Kako baciti Golf disk

Disc golf, poznat i kao frizbi golf, zabavan je sport i sjajan način vježbanja. Bekhend i forhend primarna su bacanja koja se koriste u igri, a oba su brza i laka za naučiti. Uz malo vježbe, začas ćete dobiti rupe u glavi.

Koraci

Metoda jedan od 2: Bacanje Backhanda

1. jedan Stanite bočno uz metu i stavite težinu na stražnju nogu. Usmjerite svoje dominantno rame u metu, na isti način kao da udarate bejzbol. To pomaže disku za golf da leti ravno. Usmjerite stopala ravno ispred tijela tako da tvore kut od 90 stupnjeva s ciljem.
   • Backhand bacanje najosnovnije je bacanje u disc golfu i koristi se 90% vremena.
   • Izbjegavajte okretanje prednjeg dijela tijela prema cilju, jer će to dovesti do toga da se disk za golf skrene pod kutom.
2. 2 Držite disk palcem na vrhu, a prstima ispod. Držite disk za golf u dominantnoj ruci, a zatim stavite palac na vrh diska kako biste ga osigurali u ruci. Pomičite prste dok se ne nađu u udobnom položaju i dok se disk ne osjeća sigurno u ruci.
   • Izbjegavajte stavljati prste uz bok diska za golf jer to može skratiti udaljenost do koje disk leti.
   • Nastavite eksperimentirati s pozicioniranjem prstiju dok ne pronađete položaj koji vam dobro odgovara.
3. 3 Držite ruku ravno i povucite je iza sebe. Postavite disk za golf iza ramena vaše ruke za bacanje. Ispružite ruku tako da imate maksimalnu količinu poluge iz koje možete baciti golf disk. Nastavite eksperimentirati s ovim položajem dok ne nađete stas koji vam se čini ugodnim.
   • Cilj je držati disk približno u visini struka.
   • Vježbajte ovaj položaj u zrcalu tako da možete lako vidjeti kako je vaše tijelo smješteno.
4. 4 Držite disk za golf ravnim. Ovo je najlakši način za povećanje udaljenosti vašeg bacanja. Ako je vaš golf disk nagnut prema gore, brzo će izgubiti zamah i odletjeti prema tlu. Ako je disk nagnut prema dolje, udarit će o tlo prije nego što iskoristi sav potencijalni zamah. Držite zglob ravno, a zatim poredite svoj golf disk sa zglobom.
   • Pokušajte zadržati ovaj ravni položaj tijekom cijelog bacanja.
5. 5 Zamahnite rukom naprijed i pustite golf disk. Brzo dovedite lakat prema cilju i pustite da vas ruka prirodno prati iza nje. Kad laktom dosegnete pupak, ispružite ruku. Otpustite disk za golf kad je zglob usmjeren prema cilju. Dok bacite, držite disk za golf u visini struka.
   • Što brže približite ruku prema cilju, to će brže i dalje letjeti golf disk.
   • Pazite na metu, a ne na golf disk. To će vam pomoći poboljšati preciznost bacanja.
   • Vježbajte polako bacanje kako biste lakše savladali svaki aspekt bacanja. Povećajte brzinu i snagu svog bacanja dok budete postajali sigurniji.
6. 6 Prebacite svoju težinu na prednju nogu dok izvodite bacanje. Kad lakat dosegne sredinu tijela, stavite težinu na prednje stopalo. To će vam pomoći povećati zamah vašeg bacanja.
   • Ako ustanovite da pomalo izmičete ravnoteži, lagano savijte prednju nogu.
7. 7 Dopustite da se ruka nastavi njihati nakon što pustite disk. Praćenje će vam pomoći u daljini bacanja i spriječiti ozljede. Dopustite da se vaša ruka nastavi zamahivati ​​prema cilju. Što brže bacite golf disk; što će dalje vaša ruka prirodno slijediti. Oglas

Metoda 2 od 2: Izvođenje forehand-a

1. jedan Uhvatite disk između palca i srednjeg prsta. Stavite srednji prst ravno na unutarnji rub diska dlanom okrenutom prema disku. Stavite palac na vrh diska iznad srednjeg prsta kako biste osigurali disk u ruci. Ostavite mrežu između palca i kažiprsta da se odmara na vanjskom rubu. Kažiprst stavite na srednji prst kako biste bacaču dali dodatnu snagu.
   • Ovaj je položaj obično neugodan za početnike, ali s vremenom postaje lakši. Nastavi vježbati!
   • Čvrsto držite disk kako biste imali dobru kontrolu nad bacanjem.
   • Vrh diska za golf može se malo saviti od pritiska palca, što je normalno.
2. 2 Stanite bočno prema cilju s nogama u širini ramena. Usmjerite rame koje ne baca prema meti. To vam daje dobru čvrstu podlogu za bacanje diska. Lagano savijte koljena da biste dobili dodatnu stabilnost.
   • Ako vaša bacanja nisu vrlo precizna, provjerite je li vaše rame koje ne baca usmjereno prema cilju. To pomaže usmjeriti bacanje u pravom smjeru.
3. 3 Držite disk ravno i povucite ruku unazad od mete. Držite podlakticu vodoravno, a zatim je povucite iza sebe u udoban položaj. Eksperimentirajte s različitim početnim pozicijama dok ne pronađete onu koja se osjeća prirodno.
   • Držite zglob u vodoravnom položaju, jer to pomaže disku da leti ravno. Pokušajte zadržati ovaj vodoravni položaj tijekom bacanja.
4. 4 Gurnite zglob i podlakticu naprijed i otpustite disk za golf. Držite podlakticu u vodoravnom položaju dok je brzo pomičete prema naprijed. Otpustite disk kad je zglob usmjeren prema cilju. Zamah zamaha potaknut će disk u zrak. Što brže kliknete zglobom; što će disk dalje letjeti.
   • Možda ćete primijetiti da vam se kukovi lagano okreću dok trzate podlakticom. To je prirodno i pomaže da kretanje bude lijepo i glatko.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

Pošaljite savjet Svi podnesci savjeta pažljivo se pregledavaju prije objavljivanja. Hvala što ste poslali savjet na pregled!