Kako osvježiti svoju ljubav

Ponekad ljubav može izgubiti iskru dok provodite sve više vremena zajedno, a vanjski čimbenici počinju težiti vašoj vezi. Važno je pokušati održati romantiku u vezi tako što ćete izdvojiti vrijeme za zajedničke zabavne stvari. Mali romantični činovi mogu razbiti monotoniju i pritisak svakodnevnih radnih i životnih problema i pomoći vam da obnovite svoju ljubav. Pokažite koliko vam je stalo, ali shvatite da veze zahtijevaju i posao i strpljenje, kao i ljubav.

aircast narukvica za teniski lakat

Koraci

Metoda jedan od 2: Osvježavanje vaše veze

1. jedan Iznenadite svog partnera. Uz sve stresove i napore svakodnevnog života, može biti teško pronaći vrijeme i priliku za učiniti lijepe stvari za svog partnera. Nikad je ne biste trebali uzimati zdravo za gotovo, ali nije uvijek praktično izvoditi velike romantične geste. Pokušajte svako malo iznenaditi svoju partnericu malim gestama kako biste joj pokazali kako se osjećate.
   • Isprobajte nešto jednostavno i neočekivano, poput stavljanja bilješke u hladnjak na kojoj piše 'Volim te' ili ubacivanja bilješke u džep koja kaže 'Jedva čekam da te vidim večeras'.
   • Pronalaženje note kad ne očekujete može stvoriti vrlo topao i pun ljubavi osjećaj.
   • To pokazuje da mislite na svog partnera unatoč svim pritiscima svakodnevnog života.
2. 2 Vratite svoj seksualni život. Svaka je veza drugačija, ali često ljubav padne kako vaš seksualni život postaje rutinskiji i manje uzbudljiv. Potrudite se isprobati nove stvari i razgovarati s partnerom o vašem seksualnom životu. Pokušajte da vam ne bude neugodno i budite iskreni prema svojim željama, kao i obratite pažnju na svoje partnere. Neka stvari budu opuštene i zabavne, i nemojte to pretvarati u inkviziciju.
   • Pokušajte o svom seksualnom životu razmišljati kao o presudnom dijelu vaše veze i o načinu na koji se možete povezati i zbližiti s partnerom.
   • Svakako si odvojite vrijeme da budete zajedno, ali nemojte to smatrati dijelom svoje rutine kao i svim ostalim.
3. 3 Imajte tjednu noć. Jednom kad živite s partnerom, vjerojatno ćete provoditi puno vremena u kući zajedno, ali ovo vrijeme neće nužno biti vrlo romantično ili intimno. To je posebno slučaj ako imate djecu koja trče uokolo. Ako odvojite vrijeme za jednodnevni noćni spoj, omogućujete vam zajedničko zajedničko vrijeme u kojem možete biti samo par i uživati ​​u zajedničkom druženju.
   • Otkrit ćete da započinjete takve razgovore kao nekada i počet ćete učiti nove stvari jedni o drugima.
   • Oslobađanje od prekida svakodnevnog života omogućuje vam koncentraciju jedno na drugo.
   • Ponovno uspostavljanje ove intimne veze može se prevesti u vaš seksualni život.
4. 4 Duboko razgovarajte. Jednom kad započnete stvarati više vremena za povezivanje, uz manje prekida iz vanjskog svijeta, možda ćete otkriti da ste sposobniji za duboke i sadržajne razgovore. Razgovarajte o svojim strahovima, ambicijama i svojoj vezi. Ovi vas razgovori mogu zbližiti i pomoći vam da i dalje otkrivate nove stvari jedni o drugima. Sjetite se što je uopće potaknulo vašu ljubav i razgovarajte o tome.
   • Iako ćete možda shvatiti da nemate slobodnog vremena koje ste imali nekada, podsjetit ćete se međusobno na ono što vas je spojilo.
   • Razgovor o zabavnim stvarima koje ste zajedno radili u prošlosti ojačat će vezu između vas i vašeg partnera.
   • Te dublje razgovore možete potaknuti postavljanjem međusobnih pitanja. Istraživanje je sugeriralo da određena pitanja mogu zbližiti vas i vašeg partnera.
   • Pitanja koja treba postaviti uključuju: 'na čemu se osjećate najzahvalnije u životu?' i 'koje je vaše najcjenjenije sjećanje?'
5. 5 Budite svjesni partnerovih potreba i želja. Važan dio jake veze je dvoje ljudi koji razumiju međusobne potrebe i želje, kako emocionalne, tako i seksualne. Trebali biste se koncentrirati na to da zadovoljite svoju partnericu i usrećite je. Da biste to učinili, morat ćete stvarno komunicirati jedni s drugima i slušati što drugi govori.
   • Ako imate romantičnu ideju, podijelite je sa svojim partnerom.
   • Usredotočite se na to da budete jasni i konkretni te da koristite 'I-izjave'. Ovo bi moglo biti 'Stvarno sam umoran od posla ovaj tjedan. Možete li se pobrinuti za kućanske poslove da biste mi pomogli? '
   • Pokušajte izraziti potrebu bez zvuka osude. Nemojte reći nešto poput 'trebao bi se baviti kućanskim poslovima, umoran sam od posla.'
6. 6 Slušajte aktivno. Pokušajte vježbati aktivno slušanje kako biste osigurali da zaista čujete i razumijete ono što vaš partner govori. Aktivno slušanje je slušanje s namjerom da razumijem, a ne s namjerom da odgovorim.
   • Pošaljite povratne informacije kako biste naznačili da pažljivo slušate i prihvaćate ono što vaš partner govori, kao što je samo klimanje glavom ili izgovaranje 'da'.
   • Dopustite stanke i kratka razdoblja tišine, ali budite pažljivi i jasno stavite do znanja da slušate.
7. 7 Usredotočite se na pozitivno. Važno je naglasiti pozitivne strane vašeg partnera i vaše veze kako bi bila jaka i sretna. Vremenom se mogu nakupljati male iritacije i mogu izgledati presudnije za vašu vezu od pozitivnijih stvari koje biste mogli uzeti zdravo za gotovo. Pokušajte se boriti protiv toga usredotočujući se na pozitivne i često ih ponavljajući.
   • Istraživanja sugeriraju da je omjer pozitivnih i negativnih komentara 5: 1 povezan s dugoročnom stabilnošću braka.
   • Omjer 0,8: 1 ili niži nastoji predvidjeti razvod pa budite sigurni da pozitivno nadmašuje negativno.
   • Česti komplimenti, bez obzira koliko mali bili, mogu pomoći svakom partneru da se osjeća više voljeno.
8. 8 Razmislite o svojim 'ljubavnim jezicima. 'Ako osjećate da se vi i vaš partner sve više udaljavate i ne komunicirate dobro, trebali biste razmotriti različite načine na koje ljudi izražavaju naklonost i ljubav. Postoji teorija koja tvrdi da postoji pet glavnih 'ljubavnih jezika'. Ako prepoznate koji od njih vaš partner 'govori', može vam pomoći da bolje komunicirate i razumijete se. Pet 'ljubavnih jezika' su:
   • Riječi ohrabrenja ili potvrde.
   • Kvalitetno provedeno vrijeme zajedno.
   • Pokloni i znakovi naklonosti.
   • Djela službe ili pomoć oko potrebnih zadataka.
   • Fizički dodir, poput držanja za ruke ili spolnog odnosa.
9. 9 Dodirnite se i zagrlite. Biti fizički prisan s nekim nije samo seks, već i dodirivanje i maženje nekoga. Ako dodirnete nekoga ili se mazite uz njega, možete se osjećati sigurno i toplo, ali isto tako možete se osjećati sretnije i zdravije. Istraživanja su pokazala da fizička bliskost s nekim rezultira time da vaše tijelo oslobađa oksitocin, molekulu koja vam može pomoći da se osjećate nježnije i pouzdanije.
   • Održavanje odnosa koji imaju česte fizičke kontakte, poput maženja i držanja za ruke, također je povezano s pozitivnijim seksualnim odnosima.
   • Općenitiji fizički kontakt povezan je s povećanim ukupnim zadovoljstvom u vezi.
   Oglas

Metoda 2 od 2: Dobivanje odmora od svakodnevnog života

1. jedan Odvojite slobodno vrijeme. Ponekad je težina svakodnevnog života takva da vi i vaš partner morate pobjeći od svega kako biste se proveli kvalitetno i intimno zajedno. Zakažite neko vrijeme kada ćete oboje biti bez posla, a niti jedno od vas nema drugih obveza i samo se usredotočite jedni na druge.
   • Ne morate raditi ništa posebno neobično, ali samo biti zajedno kad oboje znate da nikoga od vas nema što odvući može vam pomoći.
   • Zajedno radite jednostavne, ali zabavne stvari kako biste se osjećali bliže.
   • Samo okretanje telefona i provođenje cijelog vikenda u krevetu može osvježiti vašu ljubav.
2. 2 Isplanirajte veliko putovanje. Ako je moguće, trebali biste pokušati zajedno putovati kako biste se zaista izvukli iz svega. Odlazak nekamo od vas koji prije niste omogućili ćete vam zajedničko stvaranje novih zajedničkih iskustava. Odmor na godišnjem odmoru može vam pružiti priliku da se opustite zajedno i oživite svoju vezu izlažući vas novim stvarima.
   • Možete se iznova povezati dok se borite za komunikaciju na stranom jeziku ili isprobati tajanstvene lokalne koktele.
   • Čak i ako si ne možete priuštiti bijeg, odvojite malo vremena kako biste zajedno planirali putovanje iz snova. To će vam dati nešto čemu se možete veseliti i potvrditi da to želite doživjeti zajedno.
3. 3 Učini nešto neobično. Odmor je sjajan način da zajedno imate nova iskustva koja mogu osvježiti vašu vezu, ali možete i manje verzije. Pokušajte učiniti nešto zajedno što još nitko od vas nije učinio. Izvest će vas iz svakodnevnog života i pomoći vam da se ponovno povežete. Razgovarajte s nekim idejama, a zatim se bacite na to. Možete, na primjer, zajedno ići na tečaj.
   • Zajedničko učenje novih stvari izvrstan je način koji će vam pomoći da se osjećate povezano i zabavite se.
   • Možete pohađati sportske satove, poput tenisa ili golfa.
   • Možete isprobati tečaj umjetnosti, poput keramike ili životnog crtanja.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Kako mogu obnoviti osjećaje u vezi?Moshe Ratson, MFT, PCC
  Bračni i obiteljski terapeut Moshe Ratson izvršni je direktor spiral2grow Marriage & Family Therapy, klinike za treniranje i terapiju u New Yorku. Moshe je međunarodna trenerska federacija akreditirana profesionalno certificirani trener (PCC). Magistrirao je iz braka i obiteljske terapije na Iona College. Moshe je klinički član Američkog udruženja bračnih i obiteljskih terapija (AAMFT) i član Međunarodne federacije trenera (ICF).Moshe Ratson, MFT, PCCOdgovor stručnjaka za bračne i obiteljske terapeute Uzimanje vremena za otvoreno prenošenje međusobnih osjećaja pomoći će da vaša veza bude jaka, ali također pokušajte planirati zabavna iznenađenja ili aktivnosti u kojima možete zajedno uživati,

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas