Kako izgraditi mišiće radeći sklekove
Da biste maksimalno iskoristili sklekove, prvo provjerite imate li ispravan obrazac. Zatim nastavite raditi što više sklekova koliko god udobno možete. Kad vam bude ugodno, izazovite sebe dodavanjem još sklekova. To će vam omogućiti da ...
Kako napraviti pljeskajući push up
Varijacija standardnog push up-a, pljeskajući push up je pliometrijska vježba osmišljena da pomogne u razvoju eksplozivne snage. Pljeskanje sklekova nije puno teže izvesti od standardnih sklekova, a zahtijevaju ...
Kako raditi hinduističke sklekove
Hinduistički sklek, poznat i kao pas koji se okreće prema dolje ili prema dolje, složen je potez koji se sastoji od više dijelova. Angažira cijelo vaše tijelo i prilično je intenzivna verzija sklekova. Slično uobičajenom skleku, hinduistički sklek ...
Kako se rade odbijanja štuka
Ako želite povećati snagu, mišićnu masu ili oboje u ramenima i rukama, sklekovi su izvrsna vježba. Postoji nekoliko vrsta sklekova koje možete isprobati koji rukuju rukama na malo drugačije načine. Sklekovi od štuke ...
Kako raditi pulpe
Pullups su sjajan način za izgradnju snage gornjeg dijela tijela, a nisu samo za gimnastičare ili sportaše. Svatko može imati koristi od učenja kako napraviti pullup. I suprotno onome što neki vjeruju, i žene to mogu učiniti! Pokušajte napraviti osnovno izvlačenje ...
Kako spriječiti bol u zglobu tijekom sklekova
Kako spriječiti bol u zglobu tijekom sklekova. Bolovi u zglobovima tijekom sklekova relativno su česta pritužba. Ako se nešto dogodi, pokušajte prvo provjeriti obrazac kako biste bili sigurni da ne griješite jer bi to moglo biti neprikladno ...
