Kako liječiti burzitis u boku

Bursitis je bolno stanje koje se događa kada se vaša bursa, male vrećice tekućine koje ublažuju vaše zglobove zaštite od trenja, upale. Burzitis kuka može biti akutni, što znači da je iznenadan i kratkotrajan ili kroničan, što znači da s vremena na vrijeme uzrokuje stalne simptome ili se pojačava. Obično se akutna verzija uklanja u roku od 2-8 tjedana. To je rečeno, ako želite liječiti akutni ili kronični bursitis, pokušajte odmoriti nogu i koristiti led, toplinu i lijekove bez recepta. Međutim, trebali biste posjetiti liječnika ako se simptomi ne poboljšaju ili su se simptomi promijenili, pogoršali ili se ponovno pojavili, jer oni mogu preporučiti tretmane poput injekcije steroida ili ispuštanja tekućine iz kuka. Uz to, kako se vaše stanje popravlja, možda ćete htjeti odraditi neke rehabilitacijske vježbe.

Koraci

Metoda jedan od 4: Smanjivanje boli kod kuće

1. jedan Prva 2 dana koristite ledeni omot kako biste smanjili otekline. Kad se simptomi prvi put pojave, stavite vreću leda na kuk po 15 minuta. Led može pomoći u smanjenju upale i boli smanjujući oticanje.
   • Nikada ne nanosite led izravno na kožu. Uvijek koristite ručnik između paketa leda i kože.
2. 2 Pokušajte s toplinom kako biste ublažili bol nakon prva 2 dana. Bilo koja vrućina trebala bi djelovati, pa pokušajte s varijacijama vlažne topline, poput kupke ili hidromasažne kade, ili suhe vrućine poput grijaće pločice ili električne deke. Toplina ne samo da pomaže kod bolova, već može smanjiti upalu i smanjiti oticanje.
3. 3 Preskočite aktivnosti zbog kojih se kuk osjeća gore. Ovaj se savjet može činiti očitim, ali nije uvijek najlakši za poštivanje. Obratite pažnju kada se bolovi u kuku pogoršaju kako biste ih mogli povezati s aktivnostima koje uzrokuju bol. Zatim pokušajte te aktivnosti što više ograničiti.
   • Na primjer, ako vas boli stajanje i pranje posuđa, pokušajte povući visoku stolicu u kuhinju kako biste mogli sjediti dok radite i provjeravate pomaže li to.
4. 4 Odmarajte nogu što je češće moguće. Što više hodate, to ćete imati više upala. Pokušajte što više sjesti kako biste olakšali pritisak. Ležanje također može pomoći. Uz to, odmaranje noge pomoći će smanjiti oteklinu!
5. 5 Spavajte na suprotnoj strani kuka koja vam zadaje bol. Ako želite spavati na boku, učinite to na boku koji se ne rasplamsava. Međutim, stavite jastuk između koljena kako biste smanjili pritisak na zglob kuka. Idealno bi bilo da vam koljeno bude na istoj razini kao i kuk za najbolje rezultate.
6. 6 Koristite štap ili hodalicu kako biste skinuli pritisak s kuka ako je hodanje bolno. Tijekom hodanja možete osjećati bol, jer hodanje vrši pritisak na kuk što može pogoršati upalu u vašoj burzi. Ako osjetite ovu vrstu boli, pokušajte skinuti težinu kuka dok hodate oslanjajući se na štap ili hodalicu, što može pomoći u smanjenju boli i pritiska.
   • Da biste hodali štapom, držite ga na strani suprotnoj od zahvaćenog kuka. Dovedite štap prema naprijed kad zakoračite bočnom stranom, tako da pruža dodatnu potporu i ravnotežu.
   Oglas

Metoda 2 od 4: Korištenje lijekova

1. jedan Uzmite lijekove protiv bolova koji se prodaju bez recepta za ublažavanje boli. Ibuprofen, acetaminofen i aspirin dobre su opcije koje pomažu ublažiti bol. Naproxen natrij također je valjan izbor. Uzimajte lijekove prema potrebi i prema uputama liječnika.
   • Ako upotrebljavate acetaminofen, uzmite 2 tablete od 325 miligrama svaka 4 do 6 sati.
   • Za ibuprofen ciljajte na 1 tabletu (200 miligrama) svakih 4 do 6 sati. Ne uzimajte više od 6 tableta u 24 sata.
   • S naproksenom uzmite 1 tabletu (220 miligrama) svakih 8 do 12 sati. Ne uzimajte više od 2 tablete u bilo kojem razdoblju od 8 do 12 sati ili više od 3 u razdoblju od 24 sata.
2. 2 Isprobajte kreme za ublažavanje boli za izravnije olakšanje. Ove kreme sadrže lijekove poput ibuprofena. Utrljajte ih u kuk kako biste smanjili bol i upalu. Uvijek pročitajte upute, jer obično ne želite koristiti kremu s lijekom u isto vrijeme kada isti lijek uzimate oralno. Na primjer, ne biste željeli uzimati ibuprofen dok istovremeno koristite kremu s ibuprofenom.
   • Ove kreme obično spadaju u 3 kategorije: one s ublaživačima boli, one s protuupalnim sredstvima (kao što su NSAIL, ista je kategorija ibuprofen) i one koje imaju sredstvo za ublažavanje, poput lidokaina. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljoj mogućnosti za vas.
   • Neki od njih dolaze i u obliku spreja ili flastera.
3. 3 Pitajte svog liječnika o injekciji kortikosteroida za dugotrajno ublažavanje boli. Ako vaš liječnik misli da to može pomoći, može vam ubrizgati steroid u kuk. Zauzvrat, steroid će smanjiti upalu i oticanje. Možda će vam trebati injekcija svakih nekoliko mjeseci da biste nastavili s olakšanjem, pogotovo ako je vaš bursitis kroničan.
   • Ovi snimci mogu imati nuspojave, pa razgovarajte sa svojim liječnikom je li ovo dobra opcija za vas.
   • Ako ste zabrinuti zbog igle, zamolite svog liječnika za lokalni anestetik koji će vam pomoći ublažiti bol.
   • Komplikacije steroidnog hica mogu uključivati ​​oštećenje živaca, odumiranje kostiju u blizini snimke, stanjivanje tkiva i kostiju te slabljenje tetiva.
   Oglas

Metoda 3 od 4: Pokušavanje medicinskih intervencija

1. jedan Zatražite ultrazvučni tretman (fonoforeza) kako biste smanjili upalu. Ovim liječenjem medicinski će djelatnik nanijeti protuupalnu kremu na vašu kožu. Zatim će ultrazvukom pomoći koži da bezbolno upije kremu.
   • Slična opcija koristi lagane električne impulse kako bi pomogla procesu apsorpcije. Liječnik će nanijeti elektrode na vašu kožu prije pokretanja blage električne struje. Općenito, i ovo je bezbolno, zato uvijek obavijestite svog liječnika ako počne postati bolno.
2. 2 Razgovarajte sa svojim liječnikom o terapiji elektrostimulacijom. Vaš će liječnik možda moći primijeniti liječenje zvano jontoforeza. Za liječenje će liječnik pričvrstiti čvorove na vašu kožu kako bi na područje koje se liječi poslali sitne električne impulse, što će smanjiti upalu koja može uzrokovati vaš bursitis. Iako ovaj tretman obično nije bolan, može uzrokovati određenu nelagodu.
   • Vaš liječnik, ili u nekim slučajevima fizioterapeut, također može koristiti ovaj tretman kako bi pomogao vašem tijelu da apsorbira lijekove. Primijenit će lijek na električne čvorove prije nego što ih zalijepe na vaše tijelo.
3. 3 Obratite se fizioterapeutu koji će vam pomoći prilagoditi vaše kretanje. Fizički terapeut može procijeniti vaš hod i druge aktivnosti. Tada vam mogu pomoći u određivanju prilagodbi koje trebate izvršiti, kao i u suradnji s vama na povećanju opsega pokreta.
   • Fizički terapeut može biti posebno koristan nakon što upala donekle opadne i trebate se ponovno pokrenuti.
4. 4 Razgovarajte o isušivanju područja iglom za trajnije rješenje. Budući da su burze male kuglice tekućine koje se upale do burzitisa, ponekad njihovo isušivanje može pomoći u ublažavanju boli. Nakon primjene lokalnog anestetika protiv bolova, liječnik će vam umetnuti posebnu iglu u kuk i povući tekućinu.
   • Liječnik će vam dati lokalni anestetik malom iglom. Nakon toga tijekom sesije ne biste trebali osjećati bol.
   • Mjesto injekcije vjerojatno će biti bolno nekoliko dana.
5. 5 Očekujte kirurško uklanjanje burse kao krajnje sredstvo. Ako drugi tretmani ne djeluju, vaš liječnik može s vama razgovarati o ovoj opciji. Tipično nije potrebno, ali ako i dalje imate simptome, ovaj tretman može vam pružiti olakšanje.
   • Ova se operacija obično radi ambulantno, što znači da nemate noćenja. Najmanje invazivna opcija je artroskopska kirurgija, gdje liječnik čini 2 mala reza, jedan za kameru i jedan s malim alatima za uklanjanje burse.
   Oglas

Metoda 4 od 4: Vježbanje kuka

1. jedan Razgovarajte s liječnikom ili fizioterapeutom o režimu vježbanja. Uvijek se uvijek trebate posavjetovati s liječnikom kako biste bili sigurni da vježbe koje radite pomažu, a ne štete. Liječnik vas također može obavijestiti kada je sigurno početi raditi određene vježbe. Osim toga, fizioterapeut vam može pokazati najbolji način izvođenja vježbe.
   • Ako vježbu napravite pogrešno, to može uzrokovati više problema, a ne pomoći vam.
2. 2 Pokušajte istegnuti rotator kuka kako biste ispružili kuk. Lezite na ravnu površinu na leđima, stopala ravno na zemlji i savijenih koljena. Podignite nogu na onu stranu koja vas boli i odmarajte to stopalo (vanjski gležanj) na suprotnom koljenu. Stavite ruku na koljeno u zraku i lagano gurnite prema van kako biste istegnuli mišić kuka. Držite koljeno u ovom položaju 15-30 sekundi, a zatim ponovite 2-4 puta.
3. 3 Napravite ravno podizanje nogu na ozlijeđenoj strani kako biste ojačali kuk. Lezite na leđa s uspravljenim nogama. Smanjite mišiće na bedru ozlijeđene noge, a zatim ih podignite s tla, održavajući čvrstoću. Dopustite nozi da se nježno vrati na pod. Ponovite vježbu 10 puta i napravite 3 serije po 10.
4. 4 Poradite na savijanju kako biste istegnuli iliotibijalnu traku. Stojeći, postavite noge ravno na zemlju. Podignite neozlijeđenu nogu i pređite je ispred ozlijeđene noge. Nagnite se i pokušajte dodirnuti nožne prste dok su vam noge prekrižene. Ostanite u ovom položaju 30 sekundi i ponovite 2-4 puta.
   • Ili isprobajte vježbu naginjanja kako biste istegnuli ovaj mišić. Stavite ozlijeđeni kuk blizu zida, a zatim prekrižite drugu nogu ispred njega. Osjetite kako se kuk pomiče prema zidu, podupiran njime. Podignite ruku na ozlijeđenoj strani iznad glave i nagnite se prema van kako biste istegnuli mišić.
5. 5 Položite na bok kako biste ojačali mišiće kuka. Odmorite se s ozlijeđenom nogom na vrhu, a zatim je povucite s druge noge. Držite ga na mjestu 6 sekundi, a zatim ga lagano vratite prema dolje. Vježbu ponovite 10 puta.
   • Za varijaciju započnite u istom početnom položaju, osim što lagano savijte koljena. Podignite samo koljeno, ostavljajući gležnjeve da se dodiruju. Ostanite u položaju oko 6 sekundi, a zatim lagano povucite nogu prema dolje. Ponovite vježbu 10-ak puta.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

• Odvojite vrijeme za odmor kada imate bursitis. Pomoći će vam da ozdravite!

Oglas

Upozorenja

• Nikada nemojte uzimati više lijekova nego što je preporučio liječnik.
• Uvijek posjetite svog liječnika ako imate kroničnu bol u kuku, što znači da vas boli kuk tijekom nekoliko mjeseci.

Oglas