Kako naporno raditi bez ikakvih očekivanja

Naporan rad težak je sam za sebe, ali nevjerojatno je teško to učiniti bez očekivanja ishoda. Bez obzira volite li šivati, pjevati ili plivati, neprekidno velika očekivanja mogu vas sputati kad padnete. Fokusirajući se na projekt, ostajući motivirani i otpuštajući unaprijed stvorene ideje, možete osloboditi svoja očekivanja i svoj će posao ispuniti.



Metoda jedan od 3: Fokusiranje na projekt

  1. Slika pod naslovom Trudite se bez ikakvih očekivanja 1. korak

    jedan Stvorite vremensku liniju kako biste pokrenuli svoj projekt. Napravite popis zadataka koje treba dovršiti, datume koje treba dovršiti i koliko vremena bi svaki zadatak trebao potrajati. Koristite ove podatke za stvaranje okvirnog vremenskog slijeda kojeg ćete se pridržavati dok radite. Ova vremenska crta držat će vas na putu za vaš projekt čak i kada nemate očekivanja da vas motiviraju.
    • Obavezno uzmite stanke u obzir prilikom izrade vremenske trake. Redovite kratke pauze tijekom rada pomažu vam da zadržite bolji fokus i spriječite izgaranje.
    • Blokirajte malo dodatnog vremena za svaki zadatak izvan onoga što smatrate potrebnim. Na taj ćete način biti spremni za nepredviđena ometanja, promjene ili komplikacije.
    • Vođenje osobnog kalendara može vam pomoći da pratite svoju vremensku traku. Označite važne dane kako biste znali da ostajete na tečaju.
  2. Slika pod nazivom Trudi se bez ikakvih očekivanja 2. korak

    2 Postavite ciljeve koji nisu vezani za ishod. Samo zato što ste uklonili očekivanja o osvajanju određene nagrade ili prvom izlasku, ne znači da ne možete postaviti ciljeve projekta. Razmotrite čimbenike koji su pod vašom kontrolom, poput vremenske trake posla, fokusa projekta ili ljudi s kojima ćete surađivati. Postavite konkretne ciljeve, pa čak i ako u formalnoj procjeni ne uspijete, uspjet ćete pod vlastitim uvjetima.
    • Za znanstveni eksperiment možda bi vam bio cilj prikupiti podatke od najmanje 50 ljudi.
    • Za dijaprojekciju možete postaviti cilj da izradite najmanje 10 dijapozitiva.
    • Možda će vam pomoći utvrditi zašto su ti ciljevi važni vama i projektu. Zapišite svoje ciljeve i zašto su vam važni.
    • Postavljanje ciljeva može vam pomoći u postizanju stvari poput stjecanja iskustva, razvoja vaših vještina i izgradnje radnih odnosa.
  3. Slika pod nazivom Trudi se bez ikakvih očekivanja 3. korak

    3 Prihvatite standarde, a ne očekivanja. Usredotočite se na to da svojim radom postignete visoki standard, umjesto da se nadate određenom priznanju. Standardi, poput ciljeva, su pod vašom kontrolom čak i ako ishod nije. Bez obzira radi li se o seminarskom radu s besprijekornom gramatikom ili sprintu od 100 jardi savršene forme, naporno radite na poliranju svojih vještina kako biste bili tehnički izvrsni.
    • Odvojite trenutak i procijenite dokle ste stigli usavršavajući svoje vještine i poboljšavajući svoj posao. Zabilježite određena postignuća i poboljšanja.
    • Fino podešavanje svojih vještina prema visokim standardima samo je po sebi nagrada jer ćete se s vremenom vjerojatno poboljšati u procjeni drugih.
    Oglas

Metoda 2 od 3: Ostati motiviran

  1. Slika pod nazivom Trudi se bez ikakvih očekivanja 4. korak

    jedan Slijedite svoje strasti. Tražite ono što vas uistinu zanima, bilo da se radi o odabiru cool sporta kojim se želite okušati u školi ili o promjeni karijere da biste radili na polju koji volite. Bavljenje stvarima u kojima uživate može vam pomoći da ostanete zaručeni uz naporni rad. Usmjeravanjem energije na područja koja vam se već sviđaju, veća je vjerojatnost da ćete ih se držati kad kretanje postane teško.
  2. Slika pod naslovom Trudite se bez ikakvih očekivanja 5. korak

    2 Živi u sadašnjem trenutku. Ostanite motivirani tako da vas ne uhvate za buduće događaje. Usredotočenost na vaše ciljeve i visoke standarde u sadašnjem trenutku održat će vas angažiranim na poslu pod vlastitim uvjetima.
    • Jedan dobar način da se više ostane u sadašnjosti je vježbanje pažnja ili meditacija svaki dan . Pažljiva meditacija zahtijeva vježbu, zato nemojte se obeshrabriti ako se odmah ne uhvatite.
  3. Slika pod naslovom Trudite se bez ikakvih očekivanja 6. korak

    3 Pozovite druge ljude za podršku. Oslonite se na prijatelje i obitelj da vas podignu kad su stvari teške. Kretanje naprijed bez očekivanja može se osjećati i zastrašujuće i teško. Možete provesti neko kvalitetno vrijeme s voljenom osobom kako biste je dekomprimirali ili čak surađivali kako biste olakšali težak posao. Bilo koja metoda koja vam odgovara, potražite ljude koji vam mogu pomoći kad se osjećate slomljeno i nemotivirano.
    • Napravite popis ljudi na koje znate da možete računati kako bi vam pomogli da se motivirate i nazovite ili pošaljite poruku nekome od njih ako vam treba pomoć da se vratite na pravi put.
    • Pokušajte se ne oslanjati na istu osobu cijelo vrijeme, jer to može dovesti do izgaranja ili se osjećati kao da joj teret opterećujete.
  4. Slika pod nazivom Trudi se bez ikakvih očekivanja 7. korak

    4 Na kraju dana napravite popis 'Gotovo'. Popis 'Gotovo' vrlo je sličan popisu 'Obaveza', osim što se sastoji od stvari koje ste već postigli. Zapišite sve što ste obavili tijekom dana, bilo da je to dovršavanje važnog projekta ili briga o manjem zadatku koji ste odgađali. Ovi će vam popisi pomoći da se osjećate ispunjeno i motivirano tako što ćete se usredotočiti na ono što postižete, umjesto da se uzrujavate oko svih stvari koje niste učinili.
  5. Slika pod nazivom Trudi se bez ikakvih očekivanja 8. korak

    5 Nagradite se aktivnostima koje volite usput. Stvorite male nagrade za sebe dok dovršavate korake svog projekta. Ostati na stazi bez očekivanja određenog trofeja ili nagrade može biti teško. Nabavite omiljeni kornet sladoleda za završavanje poglavlja svoje knjige ili recimo pogledajte film s prijateljima nakon tjedan dana teniskih treninga. Bez obzira na vaše vještine, budite angažirani nagrađujući se stvarima koje volite dok vrijedno radite.
    • Ponekad nagrađivanje sebe može biti jednostavno poput dijeljenja postignuća ili male pobjede s drugim ljudima u vašem životu. Recite prijatelju ili članu obitelji ili objavite objavu na društvenim mrežama slaveći svoje postignuće.
  6. Slika pod nazivom Trudi se bez ikakvih očekivanja 9. korak

    6 Ponosite se svojim odlukama. Međutim, stvari se odvijaju s objektivne točke gledišta, sjetite se kako ste ispunili svoje ciljeve i radili na visokim standardima. To su postignuća koja zahtijevaju disciplinu i poboljšavaju vaš zanat. Ako samo radite kako biste udovoljili sebi, a ne drugima, svaki put ćete uspjeti. Oglas

Metoda 3 od 3: Otpuštanje očekivanja

  1. Slika pod naslovom Trudite se bez ikakvih očekivanja 10. korak

    jedan Utvrdite pogrešne pretpostavke. Odbacite pretpostavke o uspjehu koje vam nisu istinite ili korisne. Može biti korisno ispitati način na koji razgovarate sami sa sobom o projektu kako biste identificirali štetne ideje. Jedna od najopasnijih pretpostavki je ideja da će vas 'pobjeda' ili postizanje neke mjerljive količine uspjeha usrećiti. Pronalaženje ispunjenja bit će teško ako uvijek pokušavate izmjeriti nešto izvan vaše kontrole.
    • Na primjer, neistina je da je vaš rad na projektu vrijedan samo ako osvojite prvu nagradu. Mišljenje jednog suca ne određuje vrijednost vašeg rada.
  2. Slika pod naslovom Trudite se bez ikakvih očekivanja 11. korak

    2 Naučite nove stvari kako biste proširili svoj um. Pokušajte na učenje gledati kao na nagradu kada radite naporno, umjesto da pokušavate postići određeno priznanje. To vam može pomoći da se oslobodite teških očekivanja. Učenje novih stvari može vas otvoriti za nove strasti i naučiti vas o svijetu oko vas.
  3. Slika pod naslovom Naporno radite bez ikakvih očekivanja 12. korak

    3 Poradite na poboljšanju. Nastojte poboljšati svoje vještine samo radi majstorstva, a ne da biste ispunili određena očekivanja. Usavršavanjem svojih vještina možete se istaknuti u svom zanatu, bilo da se radi o pisanju, plesanju ili poučavanju. Osjećat ćete se zadovoljni svojim napretkom kako budete postajali sve bolji i bolji.
  4. Slika pod nazivom Trudi se bez ikakvih očekivanja Korak 13

    4 Koristite odbijanje da istražite druge mogućnosti. Čak i kad puno radite, stvari ne idu uvijek. Tumačeći odbijanje kao priliku da isprobate nove stvari, možete istražiti različita polja i isprobati nove vještine. Otpuštanje svojih očekivanja stvara manji pritisak na vas da uvijek budete savršeni.
  5. Slika pod naslovom Trudite se bez ikakvih očekivanja 14. korak

    5 Usredotočite se na zahvalnost. Ako osjećate da se borite s razočaranjem ili frustracijom zbog stvari koje niste postigli, odvojite trenutak i razmislite o dobrim aspektima svog života. Biti zahvalan na načinima na koje ste sretni može vam pomoći da se oslobodite nerealnih očekivanja ili kriterija koje ste si postavili u smislu osjećaja sreće, uspjeha ili vlastite vrijednosti. Oglas

Pitanja i odgovori zajednice

traži Dodajte novo pitanje Postavite pitanje Preostalo je 200 znakova. Uključite svoju adresu e-pošte da biste dobili poruku kada odgovorite na ovo pitanje. podnijeti
Oglas

Popularne Pitanja

Nepravilno držanje ramena može vam stvoriti neželjeno naprezanje vrata i leđa, uzrokujući kroničnu bol, a u nekim slučajevima i glavobolju od napetosti. Rad na računalu može uzrokovati ili pogoršati loše držanje tijela potičući naginjanje i dopuštajući mišićima da ...



Eagles i Jaguars sastaju se na utakmici predsezone u četvrtak navečer. Evo kako gledati igru ​​bez kabela na različitim tržištima.



Evo kako gledati prijenos uživo Hermanssona protiv Cannoniera i svih UFC Fight Night borbi u Kopenhagenu na mreži u SAD -u.

Evo kako gledati sve UFC 257 borbe, uključujući Poirier protiv McGregora 2, na svom Xbox One ili Xbox Series X/S.



Utakmica: Kei Nishikori JPN protiv Marcos Giron SAD



Evo kako gledati novi HBO -ov reality show 'Mi smo ovdje' na mreži ako nemate kabelsku televiziju.