Zglob je ranjiv na uvjete koji uzrokuju bol. Bolovi u zglobu mogu biti posljedica ozljede, poput iznenadnog naprezanja ili uganuća, zdravstvenog stanja, poput artritisa ili sindroma karpalnog kanala, ili ponavljanog prekomjernog korištenja, poput sudjelovanja u sportovima poput kuglanja ili tenisa. Tendonitis ili prijelom također mogu uzrokovati bol u zglobu. Omotavanje ozlijeđenog zgloba u kombinaciji s drugim osnovnim mjerama njege može ublažiti bol i pomoći u zacjeljivanju ozljede. Teže ozljede mogu zahtijevati udlagu, steznik ili čak gips ako je slomljena kost. Omotavanje zgloba ili vrpca također se uobičajeno obavlja kako bi se spriječilo ozljeđivanje zgloba u nekim vrstama sportova.
Koraci
Dio jedan od 5: Omotavanje ozlijeđenog zgloba
- jedan Zamotajte zglob. Omotavanjem zgloba pruža se kompresija. Kompresija pomaže u smanjenju oteklina, pomaže u smanjenju boli i osigurava stabilnost u ograničavanju kretanja, omogućujući učinkovitije zacjeljivanje vaše ozljede.
- Upotrijebite elastični zavoj za zavoj kako biste stisnuli i podržali zglob. Započnite svoj oblog u točki koja je najudaljenija od vašeg srca.
- To se radi kako bi se spriječilo oticanje donjeg dijela ekstremiteta koje može biti uzrokovano postupkom omatanja. Kompresija može pomoći u omogućavanju limfnog i venskog povratka u srce.
- 2 Počnite zamatati iz područja ruku. Započnite prvo omotanje oko prstiju tik ispod zglobova zglobova i pokrivanje dlana.
- Prelazeći između palca i kažiprsta, pomaknite sljedećih nekoliko obloga oko područja zgloba i nastavite obavijati put prema laktu.
- Preporučuje se omatanje područja od ruke do lakta kako biste osigurali najveću stabilnost, pospješili zacjeljivanje i izbjegli dodatne ozljede zgloba.
- Svaki omot trebao bi pokriti 50% prethodnog omota.
- 3 Obrnuti smjer. Kad stegnuli lakat, nastavite se omotati krećući se natrag prema području šake. To može zahtijevati upotrebu više od jednog elastičnog zavoja.
- Uključite barem još jedan dodatak broj 8, obavijajući se kroz prostor između palca i kažiprsta.
- 4 Osigurajte elastični zavoj. Pomoću priloženih kopča ili samo pričvršćenih krajeva pričvrstite kraj za stabilni dio omota duž područja podlaktice.
- Provjerite ima li topline u prstima kako biste bili sigurni da omot nije pretijesan. Pazite da se prsti mogu migoljiti, nema područja ukočenosti i da se omot ne osjeća pretijesno. Obloga treba biti tijesna, ali nedovoljno čvrsta da zaustavi protok krvi.
- 5 Uklonite omot. Skinite foliju kad je vrijeme da zaledite područje.
- Ne spavajte s omotom. Za neke ozljede liječnik vam može preporučiti neki način potpore zglobu tijekom noći. Slijedite upute liječnika.
- 6 Nastavite zamatati zapešće i nakon prva 72 sata. Može vam trebati četiri do šest tjedana da vaša ozljeda zaraste.
- Držanje zgloba zamotanog u to vrijeme može vam omogućiti da postupno nastavite s aktivnostima, pružite potporu za ozljedu i spriječite daljnje ozljede.
- Rizik od otekline smanjuje se 72 sata nakon ozljede.
- 7 Koristite drugu tehniku zamotavanja dok nastavljate aktivnost. Drugačija metoda zamotavanja zgloba može pružiti veću stabilnost ozlijeđenom području i omogućiti vam da nastavite s manjim aktivnostima kada budete spremni.
- Započnite oblog pričvršćivanjem obloga od elastičnog zavoja na području neposredno iznad ozljede, što znači na lakatnoj strani ozlijeđenog dijela zapešća. Na ovom mjestu omotajte zavoj oko podlaktice dva do tri puta.
- Sljedeći omot trebao bi se kretati preko ozlijeđenog područja i uključivati nekoliko omota oko podlaktice odmah ispod ozljede, bliže ruci. Ova metoda pruža dodatnu stabilnost ozlijeđenom dijelu vašeg zapešća, koji se sada nalazi između dva dijela omotanog elastičnog zavoja.
- Napravite najmanje dva prolaza između brojke 8 između palca i kažiprsta, osiguravajući svaki dodatnim omotačem oko područja vašeg zgloba.
- Nastavite obavijati zglob krećući se prema laktu, pokrivajući 50% prethodnog odjeljka svakim omatanjem oko podlaktice.
- Obrnite smjer i zamotajte natrag u smjeru ruke.
- Osigurajte krajeve elastičnog zavoja priloženim kopčama ili pomoću jezička za samozatvaranje.
- Ozljedu zgloba najbolje je održavati ako se obloga proširi od područja prsta ili dlana do lakta. To može zahtijevati više od jednog omota elastičnog zavoja da biste pravilno omotali ozlijeđeni zglob.
Dio 2 od 5: Liječenje ozlijeđenog zgloba
- jedan Liječite ozljedu kod kuće. Lakše ozljede koje uključuju istezanje zgloba ili uganuća mogu se liječiti kod kuće.
- Soj uključuje prekomjerno rastezanje ili povlačenje mišića ili tetiva koje taj mišić povezuju s kostima.
- Istegnuće se događa kada je ligament prenapregnut ili puknut. Ligamenti povezuju jednu kost s drugom kosti.
- Simptomi sojeva i uganuća vrlo su slični. Možete očekivati da će područje biti bolno, natečeno i ograničeno kretati zahvaćeni zglob ili područje mišića.
- Modrice su češće kod uganuća, kao i ponekad čuti zvuk 'pop' u trenutku ozljede. Sojevi uključuju mišićno tkivo, pa se kod soja ponekad mogu pojaviti grčevi mišića.
- 2 Primijenite R-I-C-E tretmane. I sojevi i uganuća dobro reagiraju na ovaj oblik terapije.
- R I C E označava odmor, led, kompresiju i povišenje.
- 3 Odmori zglob. Pokušajte nekoliko dana ne koristiti zglob što je više moguće kako bi započeo zacjeljivanje. Odmor je najvažniji korak u četiri područja definirana kao RICE.
- Odmaranje zgloba znači izbjegavanje aktivnosti zahvaćenom rukom. Nemojte dopustiti da vaš zglob uopće radi bilo kakav posao, ako je moguće.
- To znači bez podizanja predmeta tom rukom, bez uvijanja zapešća ili šake i bez savijanja zgloba. To također može značiti da nema pisanja ili rada na računalu, ovisno o težini ozljede zgloba.
- Da biste pomogli odmaranju zgloba, razmislite o kupnji udlage za zglob. To je posebno važno ako imate ozljedu tetiva. Udlaga pruža potporu vašem zapešću i pomaže mu u imobilizaciji kako bi spriječila daljnje ozljede. Udlage za zglobove dostupne su u većini drogerija.
- 4 Nanesite led. Primjenjujući led na ozlijeđeni zglob, hladna temperatura prolazi kroz vanjski dio kože i u dublja područja mekog tkiva.
- Hladnije temperature smanjuju protok krvi u tom području i pomažu smanjiti natečenost i smanjiti upalu na tom području.
- Led se može primijeniti uporabom leda smještenog u vrećicu, smrznuto povrće ili neki drugi oblik leda. Zamotajte ledenicu, vreću ili smrznuto povrće krpom ili ručnikom i izbjegavajte stavljanje smrznutih predmeta izravno na kožu.
- Nanesite led po 20 minuta, a zatim pustite da se područje zagrije na sobnu temperaturu 90 minuta. Ponavljajte ovaj postupak što je češće moguće, najmanje dva do tri puta dnevno, tijekom prva 72 sata nakon ozljede.
- 5 Stisnite zglob. Kompresija pomaže umanjiti oticanje, osigurava stabilnost svjetlosti i sprječava nagle pokrete koji mogu biti bolni.
- Oblogom od elastičnog zavoja započnite od područja prstiju ili šake i zamotajte zglob. Napredujte prema svom laktu. Za najveću stabilnost i promicanje zacjeljivanja, područje treba omotati od šake i prstiju do lakta.
- To se radi kako bi se spriječilo oticanje donjeg dijela ekstremiteta dok je omotan.
- Svaki sljedeći omot trebao bi pokriti 50% prethodnog omotanog dijela elastičnog zavoja.
- Pazite da vam omot nije pretijesan i da nema područja ukočenosti.
- Skinite foliju kad je vrijeme da zaledite područje.
- Ne spavajte s omotom. Za neke ozljede liječnik vam može preporučiti neki način potpore zglobu tijekom noći. Slijedite upute liječnika.
- 6 Podignite zglob. Podizanje zgloba može vam pomoći smanjiti bol, otekline i modrice.
- Držite zglob podignutim iznad razine srca kada nanosite led, prije stiskanja i kada se odmarate.
- 7 Nastavite zamatati zapešće i nakon prva 72 sata. Može vam trebati četiri do šest tjedana da vaša ozljeda zaraste. Ako zglob bude zamotan tijekom tog vremena, možete postupno nastaviti s aktivnostima, pružiti podršku za ozljedu i spriječiti daljnju štetu.
- 8 Nastavite s normalnom aktivnošću. Postupno radite na tome da obnovite prethodnu razinu aktivnosti s ozlijeđenim zglobom.
- Blaga nelagoda u radu na vraćanju pokretljivosti ili tijekom vježbi za obnavljanje je normalna.
- Pokušajte po potrebi uzimati NSAID poput tilenola, ibuprofena ili aspirina.
- Svaka aktivnost koja uzrokuje bol treba izbjegavati i pristupati joj postupnije.
- Svaka osoba i ozljeda su različite. Očekujte da će vam vrijeme oporavka biti oko četiri do šest tjedana.
Dio 3 od 5: Omotavanje zgloba za sport
- jedan Spriječiti hiperekstenziju i hiperfleksiju. Omotavanje zgloba kako bi se izbjegle ozljede povezane sa sportom najčešće se radi kako bi se spriječile dvije uobičajene vrste ozljeda zgloba. Oni su poznati kao hiperekstenzija i hiperfleksija.
- Hiperekstenzija je najčešća vrsta ozljeda zgloba. To se događa kad vam ruka izlazi da prekine vaš pad i kad sletite na otvorenu ruku.
- Ova vrsta pada uzrokuje da vam se zglob savije dalje, podnoseći težinu i udar pada. To se naziva hiperekstenzija zgloba.
- Hiperfleksija se događa kada vanjski dio vaše ruke uhvati vašu težinu dok padate. Zbog toga se zglob previše savija prema unutrašnjosti ruke
- 2 Zamotajte zglob kako biste spriječili hiperekstenziju. U nekim sportovima ova je ozljeda češća, a sportaši često zamotaju zglobove kako bi spriječili ozljedu hiperekstenzije ili ponovnu ozljedu.
- Prvi korak u zamotavanju zgloba kako bi se spriječilo hiperekstenzija je započeti s premotavanjem.
- Pre-wrap je vrsta blago ljepljive, valjane trake koja se koristi za zaštitu kože od iritacije koja je ponekad uzrokovana jačim ljepilima koja se koriste u atletskim i medicinskim proizvodima od traka.
- Prethodno umotavanje, koje se ponekad naziva i underwrap, dolazi u standardnoj širini od 2,75 inča i dostupno je u različitim bojama, a također u različitim teksturama. Neki su proizvodi prije umotavanja deblji ili imaju osjećaj poput pjene.
- Zamotajte zglob s prethodno omotanjem tako da započnete otprilike trećinu do polovice između zgloba i lakta.
- Prethodno umotavanje treba biti čvrsto, ali ne preusko. Premotajte nekoliko puta oko zgloba i prema gore kroz ruku, prolazeći između palca i kažiprsta barem jednom. Nastavite natrag do područja zgloba i podlaktice i omotajte predomatanje još nekoliko puta oko zgloba i podlaktice.
- 3 Učvrstite premotavanje na mjesto. Koristeći standardnu atletsku ili medicinsku traku od 1 inča od 1 inča, postavite nekoliko sidara oko predmota kako bi ga zadržali na mjestu.
- Sidra su komadi trake koji dosežu oko zgloba s nekoliko dodatnih centimetara kako bi učvrstili sidra.
- Počnite učvršćivati sidra na mjestu tako da ih omotate oko predmota, počevši najbliže laktu. Nastavite postavljati sidra preko premotavanja duž područja zgloba i podlaktice.
- Dio predomotavanja koji prolazi kroz ruku također treba usidriti duljim komadom trake koji slijedi isti uzorak kao i prevlaka.
- 4 Počnite omatati zglob. Upotrijebite standardnu atletsku ili medicinsku traku od 1 ½ inča, započnite najbliže laktu i umotajte zglob u kontinuirani pokret čvrstim komadom trake. Odmotajte više koliko vam je potrebno s originalne kolutove atletske ili medicinske trake.
- Slijedite isti obrazac kao i onaj koji je korišten u premotavanju, uključujući nekoliko puta prolazak kroz područje između palca i kažiprsta.
- Nastavite obavijati zglob dok sve površine prethodno omotanog sloja i svi rubovi sidra ne budu dobro pokriveni.
- 5 Dodajte ventilator. Ventilator je ključni dio omota koji ne samo da ojačava omot, već osigurava stabilnost u položaju ruke kako bi se spriječile ozljede ili ponovne ozljede.
- Iako se naziva lepezom, u stvarnosti je oblik više prekrižen, sličan obliku leptir-mašne. Započnite s komadom trake koji je dovoljno dug da dopire od dlana ruke, preko područja zgloba, i proteže se oko jedne trećine puta prema podlaktici.
- Lagano stavite komad trake na čistu, ravnu površinu. Slijedite taj komad s drugim dijelom iste duljine, prelazeći usred prvog i pod blagim kutom.
- Nastavite s drugim komadom vrpce izvedenim na isti način, ali duž suprotne strane izvornog dijela kao i prvi, pod istim blagim kutom. Trebali biste imati nešto u obliku leptir-mašne.
- Postavite još jedan komad trake izravno preko prvog dijela. To daje dodatnu snagu vašem obožavatelju.
- 6 Zalijepite svoj ventilator na omot. Stavite jedan kraj ventilatora na područje dlana. Lagano povucite ruku u blago savijeni položaj. Osigurajte drugi kraj ventilatora duž unutarnje strane zgloba.
- Ruka se ne smije saviti previše prema unutra. To bi ometalo sposobnost upotrebe ruke tijekom sportskih aktivnosti. Osiguravajući ruku u nježno savijenom položaju, osiguravate da osoba i dalje može koristiti ruku, ali ona je sigurno zalijepljena kako bi se izbjegla hiperekstenzija.
- Slijedite lijepljenje ventilatora jednim završnim omotom trake koji pričvršćuje ventilator na mjestu.
- 7 Spriječiti hiperfleksiju. Tehnika omatanja za sprečavanje hiperfleksije slijedi iste korake kao i kod hiperekstenzije, osim postavljanja ventilatora.
- Ventilator je stvoren na isti način, stvarajući oblik leptir mašne.
- Zatim se ventilator postavi na vanjski dio ruke, a ruka se nježno povuče pod vrlo blagi kut koji otvara ruku. Učvrstite drugi kraj lepeze, pored područja zgloba, i zalijepljenim dijelom vanjskog dijela podlaktice.
- Učvrstite ventilator na isti način kao i sprječavanje hiperekstenzije ponovnim omotavanjem zgloba kontinuiranim komadom trake. Provjerite jesu li svi krajevi ventilatora sigurno zalijepljeni trakom.
- 8 Koristite manje restriktivni omot. U nekim slučajevima može biti potrebno samo lagano umatanje.
- Nanesite jednu traku prethodno omotane oko ruke duž područja zglobova nogu, prolazeći između palca i kažiprsta.
- Nanesite drugu traku pre-zamotavanja neposredno ispod područja vašeg zgloba, na lakatnu stranu zgloba.
- Nanesite dva komada na jedan način križanjem na vanjsku stranu ruke, pričvršćujući krajeve s jedne strane unakrsnog križa na predvojnu foliju koja prolazi kroz palac i kažiprst, a drugi kraj pričvršćen na komadić prethodno omotane duž vaše ruke podlaktica.
- Kopirajte raščlanjeni komad i pričvrstite ga na isti način, ali na unutrašnjost ruke i unutarnji dio zapešća i podlaktice.
- Koristeći materijal za prethodno umotavanje, zamotajte zglob započinjući na mjestu podlaktice s nekoliko prolaza oko područja zgloba. Slijedite ovo križanjem ili X-sličnim uzorkom. Prođite kroz prethodno umotavanje kroz područje palca i kažiprsta, zatim oko ruke duž zglobova zglobova i natrag do područja zgloba.
- Nastavite s omatanjem kako biste osigurali ukršteni uzorak na unutarnjoj i vanjskoj strani područja vaše ruke, osiguravajući svaki prolazak na područje zgloba i podlaktice.
- Slijedite to sa sidrima pomoću standardne atletske ili medicinske trake od 1 i ½ inča. Počnite od područja podlaktice i napredujte prema području ruku. Slijedite isti obrazac koji ste upotrijebili s prethodnim omotom.
- Jednom kada su sidra postavljena, započnite s omatanjem kontinuiranim dijelom trake, slijedeći uzorak upotrijebljen za prethodno omotanje.
- Obavezno pokrijte sva područja prethodno omotanog sloja kao i sve labave krajeve sidara.
Dio 4 od 5: Traženje medicinske pomoći
- jedan Pazite da vam zglob nije slomljen. Slomljen ili slomljen zglob zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Ako vam je zglob slomljen, mogu se pojaviti sljedeći simptomi:
- Jaka bol koja se pogoršava kada pokušavate nešto uhvatiti ili stisnuti.
- Oticanje, ukočenost i poteškoće u kretanju rukom ili prstima.
- Nježnost i bol kod primjene pritiska.
- Ukočenost u tvojoj ruci.
- Očigledna deformacija koja uključuje ruku smještenu pod kutom koji nije normalan.
- Uz ozbiljnu pauzu, koža se može rascijepiti i krvariti, a vidljiva je izbočena kost.
- 2 Ne odgađajte potragu za medicinskom pomoći. Kašnjenje u potrazi za odgovarajućim liječenjem slomljenog zgloba može oslabiti zacjeljivanje.
- To može uzrokovati probleme s vraćanjem normalnog opsega pokreta, kao i s ponovnim uspostavljanjem sposobnosti pravilnog hvatanja i držanja predmeta.
- Liječnik će vam pregledati zglob i možda napraviti slikovne testove poput rendgenskih zraka kako bi utvrdio ima li prijeloma ili slomljenih kostiju.
- 3 Pripazite na znakove da vam može biti slomljena scaphoid kost. Skafoidna kost je kost u obliku čamca koja se nalazi na vanjskoj strani ostalih kostiju u vašem zapešću i najbliža je vašem palcu. Nema jasnih naznaka kad je ova kost slomljena. Zglob se ne čini deformiranim i ima malo oteklina. Simptomi slomljene skafoidne kosti uključuju sljedeće:
- Bol i nježnost na dodir.
- Poteškoće pri hvatanju predmeta.
- Opće poboljšanje boli nakon nekoliko dana, a zatim povratak boli, osjetio se kao tupa bol.
- Jaka bol i osjetljivost osjećaju se kada se pritisne tetive koje se nalaze između palca i ruke.
- Ako imate ove simptome, posjetite liječnika radi dijagnoze. Trebat će vam pomoć zdravstvenog radnika, jer dijagnosticiranje slomljene skafoidne kosti nije uvijek jasno vidljivo.
- 4 Potražite liječničku pomoć zbog ozbiljnih simptoma. Ako vam zglob krvari, izuzetno je natečen i ako imate jake bolove, liječnik vas mora što prije posjetiti.
- Ostali simptomi koji zahtijevaju medicinsku pomoć zbog ozljede zgloba uključuju bol prilikom pokušaja okretanja zgloba, pomicanja ruke i pomicanja prstiju.
- Liječnik vas mora odmah pregledati ako ne možete pomaknuti zglob, ruku ili prste.
- Ako se smatra da je vaša ozljeda lakša i nastavite s liječenjem kod kuće, posjetite liječnika ako bol i oteklina traju dulje od nekoliko dana ili ako se simptomi pogoršavaju.
Dio 5 od 5: Sprječavanje ozljede zgloba
- jedan Uzmi kalcij. Kalcij pomaže u izgradnji čvrstoće kostiju.
- Većina ljudi treba najmanje 1000 mg svaki dan. Za žene starije od 50 godina preporučena doza kalcija je najmanje 1200 mg dnevno.
- 2 Spriječiti padove. Jedan od glavnih razloga ozljede zgloba je pad prema naprijed i hvatanje sebe rukom.
- Da biste spriječili padove, pokušajte nositi odgovarajuću obuću i budite sigurni da su vaši hodnici i vanjske šetnice dobro osvijetljeni.
- Postavite rukohvate duž vanjskih stepenica ili područja na kojima su šetališta neravna.
- Razmislite o postavljanju rukohvata u kupaonici i na obje strane stubišta.
- 3 Koristite ergonomske uređaje. Ako provodite vrijeme tipkajući za tipkovnicom računala, razmislite o upotrebi ergonomske tipkovnice ili pjenastih jastučića za miš koji su dizajnirani za prirodnije postavljanje vašeg zgloba.
- Često pravite pauze i uredite prostor radnog stola tako da ruke i zglob odmaraju u opuštenom i neutralnom položaju.
- Dok koristite tipkovnicu, laktovi vam trebaju biti sa strane i savijeni pod kutom od 90 stupnjeva.
- 4 Nosite odgovarajuću zaštitnu opremu. Ako sudjelujete u sportovima koji zahtijevaju radnju na zglobu, nosite odgovarajuću opremu kako biste zaštitili zglob od ozljeda.
- Mnogi sportovi mogu dovesti do ozljeda zgloba. Nošenje odgovarajuće opreme, uključujući štitnike za zglobove i potpore za zglobove, može minimizirati, a ponekad i spriječiti, ozljedu.
- Primjeri sportova koji su često povezani s ozljedama zgloba uključuju klizanje u liniji, redovno klizanje, snowboarding, skijanje, gimnastika, tenis, nogomet, kuglanje i golf.
- 5 Kondicionirajte svoje mišiće. Redovite aktivnosti na kondiciji, istezanju i jačanju mišića mogu vam pomoći da razvijete mišiće kako biste spriječili ozljede.
- Radeći na razvoju pravilnog tonusa i kondicije mišića, možete sigurnije sudjelovati u odabranom sportu.
- Razmislite o radu sa sportskim trenerom. Da biste izbjegli ozljede, a posebno kako biste izbjegli ponovnu ozljedu, poduzmite korake u suradnji s trenerom kako biste pravilno razvili svoje tijelo i uživali u svom sportu, a minimalizirali rizik od ozljeda.
Pitanja i odgovori stručnjaka
traži Dodajte novo pitanje- Pitanje Zglob i šaka me bole i isključuju već otprilike godinu dana. Vidio sam liječnika koji je radio rendgenske snimke i krvne pretrage i nisam našao ništa. Bolje me boli kad pišem, ali većinu vremena boli. Imate li ideja što bi to moglo biti i kako mu pomoći?Chris M. Matsko, dr. Med
Liječnik obiteljske medicine dr. Chris M. Matsko umirovljeni je liječnik sa sjedištem u Pittsburghu, Pennsylvania. S više od 25 godina iskustva u medicinskim istraživanjima, dr. Matsko nagrađen je nagradom za izvrsnost Sveučilišta Pittsburgh Cornell. Diplomirao je nutricionistiku na Sveučilištu Cornell i doktorirao na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Temple 2007. Doktor Matsko stekao je certifikat o pisanju istraživanja od Američkog udruženja medicinskih pisaca (AMWA) 2016. godine i certifikat o medicinskom pisanju i uređivanju od sveučilište u Chicagu 2017. godine.Chris M. Matsko, dr. MedOdgovor stručnjaka liječnika obiteljske medicine Ako su vaši rendgenski snimci i krvni nalaz normalni, malo je vjerojatno da se radi o reumatoidnom artritisu, ali možda imate drugu reumatološku bolest koja uzrokuje bolove u rukama. Ako počnete primjećivati deformaciju prstiju i bol u zapešću, to je karakteristično za reumatoidnu bolest. Postoje i drugi uvjeti zbog kojih morate biti pregledani, a uključuju sljedeće: IBD, eritemski lupus, fibromialgija, psorijatični artritis, poremećaj mješovitog vezivnog tkiva i polimijalgija reumatika. Pratite svog liječnika i pitajte patite li možda od bilo kojeg od ovih stanja.
