Kako pobijediti u prvoj borbi

Koliko god je važno izbjegavanje fizičke borbe, ponekad je i neizbježno. Postoje neki ljudi koji odbijaju rješavati sukobe verbalnom komunikacijom. Međutim, ako ne znate što radite, možda ćete na kraju ozlijediti sebe više nego što to čini vaš protivnik. Bilo da se branite od nasilnika, branite prijatelja ili se zaštitite od kriminalca, slijedite ova jednostavna pravila da biste pobijedili u prvoj borbi.

Koraci

Dio jedan od 3: Borba tehnikom

1. jedan Usvojite čvrst, dobro uravnotežen borbeni stav. Vaše nedominantno stopalo treba biti ispred. Podignite ruke u visini vrata i zakrenite tijelo od agresora. Ovo kontrolira udaljenost između vas i vašeg protivnika, a pokriva vašu glavu i vitalne organe.
   • Zaštitite lice rukama, a usta držite zatvorena i bradu spustite. Ovo štiti nježnije kosti na vašem licu poput nosa.
   • Noge neka budu raširene, a koljena blago savijena. To će vam dati veću ravnotežu. Ne želite da vas napadač može srušiti.
   • Ne stojte ravnih nogu. Provjerite možete li se lako kretati u bilo kojem smjeru, ali izbjegavajte povratno kopiranje kad god je to moguće.
2. 2 Napraviti pravilne šake to neće rezultirati slomljenim zapešćima ili prstima. Čvrsto uvijte svoja četiri prsta u dlan, držeći palac labavim uz bok ruke. Nokti bi vam trebali djelomično nestati, a zglobovi prstiju uvući. Zatim preklopite palac preko prvog i drugog zgloba prsta.
   • Držite prste i palčeve čvrsto priljubljene.
   • Držite zglob čvrstim i ravnim. Nemojte ga savijati prema dolje, gore, unutra ili van.
3. 3 Udarajte vodeći zglobovima kažiprsta i srednjeg prsta. To su dva najjača zgloba ruke. Stisnite šake neposredno prije uspostavljanja kontakta sa svakim udarcem i držite zglob čvrstim, ravnim i mirnim.
   • Zglob treba okretati tako da su palac i dlan usmjereni prema tlu.
   • Opustite šaku nakon trenutka udara i između udaraca kako biste sačuvali mišiće. Ako vam se mali prst olabavi, šaka vam je previše opuštena.
   • Vjerojatno ćete moći snažnije udarati dominantnom rukom, ali ne zaboravite upotrijebiti i svoju nedominantnu ruku kad i vi možete, tako da vaš protivnik teže predviđa vaše poteze.
4. 4 Pomicanjem smanjite štetu od udaraca po licu i tijelu. Za štrajkove licem držite usta zatvorena, stisnite mišiće vrata i čeljusti i sagnite glavu u stranu. Najbolje je da vaš protivnik udari u vaše tvrdo čelo ako vam neće nedostajati lice. Da biste udarali tijelom, zategnite mišiće trbuha i pokušajte se uvrtati tako da vas udarac udara po bokovima, a ne o želudac ili druge glavne organe.
   • Bez obzira koliko ste prirodni borac, vaš će protivnik vjerojatno moći zadati nekoliko udaraca.
   • Ne dopustite da vas omete šok, strah ili ljutnja kad vas pogodi.
5. 5 Držite ruke visoko i promatrajte protivnika. Kada spustite ruke, izlažete lice protivniku. Vjerojatnije je da će se to dogoditi kada se počnete umarati ili ako vam se rastrese fokusiranje samo na napad. Uvijek čuvajte stražu, opušteno, ali ne čvrsto.
   • Promatrajući protivnikova prsa ili bradu, ponekad možete vidjeti kako se njihova ramena pomiču prije nego što bace udarac.
   • Ne zaboravite lakte priviti uz tijelo kako biste zaštitili bubrege.
   Oglas

Dio 2 od 3: Strategiziranje tijekom borbe

1. jedan Grunite i bučno izdahnite dok se borite, ako to dođe prirodno. Koliko god čudno zvučalo, studije pokazuju da gunđanje može povećati količinu energije koju vaše tijelo može dati kratkim rafalima. Za učinkovitu borbu potrebni su napor i koncentracija. Pokušaj da istodobno ostanete tihi odvratit će vas.
   • Ti zvukovi služe i za zastrašivanje ili ometanje vašeg protivnika.
   • Ako trebate vanjsku intervenciju, više buke može skrenuti pozornost potencijalno korisnih prolaznika.
2. 2 Kontrolirajte udaljenost između vas i vašeg protivnika. Ako je vaš protivnik jači, viši i agresivniji, želite se udaljiti od vas dvoje kako biste negirali prednosti njihovog dosega. Međutim, ako su sporiji ili kraći, izbliza znači da ih možete lakše umoriti.
   • Što je vaš protivnik vještiji, to je manja vjerojatnost da se želite boriti s njima izbliza. Ostanite na nožnim prstima da biste se izmicali oko njih.
   • Što je bolji rad vašeg stopala, to više možete nadoknaditi vlastite slabosti i kapitalizirati protivnikove. Ako vaš napadač ne zna u kojem ćete smjeru ići, teže će vas udariti šakom ili spustiti na zemlju.
3. 3 Cilj napada na slaba mjesta poput čeljusti i brade. Mekana mjesta poput nosa, lica, bubrega, trbuha i sljepoočnica također su izvrsna mjesta za nanošenje udaraca za privremenu onesposobljenost protivnika. Udari grlom vrlo su učinkoviti, ali trebaju se koristiti samo u životnim i smrtnim situacijama, jer mogu srušiti nečiji dušnik.
   • Nakon izbjegavanja udarca, ljudi često spuste stražu na djelić sekunde na čemu možete iskoristiti.
   • Ako vaš protivnik ostavlja želudac nečuvanim, udarajte malo prema gore kako biste pogodili njegov solarni pleksus, što ih može nokautirati.
4. 4 Ustanite brzo ako vas sruše na zemlju. Da biste to učinili, držite svog napadača podalje od sebe tako što ćete se isprašiti nogama u gležnjevima i koljenima, a zatim iskočiti uspravno gurajući se rukama. Ako ste na podu, vaša je mobilnost ozbiljno hendikepirana i imat ćete poteškoće u obrani, osim ako slučajno ne budete stručnjak. Napadi vašeg protivnika također će biti jači dolazeći odozgo.
   • Naročito pazite da zaštitite glavu ako vas spuste na pod.
   • Ne spustite stražu dok se vraćate, jer ćete i dalje biti posebno ranjivi.
   • Kad ste na zemlji, u većoj ste opasnosti ne samo od protivnika, već i od bilo kojeg od njihovih okolnih saveznika.
5. 5 Po potrebi dopunite udarce 'prljavim' potezima. Ovisno o težini vaše situacije, nemojte se ustručavati zaštititi se bilo kojim potrebnim sredstvima. Udarci nogom u prepone, izdubljivanje očiju, izvlačenje kose ili ušiju i laktovima u lice mogu vam pružiti priliku za bijeg negdje na sigurnije. Međutim, ovakvi potezi mogu ozbiljno ozlijediti vašeg protivnika. Budite potpuno sigurni da je borba s „prljavim” primjerena upotreba sile.
   • Udarci u glavu lako mogu biti kobni.
   • Ako vas netko guši, pokušajte se saviti i slomiti im prste kako biste se oslobodili.
   Oglas

Dio 3 od 3: Sprječavanje opasnih sukoba

1. jedan Održavajte svijest o svojoj okolini u svakom trenutku. Znajte tko se ponaša nenormalno, poput onih koji opetovano napadaju osobni prostor, jer bi mogli biti potencijalni napadači. Zabilježite sve načine na koje možete brzo izaći iz područja, u slučaju da situacija iznenada eskalira. Neka vam periferija bude aktivna pomičući oči oko sebe, što će vam pomoći unaprijed predvidjeti prepreke.
   • Vaša je periferija vanjska granica vašeg vida, ono što posredno vidite kad buljite u stvari.
   • Vježbanje ovih ponašanja pomoći će vam da uočite nasilje prije nego što se ono dogodi i dat će vam vremena da pripremite odgovor ako vam zatreba.
2. 2 Pripazite na agresivan govor tijela od potencijalnih agresora. Indikacije za to mogu biti napuhavanje nosnice, pretjerana psovka, istisnuta vilica, proširene zjenice ili izbjeljivanje lica. Jednom kada adrenalin počne pumpati potencijalne napadače, njihovo ponašanje postaje teže predvidjeti. Budite spremni braniti se bez obzira što se činilo da rade.
3. 3 Pokušajte razbiti situacije pasificirajućim dijalogom. Razgovarajte sa svojim potencijalnim napadačem i pokušajte ga natjerati da odstupi ili vidite vrijednost sklapanja primirja. Ako imate dar gaba, evo gdje ga možete koristiti. Držite oprez dok pregovarate.
   • Recite nešto poput: 'Ne želim da se bilo tko od nas ozlijedi. Možemo li pokušati samo porazgovarati o ovome? ''
   • Također možete pokušati reći: 'U čemu je problem? Mogu li na bilo koji način pomoći? '
   • Izbjegavajte govoriti stvari poput 'Smiri se prijatelju' i 'Polako', što može povećati napetost.
4. 4 Otiđite prvom prilikom. Primarni cilj borbe trebao bi biti zaštititi se, a ne naštetiti drugoj osobi. Ako vjerujete da ste u ozbiljnoj opasnosti, pokušajte izaći bez izazivanja alarma druge osobe. Bez obzira završite li zapravo u fizičkoj svađi, protivnik vas više ne može oštetiti kad vas više nema.
   • Postoji nekoliko odabranih slučajeva kada će borba spriječiti buduće probleme, ali u cjelini pobijedite u 100% borbi koje razriješite ili u potpunosti odvratite.
   • Znajte svoja ograničenja. Odlazak u bolnicu sa slomljenim nosom možda ne bi bio vrijedan zasluga za boravak u izgubljenoj bitci.
   Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

• Pitanje Kako se ne mogu ozlijediti ruke prilikom bacanja udaraca?Adrian Tandez
  Trener samoobrane Adrian Tandez osnivač je i glavni instruktor Tandez Academy, svjetski poznatog centra za obuku samoobrane u Mountain Viewu u Kaliforniji. Treniran pod borilačkim umjetnikom Danom Inosantom, Adrian je certificirani instruktor za Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts i Silat Brucea Leeja. Adrian ima preko 25 godina iskustva u samoobrani.Adrian TandezOdgovor stručnjaka za trener samoobrane Stvaranje prave šake najbolji je način da zaštitite ruke! Uvijte prste u dlan, stavite palac izvan prstiju i udarajte zglobovima pokazivača i srednjeg prsta. To će minimizirati šanse da slomite ili ozlijedite prste ili ozlijedite ruku.
• Pitanje Kako mogu paziti na noge dok se borim? Jako sam ozlijedio nožni prst kad sam danas šutirao tipa. Zabavite nožne prste dok šutirate i koristite potkoljenicu, a ne nogu. Ako izvodite udarni udarac sprijeda, upotrijebite petu ili lopticu stopala. Također, ciljajte na plutajuća rebra (iznad trbuha) i glavu ako možete. Nikad ne koristite prste na nogama za udaranje.
• Pitanje Koje su dobre točke pritiska za udaranje? Ako niste majstor Kung-fua, nemojte koristiti točke pritiska - one su previše komplicirane. Umjesto toga ciljajte na vitalne organe: pluća, dušnik, bubrege itd. Ako imate snažan udarac, mogli biste zadati izuzetno jak udarac u rebra, što bi ih slomilo i izazvalo unutarnje krvarenje. Ali budite oprezni - ovaj pogodak mogao bi ubiti vašeg protivnika. Ali borba će završiti ako se pravilno izvede.
• Pitanje Što trebam učiniti ako nosim naočale? Skinite naočale i čuvajte ih na sigurnom mjestu. Čak i ako ste slabovidni, i dalje biste mogli vidjeti oblike protivnikovih šaka kako vas napadaju. Pokušajte, međutim, držati šake za lice kako biste je čuvali.
• Pitanje Je li sigurno uhvatiti osobu za nogu i natjerati je da padne na tlo? Ako je njihov udarac veći od trbuha, možete ga uhvatiti i povući prema gore, u suprotnom nemojte pokušavati.
• Pitanje Kako mogu postaviti protivnika na zemlju? Pričekajte dok ne izvrši udarac tijelom ili glavom, a zatim ga držite za nogu i nogom pometite njegovu drugu nogu.
• Pitanje Što mogu učiniti ako me protivnik uhvati za majicu? Udarite ih po stražnjem dijelu ruke. Ako ga dobro pogodite, možete slomiti male kosti u njihovoj ruci zbog čega će ih pustiti. To će vam također pružiti dodatnu sekundu za udarac.
• Pitanje Trebam li pričekati da druga osoba prva udari? Da, jer ako bace prvi udarac i vi uzvratite, veća je vjerojatnost da će upasti u nevolju jer ste se samo branili.
• Pitanje Koja je dobra vježba snage? Općenito je najbolje raditi na cijelom tijelu. Obavezno radite i ruke i noge; mnogi se ljudi usredotoče samo na treninge za gornji dio tijela, što znači da ne mogu baš dobro udarati.
• Pitanje Kako mogu udariti udarac ako sam mršav i mršav? Najbolje što možete učiniti je puno se kretati. Tijekom borbe velika je vjerojatnost da će vam adrenilin biti izvan zida, pa neće biti toliko loš kao udarac oduzet. Međutim, nema čarolije zbog koje ćete je shvatiti kao šampiona. Najbolje je da se uopće ne upuštate u tučnjavu i da iskoristite svoju pamet, oh pametni.