Kako liječiti povraćanje kod kuće

Povraćanje je vrlo česta pojava koja u određenom trenutku pogađa gotovo sve. Mnoge stvari mogu to uzrokovati, od buba u želucu i trovanja hranom do prejedanja, jakih mirisa ili trudnoće. Iako je neugodan, obično prolazi u roku od 24 sata bez potrebe za daljnjom medicinskom pomoći. Ako vi, netko u vašem domu ili vaše dijete osjećate povraćanje, postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste ublažili simptome i osjećali se bolje. Ako povraćanje ne prođe za 24 sata, ne ustručavajte se kontaktirati svog liječnika za daljnje smjernice.

Koraci

Metoda jedan od 4: Ostati hidratiziran i nahranjen

1. jedan Pijte 8-10 čaša vode kako biste spriječili dehidraciju. Povraćanje može brzo dovesti do dehidracije, zato budite hidratizirani pijući 8-10 čaša vode tijekom dana. Držite se redovnog rasporeda i pijte gutljaje vode svakih 15 minuta dok aktivno povraćate. Međutim, prebrzo pijenje moglo bi uzrokovati više povraćanja, zato uzmite male gutljaje umjesto velikih gutljaja.
   • Ledena pića puno više umiruju želudac od mlakih ili toplih napitaka. Držite vodu ili sok u hladnjaku da bude hladno kad ga popijete.
   • Ako vam od mučne vode postaje mučno, pokušajte u nju iscijediti limunov sok radi okusa.
   • Ponekad slatka pića poput gaziranog pića umiruju vaš želudac. Pokušajte popiti malo ale od đumbira ako vam voda muči.
2. 2 Usisite kocku leda ako ne možete zadržati tekućinu. Ponekad pijenje tekućine može uzrokovati više povraćanja. Sisanje kocke leda polako otpušta vodu koja vas održava hidratiziranima i izbjegava daljnje mučnine.
   • Ne grizite kockice leda. To bi moglo oštetiti vaše zube, a moglo bi vas natjerati i da progutate previše vode odjednom.
3. 3 Popijte sportska pića ako već dugo povraćate. Ako povraćate nekoliko sati, tada je u vašem tijelu vjerojatno malo elektrolita, natrija i drugih hranjivih sastojaka. Zamijenite ih prebacivanjem s vode na sportska pića na neko vrijeme. Ova pića daju elektrolite kako ne biste dodatno dehidrirali.
   • Proizvodi poput Pedialyta također su dobri za nadoknađivanje hranjivih sastojaka.
   • Slijedite ista pravila koja ste koristili za piće vode. Pazite da je napitak hladan i pijte ga polako kako biste izbjegli prekomjerno punjenje želuca.
4. 4 Jedite bljutavu hranu kako biste spriječili daljnje povraćanje. Morate nadoknaditi izgubljene hranjive sastojke zbog povraćanja, ali pripazite što jedete kako biste spriječili veću mučninu. Najbolja je obična ili nepristojna hrana. Dobra opcija su krekeri, tost, krumpir i riža. Banane i sos od jabuka također su dobre opcije koje obično ne uznemiruju vaš želudac. Jedite koliko možete tolerirati kako biste nadoknadili izgubljene hranjive sastojke.
   • Vodene namirnice poput juhe ili juhe također su dobre jer vas održavaju hidratiziranima.
   • Izbjegavajte masnu i začinjenu hranu, brzu hranu, prženu hranu i pretjerano slatku hranu. Mliječni proizvodi također mogu pogoršati mučninu.
5. 5 Jedite male obroke kako ne biste bili prepuni. Previše hrane na trbuhu može potaknuti još mučnine i povraćanja. Pokušajte grickati manje obroke tijekom dana, umjesto da jedete velike obroke. Jedite polako i nemojte se prisiljavati da jedete previše odjednom.
   • Pokušajte imati 5 manjih obroka umjesto 3 velika.
   • Čak i ako nemate apetita, pokušajte malo grickati. To sprječava daljnje probleme zbog nedostatka hranjivih sastojaka.
   Oglas

Metoda 2 od 4: Smanjivanje mučnine

1. jedan Sjednite tiho i izbjegavajte kretanje kako biste spriječili povraćanje. Ako vam je mučno, kretanje može to pogoršati. Sjednite ili lezite u mirnom dijelu i budite mirni. Mučnina vam može proći nakon što neko vrijeme ostanete ovakvi.
   • Nemojte ležati ravno na leđima ako imate problema s ustajanjem. Umjesto toga, lezite na bok, samo u slučaju da povratite.
   • Gledanje televizije ili gledanje drugih ekrana moglo bi pogoršati i vašu mučninu. Pokušajte isključiti televizor dok se odmarate.
2. 2 Ostanite mirni 2 sata nakon što pojedete. Kretanje nakon jela moglo bi vam pogoršati mučninu i izazvati povraćanje. Sjednite uspravno i budite mirni dok probavljate. Nakon otprilike 2 sata, hrana bi trebala krenuti iz vašeg želuca.
   • Nemojte ležati najmanje 2 sata nakon jela. To vam može pogoršati mučninu.
3. 3 Izbjegavajte biti u blizini jakih mirisa. Osobito ste osjetljivi na mirise kad vam je mučno, pa biste mogli više povraćati ako ste u blizini jakih mirisa. Pokušajte izbjegavati smrdljivu hranu i proizvode dok mučnina ne prođe i dok više ne povraćate.
   • Ako je miris hrane okidač, zamolite nekoga drugog da kuha. To je vrlo često u ranoj trudnoći.
   • Ne jedite posebno smrdljivu hranu poput ribe.
   • Drugi jaki mirisi poput dima cigareta i parfema mogu kod nekih ljudi izazvati povraćanje.
4. 4 Prestanite uzimati sve oralne lijekove dok mučnina ne prođe. Ovi lijekovi mogu iritirati vaš želudac i izazvati više povraćanja. Nadalje, ako povraćate nakon uzimanja lijeka, tijelo ga neće apsorbirati i propustit ćete dozu. Pričekajte dok vam mučnina ne prođe kako biste uzimali bilo kakve lijekove, uključujući tablete i tekućine.
   • Ako morate redovito uzimati lijekove tijekom dana, nazovite svog liječnika i pitajte što biste trebali učiniti.
5. 5 Udahnite svjež zrak kako biste ublažili mučninu. Ustajali ili zagušljivi zrak mogu pogoršati mučninu. Pokušajte malo sjediti vani ili ostati blizu otvorenog prozora u svom domu. Ako se osjećate dovoljno dobro, možete i vi otići u kratku šetnju.
   • Ako ipak idete u šetnju, krećite se polako i izbjegavajte ljuljanje naprijed-natrag. To može pogoršati vaše simptome. Također, nemojte ići predaleko od kuće.
6. 6 Vježbajte kontrolirano disanje za opuštanje. Ponekad mučnina uzrokuje povećanu brzinu srca i disanja, što može dovesti do daljnjeg povraćanja. Kontrola disanja mogla bi smanjiti tu anksioznost i ublažiti mučninu. Sjednite u mirno područje, zatvorite oči i usredotočite se na svoje disanje. Udahnite dugo, kontrolirano, udahnite ih nekoliko sekundi, a zatim ih polako pustite van. Ovakvo disanje smanjuje anksioznost i može spriječiti daljnje povraćanje.
   • Vježbanje kontroliranog disanja zajedno s drugim tehnikama opuštanja poput meditacije pomaže vam da budete još mirniji.
   • Pokušajte izbjegavati aktivnosti koje će vam ubrzati disanje, poput vježbanja. Čak i ako se osjećate bolje, pričekajte koji dan da biste opet vježbali.
   Oglas

Metoda 3 od 4: Korištenje alternativnih tretmana

1. jedan Dodajte đumbir u hranu i piće. Đumbir je koristan u borbi protiv mučnine i povraćanja kad se konzumira. Svježi oblik je najbolji jer mnogi proizvodi ne sadrže puno đumbira. Pokušajte unijeti korijen đumbira i naribati ga u svoja pića ili preko hrane za ublažavanje mučnine.
   • Ej od đumbira također bi mogao pomoći vašoj mučnini, ali ne sadrži toliko prirodnog đumbira.
   • Možete napraviti svoj vlastitičaj od đumbira, ali imajte na umu da vrući napitci mogu pogoršati mučninu. Čaj zaledite prije nego što ga popijete, tako da više umiruje vaš želudac.
   • Maksimalna sigurna doza dodataka đumbiru je 4 grama (oko ¾ čajne žličice). Ako ste trudni ili dojite, ograničite unos na 1 gram dnevno.
   • Đumbir može ometati neke lijekove na recept za razrjeđivanje krvi. Ako uzimate sredstva za razrjeđivanje krvi, prije uzimanja đumbira posavjetujte se s liječnikom.
2. 2 Pokušajte akupresurom kako biste smanjili mučninu. Akupresura je kada pristupate određenim točkama laganim pritiskom na njih. Točka akupunkture P6 na unutarnjoj podlaktici možespriječiti mučninui povraćanje kad se stimulira. Postavite ruku tako da je dlan okrenut prema vama, a prsti usmjereni prema gore. Stavite 3 prsta suprotne ruke vodoravno preko zapešća. Palcem osjetite vrh točno ispod kažiprsta. Pritisnite na točku 2-3 minute kružnim pokretima. Ponovite postupak na drugom zapešću.
   • Također možete koristiti akupresurnu traku, poput Sea-banda ili ReliefBand. Dostupni su u ljekarnama ili na mreži.
   • Nošenje akupresurnih vrpci posebno je korisno na putovanjima ako imate bolest kretanja.
3. 3 Koristite aromaterapiju pepermintom kako biste prikrili ostale mirise. Aromaterapija je praksa udisanja mirisa iz biljnih ekstrakata. Pepermint je posebno povezan sa smanjenjem mučnine. Nanesite 1-2 kapi ekstrakta ulja metvice na čistu podlogu od gaze i udahnite otopinu. To može smiriti vaše simptome, a također pokriva sve neugodne mirise koji mogu pogoršati vašu mučninu.
   • Aromaterapija pokazuje mješovite rezultate u kliničkim ispitivanjima, ali sigurna je i bezopasna ako je želite isprobati.
   • Sisanje bombona od paprene metvice također bi moglo uspjeti. U najmanju ruku, poboljšati će vam okus u ustima i maknuti vas od povraćanja.
   • Ovaj tretman je siguran za trudnice.
   • Ne nanosite na kožu aromaterapijska ulja. To može izazvati iritaciju ili alergijsku reakciju.
   Oglas

Metoda 4 od 4: Traženje medicinske pomoći

1. jedan Posjetite svog liječnika ako ne prestanete povraćati nakon 12 sati. Povraćanje bi trebalo popustiti nakon otprilike jednog dana ili manje. Ako ste isprobali različite tretmane, a povraćanje traje dulje od 12 sati, obratite se svom liječniku. To bi mogao biti znak dubljeg problema.
   • Za djecu mlađu od 2 godine posjetite liječnika ako ne prestanu povraćati nakon 12 sati.
2. 2 Potražite liječničku pomoć ako pokazujete znakove dehidracije. Dalje povraćanje može iscrpiti vaše tijelo tekućinom što može dovesti do dehidracije. Nadalje, mučnina i povraćanje mogu vas spriječiti da popijete odgovarajuću količinu vode, što također može uzrokovati dehidraciju. Ako se ne liječi, dehidracija može biti vrlo opasna. Odmah potražite liječničku pomoć ako počnete pokazivati ​​znakove dehidracije.
   • Simptomi dehidracije uključuju suhoću usta, pospanost, smanjeni ili tamni urin, glavobolju, suhu kožu i vrtoglavicu.
   • Ako ne možete zadržati vodu, dobro obratite pažnju na simptome dehidracije.
3. 3 Zatražite hitnu medicinsku pomoć zbog jakih bolova u trbuhu ili prsima. Ako tijekom povraćanja osjećate intenzivnu i oštru bol u trbuhu ili prsima, to bi mogao biti znak ozbiljnog medicinskog problema. Dođite što prije na hitnu kako biste se uvjerili da nije riječ o nečem ozbiljnijem.
   • Oštra bol u prsima može biti znak predstojećeg srčanog udara.
4. 4 Idite na hitnu ako vam je u povraćanju krv. Dalje povraćanje može vam puknuti ili pokidati sluznicu želuca, što može dovesti do pojave krvi u povraćanju. Postoje i druga ozbiljna medicinska stanja koja mogu rezultirati pojavom krvi u povraćanju. Ako u povraćanju primijetite tamnu, crvenu krv ili nešto što sliči talogu kave, potražite hitnu medicinsku pomoć što je prije moguće.
   • Krvarenje ili puknuće potrebno je što prije liječiti. Ne odgađajte potragu za liječničkom pomoći ako u povraćanju vidite krv.
5. 5 Nazovite svog liječnika ako povraćate nakon ozljede glave. Mučnina i povraćanje simptom su potresa mozga. Ako ste pretrpjeli udarac u glavu i počnete osjećati mučninu i povraćanje, nazovite svog liječnika da vidi što biste trebali učiniti.
   • Ne idite spavati čak i ako se osjećate umorno.
   • Ostali znakovi potresa mozga uključuju glavobolju, zbunjenost, vrtoglavicu, nejasan govor i zujanje u ušima.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Treba li moje dijete ići u školu ako je povraćalo tijekom cijele noći? Bor Ne. Ako je vaše dijete povratilo, ono bi trebalo ostati kod kuće najmanje 48 sati. Postoji šansa da je povraćanje uzrokovalo bolest i moglo bi biti zarazno.
• Pitanje Bacio sam 21 put u zadnjih 12 sati, većinom krv. Ne mogu se pomaknuti. Što da napravim? Nazovite hitnu pomoć i odmah idite liječniku.
• Pitanje Moja 10-godišnja i 13-godišnja braća povraćaju, a moj 17-godišnji brat ima vrlo visoku temperaturu (104,5). Što da radim jer smo sami kod kuće? Odmah nazovite roditelje. Dajte 17-godišnjaku malo Tylenola. Dajte ostalima po jedan lonac kako bi se povraćali. I dajte obojici bocu vode. Osim toga, samo neka legnu i odmore se dok vam odrasla osoba ne bude na raspolaganju da vam pomogne.
• Pitanje Kako se nositi s povraćanjem cijelu noć? Privremeno se uselite u kupaonicu i ponesite jastuk, pokrivač, vodu i papirnate ručnike. Budući da tako često povraćate, može postati izuzetno bolno kad vam je želudac potpuno prazan, a sve što možete učiniti je suho podizanje. Pijte male količine vode, tako da će, kad povratite, biti manje bolno i voda će vas manje iritirati.
• Pitanje Moja mama je povraćala. Što bi trebala piti? Najbolja pogreška15 Recite joj da pije vodu i / ili ale od đumbira. Obavezno ga popijte.
• Pitanje: povraćam svaki dan već 2 tjedna, je li to loše? Da, svakako biste trebali potražiti liječničku pomoć.
• Pitanje Bolujem već godinu dana i povraćam 100 puta tjedno. Što da napravim? Odmah idite liječniku. Trebali biste biti pod nadzorom liječnika.
• Pitanje: Danas sam povraćao više od 5 puta i osjećam se vrtoglavo. Je li ovo loše? Da, postoji šansa da patite od visoke temperature ili dehidracije.
• Pitanje Uzimam li Tylenol nakon povraćanja? Tylenol neće učiniti ništa za povraćanje. Tylenol uzimajte samo ako imate vrućicu. Možete pokušati uzeti Pepto Bismal da podmirite želudac.
• Pitanje Kad povratim, osjećam se izuzetno slabo, ali to me također čini mršavim. Da li je to u redu? Danae Tankian To je normalno, ali nezdravo ako se to događa redovito ili namjerno. Tražite pomoć.