaka.
   • Ako se naramenice ili traka grudnjaka zarežu u vas.
   • Ako se grudnjak osjeća nevjerojatno čvrsto - kao da u njemu ne možete disati.
   • Ako je grudnjak toliko labav da naramenice padaju bez obzira koliko ih namještate.
   • Ako možete udobno smjestiti dva prsta između boka i trake grudnjaka.
2. 2 Izmjerite veličinu pojasa. Da biste dobili ideju o veličini vašeg pojasa, izmjerite donji dio poprsja u inčima, pazeći da vrpca bude čvrsto, ali ne čvrsto. Ako je ispod 76 cm (76 cm), zaokružite na najbliži paran broj. Ako je iznad 91 cm, zaokružite prema dolje. Ovo je vaša veličina benda
   • Ako vam je ispod poprsja preko 91 cm (91 cm), napravite mjerenje poprsja dok ležite na leđima. Prosječno odredite dva mjerenja poprsja, a zatim izračunajte veličinu šalice.
3. 3 Izmjerite veličinu šalice. Da biste utvrdili veličinu šalice, nagnite se naprijed za 90 stupnjeva i labavo izmjerite poprsje. Uzmite razliku između mjerenja poprsja i ispod poprsja i pretvorite u slova čaše.
   • Na primjer, čaša A ima razliku od 1 cm (2,5 cm), dok B čaša ima razliku od 2 cm (5 cm).
4. 4 Idite po profesionalnu opremu. Ovo je najbolje učiniti ako se ne osjećate samouvjereno u mjerenju vlastite veličine grudnjaka. Neovisni butici uglavnom su najbolje mjesto za opremanje jer su monteri posebno obučeni. Robne kuće uglavnom nisu najbolje mjesto za postavljanje, jer zaposlenici često nisu dobro obučeni i ponekad koriste zastarjele tehnike mjerenja.
   • Prije kupnje grudnjaka idite na nekoliko mjesta kako biste obavili dotjerivanje grudnjaka.
5. 5 Vjerujte mjerenjima. Možda ste cijeli život mislili da ste 36C, samo da bi vam rekli da ste stvarno 34D. Ne odbijte mjerenja ako grudnjak udobno pristaje. Umjesto toga, pokušajte nositi grudnjak ispravne veličine i vidjeti koliko se bolje osjećate.
   • Ako doista niste sigurni u rezultate ugradnje, isprobajte što više grudnjaka ili potražite drugo mišljenje stručnjaka.
6. 6 Izmjerite svoju veličinu jednom godišnje. Postoje razni razlozi zbog kojih se veličina vaših grudi može promijeniti. Vaša bi se veličina mogla promijeniti jer vaše tijelo još uvijek raste, jer ste doživjeli značajan gubitak kilograma ili ako ste trudni.
   • Redovito mjerenje dobra je navika držati korak ako želite nositi odgovarajući grudnjak i ako ga možete pravilno obući.

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje imam 11 godina, trebam li nositi trenažni grudnjak? Imam otprilike pregršt tkiva dojke. Zaista ovisi o tome koliko potpore želite, ali odabir pravog grudnjaka možda bi bilo najbolje zbog prednosti podrške.
• Pitanje Koji je najbolji grudnjak za 11-godišnjaka? Mala veličina bez donje žice obično je u redu za nekoga vaših godina. Naravno, tijelo svake djevojke je drugačije. Ako imate veće grudi, možda ćete htjeti nešto s više podrške (poput grudnjaka ispod koljena).
• Pitanje Trebam li nositi grudnjak kad idem spavati? Ne, nije potrebno nositi grudnjak u krevet.
• Pitanje Zašto mi je jedna strana prsa velika, a druga pomalo mala? Normalno je da vaše grudi budu malo drugačije veličine.
• Pitanje Kako mogu pronaći grudnjak koji će odgovarati mojim izuzetno velikim grudima kako bi ostali na mjestu? Pokušajte otići u butik i tamo izmjerite grudi. Osoba koja vas mjeri predložit će vam nekoliko stilova grudnjaka. Vjerojatno će imati deblje naramenice, širu traku i donji dio za dodatnu potporu.
• Pitanje Kako mogu pronaći ispravan grudnjak ako imam grudi različite veličine? Prvo ih izmjerite i kupite veličinu šalice koja odgovara većim grudima. Tada na drugu stranu možete dodati podstavke.
• Pitanje Zašto bih trebao nositi grudnjak? Ne nosi grudnjak može vam naštetiti grudi; pa mogao nositi pogrešnu veličinu grudnjaka. Grudnjaci pomažu u podržavanju vaših grudi, a također ih podižu.
• Pitanje Koje je najbolje mjesto za kupovinu grudnjaka za tinejdžere? Općenito bi velika robna kuća bila dobra opklada jer imaju i grudnjake za tinejdžere i za grudnjake za odrasle. Tipične tinejdžerske veličine variraju od A do B (imajte na umu da je tinejdžerska B veličina jednaka samo odrasloj veličini!). Možda ćete htjeti izbjegavati i grudnjake ispod čipke ili čipke ako nemate ekstra velike sise.
• Pitanje Imam vrlo udoban grudnjak, ali to je trkač, i borim se da to napravim bez pomoći. Ima li ideja? Možete staviti nekoliko trkaćih leđa preko glave i ispravno ih centrirati nakon što se uključe.
• Pitanje Imam male grudi, ali osjećam da im treba velika podrška jer su bolne. Kakav grudnjak mogu koristiti za podršku? Možete dobiti veću veličinu šalice i dodati podstavke, tako će vaše poprsje izgledati veće i podržati vaše grudi. Ipak pripazite da imate ispravnu veličinu pojasa.