Kako liječiti reumu

Reumatizam je pokrivajući pojam za više od 200 bolnih medicinskih stanja koja uzrokuju upalu zglobova, kostiju, hrskavice i mekog tkiva. Ako vam je nedavno dijagnosticirana reumatska bolest, niste sami - barem trećina svih ljudi na svijetu u određenom se trenutku svog života nosi s reumatizmom. Da biste liječili reumatizam, surađujte s reumatologom kako biste pronašli prave lijekove koji odgovaraju vama i pomažu u ublažavanju simptoma. Neke promjene u vašem načinu života također vam mogu pomoći u upravljanju i rješavanju simptoma. Nažalost, većina reumatskih bolesti je kronična, što znači da ćete vjerojatno morati upravljati svojim simptomima do kraja života. Ako simptomi postanu ozbiljniji, razni pomoćni uređaji mogu vam pomoći da i dalje napredujete.

Koraci

Metoda jedan od 3: Suradnja s reumatologom

1. jedan Započnite dnevnik svojih simptoma. Ako osjetite simptome reumatske bolesti, posebno ako imate obiteljsku povijest reumatizma, počnite zapisivati ​​detalje o simptomima i kada ih osjetite. Uključite ono što ste radili neposredno prije pojave simptoma. Vaš će dnevnik pomoći vašem reumatologu da dijagnosticira vaše stanje.
   • Simptomi na koje treba paziti uključuju bol u zglobovima, oticanje ili osjetljivost koja traje najmanje 6 dana ili ukočenost zglobova ujutro koja traje više od 30 minuta.
   • Na primjer, mogli biste napisati: 'Ponedjeljak, 17. veljače. Koljena i bokovi ukočeni kad se probudite u 6:00 Bol u hodu. Imao poteškoća s tuširanjem. Bol i ukočenost nastavili su se kroz jutro, smirujući se oko 11:00 sati '

   Savjet: Bolovi u zglobovima mogu biti popraćeni i drugim fizičkim simptomima, poput suhih očiju ili usta, povećane osjetljivosti na svjetlost ili otežanog disanja.

2. 2 Pronađite reumatologa unutar prvih tjedana kada se pojave simptomi. Ako uspijete posjetiti reumatologa u roku od 12 tjedana od pojave simptoma, oni mogu učiniti puno više za smanjenje boli i upale povezane s reumatizmom. U konačnici ćete vjerojatno osjetiti manje boli i gubitak opsega pokreta nego ljudi koji čekaju.
   • Obično ćete imati širi raspon mogućnosti liječenja ako što prije dobijete dijagnozu od reumatologa. Potpuna remisija može biti moguća ako djelujete brzo.
   • Možda ćete trebati posjetiti svog pružatelja primarne zdravstvene zaštite radi procjena i laboratorijskih radova kako biste mogli dobiti preporuku za reumatologa.
   • Ovisno o vašoj polici zdravstvenog osiguranja, možda će vam trebati uputnica vašeg liječnika opće prakse kako biste osigurali pokrivanje vaših posjeta reumatologu.

   Upozorenje: Ne odgađajte posjet reumatologu jer se bol može savladati ili se vaši simptomi čine manjim. Odgađanje liječenja ograničava samo mogućnosti dostupne za liječenje.

   
   
   
3. 3 Nabavite krvne i slikovne testove za utvrđivanje reumatizma. Nakon uzimanja vaše medicinske i obiteljske povijesti i procjene simptoma, vaš će reumatolog vjerojatno naručiti krvne ili slikovne pretrage kako bi potvrdio svoju preliminarnu dijagnozu. Specifični testovi obično ovise o onome što vaš reumatolog u početku misli da bi mogao biti problem.
   • Krvni testovi provjeravaju upale i proteine ​​u krvi koji su povezani sa određenim reumatskim bolestima, poput reumatoidnog artritisa.
   • RTG, ultrazvuk ili MRI (magnetska rezonancija) mogu identificirati oštećenje kostiju uzrokovano vašim reumatizmom. Ako se ne pojavi oštećenje kostiju, vaša je reumatska bolest vjerojatno u ranim fazama.
   • Postoji visok rizik od dobivanja lažno pozitivnih rezultata laboratorijskih testova, stoga pripazite da imate i fizički pregled i detaljnu povijest bolesti kako biste potvrdili svoj reumatizam.
4. 4 Razgovarajte o svojim ciljevima za liječenje. Vaš će reumatolog propisati lijekove i drugu terapiju na temelju onoga što želite izbaciti iz liječenja. Koji će se ciljevi postići liječenjem ovisit će o tome koliko je reuma uznapredovala i koliko su ozbiljni vaši simptomi.
   • Ako se uhvati rano, agresivno liječenje moglo bi u potpunosti poslati vaše simptome u remisiju. Međutim, reumatske bolesti obično su kronična stanja. Iako su vaši simptomi u remisiji, ipak se mogu vratiti u bilo kojem trenutku.
   • Ako je vaš reumatizam napredniji, s druge strane, možda biste trebali usmjeriti liječenje na strogu kontrolu upale kako biste imali što manje boli.
5. 5 Uzimajte lijekove za ublažavanje boli i smanjenje upale. Vaš reumatolog može vam propisati različite lijekove za ublažavanje simptoma, ovisno o težini vašeg reumatizma i vašim ciljevima liječenja. Točno slijedite upute liječnika za svoje lijekove. Vrste lijekova koji se mogu propisati za reumatske bolesti uključuju:
   • Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID): NSAID koji se prodaju bez recepta, kao što su ibuprofen (Advil, Motrin IB) i naproksen natrij (Aleve) smanjuju upalu i pružaju neko ublažavanje boli. Jači NSAIL mogu se dobiti na recept.
   • Steroidi: Kortikosteroidi, poput prednizona, obično se propisuju za ublažavanje akutnih simptoma. Mogu smanjiti upalu i oštećenje kostiju.
   • Antireumatski lijekovi koji modificiraju bolest (DMARD). Uobičajeni DMARD-ovi, uključujući metotreksat (Trexall, Otrexup) i leflunomid (Arava), usporavaju napredovanje reumatizma i mogu zaštititi vaše zglobove i druga tkiva od trajnih oštećenja. Tipično su najkorisniji ako se prepisuju u ranim fazama reumatske bolesti.
   • Biološka sredstva, uključujući adalimumab (Humira) i etanercept (Enbrel), novija su klasa DMARD-ova koji ciljaju dijelove imunološkog sustava koji pokreću upalu. Tipično se uzimaju zajedno s nebiološkim DMARD-om.

   Savjet: Opioidi vam mogu ublažiti bol, ali nemojte rješavati temeljnu upalu, pa će uzrok boli i dalje trajati. Iz tog se razloga ne preporučuju za liječenje reumatskih bolesti.

6. 6 Isprobajte komplementarne terapije za smanjenje boli. Komplementarne terapije poput masaže, akupunkture ili akupresure mogu smiriti vaše zglobove i opustiti se u bolnim mišićima. Te terapije također mogu pomoći kod stresa i tjeskobe.
   • Vaš reumatolog mogao bi vam preporučiti liječnika koji radi na drugima koji imaju reumatske bolesti. Potražite liječnike koji imaju iskustva u radu s reumatskim zglobovima i bolovima povezanim s reumatizmom.
   • Vaš reumatolog mogao bi vas uputiti i na fizioterapeuta koji vam može pomoći vježbama i istezanjima koja će vam olakšati bol i povećati opseg pokreta zglobova.
7. 7 Pitajte o operaciji za popravak oštećenih zglobova. Ako je vaš reumatizam napredovao do te mjere da su vam kosti već oštećene, možda je opcija operacija. U idealnom slučaju, operacija će smanjiti vašu bol, poboljšati funkciju zgloba i vratiti vam sposobnost korištenja zgloba. Uobičajeni kirurški postupci za liječenje reumatizma uključuju:
   • Sinovektomija: uklanja upaljenu sluznicu koljena, laktova, zapešća, prstiju ili bokova
   • Popravak tetiva: Ispravlja labave ili pukle tetive oko bilo kojeg zgloba
   • Fuzija zgloba: Stabilizira ili poravna zglob ako zamjena zgloba nije moguća
   • Potpuna zamjena zgloba: Oštećeni dijelovi zgloba zamjenjuju se metalnim ili plastičnim dijelovima proteze
   Oglas

Metoda 2 od 3: Unošenje promjena u prehrani i načinu života

1. jedan Ostanite aktivni i svakodnevno vježbajte kako biste smanjili ukočenost. Bol i ukočenost reumatske bolesti mogu otežati vježbanje. Ponekad bi se to moglo činiti i nemogućim. Međutim, ako ostanete što aktivniji, s vremenom ćete poboljšati stanje i smanjiti upalu u zglobovima. Također će ojačati okolne mišiće koji podupiru vaše zglobove, što će rezultirati manjim pritiskom.
   • Vaš reumatolog može vam preporučiti fizioterapeuta koji može raditi s vama na programu obuke posebno prilagođenom vašim simptomima i zahtjevima vašeg stanja.
   • Joga i tai chi dvije su prakse u kojima uživaju mnogi ljudi s reumatskim bolestima. Potražite instruktore ili satove u vašem području koji spominju rad s ljudima koji imaju reumu.
2. 2 Vodite dnevnik hrane kako biste prepoznali okidače. Neke namirnice koje jedete mogu pogoršati vaše simptome ili izazvati pojavu napada. Iako postoje neke zajedničke osobine, ta se hrana uglavnom temelji na vlastitoj tjelesnoj kemiji. Dnevnik hrane omogućuje vam da vidite koja specifična hrana može pokretati vaše simptome, tako da ih možete ukloniti iz prehrane.
   • Zapišite sve što jedete, a zatim imajte na umu ako se simptomi pojave u roku od nekoliko sati. Nakon nekoliko tjedana možete početi prepoznavati uzorke. Neke namirnice možda neće imati nikakvog utjecaja na vaše simptome, dok druge gotovo uvijek pojačaju pojavu. Ta hrana možda potiče upalu.
   • Razgovarajte sa svojim reumatologom o uzorcima koje ste identificirali. Oni vam mogu pomoći da uspostavite zdrav i uravnotežen prehrambeni plan koji uklanja tu hranu iz vaše prehrane.
   • Ako imate giht, izbjegavajte jesti hranu bogatu purinima, uključujući inćune, šparoge, sos, sardine, gljive, meso divljači, bubrege i jetru.

   Savjet: Osjetljivost na hranu, poput blage intolerancije na laktozu ili osjetljivosti na gluten, također mogu pogoršati reumatske simptome.

3. 3 Ograničite konzumaciju alkohola kako biste smanjili upalu. Prekomjerna konzumacija alkohola povećava upalu i može uzrokovati pojavu simptoma. To obično znači ne više od 2 pića dnevno za muškarce ili 1 piće dnevno za žene. Međutim, liječnik opće prakse ili reumatolog može vam savjetovati da pijete manje, ovisno o vašem stanju i lijekovima koje uzimate.
   • Pivo može biti osobito vjerojatno da će izazvati pogoršanje, osobito ako imate giht.

   Upozorenje: Također biste trebali izbjegavati upotrebu duhana jer može povećati upalu i pogoršati autoimunološku bolest.

   
   
   
4. 4 Jedite više voća, povrća i cjelovitih žitarica kako biste održali odgovarajuću težinu. Ako je vaš reumatolog spomenuo da imate prekomjernu težinu ili ste pretili, gubitak kilograma može vam pomoći smanjiti reumatske simptome. Prekomjerna težina može stvoriti značajan dodatni pritisak na vaše zglobove, posebno na koljena, gležnjeve i kukove. Dijeta cjelovitih namirnica pomoći će vam da izgubite višak kilograma i zadržite ga.
   • Postna i izuzetno restriktivna dijeta ne preporučuju se ako imate reumu. Iako se vaši simptomi mogu smanjiti dok ste na dijeti, oni se obično vraćaju odmah nakon što isključite dijetu i mogu se pogoršati.
   • Mediteranska prehrana punjena cjelovitim žitaricama, mahunarkama, voćem, povrćem i ekstra djevičanskim maslinovim uljem, u kombinaciji s smanjenjem crvenog mesa i slatkiša, korisna je za sve reumatske bolesti.
5. 5 Favorizirajte velike mišiće i zglobove za izvršavanje zadataka. Korištenje većih mišića i zglobova smanjuje pritisak na manje zglobove, posebno ako su vaši manji zglobovi, poput prstiju i zapešća, više pogođeni reumom. Iako ćete možda morati biti kreativni u pristupu nekim zadacima, možda ćete otkriti da vam ovo olakšava rad više stvari.
   • Na primjer, umjesto da pokušate otvoriti teška vrata gurajući ih rukom, možete se nasloniti na njih i pustiti da ih tjelesna težina otvori.
   • Tamo gdje uporaba većeg zgloba nije moguća, rasporedite težinu i napor na više zglobova. Na primjer, teški predmet možete podići i nositi dvije ruke umjesto samo jednom.
6. 6 Pokušajte hodati ili plivati ​​kako biste poboljšali svoje držanje tijela. Dobro držanje drži zglobove u poravnanju i stavlja im manje stresa. Redovito hodanje ili plivanje nisu samo dobra vježba, već vam mogu pomoći da se osposobite za uspravno i više stajanje.
   • Plivanje je posebno dobro ako imate reumatična koljena jer nema utjecaja.
7. 7 Uzimajte dodatke za smanjenje boli i ukočenosti. Neki biljni i prehrambeni dodaci, uključujući kurkumu i omega-3 masne kiseline, mogu poboljšati vaše reumatske simptome. Međutim, razgovarajte sa svojim reumatologom prije nego što dodate bilo kakve dodatke svom režimu. Mogu ometati lijekove koje već uzimate.
   • Ne očekujte da dodatak odmah djeluje. Uobičajeno je da ga trebate uzimati najmanje 2 ili 3 tjedna da biste stvorili odgovarajuće razine tvari u svom tijelu prije nego što primijetite značajne rezultate.
   Oglas

Metoda 3 od 3: Isprobavanje različitih pomoćnih uređaja

1. jedan Uzmite udlagu ili aparatić za podupiranje oslabljenih zglobova. Aparate možete kupiti bez recepta u ljekarnama i diskontima ili na mreži. No, kupite aparatić koji kupite kod svog reumatologa kako bi se uvjerio da je pravilno postavljen i da znate kako ga staviti i skinuti.
   • Vaš reumatolog vjerojatno može preporučiti vrstu udlage ili aparatića koja bi bila najbolja za vaše zglobove s obzirom na vaše stanje. Možda imaju čak i udlage ili aparatiće u svom uredu koje možete isprobati da biste vidjeli imate li od njih bilo kakve koristi prije nego što kupite neku svoju.
2. 2 Upotrijebite štap ili umetak za cipele kako biste pomogli u bolovima tijekom hodanja. Ako imate reumu u koljenima, bokovima ili gležnjevima, možda će vam biti lakše hodati sa štapom koji distribuira pritisak na vaše zglobove. Umetak za cipele mogao bi vam pomoći uravnotežiti noge ako je jedna zbog upale oko zgloba nešto duža od druge.
   • Ako su vaše ruke i zapešća također pogođeni reumatizmom, možda ćete imati poteškoća u hvatanju ili oslanjanju na štap. Ako se ne osjećate stabilno, možda biste htjeli isprobati invalidska kolica u dane kada su vaši simptomi loši.
3. 3 Dodajte šipke i vodilice za kadu u svoju kupaonicu radi stabilnosti. Ako imate poteškoća s ulaskom i izlaskom iz kade ili tuša, rukohvati mogu pružiti dodatnu potporu i spriječiti klizanje ili padanje. Rukohvate možete postaviti i na zahod ako imate poteškoća sjediti i stajati tamo.
   • Podignuta WC školjka također vam može olakšati sjedanje ili ustajanje iz WC-a.
   • U kadi i sudoperu možete probati poluge slavine ili okretače slavina ako imate problema s držanjem i ne možete uključiti vodu.
4. 4 Potražite izgrađene ručke i hvataljke ako imate artritične ruke. Reumatizam često najprije zahvaća male zglobove, poput onih u prstima. Pribor s mekanim, masnim ručkama lakše je uhvatiti i držati ako ste smanjili opseg pokreta u zglobovima prstiju.

   Savjet: Ako vam na poslu trebaju pomoćni uređaji, radni terapeut može vam preporučiti alate koji mogu raditi za vas na temelju vaših radnih zadataka. Vaš reumatolog također može imati neke prijedloge.

5. 5 Pronađite pomoć za pričvršćivanje ako imate problema s gumbima ili patentnim zatvaračima. Reumatizam u vašim rukama također može otežati upotrebu malih kopča za odjeću, poput gumba i patentnih zatvarača. Ako vas frustrira odijevanje ujutro, pomoćna sredstva za pričvršćivanje mogu vam olakšati.
   • Također biste mogli razmisliti o kupnji odjeće s kopčama koje se lakše otvaraju i zatvaraju od gumba ili patentnih zatvarača.
   • Ako imate poteškoća s dosezanjem ili savijanjem, isprobajte rog za cipele s dugim drškom kako bi vam pomogao obuti čarape i cipele. Dostupni su vam i slični uređaji za pomoć u spremanju stvari u ormariće i ladice.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje

• Pitanje Moj vrat i lopatice su vrlo bolni i imam jako lošu migrenu. Mogu li mi vrat i ramena uzrokovati glavobolju?Erik Kramer, DO, MPH
  Doktor osteopatijske medicine dr. Erik Kramer liječnik je primarne zdravstvene zaštite na Sveučilištu u Koloradu, specijalizirao se za internu medicinu, dijabetes i kontrolu tjelesne težine. Doktorirao je iz osteopatijske medicine (D.O.) na Sveučilištu Touro Nevada College of Osteopathic Medicine 2012. godine. Dr. Kramer je diplomata Američkog odbora za medicinu pretilosti i certificiran je.Erik Kramer, DO, MPHOdgovor stručnjaka doktora osteopatijske medicine Mišićno-koštani bol može uzrokovati ono što se naziva tenzijska glavobolja. Provjerite kod svog pružatelja primarne zdravstvene zaštite kako biste isključili ovaj uzrok u odnosu na migrensku glavobolju.

Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Upozorenja

• Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što započnete novu prehranu, dodatak prehrani ili plan vježbanja.

Oglas

Podržite wikiHow obrazovnu misiju

Svaki dan na wikiHow naporno radimo kako bismo vam pružili pristup uputama i informacijama koje će vam pomoći da živite bolji život, bez obzira na to radi li vas na sigurnijem, zdravijem ili poboljšanju vaše dobrobiti. Usred trenutne krize javnog zdravstva i ekonomskih kriza, kada se svijet dramatično mijenja, a svi učimo i prilagođavamo se promjenama u svakodnevnom životu, ljudi trebaju wikiHow više nego ikad. Vaša podrška pomaže wikiHowu da stvori detaljnije ilustrirane članke i videozapise i podijeli pouzdani brand poučenih sadržaja s milijunima ljudi širom svijeta. Molimo razmislite o tome da danas date svoj doprinos wikiHowu.