Igrajte bolje na svim razinama igre uz savjete ovog bivšeg igrača i dugogodišnjeg trenera.
Evo male tajne o topspinu: on se ne stvara pokretom zgloba od dna prema vrhu lopte. Iako fleksibilno, ali čvrsto zapešće podupire tu namjeru, moramo razotkriti zabludu da je to isključivo odgovorno.
noge stolice za tenisku lopticu
Igrači u predtinejdžerskoj dobi često se oslanjaju na svoje zapešće jer imaju fleksibilnost razvijanja zamaha na temelju udobnosti, ali prilagođavanje na brže, teže korake kako rastu zahtijeva promišljeniju tehniku. Svaka odrasla osoba koja još nije prešla s zamaha kontroliranog zglobom uskoro će biti izvan igre zbog istegnuća zgloba, teniskog lakta i drugih povezanih ozljeda.
Primijetite supinaciju koja kontrolira kontakt za razliku od zapešća koje igra ulogu podrške.
© Getty Images
Ključni čimbenik top spina i svakog kontroliranog udarca s tla je podlaktica. Udarac s tla oslanja se na ujedinjenje cijelog tijela kako bi izvelo jedan udarac, od nogu preko jezgre do ruku. Dok se većina trenera usredotočuje na rad nogu i jezgre te sinkronizaciju to dvoje (uskoro više savjeta o njima 😉), također moramo razumjeti važnost ruke.
Tijekom zamaha, podlaktica prolazi kroz pronaciju i supinaciju dok stvara oblik slova 'C'. Pronacija, ruka okrenuta prema dolje, prelazi u supinaciju, ruka okrenuta prema gore i putanja od jedne do druge, određuje vrstu spina, luk lopte i tempo iza nje.
Kako se noge i jezgra također spajaju, udarac može biti kontroliraniji i snažniji.
forma za teniski servis
Pogledajte ovu objavu na InstagramuObjava koju je podijelio RPS Tennis (@rpstennis)
Ovo je mjesto gdje fleksibilnost zgloba i njegova čvrstoća na reketu pomažu ili štete zamahu. To je izravan izvor udarca od kontakta s loptom i treba igrati ulogu podrške za izvršenje. Dok loptica napušta žicu reketa i dolazi u igru nastavak, možete osjetiti kako zglob također vodi taj udar (još jedna zanimljiva tema koju ćemo pokriti).
Pravilno zamahivanje loptom ključno je za sposobnost igrača da kontrolira loptu, natječe se na sve boljim razinama i ima dugovječnost u sportu. Obratite pozornost na to koji dio ruke kontrolira vaše udarce i sami vidite razliku kada izvodite zamah podlakticom prema naprijed.
