Svrbež stopala i ruku, koji se nazivaju i pruritus, mogu biti simptom različitih stanja kože kao što su alergijski osip, psorijaza ili dermatitis. Može biti bolno ili izuzetno iritirajuće, a koža vam može biti hrapava, crvena ili ima kvržice i žuljeve. Također možete primijetiti da je svrbež gori noću. Ako imate posla sa svrbežom ruku i stopala, važno je da vam liječnik postavi dijagnozu. Međutim, postoje i neke stvari koje možete isprobati kod kuće kako biste ublažili nelagodu zbog svrbeža ruku i stopala.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje noćnog svrbeža kod kuće
- 1 Čuvajte se da se ne ogrebete. Izbjegavajte ogrebotine što je više moguće. Grebanje kože može pogoršati simptome ili uzrokovati druge probleme, uključujući infekciju kože.
- Održavanje noktiju može vam pomoći da izbjegnete ogrebotine.
- Razmislite o nošenju rukavica noću i dok spavate kako biste se spriječili da se ogrebete.
- dva Hidratizirajte kožu. Vlažite kožu ruku i stopala prije nego što odete u krevet kako biste smanjili svrbež ili ga spriječili. Možete pomoći u jačanju vlaženja pomoću ovlaživača zraka u sobi,
- Nanesite hidratantnu kremu na kožu barem jednom dnevno. Najbolje vrijeme za nanošenje je nakon tuširanja ili kupke dok je vaša koža još uvijek vlažna. Koncentrirajte hidratantnu kremu na područja koja vas najviše svrbe i nakon tuširanja i prije spavanja.
- Obavezno koristite hidratantne kreme bez mirisa i boje koje neće iritirati vašu kožu.
- Držanje ovlaživača zraka u vašoj spavaćoj sobi može osigurati da je zrak vlažan i da vam neće isušiti kožu i natjerati vas da vas svrbi dok spavate.
- Izbjegavajte ekstremne temperature koje mogu isušiti kožu.
- 3 Namočite u mlakoj kupki. Kupanje u mlakoj vodi može smiriti svrbež kože i pomoći u smanjenju upale. Možda biste trebali razmisliti o dodavanju koloidnog pripravka od zobenih pahuljica kako biste dodatno umirili kožu.
- Vodu pospite sodom bikarbonom, nekuhanom zobenom kašom ili koloidnom zobenom kašom, a sve to može vam pomoći u smirivanju kože.
- Ostanite u kadi samo 10-15 minuta. Kada se predugo namačete u kadi, koža se može isušiti, što bi zauzvrat moglo uzrokovati jače svrbež.
- Vodite računa da voda bude mlaka, a ne vruća. Vruća voda može ukloniti prirodna ulja s vaše kože, što uzrokuje da vaša koža postane suha i još više svrbi.
- Nakon kupanja utrljajte losion po koži prije potpunog isušivanja, koncentrirajući se na ruke i stopala. Na taj ćete način vlagu iz kupke zaključati u kožu, održavajući kožu hidratiziranom i manje vjerojatno da će je svrbiti.
- 4 Nanesite hladan ili mokar oblog. Kad odlazite u krevet, stavite hladan, hladan ili mokar oblog na ruke i stopala. Hladni paketi ili oblozi mogu pomoći u ublažavanju svrbeža i upala povezanih s pruritisom sužavanjem protoka krvi i hlađenjem kože.
- Možete hladni oblog stavljati na osip s prekidima tijekom 10 do 15 minuta ili dok ne zaspite.
- Ako nemate paket s ledom, za isti učinak možete koristiti vrećicu smrznutog povrća.
- Ne dopustite da vam led odmara izravno na koži. Pazite da led ili omot leda zamotate u krpu. Ako se led predugo odmara na koži, to može uzrokovati ozebline.
- 5 Nosite široku, glatku pidžamu. Spriječite i ublažite svrbež nošenjem pidžame koja neće iritirati vašu kožu. Ova odjeća također može poslužiti za zaštitu vaše kože od daljnjeg ogrebotina.
- Nosite hladnu, labavu, pidžamu glatke teksture izrađenu od pamuka ili merino vune kako se ne biste ogrebali i spriječili prekomjerno znojenje.
- Pamučna odjeća dobra je jer propušta zrak kroz tkaninu i mekana je na dodir.
- Razmislite o nošenju čarapa i rukavica kako biste spriječili ogrebotine.
- 6 Stvorite ugodno i hladno okruženje za spavanje. Spavajte u udobnoj, hladnoj i dobro prozračenoj spavaćoj sobi. Kontrolom čimbenika poput temperature i tame, udobnom posteljinom i održavanjem cirkulacije zraka, možete spriječiti svrbež ruku i nogu.
- Postavite temperaturu u spavaćoj sobi na između 60-75 stupnjeva za optimalne uvjete spavanja.
- Upotrijebite ventilator da cirkulira zrak ili otvorite prozor.
- Spavajte u udobnim plahtama od prirodnih vlakana, poput pamuka.
- 7 Nadgledajte svoju kožu na simptome infekcije. Kada imate suhe, svrbežne ruke i stopala, možda ćete imati veći rizik od površinske površinske infekcije kože, poznate i kao celulitis. Ako primijetite bilo koji od sljedećih simptoma, odmah nazovite svog liječnika:
- Crvenilo
- Oteklina
- Bol i / ili nježnost
- Koža koja se osjeća toplom na dodir
- Groznica
- Crvene mrlje, jamice i / ili mjehurići
Metoda dva od 3: Sprječavanje svrbeža ruku i nogu noću
- 1 Održavajte pravilnu njegu stopala i ruku. Redovito perite noge i ruke kako biste smanjili rizik od gljivičnih i bakterijskih infekcija, koje mogu biti izuzetno svrbežne. Koristite blagi sapun koji je dovoljan za održavanje stopala i ruku čistim i sprječavanje infekcije.
- Nosite upijajuće pamučne čarape kako biste spriječili svrbež stopala ako se stopala često znoje.
- Nosite rukavice od prirodnih vlakana poput pamuka kako biste spriječili svrbež.
- dva Odaberite blage ili 'hipoalergijske' sapune i deterdžente za pranje rublja. Kada kupujete sapune i deterdžente, odaberite proizvode koji su označeni blagim, bez mirisa, bez boja ili hipoalergenim. Ovi proizvodi sadrže manje štetnih kemikalija koje mogu iritirati vašu kožu i izazvati svrbež.
- Bilo koji proizvod s oznakom 'hipoalergenski' testiran je na osjetljivu kožu i neće iritirati vašu kožu.
- 3 Izbjegavajte alergene i nadražujuće tvari. Pruritus se može pojaviti zbog alergena ili specifičnog nadražujućeg sredstva. Znanje što pokreće vaše svrbež može vam pomoći izbjeći nadražujuće sredstvo i olakšati i dodatno neugodu.
- Okidač može biti alergen, alergija na hranu, kozmetika, čimbenik okoliša, ugriz insekata ili grubi sapun ili deterdžent.
- Ako nosite nakit, svrbež bi mogao biti posljedica alergije na metale u njemu.
- Ako sumnjate na određeni okidač, pokušajte ograničiti izloženost njemu i provjeriti ublažava li vaše simptome.
- 4 Ostanite hidratizirani. Kad vas koža svrbi, mozak se šalje signal koji vam govori da trebate više vode. To je zato što svrab često može nastati dehidracijom. Istodobno, ako unutarnji sloj vaše kože ne dobije dovoljno vlage, to može dovesti do osjećaja svrbeža. Pijte vodu tijekom dana i popijte punu čašu prije nego što odete u krevet.
- Pokušajte piti najmanje 8 do 12 čaša vode dnevno. Ako vam dosadi voda, dodajte malo soka u vodu kako biste joj dali malo okusa.
- Također možete jesti hranu s visokim udjelom vode kao što su krastavci, trešnje, rajčica, celer, zelena paprika, lubenica, jagode, dinja i brokula.
- 5 Izbjegavajte poznate nadražujuće i alergene. Vaše se stanje može pogoršati ako se izložite potencijalnim iritantima poput kemikalija ili peludi. Ako znate na što ste alergični - uključujući hranu i prašinu - potrudite se da ih se klonite.
- Ako ne znate na što ste alergični, posjetite stručnjaka za alergije koji će pokrenuti neke testove kako bi utvrdio na koje ste tvari alergični.
- 6 Izbjegavajte vazodilatatore i pretjerano znojenje. Određena hrana i pića koja su poznata kao vazodilatatori, uključujući kavu i alkohol, mogu pogoršati svrbež. Prekomjerno znojenje može ga i pogoršati. Izbjegavanje vazodilatatora i situacija zbog kojih se obilno znojite može smanjiti svrbež i nelagodu.
- Uobičajeni vazodilatatori su kofein, alkohol, začini i vruća voda.
- 7 Smanjiti stres. Neprimjereni stres u vašem životu može pogoršati svrbež. Pokušaj smanjenja količine koja imate u životu može svrbiti ili smanjiti svrbež.
- Možete koristiti razne tehnike za smanjenje stresa, uključujući terapiju, meditaciju, jogu ili vježbanje.
Metoda 3 od 3: Korištenje medicinskih tretmana
- 1 Posjetite svog liječnika. Ako vas svrbež ne popusti nakon tjedan dana ili vam postane vrlo neugodno, posjetite svog liječnika. Liječnik vam može propisati oralne lijekove, steroidne kreme ili svjetlosnu terapiju za svrbež.
- Obratite se svom liječniku ako vam je toliko neugodno da vam ometa san ili sposobnost svakodnevnog funkcioniranja, koža je bolna, samopomoć i kućni lijekovi nisu uspjeli ili sumnjate da je vaša koža zaražena.
- dva Nanesite kalamin losion ili kremu protiv svrbeža. Primjena kalamin losiona ili kreme protiv svrbeža bez recepta može ublažiti simptome svrbeža. Ove kreme možete kupiti u trgovinama i drogerijama u trgovini i na mreži.
- Krema protiv svrbeža bez recepta ili hidrokortizon, krema, mogu pomoći u ublažavanju svrbeža. Obavezno kupite kremu s najmanje 1% hidrokortizona.
- Potražite kreme protiv svrbeža koje sadrže kamfor, mentol, fenol, pramoksin i benzokain
- Nanesite ove kreme na ruke i stopala prije nego što vlažite kožu. Vaš liječnik također može predložiti nanošenje kreme na zahvaćeno područje, a zatim ga prekrivanje vlažnim zavojem kako bi vaša koža učinkovitije upila kremu.
- Slijedite posebne upute o proizvodu kako često možete koristiti kremu na svojoj koži.
- 3 Unesite oralne antihistaminike bez recepta. Ovi lijekovi mogu neutralizirati alergene i pomoći u ublažavanju svrbeža i upale kože. Mnogo je različitih antihistaminika koji se mogu kupiti u prodavaonicama i u trgovinama i na mreži.
- Klorfeniramin je dostupan u 2 mg i 4 mg. Možete uzimati 4 mg svakih 4 do 6 sati. Ne prelazite 24 mg dnevno.
- Difenhidramin je dostupan u 25 mg i 50 mg. Možete uzimati 25 mg svakih 4 do 6 sati. Ne prelazite 300 mg dnevno.
- Ovi lijekovi često imaju dodatnu prednost sedativnih učinaka, što može pomoći ako imate problema sa spavanjem.
- 4 Razmislite o uzimanju antidepresiva. Postoje dokazi da selektivni inhibitori ponovnog preuzimanja serotonina ili SSRI mogu pomoći u ublažavanju pruritisa. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovoj opciji ako drugi tretmani ne djeluju.
- Uobičajeni SSRI koji se koriste za liječenje svrbeža na koži su fluoksetin i sertralin.
- 5 Utrljajte kortikosteroide na recept u područja koja svrbe. Kada se svrbež ne ublaži primjenom kortikosteroida bez recepta, vaš liječnik može propisati jači lokalni ili oralni kortikosteroid kao što je prednizon.
- Oralni steroidi mogu imati ozbiljne nuspojave kada se koriste dugoročno.
- Nastavite vlažiti kožu tijekom korištenja oralnih i lokalnih kortikosteroida. Ne samo da će vašu kožu održavati hidratiziranom, već mogu pomoći u sprječavanju svrbeža kad prestanete koristiti steroide.
- 6 Koristite kremu za inhibitor kalcineurina. Kad nijedan drugi tretman ne uspije, uzmite kremu za inhibitor kalcineurina koja vam može pomoći u popravljanju kože. Ovi lijekovi, koji uključuju takrolimus i pimekrolimus, mogu pomoći u održavanju normalne kože i smanjiti svrbež.
- Inhibitori kalcineurina izravno utječu na imunološki sustav i imaju potencijalne nuspojave uključujući probleme s bubrezima, visoki krvni tlak i glavobolje.
- Ovi se lijekovi propisuju samo kada drugi tretmani nisu uspjeli i odobreni su za osobe starije od dvije godine.
- 7 Podvrgnite se svjetlosnoj terapiji. Liječnik može propisati višestruku sesiju fototerapije (svjetlosne terapije) kako bi vam olakšao svrbež. Ovaj vrlo učinkovit tretman može biti jednostavan poput ograničenog izlaganja suncu korištenjem umjetne svjetlosti, iako ne dolazi bez čimbenika rizika.
- Fototerapija izlaže kožu kontroliranim količinama prirodne sunčeve svjetlosti ili umjetnog ultraljubičastog zračenja (UVA) i UVB uskog pojasa. Ovaj se tretman može koristiti samostalno, zajedno s lijekovima.
- Izloženost svjetlu povećava rizik od preranog starenja i raka kože.
Pitanja i odgovori zajednice
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Jesu li mirisne hidratantne kreme sigurne za svrbež kože? Ne, mirisna i obojena hidratantna krema mogu iritirati kožu, pogoršavajući je.
- Pitanje Što ako sam alergičan na sunce i sunce i jako me svrbi? Klonite se sunca što je više moguće. Kad morate izaći na sunce, nosite što više odjeće, plus sunčane naočale, kapu itd. Zaštitite kožu.
- Pitanje Mogu li staviti mokar flanel na kožu koja svrbi? Da. Može biti vrlo korisno za hlađenje nadražene kože. Najbolje je prethodno osigurati da flanel bude čist.
- Pitanje Kako tretiram atletsko stopalo? Utrljajte kremu za stopala sportaša na zahvaćeno područje.
- Pitanje Mogu li koristiti losion od kakao maslaca? Mogli biste, ali najbolja hidratantna krema je stavljati vazelin na noge noću i pokrivati ih čarapama.
Oglas
Savjeti
- Razgovarajte s dermatologom o svojoj svrbeži kože. Najbolji način da izliječite svrbež kože je otkriti zašto se uopće pojavljuje i liječiti to stanje.
Oglas
