Kako zavrtiti košarku na prstu

Jeste li ikad poželjeli naučiti vrtjeti košarku na prstu? Ovladavanjem nekoliko osnovnih elemenata okretanja prsta, možete za tren naučiti ovaj trik i biti glavna tema blacktopa. Pripremanje, učenje osnovnog bacanja i držanje lopte pomoći će vam da naučite kako besprijekorno vrtjeti loptu na vrhu prsta.

Koraci

Dio jedan od 3: Priprema za okretanje

1. jedan Pronađite staru košarku. Ne žurite i kupujte potpuno novu loptu za vježbanje! Korištenje stare kuglice za predenje zapravo je bolje za početnike. Žljebovi u starijoj lopti istrošeni su, što olakšava prstu da ostane na meti i uravnoteži dok vrtite loptu.
2. 2 Podrežite nokte. Imajući malo nokta iznad vrha prsta može vam pomoći da lakše uravnotežite loptu, ali ako su nokti dugi, podrežite ih! Dugi nokti mogu se slomiti ili vam čak onemogućiti predenje.
3. 3 Ispružite prste i ruke. Prejako ili prebrzo okretanje košarkaške lopte može vam istegnuti zglobove ili čak slomiti prst! Provedite minutu ili dvije istežući prste i ruke kako biste ih zagrijali prije vježbanja. Ne trebate raditi nikakve posebne vježbe. Samo ispružite ruke i prste što dalje i ponovite nekoliko puta. Oglas

Dio 2 od 3: Ovladavanje bacanjem

1. jedan Pronađite žljebove u kuglici. Podignite svoju loptu i pronađite točku na kojoj se žljebovi u kuglici susreću na dnu. Morat ćete zavrtjeti kuglu na donjoj sredini kuglice gdje se svi žljebovi susreću u okomitoj točki. Ako zavrtite loptu s žljebovima u vodoravnom položaju, vaše okretanje neće izgledati tako čisto i prst neće imati točku na kojoj se može odmarati.
2. 2 Odlučite hoćete li koristiti jednu ili dvije ruke. Neki radije koriste dvije ruke za bacanje i vođenje lopte u zrak prije nego što je uhvate prstom. Drugi radije dlanju košarkašku loptu u jednu ruku i brzim pokretom zgloba podupiru loptu do vrha prsta. Dvostruka metoda je najlakša za početnike.
3. 3 Držite loptu laktom malo iznad kuka. Savijte lakat i podignite loptu. Želite da vam lakat bude u ugodnoj visini, obično malo višoj od kuka. Lopta bi trebala biti približno u ravnini s licem kad je vrtite.
4. 4 Jastučićima prstiju držite loptu u dominantnoj ruci. Ovo je ista ruka kojom ćete vrtjeti loptu. Ne držite loptu potpuno ravno na dlanu, jer to dovodi do prelakog klizanja. Umjesto toga uhvatite ga vrhovima prstiju i omogućite mali zračni džep između dlana i lopte.
5. 5 Započnite vrhovima prstiju usmjerenim prema tijelu. Dok završite zavrtanje zapešća, ruka će vam se okrenuti za 180 stupnjeva, a vrhovi prstiju usmjeravat će se dalje od tijela.
6. 6 Stavite drugu ruku na bok lopte. Između lopte i dlana mora biti malo prostora. Želite da vam palac bude izravno u sredini između vrha i dna lopte jer će pružiti glavninu sile dok bacate loptu.
7. 7 Laganim pokretom ruke i palca zavrtite loptu. Istodobno mahnite dominantnom rukom za 180 stupnjeva, ružičasto vodeći, dok palcem palicom palite prema nedominantnoj ruci prema naprijed da zavrtite loptu. Oba poteza istodobno dovršite kako biste stvorili jednaku silu na obje strane lopte. Ako odlučite koristiti samo jednu ruku za završavanje okretanja, zanemarite nedominantni palac.
8. 8 Upotrijebite jastučiće za prste da vodite loptu u pravom smjeru. Jastučićima prstiju možete držati loptu u ravnini na prstu. Također biste ih trebali koristiti za vođenje lopte i pazite da se ona ne nagne u jednu stranu ili ne padne.
9. 9 Vježbajte bacanje nekoliko puta. Bacite samo nekoliko centimetara u zrak kako biste mogli brzo staviti prst ispod lopte. Ako bacate loptu previsoko, vrlo će je teško uhvatiti prstom.
   • Što se brže lopta zavrti, dulje ćete je moći držati na prstu, ali teže će biti uravnotežiti.
   Oglas

Dio 3 od 3: Predenje lopte

1. jedan Uhvatite loptu na vrhu vašeg dominantnog kažiprsta. Bacite loptu brzo, ali nježno na kažiprst. Nakon što savladate brzinu i visinu bacanja lopte, trebali biste bez većih poteškoća moći uhvatiti loptu na prstu. Što bliže možete držati ruku za loptu, to će biti lakše.
   • Ne bacajte ga prejako. Možete ozlijediti prst.
   • Nekim je ljudima umjesto toga lakše vrtjeti loptu na srednjim prstima.
2. 2 Držite prst izravno u središtu lopte na mjestu gdje se utora ulaze. Ovaj će položaj olakšati držanje lopte u stabilnom položaju. Ako je nema, možete namještati loptu dok je nema. Ne bojte se to vježbati nekoliko puta prije nego što ispravite.
3. 3 Pomaknite drugu ruku prema gore kako biste se susreli s loptom. Ne želite da lopta samo dugo lebdi sama od sebe, pa pomaknite drugu ruku prema gore i vrhovima prstiju uspostavite kontakt s dnom lopte. Svakako ostavite malo prostora između lopte i dlana vaše ruke.
4. 4 Vratite ruku u ugodan položaj. Kad prst dođe u dodir s loptom, polako spustite ruku. Upotrijebite postupno kretanje prema dolje dok vam ruka ne bude u udobnoj visini za odmor. Za većinu ljudi to će biti oko visine struka.
5. 5 Zavrtite ga noktom ili vrhom prsta za brže, glatko okretanje. Čavao omogućava lopti da se vrti s manje otpora. Međutim, ako vam je taj položaj neugodan, umjesto toga možete vrtjeti loptu na vrhu prsta.
6. 6 Lagano ošamarite loptu nedominantnom rukom. Postupno naučite stvarati brže okretanje udarajući bokom lopte svojom nedominantnom rukom u istom smjeru u kojem se lopta vrti. U početku će vam šamaranje loptice vjerojatno pasti s prsta, no na kraju ćete je moći ošamariti, a da ne padne.
   • Napravite 3 ili 4 šamara odjednom i pazite da ne udarate prejako.
   • Lagani, ali brzi šamar trebao bi biti dovoljan da lopta nastavi bez ometanja okretanja.
7. 7 Nastavite vježbati dok ne uspijete savršeno uravnotežiti loptu. Možda će vam trebati neko vrijeme da savladate okretanje, ali nastavite dok ne uspijete! Jednom kada možete vrtjeti loptu više od 30 sekundi, profesionalac ste!
   • Pokušajte svaki dan pronaći vrijeme za vježbanje, čak i ako je to dok gledate televiziju.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Koji je trik u predenju košarkaške lopte?Ryan Tremblay
  Košarkaški trener Ryan Tremblay košarkaški je trener i vlasnik državnih sportskih iskaznica i STACK košarke. S preko 30 godina iskustva, Ryan se specijalizirao za treniranje košarke, marketing na društvenim mrežama i dizajn web stranica. Ryan je stvorio National Sports ID kao platformu za provjeru dobi / razreda mladih sportaša i STACK Basketball kako bi nadahnuo mlade sportaše da izrastu u zrele pojedince i košarkaše. Ryan je bio košarkaš prve momčadi u desetljeću u okrugu Bergen i završio je među 20 najboljih svih vremena svih vodećih strijelaca u povijesti županije s 1.730 bodova. Otišao je na sveučilište Caldwell s košarkaškom stipendijom gdje je bio dio tri prvenstvene momčadi. Ryan je bio dvostruki špic svih metropolita, svih država i svih konferencija i sve vrijeme vođa s tri boda u povijesti škole, smjestivši ga u Atletsku kuću slavnih na sveučilištu Caldwell.Ryan TremblayOdgovor stručnjaka košarkaškog trenera Kao i bilo što drugo u košarci, najbolji način da naučite vrtjeti loptu je gledati nekoga kako to radi i pokušati ga kopirati. Samo pokušavajte raditi ono što rade, uvijek iznova.
• Pitanje Može li se to učiniti bilo kojom loptom? Ne. Nisu sve lopte. Neke su kuglice skliske, druge se previše lijepe ili su vrlo lagane. Košarka je najbolja lopta s kojom se može probati; međutim, korisne su i nogometne lopte.
• Pitanje Mogu li je vrtjeti na suprotnoj strani? Što god da vam je ugodno. Ako ga pokušate okretati s druge strane i dobije veći zamah, krenite. Ali ako nije tako sjajno, pokušajte ga okrenuti na drugu stranu.
• Pitanje Kako uravnotežiti loptu kako ne bi pala? Samo se usredotočite i pokušajte ne micati rukom.
• Pitanje Mogu li zavrtjeti krišku pizze? Možete probati, ali kako nije dobro uravnotežen, vjerojatno ćete na kraju završiti s pizzom na podu.
• Pitanje Mogu li to raditi s odbojkom? Možete to učiniti s bilo kojom kuglastom kuglom i dovoljno laganom da možete uravnotežiti prst bez previše stresa.
• Pitanje Što ako me kugla ozlijedi prst? To se neće dogoditi ako to učinite ispravno, ali može vam slomiti prst ako upotrijebite nešto preteško.
• Pitanje Mogu li to učiniti s kuglanom? Ne, to bi bilo preteško i mogli biste se ozlijediti.
• Pitanje Koliko će trebati vremena da se to ispravi? To ovisi o tome koliko vremena i truda uložite.
• Pitanje Moraju li moji nokti biti kratki da bi zavrtili loptu? Da, kratki nokti idealni su za pljuvanje košarkaške lopte.