Kako se fizikalnom terapijom oporaviti od moždanog udara

Fizikalna terapija učinkovit je i potreban oblik rehabilitacije moždanog udara koji pomaže ljudima da oporave svoju sposobnost funkcioniranja i bavljenja svojim svakodnevnim životom. Iako biste trebali surađivati ​​sa svojim fizioterapeutom kako biste razvili program koji odgovara vama, postoji nekoliko osnovnih pokreta koje možete naučiti kod kuće kako biste vratili snagu. U početku ćete početi s malim pokretima u bolnici prema uputama liječnika ili fizioterapeuta. Tada biste trebali početi svakodnevno vježbati kako biste poboljšali upotrebu ruku, pomogli ravnoteži i povećali snagu donjeg dijela tijela. Obavezno vas nadgledajte kod svog fizikalnog terapeuta ili njegovatelja dok obavljate fizikalnu terapiju u slučaju da se ozlijedite ili padnete.



Metoda jedan od 4: Korištenje fizikalne terapije u bolnici

  1. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara 1. korak

    jedan Sastanite se sa svojim fizioterapeutom kako biste razgovarali o ciljevima i tretmanima. Vaš će vam fizioterapeut konkretno reći na koje vježbe biste se trebali usredotočiti. Zapisat će vašeg liječnika i stvoriti individualizirani plan. Uvijek se posavjetujte sa svojim fizioterapeutom prije nego što dodate nove vježbe i istezanja u svoj režim.
  2. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara 2. korak

    2 Počnite se kretati što prije možete. Ne želite započeti fizikalnu terapiju prerano. Većina liječnika počet će vas između 24 i 48 sati nakon moždanog udara. Možete pitati svog liječnika kada ćete moći započeti.
  3. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara Korak 3

    3 Često mijenjajte položaje u bolničkom krevetu. Sjednite ako ste u mogućnosti. To će pomoći podsjetiti vaše oslabljene mišiće kako se kretati. Možete podržati svoje tijelo postavljanjem pjenastog klina blizu maloga dijela leđa.
    • Ako ste spremni, možete uz pomoć pokušati premjestiti se s kreveta na stolicu. Ne pokušavajte ovo kad ste sami.
  4. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara 4. korak

    4 Radite s terapeutom na pasivnim pokretima. Pasivni pokreti su vježbe u kojima vam terapeut pomiče vaše udove umjesto vas. Možda ćete biti paralizirani nakon moždanog udara ili ćete u suprotnom imati poteškoća u kretanju. Vodeći vas kroz pokrete, vaš vam fizikalni terapeut pomaže povratiti pokretljivost zglobova.
    • Uobičajeni pasivni pokret je rotacija ruke. Vaš će terapeut kružno pokretati vašu ruku lagano.
    • Vaš fizikalni terapeut može vas tražiti i da legnete kako bi se mogli istegnuti i saviti vaše noge umjesto vas.
    • Morali biste zamoliti svog terapeuta da poduči članove obitelji ili skrbnike koji će vam pomoći u ovim pasivnim pokretima kako bi vam mogli pomoći čak i kad ste otpušteni.
  5. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara 5. korak

    5 Nosite remen na snažnoj ruci. Ako je vaša ruka paralizirana moždanim udarom, nošenje remena na zdravoj ruci natjerat će vas da koristite slabu ruku. To će s vremenom ojačati ruku. Zamolite svog fizioterapeuta da vam prilagodi remen.
    • Obavezno prvo razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom kako biste saznali odgovara li vam remen.
    Oglas

Metoda 2 od 4: Istezanje ruku i ruku

  1. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara 6. korak

    jedan Rotirajte ruke. Barem tri puta dnevno, premjestite ruke kroz njihov puni raspon pokreta. Vježbe za ruke pomoći će vam u ravnoteži u hodu, kao i u sposobnosti ponovnog podizanja i podizanja predmeta.
    • Prvo ispružite zahvaćenu ruku dok ne osjetite laganu opekotinu. Zadržite ga 60 sekundi (ili onoliko koliko ste fizički sposobni) prije opuštanja.
    • Napravite široki krug rukama. Idite polako i pokušajte posegnuti što dalje i visoko koliko god možete.
    • Podignite ruke iznad glave prije nego što ih spustite. Ponovite ovaj pokret najmanje pet puta. Ako ne možete visoko podići ruku, zamolite svog fizioterapeuta ili njegovatelja da vam je pomakne.
  2. Slika pod nazivom Upotrijebite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara 7. korak

    2 Poboljšati pokret ramena. Lezite na leđa ruku sklopljenih ispod dojki. Postupno podižite ruke dok vam sklopljene ruke ne budu iznad ramena. Nakon sekunde, ponovno ih spustite. Ponovite pet do deset puta.
  3. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara 9. korak

    3 Podignite male predmete. Za ovu aktivnost možete koristiti novčiće, kuglice, olovke ili druge sitne sitnice ako imate par za rad. Podignite svaku sitnicu oštećenom rukom i stavite je u ruku koja nije pogođena. Držite ih tamo dok svi mali predmeti ne budu podignuti. Zatim izvadite svaki predmet jedan po jedan iz ruke koja nije pogođena i vratite ih u izvorni položaj.
  4. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara 10. korak

    4 Vježbajte ruke gumicom. Omotajte gumenu traku oko jednog prsta i palca. Možda biste trebali početi kažiprstom i vratiti se prema svom ružičastom. Ispružite gumicu prstima prije opuštanja trake. To će vam pomoći da vratite finu kontrolu motora. Oglas

Metoda 3 od 4: Poboljšanje ravnoteže

  1. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara 11. korak

    jedan Prebacite svoju težinu s jedne na drugu stranu. Sjednite na klupu s knjigom s obje strane. Knjige bi trebale biti približno iste veličine. Stavite ruke na knjige. Nagnite se na jednu stranu, prebacujući svoju težinu na tu stranu. Nježno se vratite u središte prije nego što svoju težinu prebacite na drugu stranu. Učini to deset puta.
    • Također možete vježbati pomicanje prema naprijed i natrag. S rukama na knjigama, lagano se nagnite prema naprijed, a kukove držite uspravno. Zatim polako prijeđite na mali naslon za leđa.
  2. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara 12. korak

    2 Oslonite se na laktove. Sjednite na klupu ili čvrsti krevet. Oslonite se na ruku tako da vam podlaktica leži ravno na površini; možete staviti jastuk ispod lakta ako vas boli. Rukom pritisnite prema površini tako da vam se ruka uspravi i tijelo podigne. Polako savijte lakat prema dolje dok ne dođete u prvobitni položaj.
    • Ako imate problema s ramenima, ne isprobavajte ovu vježbu dok ne ojačate rame.
  3. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara Korak 13

    3 Ispružite ruku prema naprijed. Dok sjedite na čvrstoj stolici, ispružite ruke ispred sebe i sklopite ruke. Nagnite se malo naprijed prije ponovnog ispravljanja. Pokušajte ovo pet puta svaki dan dok ne vratite ravnotežu.
  4. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara 14. korak

    4 Vježbajte prelazak sa sjedećeg na stojeći položaj. Kad vam je ugodno nagnuti se prema naprijed, možete pokušati stajati dok pružate ruku. Držite ruke sklopljene i polako se podignite što više možete sa stolice. Ako još ne možete potpuno stajati, nemojte se forsirati. Jednostavno se spustite natrag na stolicu.
    • Nikada ne pokušavajte ovo osim ako uz vas nema nekoga tko će vas uhvatiti ako padnete.
    Oglas

Metoda 4 od 4: Jačanje mišića u hodu

  1. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara Korak 15

    jedan Ispružite bokove. Lezite na leđa ispružene zdrave noge i savijene zahvaćene noge. Podignite zahvaćenu nogu i prebacite je preko druge noge. Otkrižite noge vraćajući zahvaćeno stopalo u prvobitni položaj. Ponovite pet do deset puta.
  2. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara Korak 16

    2 Vježbajte hodanje ležeći. Lezite na netaknutu stranu tijela. Noga bez zahvaćanja trebala bi biti savijena ispod tijela kako bi poduprla vašu težinu. Polako savijte zahvaćenu nogu unatrag tako da vam peta dosegne stražnji dio prije nego što je polako ispravite natrag u prvobitni položaj. Ponovite pet do deset puta.
  3. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara Korak 17

    3 Počnite hodati sa štapom. Možda ćete morati koristiti pomagala za hodanje, poput štapa ili hodalice. Vaš fizikalni terapeut trebao bi vas obučiti kako to koristiti prije nego što napustite bolnicu. Ako ne, uložite u štap s gumenim čepom na kraju. Odaberite rukohvat koji je udoban. Držite štap u ruci nasuprot vaše zahvaćene strane. Dok pomičete zahvaćenu nogu, pomaknite i štap prema naprijed. Držite štap mirno kad se krećete nepromijenjenom nogom.
  4. Slika pod nazivom Koristite fizikalnu terapiju za oporavak od moždanog udara Korak 184 Hodajte trakom za trčanje. Iako će vas nadgledati vaš fizioterapeut ili skrbnik, možete početi hodati po traci kako biste vratili snagu i pokretljivost u svoje noge. Krenite vrlo polaganim korakom i pripazite da se držite za pokretnu traku. Ne pokušavajte hodati trakom bez nadzora. Vaš fizioterapeut može vam preporučiti upotrebu aparatića za podršku s utezima ako još niste u stanju dugo držati tijelo uspravno.
    • Vaš fizikalni terapeut također može preporučiti penjač stepenicama ako imate poteškoća s podizanjem nogu ili usponom. Ako živite na mjestu sa stepenicama ili stubama, pitajte svog terapeuta hoće li vam to biti izvedivo.
    Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju e-adresu da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Savjeti

  • Razgovarajte sa svojim liječnikom ili fizioterapeutom o najboljim vrstama cipela koje treba nositi tijekom fizikalne terapije.
  • Uz ostale vrste terapije, uključujući logopediju i radnu terapiju, koristite fizikalnu terapiju. Mnoge žrtve moždanog udara uspjeh postižu rekreacijskom terapijom i vodenom terapijom.
  • Uzmi polako. Možda nećete odmah vidjeti rezultate.
  • Uvijek neka vam netko pomogne kad se istežete ili vježbate. Ovisno o šteti uzrokovanoj moždanim udarom, možda će vam trebati pomoć pri izvođenju nekih vježbi.
  • Pokušajte ostati pozitivni tijekom oporavka. Zapamtite, možda će vam trebati vremena da vidite rezultate, i to je u redu. Stići ćete tamo.

Oglas

Upozorenja

  • Programi fizikalne terapije vrlo su individualizirani. Ne započinjte program bez prethodnog savjetovanja s liječnikom ili fizioterapeutom.
Oglas

Popularne Pitanja

All England Club najavio je ranije u nedjelju da će ove godine biti dopušteno okupljanje za četvrtfinale, polufinale i finale na Wimbledonu.



Pivski bong, ili pivski lijevak, plastični je uređaj koji se koristi za brzu potrošnju piva ili drugog napitka. Jednostavni su za upotrebu i lako ih možete sami izraditi. Trebate lijevak, duljinu plastičnih cijevi, kuglasti ventil i nekoliko priključaka ...



Zapamćeni trenuci Wimbledona: Agassi protiv Ivaniševića, 1992



Prirodno je biti nervozan zbog toga što Francuz nekoga ljubi, pogotovo ako to prije niste radili. Ne morate se brinuti, premda se možda čini složenim, zapravo je prilično jednostavno i dolazi prirodno. Francuski poljubac ...